【警告】6時間睡眠を10日続けると「酒を飲みながら仕事してる状態」になると判明

2022年09月07日19:01

カテゴリ:
睡眠障害／ナルコレプシー

1: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:53:48.32 ID:3DmiWWzra

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

これは具体的には、日本酒を1～2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。

https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b

4: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:55:34.30 ID:Fh/FPDcxd

いや6時間は十分では？

11: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:56:47.04 ID:lJgt+CO4d

>>4
今時7時間以上がスタンダードやぞ

6: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:55:43.56 ID:9liC5mc3d

寝たくても寝れないから6時間切るけど？

8: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:55:51.36 ID:T18oVSDg0

６時間で勝手に目が覚めてしまうんやが？

9: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:56:35.89 ID:2xBweaMq0

長時間寝れんのや

12: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:57:52.20 ID:E0t+cTiK0

コレぜってー嘘な気がするんやがホンマなんかな
2日徹夜って死人レベルやろ

23: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:07:55.26 ID:FDk+D/kWp

>>12
どちらにせよ体に悪い
細かいこと気にせず寝ろ

13: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 06:58:59.82 ID:76jkn3kN0

なんか一生言ってるよな　7時間がいい、6時間がいい、8時間がいい

14: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:02:22.91 ID:Le7+LnTf0

個人差あるしスッキリ目覚められたなら何時間でもええわ

15: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:02:35.22 ID:ApEqcJXoM

社畜ゆえに、5:15には目が覚めて
お弁当作るの始めてしまうんや
SESの客先が7:45開始なんや

22: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:06:12.99 ID:sD4ievu2p

>>15
弁当なんか作るだけ時間の無駄やろ
その分寝とけ

24: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:07:59.58 ID:ApEqcJXoM

>>22
貧困層にはコンビニパンは高価や

68: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:37:13.07 ID:8qT2LWhRr

>>15
ワイ弁当は前日の夜に作ってるで

17: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:02:37.83 ID:4dff8M6Ma

土日はちゃんと寝てるから安心

19: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:03:19.99 ID:cSxHOAMV0

８時間も寝れんわ

20: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:04:26.20 ID:gfW86sZN0

お前らこんな根拠のおかしい記事に騙されんなよ

29: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:09:09.93 ID:E0t+cTiK0

>>20
でも一応ペンシルベニア大学の研究結果らしいし…

21: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:05:33.09 ID:Btpu+Z1t0

もうなってる

25: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:08:19.98 ID:ZqaipQpp0

人による

35: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:10:23.41 ID:DfY6sTG1p

こんなに仕事しまくってGDP落ちまくってる時点で仕事の効率悪いやろ日本人って

36: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:10:35.12 ID:2JS/wJ7+p

【悲報】日本人、睡眠時間短かった

各国の平均睡眠時間

南アフリカ 9時間13分
中国 9時間2分
アメリカ 8時間45分
イタリア 8時間33分
フランス 8時間33分
イギリス 8時間28分
ドイツ 8時間18分
メキシコ 7時間59分
韓国 7時間41分
日本 7時間22分

世の中で「良い」とされているが実はそうでないものは？

40: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:12:22.82 ID:UPPQY4/cp

>>36
優秀な大学がある国は睡眠時間長い

72: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:41:07.71 ID:J7He3KJ20

>>36
だから日本人は生産性低いんだろうな

37: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:11:18.66 ID:6l10YTnzd

スマホ触りながら寝てるせいか眠り浅いわ
なんとかせねば

44: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:15:16.33 ID:1MJhP6+q0

48時間徹夜状態と日本酒一合が同じとは思えんわ
48時間までいくと混乱状態になるよな

45: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:16:10.99 ID:65xH7TD/p

>>44
日本酒一合も混乱やで
運転なんでできない

50: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:17:28.48 ID:9liC5mc3d

>>45
言うて日本酒1本は余裕で意識あるやろ

49: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:17:05.12 ID:BFwScUEM0

>>44
2日完徹で日本酒1合程度ならちょっと睡眠時間足りんぐらい屁でもないようにしか感じんわ書き方悪いんちゃうこれ

47: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:16:53.26 ID:yI42vVn50

6時おきやから無理
何時に寝ることになるんや

51: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:19:00.50 ID:XvpFOJIq0

お昼寝大事よな

55: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:27:09.08 ID:/m1IAoW50

寝溜めできんからな
ワイは一昨日朝4時に寝て8時起きやったから昨日20時に気絶してさっき起きたわ
寝溜めは出来んが寝不足は続くとツケはくる

59: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:34:24.79 ID:weL6LP5R0

知ってた
基本12時間だけどもったいないから4時間は仕事中に寝てるわ😪

62: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:34:38.55 ID:/1G2QeqP0

ワイが頭脳明晰なのも9時間寝てるおかげかもしれん

64: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:35:33.50 ID:mbZEOO1Ta

仕事で最低9時間以上拘束されて7時間も寝たら糞して風呂入って寝るしかできないじゃん

73: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:41:16.65 ID:Yx32lWnv0

現代人寝なさすぎやねん
マジで寝ろ

70: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:38:32.05 ID:hfj5Razfa

労働環境が悪い

76: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:43:48.95 ID:/GYchUs00

労働時間は1日6時間までにしようや

77: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:43:54.14 ID:4wu45ARoa

ワイ働き出してから4時間しか寝れん体になってしもた長生き出来んやろな

82: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:48:07.40 ID:uTpcY7mga

22時に寝るとかそういう文化がもう無いからな
そんなに早く寝てどうするの、とか言われる始末や

83: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:49:49.37 ID:9liC5mc3d

>>82
22時に寝るとか無理ゲーやろ
残業して帰ったらもう8時過ぎやぞ
そこ6時おきだし

81: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:47:52.00 ID:R/DGBIyva

このお陰で官僚なんかは元々優秀なはずなのに◯◯◯ばっかなんよな

87: ななしさん＠発達中 2022/09/07(水) 07:52:23.77 ID:PA4AjQNY0

日本人の生活ってデータで見ていくといいところが全く無いな

https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662501228/

＼他サイト様最新記事／

タグ：: データ・統計; 眠れない

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悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

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コメント一覧

コメント一覧 (39)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:09
- でもどうしようもないじゃん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月07日 19:15
  - >>1
    記事を読んだら
    そこで30分未満の仮眠ですよ
    だってさ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:11
- 日本人て何しとんや？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:16
- ５時間半睡眠にプラスで毎日夜酒飲んでるわ
  全部仕事のストレスが悪い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月07日 19:45
  - >>4
    復讐性夜更かしやな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:16
- 今日は9時間眠れた😊
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:18
- 『午前中なら何時に出社しても良いよ』とされても結局逆算して夜ふかしして5~6時間睡眠になるとのぼくの脳内研究結果😔
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:23
- 認知機能と書いてあるのは分かるけど6時間睡眠☓14日と48時間徹夜が同程度？
  だいぶ違うでしょ
  48時間徹夜する前に存分に寝ていてもまだ分からない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:23
- いや働いてたら6時間も寝る時間ないやろ.…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:24
- 平日は6時間どころか4,5時間しか寝てないがそんなにパフォーマンス低下してたんか😲
  じゃあ万全の状態だとどうなっちまうんだよ、もしかして天才かオレ🤭
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月07日 22:38
  - >>9
    ・若さ故
    ・居眠り等で他に睡眠が取れてる
    ・そもそも仕事の強度が低いのでパフォーマンスに反映されない
    可能性はこんなところか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:30
- 2時間で中途覚醒。再入眠してもまた2時間で目が覚める。これの繰り返し
  どうしようもねえわ、この体
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:33
- 6時間がどうかは分からんけど睡眠不足続くとそんな感覚にはなるな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:47
- おっさんだから寝たくても6時間も寝られん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月07日 20:30
  - >>13
    同じく
    早めに寝ても途中で起きるんだよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月09日 00:16
  - >>13
    睡眠障害起こしてるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 19:51
- 個人差があるとしかないような
  ちょっとしか寝てなくても元気な奴がいれば、俺みたいに８、９時間くらい寝ないとキツいってのも居ると思う
  ただ、今の日本の労働環境上、８時間コアタイムがデフォって事はありえんので、段々高齢化で労災事故やミスが多発するケースは増えるとは思うが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 20:01
- そう、素晴らしい。ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｶﾗ真のﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞが生まれる。良いﾄｺﾛが無い数を目で視るのはとても大切なｺﾄで、ｺﾚｶﾗがも重要なのだ(笑)
  ｷｻﾏﾗの主君のな(笑)φ(･ω･｀)
  
  私や奴隷たんらやｷｻﾏﾗの生活や命ﾄｶ知らんし、人間などいくらｼんでも構わん(笑)
  ｶﾜｲｲ様方の生活が最優先となる。ﾌﾞｻｲｸはｶﾜｲｲ様方の邪魔にしかならない。ｷｻﾏﾗや我々のｶﾜｲｲ主君に仕えよ。
  主の完璧な健康を求めるｺﾄが我等の仕事だ(ﾟдﾟ)
  
  親世代ｶﾗのﾁﾘﾂﾓで今んｶﾞｷどもの寿命程度では改善しきれんだろーが、改善もまたﾁﾘﾂﾓんなる(笑)
  一世代で改善しきれんなら何世代も使えばいーし、ｶﾜｲｲに逆らう人間へは女子供でもｺﾛしてしまえ(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 20:04
- 大学院が糞ブラックで当たり前のように徹夜させられてたけど、修論書くためにM2メンバーで二徹した時はみんなテンション爆上げで割と楽しかった(本人は楽しくない)。
  みんな当たり前のように車で通学してたけど、あれ今思うと飲酒運転より全然やべぇんだよなぁ。
  帰ってる時の記憶ないの当たり前だったし。
  いつか誰かやらかすんやろなぁと思いながら、みんながその1人目にならないように必死だったあの時代。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 21:04
- 常に躁状態だからある意味無敵
  何気ない会話も全て悪意を孕んでるように聞こえる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 21:29
- 出産したらしばらくは、計6時間睡眠(3時間ごとに起きてくるし、寝かしつけて置けない場合はこちらは寝られない)になるから、大半の夜泣き対応してる人がお酒によってるような状態で赤子に接することになるってことやん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月08日 08:47
  - >>19
    授乳中にアルコールなんて厳禁なのに…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 21:34
- 食べれる量に個人差あるように眠れる時間にも人それぞれ個人差があると思う。
  で、無理なく起き続けられる時間にも影響する。
  ショートスリーパーなんじゃなく体内時計が24時間より短いんじゃないだろうか。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 21:58
- 睡眠時間削って死ぬほど働いてるのに内戦国レベルで経済成長ストップしてるとか根本から何か狂ってるよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 22:04
- この問題は時間より日数やろ
  ブラックでも10日連続は9割無い
  後デスクワークは酒飲みながらも不可能ではない
  …1割は有るのが怖いとこだな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2022年09月07日 23:27
- 外国人でやってるのと違う？
  日本人関係ないやろ
  
  外国人ならなんとなくわかるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 03:59
- 日本人は平均睡眠時間が短すぎるから、日本人が総無能の原因の一つかもな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 06:49
- ワイ不眠症、低みの見物
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 06:51
- 22時に寝て6時に起きる生活してるけど独身だからできることで結婚したり難しいだろうな…
  夜は食わないから風呂入って寝るだけだし一人奈良そんなにハードル高くないけど子供いたらそうもやれない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 07:10
- 重要なのは睡眠時間よりも、何時から何時の間に睡眠をとるかだと思う
  同じ６時間の睡眠でも、２３時に寝て５時に起きるのと、26時に寝て８時に起きるのとではまったく違う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月09日 04:06
  - >>28
    思うのは自由ですが、ところでどう違うのでしょう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 07:57
- これって白人で実験してるんじゃないかな？あの人達って日本人と比べたらお酒めちゃくちゃ強いよね。日本人だと、もっとたくさん飲んだ時と同じくらいの脳みそ働いてないんじゃないかな？
  
  今夜はちゃんと早寝しよう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 08:48
- 体に良くないと言われたらそうかもなって思うけど。
  さすがに徹夜明けと変わらないというのは…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 08:57
- 睡眠の適正時間は人によって違う
  ショートスリーパーの人もいればロングスリーパーの人もいる
  鍛えてどうにかなる問題ではない
  なので何時間以上寝ないとどーのこーのってのは信用しないほうがいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 21:10
- 睡眠時間８時間後とってるが、いつも酒飲みながら仕事してるから同じようなものだな。今日は休みだがキャバ嬢も辛いのよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2022年09月08日 21:14
- どういう実験なんだろう
  普段7時間8時間寝てる奴がいきなり6時間睡眠になったらそらそやろとしか…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2022年09月09日 00:46
- ホンマかいな
  田原俊彦を鉄アレイで殴り続けると死ぬ並みに嘘くさい記事やな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2022年09月09日 04:07
  - >>36
    その喩えは嘘ではないから
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2022年09月09日 04:08
- さて寝るか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました