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1: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ● BE:421685208-2BP(4000)ID:PhIpCwWa0
【注意!横向き寝は巻き肩になる?】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

巻き肩ってどんな状態?
巻き肩とは、正常な位置よりも肩が前に出ている状態のことを指します。猫背が背中が丸まっている状態であることに対し、巻き肩の人は背筋がそこまで曲がっていないのに、肩だけ内側に丸まってしまっているという場合もあります。

横向きで寝ると、肩の負担を軽減しようとして肩甲骨ごと肩が前にずれるため、巻き肩の原因となります。また、長時間のデスクワークなども、前のめりの姿勢が続くことによって巻き肩になりやすいので注意が必要です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3

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31: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0
>横向き寝は巻き肩

確かに肩痛いわ

25: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:13:37.63 ID:3UyDytAG0
横向きだな

13: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70
イビキが酷いので横向き

41: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:19:49.82 ID:siWZChwH0
>>13
me too

27: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0
右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね

20: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0
俺は横向きだわ いつの間にか仰向けで寝れなくなった

70: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:35:40.96 ID:t0LJ7cBl0
>>20
( ゚∀゚)人(゚∀゚ )
仰向けで覚醒するとよく金縛りにあったから怖くて横になった、なお五十肩で地獄な模様

78: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:42:47.85 ID:wQ/qqtkf0
>>70
同じく
学生時代に仰向けで何度も金縛りになって横に変えたらならなくなった
んでも大学くらいから金縛りに慣れちゃってそれからは仰向けにまた戻った

12: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0
仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き

93: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0
>>12
CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

29: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:15:25.82 ID:Tl0cllIo0
向きなんて最初の30分だろw?

11: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0
寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0
>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

30: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:15:44.66 ID:PWtW7Dqy0
30秒で一周するくらい

18: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0
自分に合う枕なんてほんとにあるの?

24: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0
>>18
枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな

21: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0
枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた

34: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40
腰が痛くなるから横向きでしか寝られない

35: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0
寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている

40: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0
>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは

43: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:20:16.06 ID:ICjhEXP10
寝てると口ぽかんで涎がヤバイので仰向けに変えたw

44: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:20:39.50 ID:cYrZ0Vnb0
鼻が詰まるから横でしか眠れない

45: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:20:41.13 ID:ztqggINS0
天井向いて普通に寝ようとすると、腰が痛くなってて何分も我慢出来ないよ
しょうがなく左右で寝てる

47: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:22:18.77 ID:KmjHYARX0
横じゃないと寝れない。

51: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:24:18.16 ID:qEoZ50rJ0
よこやな

53: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:24:45.81 ID:sNSDK0mH0
睡眠時無呼吸症だと怖い夢みるから横向きがデフォ

54: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:24:49.15 ID:B1ChVj9q0
横向きじゃないと疲れ取れないらしいぞ

55: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:25:09.99 ID:KT+UJH+h0
仰向けだと呼吸しづらいわ

56: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:26:31.22 ID:AMDEIy2k0
仰向けは徹夜でもして眠気のピーク時にやっと眠れる
うつ伏せは圧迫感で息苦しい
横向きなら30分以内に就寝できる

どうせ寝返りするし(´・ω・`)

68: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:34:05.99 ID:znHP7bXw0
>>56
それもう睡眠障害そのものじゃん

58: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0
片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

67: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:33:32.85 ID:u6DrjNg/0
腰痛持ちは横向きだぞ

69: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:34:09.34 ID:Ytx7Z86P0
横向き
何度も寝返りうつわ

72: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:36:44.09 ID:2MS4/Q5y0
腰が痛くなる人は太股の下あたりに座布団とか敷いてみるといい
腰を反らないようにすることが大事

74: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:40:40.56 ID:hAPN+M500
横向きにして抱きまくらだわ

61: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:31:12.66 ID:vHv79guN0
でっ正解は!な ん な ん ね!

62: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0
回復体位で寝てる

画像
134: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 23:59:59.72 ID:nSj4u/Ab0
>>62
回復体位でてうれしい

84: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:45:14.94 ID:ssGSLRzo0
横向きはやめとけ
骨盤の端に荷重が掛かり続けて痛めて治るのに2年を要した
仰向けで膝の裏にクッションを置くのが足腰の筋肉バランスを考えたらベスト

83: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:45:12.02 ID:nAXYqlmh0
呼吸止まる奴は横がいいと聞いたが

104: ななしさん@発達中 2022/09/03(土) 22:56:48.35 ID:ZLYo8m5w0
>>83
睡眠時無呼吸症候群は早めに治療しましょう、、、

まず、病院行け
とりあえず、在宅で鼻にチューブ当てて呼吸記録と、指に脈拍と酸素飽和度のセンサーつけて一晩検査記録して提出する。

重症度によってCPAP治療が保険適用となる

早めにしないと、血圧て循環器系とか脳血管が逝ったり、ろくなことない。
寿命はますます縮まるよ。


という私はCPAPやってます、、、

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/

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