1: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:46:55.85 ID:Y/N8fHUh9
「フルーツは健康的」「イライラにはカルシウム」「薄毛には海藻」…時代遅れとなった健康知識
《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》
江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。
しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。
多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。
「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」
続きは↓
https://www.news-postseven.com/archives/20220929_1797530.html?DETAIL
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5: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:52:12.64 ID:nT6y5AVG0
どうせあと20年もすればまた違うこと言ってる
やっぱりフルーツは健康的だった!とかさ
やっぱりフルーツは健康的だった!とかさ
98: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:39:11.90 ID:rImf8MUd0
>>5
そういうことだな
どうせ体に良かろうが悪かろうが寿命が何十年も変わる訳でなし
好きなもん食って妥当な時期に死のう
そういうことだな
どうせ体に良かろうが悪かろうが寿命が何十年も変わる訳でなし
好きなもん食って妥当な時期に死のう
148: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:17:21.03 ID:03gmRN420
>>5
果糖が太りやすいのは代謝経路で明らか
果糖が太りやすいのは代謝経路で明らか
503: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:09:42.77 ID:WHgrZxsw0
>>5
フルーツが栄養豊富なのは間違いない。甘さを追求して品種改良すればするほど糖分が多くなったというだけだ。
フルーツが栄養豊富なのは間違いない。甘さを追求して品種改良すればするほど糖分が多くなったというだけだ。
514: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:12:29.91 ID:zPW8p+rD0
>>503
それ
フルーツの方の中身が変わったんだよね
昔のはほんのりな甘さと強い酸味があったのに今のは…
それ
フルーツの方の中身が変わったんだよね
昔のはほんのりな甘さと強い酸味があったのに今のは…
286: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 06:02:07.60 ID:iKFnZxke0
>>5
フルーツに関して言えば、昔は高級品だったので、たくさん食べられなかった。
バナナは病気したときだけとか、リンゴは1回に8分の1個だけとか。
今は安いので気軽に食べられるが、食べ過ぎに御用心って話。
気候変動などで食料危機が来たり、超円安になってバナナが高級品になれば評価は変わるだろうね。
フルーツに関して言えば、昔は高級品だったので、たくさん食べられなかった。
バナナは病気したときだけとか、リンゴは1回に8分の1個だけとか。
今は安いので気軽に食べられるが、食べ過ぎに御用心って話。
気候変動などで食料危機が来たり、超円安になってバナナが高級品になれば評価は変わるだろうね。
6: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:52:18.08 ID:kLdDcn/L0
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。
「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」
「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」
133: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:03:01.80 ID:p8u58jj50
>>6
じゃあプロテインでいいじゃねえかよw
じゃあプロテインでいいじゃねえかよw
44: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:12:59.43 ID:7TQ46Fum0
>>6
プロテインでいいだろ。
肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。
プロテインでいいだろ。
肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。
396: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:19:42.84 ID:vHTeBaiT0
>>6
いいから騙されたと思ってコラーゲンドリンクを3日飲んでみろ
ドラッグストアで1本や3本セットで売ってるようなやつな
3日後に髪の毛1本見てみたらツヤッツヤの太い毛になってるから
いいから騙されたと思ってコラーゲンドリンクを3日飲んでみろ
ドラッグストアで1本や3本セットで売ってるようなやつな
3日後に髪の毛1本見てみたらツヤッツヤの太い毛になってるから
402: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:23:23.49 ID:vHTeBaiT0
>>396
1本50mlくらいの栄養ドリンクみたいな瓶のやつな
ほんとにすぐに変わる
それを確かめてから安い粉でもカプセルでもゼリーでも毎日飲んでいればいい
1本50mlくらいの栄養ドリンクみたいな瓶のやつな
ほんとにすぐに変わる
それを確かめてから安い粉でもカプセルでもゼリーでも毎日飲んでいればいい
407: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:26:08.02 ID:YQ4JsR8W0
>>396
吸収された成分が毛根に届くのに24時間として
2日だと1mmも伸びないだろ。
これで騙される奴がいても
騙される方が悪いとしか言いようがないな。
吸収された成分が毛根に届くのに24時間として
2日だと1mmも伸びないだろ。
これで騙される奴がいても
騙される方が悪いとしか言いようがないな。
410: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:27:43.83 ID:dy2H39Sv0
>>396
髪の毛って既に死んでる細胞だからどんなに栄養とっても生えてる部分の毛は太くならないんだよ
髪の毛って既に死んでる細胞だからどんなに栄養とっても生えてる部分の毛は太くならないんだよ
16: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:58:17.57 ID:AB6XFr1O0
果物は…
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない
↑昭和時代から言われれますよ
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない
↑昭和時代から言われれますよ
15: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:57:56.35 ID:FH0x7cXy0
ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが
11: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:55:26.48 ID:01QrJ58i0
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな
704: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 10:13:39.10 ID:ZPl25cT80
>>11
コーヒーはいいとも悪いとも言えるからね…個人的には、味が好きだから飲むわ、割と安いし。。酒もやめてタバコもやめそうだが、コーヒーだけは一生飲むと思う
コーヒーはいいとも悪いとも言えるからね…個人的には、味が好きだから飲むわ、割と安いし。。酒もやめてタバコもやめそうだが、コーヒーだけは一生飲むと思う
27: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:05:26.31 ID:jSog4QtI0
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった
171: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:50:04.32 ID:MyOG5TA90
>>27
ええ?阻害しないの?
ええ?阻害しないの?
573: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:42:04.26 ID:lO+t5X700
>>171
キュウリの酵素はビタミンCを酸化させるから一見破壊してるように見えるけど体内に取り込めば還元されて元のビタミンCに戻る、よってキュウリ自身が持つビタミンCも同時に摂取したビタミンCも阻害されることは無い
キュウリの酵素はビタミンCを酸化させるから一見破壊してるように見えるけど体内に取り込めば還元されて元のビタミンCに戻る、よってキュウリ自身が持つビタミンCも同時に摂取したビタミンCも阻害されることは無い
ビタミンCには「還元型」と「酸化型」がありますが、きゅうりに含まれるアスコルビナーゼという酵素は、ビタミンCを酸化型に変化させる働きがあります。 そのため、きゅうりと一緒にビタミンCを含む食品を摂ると、ビタミンCが破壊されてしまうような誤解をされがちですが、実際には酸化させるだけで、破壊するわけではありません。 アスコルビナーゼは熱や酸に弱いという特徴があるため、ビタミンCが含まれた食品と一緒に調理する際は、加熱したり酢で和えたりすると酸化を防ぐことができるでしょう。
引用元はこちら
36: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:10.52 ID:2LKJIXho0
野菜を食えば痩せる
とか言うのも嘘
いい加減正しい認識持てよ
とか言うのも嘘
いい加減正しい認識持てよ
37: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:11.12 ID:ZUlGoDLV0
答え 全てバランスです
547: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:28:50.09 ID:kWxLlSFx0
>>37
そうでもない
答えは「個人差がある」
そうでもない
答えは「個人差がある」
38: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:45.35 ID:t58kZ1ID0
童貞のまま30過ぎると魔法使いに
40: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:11:24.57 ID:01QrJ58i0
>>38
それは合ってる
それは合ってる
41: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:12:17.13 ID:DoV/eQVr0
コラーゲンは絶対効果あるわ
翌日の肌ツルツルだからな
翌日の肌ツルツルだからな
51: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:19:08.83 ID:oGDAtFwt0
牛乳はいろんな説があるけど
おいしいからガブガブ飲んでる
おいしいからガブガブ飲んでる
70: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:29:33.85 ID:xq/ppsla0
フルーツしか食べてないフルータリアンが全然太ってなかったからこれは眉唾もの
80: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:32:06.35 ID:MQgxFA8c0
84: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:34:25.34 ID:PgKcKhtD0
>>80
>摂取量が多いほど下がるわけではない
取りすぎは血糖値を急上昇させ
糖尿や血管傷めるよ、
まあ何事もほどほどに、だろうな。
>摂取量が多いほど下がるわけではない
取りすぎは血糖値を急上昇させ
糖尿や血管傷めるよ、
まあ何事もほどほどに、だろうな。
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悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (108)
おふとん
がしました
んなもん効くわけねーだろと毎回思ってる
まじで情弱年寄りをカモにする気満々で悪質
同居家族とか居たら止めてくれるかもしれんが独居老人はなぁ…
おふとん
がしました
これもっと知られて欲しい
ワイがダルそうにしてるとウコンドリンク差し入れてくれる同僚、ありがたいんだけどあんま飲みたないんよ
ああいうのって高濃度だし
週イチくらいのペースでカレー食って摂取するくらいがちょうどいいと思うんよな〜
おふとん
がしました
それをバランスといえばそう
おふとん
がしました
「海藻は今存在してる毛根の健康を保つのには有効だけどすでにハゲた人には意味はないし、栄養失調によるハゲは防げるけど体質によるハゲは防げない」
と指摘されてたな
おふとん
がしました
江戸時代とか中世ヨーロッパの時代とかは皆んなカロリーやビタミン、ミネラルが不足してたからそれらを食えば即座に体の調子が良くなった
酒についても薬草の薬効成分をアルコールに溶かし出すことで有効成分を急速に取り込むという効果があったからそう言われてたのであって酒そのものが薬という意味ではなかった
おふとん
がしました
あれも人によっちゃ効かんとかあるだろうが、どんな人だとそうなるんやろ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
けど平均的な日本人の食事量に加えるぐらいの量なら、効果も害もないような気がする。
おふとん
がしました
ある意味皮肉な話ではある
ただし粗食が大正義かというとビタミンやミネラルなどの必須栄養素が足りないと途端に病気になるという問題もあるが
(脚気、壊血病、クル病、神経痛など)
おふとん
がしました
一時期EDになってて中年だからしゃーないかと思ってたけどダメ元で亜鉛サプリ飲み始めたら一週間もしないうちに若いころみたいにギンギンになった
おふとん
がしました
毎日牛乳を飲むよりも、毎晩ゆで卵一個追加で食った方が遥かに伸びる。
骨を伸ばすとき必須なのは、カルシウムではなくタンパク質だからだ。
なお身長は、(最低限以上の)食事内容よりも遺伝と睡眠量の方が影響力が大きい。
おふとん
がしました
たくさん取りすぎても病気になるし、取ったからって超健康になれるってもんではないけど
おふとん
がしました
記事でも結局タンパク質としての効果しか言ってないし肌とか頭髪の効果は言及してないやん
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」
φ(・ω・`)
ここが既に時代遅れてゆーか、勉強不足なんだよ人間(笑)
先ず殆どの管理栄養士は単なる詐欺師だ。マナー屋と似た連中んなる。そこ覚えときなちぃ(笑)
人間は金の為なら何でもやりよる。そのコトはキサマラもよーく知ってるハズだよ。キサマラは人間をよく見てるカラナ(笑)
果物は生物だ。そんで人間は生物を加工して食うのが常識だ。ソレ踏まえた上で、アヤツラ詐欺師の言ってるコトを見直してみなちぃ。
生物には何があるキサマラ(笑)
人間はリンゴ一つ解析できちゃいない(笑)
人間の知恵遅れな科学ではリンゴ一つ造れない(笑)
おふとん
がしました
おふとん
がしました
その後筋トレをサボったら腰痛が再発し、再開したらすぐ解消したという経験があるので体幹の筋トレは腰痛に効果があると確信して続けてる
プラセボだとしても痛みが無くなるなら意味はあると思ってる
おふとん
がしました
フルーツは菓子と比べると総カロリーが格段に低いので運動を伴うダイエットには良いが
食事制限だけのプチダイエットにフルーツを積極的に取り入れると却って太る
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
なお、ブラック的な長時間労働が蔓延ってる今の日本では絶対に無理
もう、あと何十年かしたら日本人の平均寿命下がるんじゃないかな?
おふとん
がしました
ワクチンにはコロナ風邪の 重 症 化 促 進 効 果 があります! ↓
「 わ か っ て い た 事 で す が、コロナの新規重症者のほとんどはワクチン接種者だそうです」
twitter com/shinbiganA/status/1437511619928465408
「英国政府、2月1日から8月2日までの (デルタ型によるとされる)タヒ者の3分の2はワクチン接種者と発表。
以前から警告を出していた専門家の言った通りになってきている。」
twitter com/bonja1/status/1430734948512714752
「mRNAワクチンを接種した12歳未満の子供たちは、6週間後、
mRNAワクチンを未接種の子供よりもコロナに感染する可能性が40%高くなった」 twitter com/You3_JP/status/1498569484562432000
「厚生労働省のHPより 65歳未満は、ワクチンを打つほど致タヒ率が上がってる」
twitter com/xHR7f7DTfGXmyfa/status/1438115386541555717
「接種者の陽性率は69%、未接種者の陽性率は4%。
つまり、ワクチン”未接種”の方が感染防止に87%の”有効性”がある」(英語原文の要旨)
twitter com/Humble_Analysis/status/1476780404090699778
おふとん
がしました
twitter com/kuu331108/status/1563815531974893569
「ワクチン接種者が死者の9割を遥かに超える」
twitter com/You3_JP/status/1564231851400904707
「フランスの専門家が、英国のワクチンに関するデータをグラフで分析した。
人口全体でみても、年齢別にみても、ワクチンの効果が見られず、逆 効 果 」
twitter.com/You3_JP/status/1564823125350825984
【注目】「mRNAワクチンが免疫機能に関する重大な問題を引き起こす」
「接種後に発症した帯状疱疹部位からスパイク蛋白が検出されたとの論文(査読済み)を高知大学医学部が発表」
yuruneto.com/taijou-spike/
おふとん
がしました
おふとん
がしました
早く貧困者でもフルーツが買えるくらいの福祉を実現してくれ
おふとん
がしました
有用な記事珍しい
髪には亜鉛とマグネシウムか
おふとん
がしました
オレが生きてるうちに
見つけてくれ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
実際は体質によってはうまく消化できず下痢する人がいたり、アレルギーの人もいたり、他の食品と比べて特別健康にいいという程ではない。
おふとん
がしました
柿食い過ぎだめよの記事が意識されとる
おふとん
がしました
マーガリンはトランス脂肪酸だから身体に毒、売ってるのは日本くらい、バターのほうが健康にいいと言われてたのがいまのマーガリンはトランス脂肪酸は1/3以下でバターよりも少なくてコレステロール値も低いバターのほうが健康に悪いでなんか結局どっちなんだいってなってしまう
安さとトーストの塗りやすさはマーガリンだけど美味しさや料理に使えるではバターだしで使い分けてるけど、結局なにが健康とか健康じゃないとかコロコロ変わるからあんまりこだわるのはやめた
おふとん
がしました
単純にマーガリンのが明らか体ん悪いし、バターも人間の作り方がカス過ぎて体に悪い(笑)
植物性ん油脂濃縮したモンを体内に入れるんだよ。そんでバター混ぜたら更にデブるし老化も早まるよ(笑)
なんなら糖尿にもなるし、脳ん神経にも異常が出てチンチン小さくなるし、ガキに発達障害者が産まれやすくもなりゅ(笑)
ま自分で考えて自分で調べてみるコトだ(笑)
調べなくとも考えれば知れる範囲んなる。ワクチンもだ(笑)
考えるコトを手抜きするなщ(*´ω`*)
マーガリンよかバターのがまだ体に悪くない。どっちが良いかと聞かれればどちらも悪い(笑)
どちらもモトモト必要無い(笑)φ(・ω・`)
答えはそーなる。妄想や猿ん知識じゃ現実には勝てないよ(笑)
頑張って( ・`ω・´)∫
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
果糖の量だけで云々すること自体が既に時代遅れだと思うが
そういう「栄養素」だけに着目するのが間違ってたんじゃね? ってのがむしろ最近のトレンドでは
栄養素重視の極地みたいなビタミン剤の類も、ああいう抽出された形で接種しても無意味どころか悪影響すらあるって研究もぼちぼち出てきてるし
おふとん
がしました
長生きするよ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
あいつ話つまんなそう
おふとん
がしました