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1: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:46:55.85 ID:Y/N8fHUh9
「フルーツは健康的」「イライラにはカルシウム」「薄毛には海藻」…時代遅れとなった健康知識
《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》

 江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。

 しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。

 多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。

「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」

続きは↓
https://www.news-postseven.com/archives/20220929_1797530.html?DETAIL

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5: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:52:12.64 ID:nT6y5AVG0
どうせあと20年もすればまた違うこと言ってる
やっぱりフルーツは健康的だった!とかさ

98: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:39:11.90 ID:rImf8MUd0
>>5
そういうことだな
どうせ体に良かろうが悪かろうが寿命が何十年も変わる訳でなし
好きなもん食って妥当な時期に死のう

148: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:17:21.03 ID:03gmRN420
>>5
果糖が太りやすいのは代謝経路で明らか

503: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:09:42.77 ID:WHgrZxsw0
>>5
フルーツが栄養豊富なのは間違いない。甘さを追求して品種改良すればするほど糖分が多くなったというだけだ。

514: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:12:29.91 ID:zPW8p+rD0
>>503
それ
フルーツの方の中身が変わったんだよね
昔のはほんのりな甘さと強い酸味があったのに今のは…

286: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 06:02:07.60 ID:iKFnZxke0
>>5
フルーツに関して言えば、昔は高級品だったので、たくさん食べられなかった。
バナナは病気したときだけとか、リンゴは1回に8分の1個だけとか。
今は安いので気軽に食べられるが、食べ過ぎに御用心って話。

気候変動などで食料危機が来たり、超円安になってバナナが高級品になれば評価は変わるだろうね。

6: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:52:18.08 ID:kLdDcn/L0
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。

「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」

133: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:03:01.80 ID:p8u58jj50
>>6
じゃあプロテインでいいじゃねえかよw

44: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:12:59.43 ID:7TQ46Fum0
>>6
プロテインでいいだろ。

肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。

396: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:19:42.84 ID:vHTeBaiT0
>>6
いいから騙されたと思ってコラーゲンドリンクを3日飲んでみろ
ドラッグストアで1本や3本セットで売ってるようなやつな
3日後に髪の毛1本見てみたらツヤッツヤの太い毛になってるから

402: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:23:23.49 ID:vHTeBaiT0
>>396
1本50mlくらいの栄養ドリンクみたいな瓶のやつな
ほんとにすぐに変わる
それを確かめてから安い粉でもカプセルでもゼリーでも毎日飲んでいればいい

407: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:26:08.02 ID:YQ4JsR8W0
>>396
吸収された成分が毛根に届くのに24時間として
2日だと1mmも伸びないだろ。

これで騙される奴がいても
騙される方が悪いとしか言いようがないな。

410: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 07:27:43.83 ID:dy2H39Sv0
>>396
髪の毛って既に死んでる細胞だからどんなに栄養とっても生えてる部分の毛は太くならないんだよ

16: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:58:17.57 ID:AB6XFr1O0
果物は…
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない

↑昭和時代から言われれますよ

15: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:57:56.35 ID:FH0x7cXy0
ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが

11: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 01:55:26.48 ID:01QrJ58i0
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな

704: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 10:13:39.10 ID:ZPl25cT80
>>11
コーヒーはいいとも悪いとも言えるからね…個人的には、味が好きだから飲むわ、割と安いし。。酒もやめてタバコもやめそうだが、コーヒーだけは一生飲むと思う

27: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:05:26.31 ID:jSog4QtI0
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった

171: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 03:50:04.32 ID:MyOG5TA90
>>27
ええ?阻害しないの?

573: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:42:04.26 ID:lO+t5X700
>>171
キュウリの酵素はビタミンCを酸化させるから一見破壊してるように見えるけど体内に取り込めば還元されて元のビタミンCに戻る、よってキュウリ自身が持つビタミンCも同時に摂取したビタミンCも阻害されることは無い

ビタミンCには「還元型」と「酸化型」がありますが、きゅうりに含まれるアスコルビナーゼという酵素は、ビタミンCを酸化型に変化させる働きがあります。 そのため、きゅうりと一緒にビタミンCを含む食品を摂ると、ビタミンCが破壊されてしまうような誤解をされがちですが、実際には酸化させるだけで、破壊するわけではありません。 アスコルビナーゼは熱や酸に弱いという特徴があるため、ビタミンCが含まれた食品と一緒に調理する際は、加熱したり酢で和えたりすると酸化を防ぐことができるでしょう。
引用元はこちら
36: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:10.52 ID:2LKJIXho0
野菜を食えば痩せる
とか言うのも嘘
いい加減正しい認識持てよ

37: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:11.12 ID:ZUlGoDLV0
答え 全てバランスです

547: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 08:28:50.09 ID:kWxLlSFx0
>>37
そうでもない
答えは「個人差がある」

38: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:10:45.35 ID:t58kZ1ID0
童貞のまま30過ぎると魔法使いに

40: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:11:24.57 ID:01QrJ58i0
>>38
それは合ってる

41: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:12:17.13 ID:DoV/eQVr0
コラーゲンは絶対効果あるわ
翌日の肌ツルツルだからな

51: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:19:08.83 ID:oGDAtFwt0
牛乳はいろんな説があるけど
おいしいからガブガブ飲んでる

70: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:29:33.85 ID:xq/ppsla0
フルーツしか食べてないフルータリアンが全然太ってなかったからこれは眉唾もの

80: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:32:06.35 ID:MQgxFA8c0

84: ななしさん@発達中 2022/09/30(金) 02:34:25.34 ID:PgKcKhtD0
>>80
>摂取量が多いほど下がるわけではない

取りすぎは血糖値を急上昇させ
糖尿や血管傷めるよ、
まあ何事もほどほどに、だろうな。

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1664470015/

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