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反応&感想

え…すごいわかる…「なめられてるんかな🙂」がよくふっとよぎってしまう…  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
連想ゲームで怒りを瞬時に爆発させるの分かりすぎて困る…  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
相手の何気ない一言を咀嚼しまくって勝手に落ち込むの、みんなのあるあるだと思ってた…  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
すんげーよく分かるのだ.......

1回ひっかかると会話履歴とかメールとか読み込んでどんどんネガティブになっちゃうのだ......  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
これめっちゃわかるんだよね……、突然被害妄想湧き上がって喋れた人にも喋りかけられなくなるとかしょっちゅう。それが発達のせいだと知ったのは最近なので、何十年も苦しんできたのさ。いや、今も苦しいけどね  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
私もカウンセリング通して自分が被害妄想強いとわかった。実際に言われたことや相手の態度、自分の頭の中で「○○と思われてるに違いない」と感じたきっかけや感情の種類と%を区別・整理して紙に書き出してみると、あれ?自分の被害妄想だったな、と気が付く。認知行動療法で練習するのおすすめです  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272  pic.twitter.com/s6IMS8NU4c
この被害妄想かッ!な反応がまさに発達障害の民がほぼあるとされるRejection Sensitive Dysphoria(拒絶敏感不快症)ってやつです  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
RSD(拒絶敏感不安)ってやつなのかな。RSDは確立された概念というわけじゃないらしいけど、個人的にも心当たりはあるし、あるあるではあるよね…
 https://kanmasukamasu.com/adhdawaremessmonth11   https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
もうなんというオレ…頭がおかしくなり始めるとジェラシーや被害妄想という形であいもこいつもチクショウ!ってなることに最近気付いた…酒に手が伸びるのもよくわかる…😭
ワレの場合、疲れてるとこうなりやすいから解決策は小学生のように21時にねろ!とにかくねろ!風呂に入れ!もうこれしかない…  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
私も若くて頭がよく働いていた頃は才気煥発って、話の返事が一歩先に行ってたりしたな…今は歳と共にぼんやりしてきたから普通になってきたけど。  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
酒でネガティブ思考を中断まで同じで笑ってしまった(真顔
酒は極端な例だけれど熱中できるモノに意識を向けてストレスを避けたり認知行動療法で認知の歪みを変えていくと多少生きやすくなるね  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
自分もほぼこんな感じで、相手の言葉や態度に引っ掛かりを覚えると、ネガティブ連想スパイラルに陥って相手に殺意覚えたり自分を責め過ぎたり、大パニックに陥ってた。
今は「すぐに返事をしない・結論は急がない・少し辛くなったら考えるのを止める」を心がけて、平常心を保つようにしてはいる。  https://twitter.com/rosia29/status/1552863017360310272 
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