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1: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:09:01.16 _USERID:CAP
「片足立ち」を10秒できない人は10年以内に死ぬリスクが2倍

 中高年の人のうち、片足で立つ姿勢を10秒間続けられない人は、その後の10年以内に死亡するリスクが非常に高いことが、最近の研究により判明しました。
 この研究により、片足立ちが死亡リスクが高い人を特定するための簡易で日常的なテストとして有用なことが示されました。

 Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals | British Journal of Sports Medicine
 https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/05/15/bjsports-2021-105360

(以下略、続きはソースでご確認ください)

Gigazine 2022年06月24日 07時00分
https://gigazine.net/news/20220624-stand-one-legged-early-grave/

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2: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:13:29.86 ID:opEe2mwJ
出来たわよかった

5: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:22:44.34 ID:PQDaVatr
出来なかった
因みに37歳
さようなら

6: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:29:34.31 ID:lJRrWXxv
目は開けといていいのか?

10: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:35:13.29 ID:vkckMnF8
>>6
目を閉じたら難易度上がるよな

84: ななしさん@発達中 2022/06/26(日) 10:08:34.77 ID:YpovIT2M
>>6
開けてやるんだよ
手を横におろしたまま、
立つ足と反対の足をふくらはぎにつける

検査では、片足で10秒立つテストが実施されました。その際の姿勢として、参加者は両腕を体の横に下ろしたまま前を向き、上げた方の足を反対の足のふくらはぎに付けるよう指示されました。
引用元はこちら
8: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:31:34.05 ID:bw5+paxp
65歳♂
右足なら10秒と言わず、延々と立っていられるが、左足だと苦しい
10秒持たないことが多い
左ひざに慢性的な痛みを抱えてい入るが、平衡神経とは関係ないよな

71: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 11:15:15.27 ID:youoJiv6
>>8
原因は同じでしょ
足の使い方が偏ってるから左足にダメージが出てる

12: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:37:51.85 ID:vkckMnF8
不合格だった人は全体的に健康状態が悪く、肥満・心臓病・高血圧・高脂血症の傾向がありました。

運動不足だから健康状態悪くて筋力も不足してるって事かな

17: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:45:14.52 ID:E+flNQTQ
10年以内に死ぬリスク・・・って、どういう数字になるの?
それが倍になったからと言って、元の数字が不明だからから意味がワカラン

22: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:49:31.96 ID:LjNzmQxJ
できなくなった理由にもよるだろうけどもともと余裕でできていた普通の人が
できなくなるのは危険信号だと思う。

23: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 21:57:38.60 ID:isvLgH2z
片足 余裕
片足片目 余裕
片足片目うす目 ぐらぐら
片足両目閉じ   無理

24: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:00:09.63 ID:RfGuyzOp
なんで目閉じてんの

30: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:26:01.40 ID:tIODwMWf
問題は足の指
指と指の間がちゃんと開いて河童みたいな足だと出来る
日頃幅狭い靴履いてて指がくっついてると難しい

31: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:28:29.85 ID:olWoQQew
なんでもコツってのがあるんやで。

33: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 22:33:07.39 ID:5jeYDJrv
両手に15kgずつのダンベルを持って
スクワット15回×5セットを2日に一度やってるよ

足を大きく開脚して四股踏みの状態を
20秒は維持できるようになったよ
太ももの筋肉は、心肺能力や基礎代謝と密接に絡んでいる

38: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:25:08.96 ID:lmlbX54E
できる時とできない時がある。
疲れてるとできない

40: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:42:46.60 ID:vC83VBvl
元々死ぬ確率が低いんだからそれが二倍になった所でふーんとしか思わん

41: ななしさん@発達中 2022/06/24(金) 23:43:21.73 ID:FHrC96/B
>> 片足立ちが10秒間できた人の死亡率は4.5%だったのに対し、不合格だった人では17.5%と、13ポイントもの差が出ました。

被験者数をもっと増やして統計取らないと微妙な感じだな。

46: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 01:07:14.10 ID:oq7Jw6Gw
>>1

できた。37歳だけど、余裕だった。。。

ところで、目を閉じてやってる人は、なぜ???

52: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 02:58:32.92 ID:x8ECfduN
>>46
かなり難易度上がるから、昔けっこう運動神経みる基準として使われたから
それやった、やらされた人達

逆に
え、目つぶんなくて良いなら出来ないとかあんの?ぐらい思ってしまう

47: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 01:17:21.07 ID:+tHGCrUg
これってバランス感覚だけじゃなくて
足首や足の甲などの各種の筋肉が
一定以上強くないと難しい
腓腹筋、前脛骨筋、長腓骨筋、後脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋の6種類
しかし長趾伸筋と長母趾伸筋は成長期を過ぎるとその付着部である足の甲の骨に
限りがあり、鍛えてもなかなか強化しない人もいる

目をつぶると難易度が上がる

53: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 03:04:08.07 ID:3Ha/q7CQ
下見るとダメ出来ない
正面を見ると出来きますぞ

63: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 10:18:47.87 ID:kO0N9ykz
かつてバランストレーニングばっかりやってたから
割りと不健康だけど若い人より遥かに出来てしまうと思う
今でも目を瞑ってても片足で何分でも静止出来る

83: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 18:26:18.24 ID:WSm+9Wuu
>>1
コツは、足を真っ直ぐにすること
上げた足も踏ん張っている足も、できるだけ一直線にする

69: ななしさん@発達中 2022/06/25(土) 10:57:13.19 ID:bivnvCA2
試しにやってみたら両足とも1分できたけど思った以上にキツかった
なんでだろ余裕でできると思い込んでた

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1656072541/

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