1: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:14:02.16 ID:aNB/Ab8Ip
①変な汗かく
②気分悪い
③ぼーっとする
お陰で気持ち悪いままお仕事する事になったわ…
合わんかった
②気分悪い
③ぼーっとする
お陰で気持ち悪いままお仕事する事になったわ…
合わんかった
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5: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:15:26.23 ID:KKVzrkzc0
自律神経壊れてるやんけ
6: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:15:54.60 ID:aNB/Ab8Ip
>>5
マジでやばい
今日から早めに寝る事にするわ
マジでやばい
今日から早めに寝る事にするわ
2: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:14:53.58 ID:+YBmaKMQa
20代までは毎日4時間睡眠だったが
30代から7時間寝るようにした
30代から7時間寝るようにした
4: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:15:21.67 ID:aNB/Ab8Ip
>>2
体に悪いんかな
体に悪いんかな
13: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:16:49.59 ID:Nu29pyRxa
>>4
睡眠とは
5時間かけて体の異常をチェック
2時間かけて修復更新をするんよ
4時間は修復更新されてないからそりゃそうなるよな
睡眠とは
5時間かけて体の異常をチェック
2時間かけて修復更新をするんよ
4時間は修復更新されてないからそりゃそうなるよな
21: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:18:30.04 ID:aNB/Ab8Ip
>>13
なるほどな
なるほどな
3: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:14:57.06 ID:aNB/Ab8Ip
1時間の睡眠で3時間分くらいの質に
なりたかったんだが無理か
なりたかったんだが無理か
7: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:16:13.68 ID:9NA4va/g0
睡眠減ると普通に寿命縮むで
8: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:16:17.51 ID:M1LDHjGl0
2日くらいでわかるやろ
15: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:17:11.34 ID:aNB/Ab8Ip
>>8
チャレンジ精神や…
あほやった
チャレンジ精神や…
あほやった
9: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:16:34.48 ID:2bTPVa7oa
鉄分とビタミンA取れ
17: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:17:53.45 ID:BuTUYDQod
9時間寝ないと駄目だわ
6時間とかでも起きてる時の不快感やばい
6時間とかでも起きてる時の不快感やばい
24: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:19:16.52 ID:aNB/Ab8Ip
>>17
7~9は寝た方がええな
まじで
7~9は寝た方がええな
まじで
19: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:18:06.51 ID:fw5ZfpLU0
当たり前だわ
25: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:19:30.72 ID:aNB/Ab8Ip
>>19
たし🦀
たし🦀
23: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:19:11.82 ID:2Rw23D/ed
なろうと思ってなれるもんちゃうやろ
34: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:54.61 ID:aNB/Ab8Ip
>>23
せやな
体質的に無理や
せやな
体質的に無理や
26: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:19:31.71 ID:zIymSv3B0
せめてお昼寝しなよ
33: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:41.15 ID:Nu29pyRxa
>>26
これ
割と解決する
4時間睡眠の時大体昼寝してたからどーにかなってた
これ
割と解決する
4時間睡眠の時大体昼寝してたからどーにかなってた
30: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:20.69 ID:aNB/Ab8Ip
>>26
1時間の休み使って寝るようにしようかな…
と思ったけど 普通に夜早く寝るわ
1時間の休み使って寝るようにしようかな…
と思ったけど 普通に夜早く寝るわ
27: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:19:59.22 ID:qlrYNKm/0
ワイロングスリーパー、1日9時間ぐらい寝る
28: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:13.15 ID:0Xk/pgtq0
6時間って普通だよな?
37: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:21:32.55 ID:Nu29pyRxa
>>28
6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由 ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも https://t.co/uqfv9XMKO6
— ヤギの人 (@yusai00) April 8, 2021
6時間睡眠を10日続けると認知機能は徹夜明けと同程度に下がり、毎日徹夜で仕事をしているのと同じくらい低いパフォーマンスしか発揮できてないそう。20分程度の仮眠が効くって。 pic.twitter.com/46d9MIJ5Cc
41: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:22:22.04 ID:giJIOqyWr
>>37
コマ?
コマ?
50: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:23:54.98 ID:gq7Uq71cd
>>37
8時間でも足りてなくて草
8時間でも足りてなくて草
55: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:25:27.48 ID:RLPQ021k0
>>37
何時間寝ればええねん\(^o^)/
何時間寝ればええねん\(^o^)/
32: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:27.65 ID:vPC/iEhhd
人生って運が全てだから
持ってない人は色んなことを諦めようね
持ってない人は色んなことを諦めようね
29: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:20:16.24 ID:QNuBvw1B0
ショートスリーパー自慢してるやつの9割お昼寝してるぞ
44: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:22:39.69 ID:zIymSv3B0
ショートスリーパーとは言うもののトータルでショートかというとそうでもなかったりする
39: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:21:48.93 ID:tbzyiKffa
4時間って短いんか?
ワイ大体3時間くらいやわ
ワイ大体3時間くらいやわ
43: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:22:36.62 ID:aNB/Ab8Ip
>>39
まじか?
大丈夫なん?
まじか?
大丈夫なん?
51: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:23:55.88 ID:tbzyiKffa
>>43
20年くらいこんなもんやが普通やな
20年くらいこんなもんやが普通やな
58: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:25:47.83 ID:aNB/Ab8Ip
>>51
はぇー
すんげえな
はぇー
すんげえな
71: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:29:13.37 ID:tbzyiKffa
>>58
体力的なもんもあるんちゃう?
少し前までは週末仕事して土日寝ずで車で旅行して3徹して月曜そのまま仕事とか隔週ペースでしてたわ
体力的なもんもあるんちゃう?
少し前までは週末仕事して土日寝ずで車で旅行して3徹して月曜そのまま仕事とか隔週ペースでしてたわ
74: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:29:59.74 ID:aNB/Ab8Ip
>>71
すごすぎ
すごすぎ
40: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:22:21.49 ID:zg9LGHesd
なろうと思って慣れるもんなんかえ
42: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:22:36.53 ID:5Bkc3G+Z0
適正睡眠時間は個々の脳の特性やから先天的なものやろ
薬物とかなら何とかなるかも
薬物とかなら何とかなるかも
46: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:23:20.83 ID:KB57AxBnM
4時間くらいがサラリーマンなら普通かと
49: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:23:44.15 ID:s4vM3hnr0
寝られる体質なら寝たほうがええで
寝具から湿度やアロマにこだわってより質の良い睡眠を目指すと明日が捗るで
寝具から湿度やアロマにこだわってより質の良い睡眠を目指すと明日が捗るで
59: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:26:04.90 ID:aNB/Ab8Ip
>>49
寝るようにするわ
寝るようにするわ
57: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:25:34.85 ID:W0F8RfT3a
嫌いなユーチューバーが私はショートスリーパーですとかほざいてたらしばらくして体調不良で気づかない内に寝てしまうとか言い始めて草生えたわ
64: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:27:16.43 ID:DNPcPSrtp
なろうと思うもんじゃないだろ
その習慣が染み付いて意識せずともそのくらいには起きちゃうってだけ
その習慣が染み付いて意識せずともそのくらいには起きちゃうってだけ
69: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:28:07.65 ID:aNB/Ab8Ip
>>64
習慣づけと言う段階にまで至らず終わったわ
無理するのは良くないな…
習慣づけと言う段階にまで至らず終わったわ
無理するのは良くないな…
66: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:27:44.64 ID:Hi7EUJTVH
ワイも無理や
朝眠過ぎて事故った
朝眠過ぎて事故った
65: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:27:31.27 ID:toTSB7V0M
睡眠時間削ると体が帳尻合わせようとするのか削った分だけ寝てるわ
73: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:29:57.96 ID:gq7Uq71cd
早起きしたいなら寝る前に水を沢山飲むといいぞ絶対起きる
若い頃はそうしてた
なお今は一滴も飲まなくても起きる模様
若い頃はそうしてた
なお今は一滴も飲まなくても起きる模様
75: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:30:29.07 ID:W0F8RfT3a
眠いの我慢すると眠くなくなるけどもっと我慢するととんでもなく眠くなるよな
78: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:31:25.67 ID:U4DpvQFM0
たまに本物のショートスリーパーがいるけど満腹中枢がぶっ壊れてる大食いみたいに脳がイカれてるんだろ
そう言う人もこれといった反応がないだけで身体の丈夫さは人並みだから酷使してるとぶっ壊れる
そう言う人もこれといった反応がないだけで身体の丈夫さは人並みだから酷使してるとぶっ壊れる
87: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:32:44.10 ID:amph2gMia
アイツらはガチでやる事多すぎて寝る間も惜しんで働いてるから睡眠時間削ってるだけでそこら辺のボンクラが睡眠時間削ってまで何すんねんって話よ
94: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:34:39.23 ID:aNB/Ab8Ip
>>87
すまんな😔
普通に寝る事にする
すまんな😔
普通に寝る事にする
88: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:32:55.72 ID:4uU+Dy6L0
ショートスリーパーはなろうと思ってなれるもんちゃうぞ
89: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:33:06.46 ID:MyJ/kYSOd
睡眠時間減らすって寿命削ってると同等だぞ
93: ななしさん@発達中 2022/07/15(金) 12:34:20.69 ID:rMsXvglc0
ショートスリーパーって遺伝子の関係らしいで
ショートスリーブの奴は特定の遺伝子があるらしい
ワイも挑戦しようとしたけど無理やわ
大人しく寝て、起きてる時間有効に使うんやで
あと睡眠の質にこだわるとええな
ショートスリーブの奴は特定の遺伝子があるらしい
ワイも挑戦しようとしたけど無理やわ
大人しく寝て、起きてる時間有効に使うんやで
あと睡眠の質にこだわるとええな
ショートスリーパーは特有の遺伝子をもっている 短い睡眠時間で日中眠気も感じずに元気に過ごせるショートスリーパー。睡眠時間が少ない分、自由に使える時間が増えるので、できればショートスリーパーになりたいものですが、何か目指せる方法があるのでしょうか? 残念ながら、訓練などでショートスリーパーに変われる可能性はないようです。 カリフォルニア大学神経科学科の近年の研究で、ショートスリーパーには睡眠に関わる遺伝子に変異があることが分かったのです。この変異遺伝子をもっている人は、目覚めやすく、より長時間活動的な状態でいられる脳をもっているとされています。
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (51)
おふとん
がしました
彼らがロングスリーパーという存在を認識し、理解しない限り、
社会人の睡眠時間の改善は見込めない気がする
おふとん
がしました
ちなみに心身に大きな不自由を感じていなかった頃は7時間前後眠っていました
元々がそれだから今は起床1時間で疲れ果てるなど絶望的な状況
主治医は打つ手がないwと草生やしてるので転院したいけど他院に電話予約しようとしても今大きい病院にかかられてるのでそのままがいいですよ!と断られる始末
おふとん
がしました
仕事出来る人は寝ても寝てなくても関係ないんだろうなきっと
おふとん
がしました
平日は3時間睡眠で週末はバンドで地方に演奏に行くみたいなスケジュールで20年くらい動いてた
40過ぎたら体力的に無理になってきて、コロナ禍でライブができなくなったこともありそろそろ夜ちゃんと寝る生活にした方がいいな~と頭では思ってるんやが深夜遅くまで起きてる習慣がつきすぎてて今さら変更するのが難しくて体が辛い
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
サラリーマンになったら最低でも一律1日8時間は拘束され、その間寝てはいけない
だから俺は働きたくない
おふとん
がしました
おふとん
がしました
活動時間が増やせるとでも思ってるんだろうけど
寝る時間ってのは気持ちいいし幸せ
ゆっくりぐっすり眠りましょう
もったいないとか眠る幸せ時間を減らす方が馬鹿
おふとん
がしました
おふとん
がしました
そして寝付けないし寝起きくそ体がダルい
そろそろ薬に頼った方がいいんかなあと考えることもある
おふとん
がしました
昼寝なり移動中の睡眠なりで寝てない分を補ってるだけだから
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
自律神経ぶっ壊れたのかな
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
日中うとうとしちゃうんやろ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
昔は寝られたけど今は慢性的に寝られないのか、生まれつきそうだからの違い?
おふとん
がしました
おふとん
がしました
一日が短いと言ってる連中の戯れ言にわざわざ付き合う必要は無い。ソヤツラは赤字だ(笑)
おふとん
がしました
ショートスリーパーを優秀な人間だと勘違いしているカラんなる(笑)
おふとん
がしました
時間欲しければ仕事時間を削れ
おふとん
がしました
脳壊れる前にちゃんと寝る方がいいぞ
おふとん
がしました
そんなの続けてたら末路は手塚治虫(享年60)だぞ
おふとん
がしました
毎日夜が明けるまで待つのが苦痛だし、ちゃんと睡眠とれる人が羨ましい
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
恒常的に短時間睡眠の健康なASDの人ってかなりレアだと思う
物凄い興味を持てる事柄を仕事にできているASDなら恒常的短時間睡眠になるかもなぁ
でもそれは本人が自覚してないだけで、健康を犠牲にしていることには変わりないよな
おふとん
がしました
いよいよ危なくなったと感じるけどあいしょうとかあるのかな
おふとん
がしました
寿命を削って起きてるだけだから
睡眠時間と寿命の相関関係調べたら面白い結果になりそう
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
朝食食わない俺カッケー、3時間しか寝てない俺カッケー
大人の言うこと聞かない俺カッケー
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
メシはマジで大事
おふとん
がしました
それとも4日間で4時間睡眠?
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました