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1: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:14:55.25 ● BE:969416932-2BP(2000)ID:0vFB4zLM0
寝苦しい、食欲がない、やる気が出ない……。夏に起こりがちな不調を解消するには、しっかり息を吸うこと!?
注目の「肺活」を紹介します。

肺が元気になると、全身が整う。

夏バテと総称されるさまざまな症状は「ゆったり呼吸して自律神経を整え、酸素をたっぷり含んだ血液を体じゅうに巡らせることが改善策」と語るのは、自律神経研究の第一人者・小林弘幸さん。
小林さんは腸内環境を整える「腸活」で知られるが、新たに「肺活」を提唱。呼吸する力を強化し、血液に取り込む酸素量を増やすことで、全身の健康状態を高めることができると説く。
(中略)


いかそ

https://news.yahoo.co.jp/articles/fb6c67bb47a1ca342c136563b520ead19d6f1461

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2: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:16:01.74 ID:hwbtd+Yz0
はい

4: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:17:34.92 ID:iJLwXqUF0
はい

5: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:17:44.21 ID:MFEJEdYK0
俺は疲れやすい。たしかに呼吸が浅い。

9: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:19:09.04 ID:cQRwReDH0
呼吸法はガチ

6: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:17:54.25 ID:AtFhtLjF0
コロナで肺繊維化した人はもう二度と・・・

11: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:19:28.78 ID:RdzbiPtH0
これからの社会は自律神経乱れまくって気分も体調も最悪な人達が溢れるわけだ

8: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:18:44.78 ID:Aa/cW1QJ0
最近は、すぐに眠くなるんだけど、原因は何なの?
5時間くらい活動したら、眠くなる

10: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:19:24.65 ID:cQRwReDH0
>>8
睡眠時無呼吸

43: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 23:17:50.94 ID:8ryE1pP20
>>8
睡眠時無呼吸か脳梗塞の前兆
後者なら血管が詰まってるから速めにMRIとったほうがいい

48: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 23:28:46.05 ID:/r4dUt0w0
>>8
俺は若い頃から三十年はそんな感じ
無呼吸症候群で9時間寝ても午後は眠くて30分はコックリするな
映画やコンサートを全部見れたことがない
どんなに好きなものでも30分したら30分寝ちゃってそっから3倍くらいの能力になるな

19: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:28:37.18 ID:Exf0pND20
肺を鍛えろとか言ったていったいどうすりゃいいのさ

26: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:38:34.09 ID:a/WiXjKE0
走れってこった

16: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:25:19.51 ID:A4FzZswk0
うんうん、それもまた肺活だね!

34: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:59:06.97 ID:nnMdUkhA0
浅い人は腹式呼吸が出来てないんでしょ

36: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 23:04:04.29 ID:DIE+G3lb0
鼻から息吸うのって意外と出来てないから意識して鼻から吸うと良いよ

29: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:45:35.41 ID:kNtHa6pv0
これは重要スレだわ
呼吸大事ね
あと丹田に意識を下ろすのも大事ね

31: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 22:51:28.82 ID:2kQvN3dc0
それもまたハイカツだね

44: ななしさん@発達中 2022/08/06(土) 23:22:03.56 ID:8n8x4KAN0
呼吸が下手くそな人が多いのは確かだな
まず姿勢が悪い

54: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 00:42:38.24 ID:7Q9YpJ2+0
猫背は呼吸が浅くなる気がする

58: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 02:09:37.19 ID:9p+v79140
自律神経が駄目になって浅い呼吸しかできない常に息苦しさを感じる状態

52: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 00:08:59.44 ID:B4OPCN1n0
そう思って呼吸を意識し出すと空気を呑んでしまって苦しくなる

56: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 01:20:07.95 ID:xXMeczUU0
ヨガだな

59: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 02:52:12.76 ID:qlwspV9N0
腸活よりは信頼できる
深呼吸すると頭痛が和らぐ

62: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 04:40:05.60 ID:QLaf+i9H0
酸素スプレーみたいなので補助できないの?

65: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 04:56:59.42 ID:EPGbD2xe0
1分間に何回呼吸してると思ってんだよ それをいちいち意識してたらその方が疲れるわ たまに深呼吸するくらいでいいだろ

64: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 04:55:04.95 ID:MJ4oKdSC0
俺の持論だけど、酸素を多く取り込めば充実して健康的で気持ち良い反面
細胞の代謝が促進され老化が早まると思う
焚き火で燃える木に息を吹きかけたり扇いだりして酸素を供給するとすぐ燃えきってしまうのと同じで

73: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 05:56:32.05 ID:78j/Aq850
ロングブレスダイエット推奨者の美木良介が肌カサカサシワシワだったり
マラソン選手が老けていたり
活性酸素と紫外線は毒だと思うよ

75: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 06:05:48.82 ID:rU0OYGEY0
>>73
人体内の活性酸素を全部排除できたらいいのにね

多分末期エイズ患者みたいな日和見感染パラダイスになんぞ
何事も加減の問題なのだ

活性酸素は、酸素が変化して人の細胞で発生し、 体内に侵入してきた細菌などを排除する良い作用 を持っています。 一方で、大量に生成されると細胞を酸化させ(サ ビつかせる)、動脈硬化・癌・老化の原因になった り、免疫機能の低下などを引き起こします。
引用元はこちら
94: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 15:04:03.66 ID:VClZ7Yek0
自分も最近呼吸が浅い
疲れが取れない

68: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 05:35:06.10 ID:M2/Zll7g0
頑張って呼吸するか

63: ななしさん@発達中 2022/08/07(日) 04:46:29.56 ID:JwDwZnQS0
「吸うだけじゃなくて吐け!」

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1659791695/

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