1: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:09:01.16 _USERID:CAP
「片足立ち」を10秒できない人は10年以内に死ぬリスクが2倍
中高年の人のうち、片足で立つ姿勢を10秒間続けられない人は、その後の10年以内に死亡するリスクが非常に高いことが、最近の研究により判明しました。
この研究により、片足立ちが死亡リスクが高い人を特定するための簡易で日常的なテストとして有用なことが示されました。
Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals | British Journal of Sports Medicine
https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/05/15/bjsports-2021-105360
(以下略、続きはソースでご確認ください)
Gigazine 2022年06月24日 07時00分
https://gigazine.net/news/20220624-stand-one-legged-early-grave/
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2: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:13:29.86 ID:opEe2mwJ
出来たわよかった
5: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:22:44.34 ID:PQDaVatr
出来なかった
因みに37歳
さようなら
因みに37歳
さようなら
6: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:29:34.31 ID:lJRrWXxv
目は開けといていいのか?
10: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:35:13.29 ID:vkckMnF8
>>6
目を閉じたら難易度上がるよな
目を閉じたら難易度上がるよな
84: ななしさん@発達中 2022/06/26(日) 10:08:34.77 ID:YpovIT2M
>>6
開けてやるんだよ
手を横におろしたまま、
立つ足と反対の足をふくらはぎにつける
開けてやるんだよ
手を横におろしたまま、
立つ足と反対の足をふくらはぎにつける
検査では、片足で10秒立つテストが実施されました。その際の姿勢として、参加者は両腕を体の横に下ろしたまま前を向き、上げた方の足を反対の足のふくらはぎに付けるよう指示されました。
引用元はこちら
8: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:31:34.05 ID:bw5+paxp
65歳♂
右足なら10秒と言わず、延々と立っていられるが、左足だと苦しい
10秒持たないことが多い
左ひざに慢性的な痛みを抱えてい入るが、平衡神経とは関係ないよな
右足なら10秒と言わず、延々と立っていられるが、左足だと苦しい
10秒持たないことが多い
左ひざに慢性的な痛みを抱えてい入るが、平衡神経とは関係ないよな
71: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 11:15:15.27 ID:youoJiv6
>>8
原因は同じでしょ
足の使い方が偏ってるから左足にダメージが出てる
原因は同じでしょ
足の使い方が偏ってるから左足にダメージが出てる
12: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:37:51.85 ID:vkckMnF8
不合格だった人は全体的に健康状態が悪く、肥満・心臓病・高血圧・高脂血症の傾向がありました。
運動不足だから健康状態悪くて筋力も不足してるって事かな
運動不足だから健康状態悪くて筋力も不足してるって事かな
17: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:45:14.52 ID:E+flNQTQ
10年以内に死ぬリスク・・・って、どういう数字になるの?
それが倍になったからと言って、元の数字が不明だからから意味がワカラン
それが倍になったからと言って、元の数字が不明だからから意味がワカラン
22: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:49:31.96 ID:LjNzmQxJ
できなくなった理由にもよるだろうけどもともと余裕でできていた普通の人が
できなくなるのは危険信号だと思う。
できなくなるのは危険信号だと思う。
23: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:57:38.60 ID:isvLgH2z
片足 余裕
片足片目 余裕
片足片目うす目 ぐらぐら
片足両目閉じ 無理
片足片目 余裕
片足片目うす目 ぐらぐら
片足両目閉じ 無理
24: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:00:09.63 ID:RfGuyzOp
なんで目閉じてんの
30: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:26:01.40 ID:tIODwMWf
問題は足の指
指と指の間がちゃんと開いて河童みたいな足だと出来る
日頃幅狭い靴履いてて指がくっついてると難しい
指と指の間がちゃんと開いて河童みたいな足だと出来る
日頃幅狭い靴履いてて指がくっついてると難しい
31: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:28:29.85 ID:olWoQQew
なんでもコツってのがあるんやで。
33: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:33:07.39 ID:5jeYDJrv
両手に15kgずつのダンベルを持って
スクワット15回×5セットを2日に一度やってるよ
足を大きく開脚して四股踏みの状態を
20秒は維持できるようになったよ
太ももの筋肉は、心肺能力や基礎代謝と密接に絡んでいる
スクワット15回×5セットを2日に一度やってるよ
足を大きく開脚して四股踏みの状態を
20秒は維持できるようになったよ
太ももの筋肉は、心肺能力や基礎代謝と密接に絡んでいる
38: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:25:08.96 ID:lmlbX54E
できる時とできない時がある。
疲れてるとできない
疲れてるとできない
40: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:42:46.60 ID:vC83VBvl
元々死ぬ確率が低いんだからそれが二倍になった所でふーんとしか思わん
41: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:43:21.73 ID:FHrC96/B
>> 片足立ちが10秒間できた人の死亡率は4.5%だったのに対し、不合格だった人では17.5%と、13ポイントもの差が出ました。
被験者数をもっと増やして統計取らないと微妙な感じだな。
被験者数をもっと増やして統計取らないと微妙な感じだな。
46: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 01:07:14.10 ID:oq7Jw6Gw
>>1
できた。37歳だけど、余裕だった。。。
ところで、目を閉じてやってる人は、なぜ???
できた。37歳だけど、余裕だった。。。
ところで、目を閉じてやってる人は、なぜ???
52: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 02:58:32.92 ID:x8ECfduN
>>46
かなり難易度上がるから、昔けっこう運動神経みる基準として使われたから
それやった、やらされた人達
逆に
え、目つぶんなくて良いなら出来ないとかあんの?ぐらい思ってしまう
かなり難易度上がるから、昔けっこう運動神経みる基準として使われたから
それやった、やらされた人達
逆に
え、目つぶんなくて良いなら出来ないとかあんの?ぐらい思ってしまう
47: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 01:17:21.07 ID:+tHGCrUg
これってバランス感覚だけじゃなくて
足首や足の甲などの各種の筋肉が
一定以上強くないと難しい
腓腹筋、前脛骨筋、長腓骨筋、後脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋の6種類
しかし長趾伸筋と長母趾伸筋は成長期を過ぎるとその付着部である足の甲の骨に
限りがあり、鍛えてもなかなか強化しない人もいる
目をつぶると難易度が上がる
足首や足の甲などの各種の筋肉が
一定以上強くないと難しい
腓腹筋、前脛骨筋、長腓骨筋、後脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋の6種類
しかし長趾伸筋と長母趾伸筋は成長期を過ぎるとその付着部である足の甲の骨に
限りがあり、鍛えてもなかなか強化しない人もいる
目をつぶると難易度が上がる
53: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 03:04:08.07 ID:3Ha/q7CQ
下見るとダメ出来ない
正面を見ると出来きますぞ
正面を見ると出来きますぞ
63: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 10:18:47.87 ID:kO0N9ykz
かつてバランストレーニングばっかりやってたから
割りと不健康だけど若い人より遥かに出来てしまうと思う
今でも目を瞑ってても片足で何分でも静止出来る
割りと不健康だけど若い人より遥かに出来てしまうと思う
今でも目を瞑ってても片足で何分でも静止出来る
83: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 18:26:18.24 ID:WSm+9Wuu
>>1
コツは、足を真っ直ぐにすること
上げた足も踏ん張っている足も、できるだけ一直線にする
コツは、足を真っ直ぐにすること
上げた足も踏ん張っている足も、できるだけ一直線にする
69: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 10:57:13.19 ID:bivnvCA2
試しにやってみたら両足とも1分できたけど思った以上にキツかった
なんでだろ余裕でできると思い込んでた
なんでだろ余裕でできると思い込んでた
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・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
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・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (29)
「片足立ち」を10秒できないと10年以内に死ぬ
この手の呪いを総称する用語があったような
おふとん
がしました
おふとん
がしました
意味が変わってくるけどな
おふとん
がしました
できたことは1度もないw
おふとん
がしました
なんかの病気なんだろうなぁとは覚悟してる
おふとん
がしました
目閉じるとめっちゃ急にふらついてやばい
おふとん
がしました
プロボクサーとか格闘家やプロレスラー、ヘディングを多用するサッカー選手なんかも片足立ちができない人が多いし、真っ直ぐ歩けないって人もけっこういる
こういう人は地面に真っ直ぐなラインを引いてそれに沿って真っすぐ歩こうとすると左右にフラフラ蛇行してしまう
まあ流石に凹凸スレにそういう職業の人はいないと思うけど
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
どっちの足でも出来た
目つぶったら少しグラついたけどなんとか10秒ギリでいけた
一時期ダンスやってたんで体幹も鍛えられてたんかな
おふとん
がしました
普段こんな年の連中が親ガチャだの言ってるのか?w
おふとん
がしました
おふとん
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おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
このチクチクは畳かなんかの細い繊維がトゲになって靴下に突き刺さってる状態だと気付いて
片足立ちで片方の靴下を脱いで探ってみたが取れず、
結局片足立ちのまま靴下を脱いで裏返してトゲを目視して抜いてからまた裏返して履くと言う作業を片足でやってて
このスレを思い出してた
片足で一分ぐらい余裕で立ってられると上記のような状況でも困らない!
おふとん
がしました
3分くらいやったら満点取れたな、測定用に練習しとかないと90秒で油断するわ
スキー選手とかは10分以上できるらしい
おふとん
がしました
おふとん
がしました