1: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:10:46.474 ID:5sAUrD0a0
普通に寝る体制になって目閉じるじゃん
しばらくすると寝れないから頭の中で考え始めるじゃん
その考えを自由気ままに発展させていくのよ
ありえないってことも意識せず雲のようにモクモクと
そうするとだんだん眠くなってきていつの間にか寝てる
しばらくすると寝れないから頭の中で考え始めるじゃん
その考えを自由気ままに発展させていくのよ
ありえないってことも意識せず雲のようにモクモクと
そうするとだんだん眠くなってきていつの間にか寝てる
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3: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:11:58.623 ID:yMAEQHrA0
それな
思考を放っておくっていうか脳に任せるっていうか
夢みてるみたいな状態になるよな
アリス式入眠法に近い
思考を放っておくっていうか脳に任せるっていうか
夢みてるみたいな状態になるよな
アリス式入眠法に近い
7: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:12:43.379 ID:5sAUrD0a0
>>3
わかるやつ居たか
結構効果的だよね
わかるやつ居たか
結構効果的だよね
11: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:59.077 ID:yMAEQHrA0
>>7
ね
これ覚えてから眠れなくなることが激減した
教えてくれたあの催眠音声には感謝だわ
ね
これ覚えてから眠れなくなることが激減した
教えてくれたあの催眠音声には感謝だわ
6: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:12:37.148 ID:ArNNJR5N0
どんどん鬱になってくんだが
12: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:15:13.575 ID:5sAUrD0a0
>>6
そのまま放置しろ
どっかのタイミングで「あれ?今寝てたかな…」ってなるから
あとはもうイチコロよ
そのまま放置しろ
どっかのタイミングで「あれ?今寝てたかな…」ってなるから
あとはもうイチコロよ
18: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:45.158 ID:ArNNJR5N0
>>12
ねぇよ
続けてたら普通に自殺するわ
ねぇよ
続けてたら普通に自殺するわ
20: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:58.534 ID:JTeKV36V0
>>18
草
草
22: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:20.560 ID:5sAUrD0a0
>>18
じゃあもう死んどけ
一生寝れるぞ
じゃあもう死んどけ
一生寝れるぞ
8: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:13:43.510 ID:EiInFRcA0
色々考えてるとまじ夢と現実の区別つかなくなる瞬間くるよなそこまで来たら一瞬
15: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:09.906 ID:5sAUrD0a0
>>8
そうそうそう
そうそうそう
9: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:00.860 ID:JTeKV36V0
本当に悩んでたんだ
本当に助かる
お前人類の役に立ってるよ
マジでいいやつだな>>1
本当に助かる
お前人類の役に立ってるよ
マジでいいやつだな>>1
15: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:09.906 ID:5sAUrD0a0
>>9
おやすみ
おやすみ
10: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:31.747 ID:tzNG0zNWd
蒸気でホットアイマスクで一撃よ
17: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:24.052 ID:yMAEQHrA0
>>10
これもいいよね
献血でお試しで貰って試してみたら
(…思ったより気持ちよくない…なんか暖かい塊がただ目の上に乗ってるだけな気……スヤァ)ってなった
でもこれからの季節暑いんよね…
これもいいよね
献血でお試しで貰って試してみたら
(…思ったより気持ちよくない…なんか暖かい塊がただ目の上に乗ってるだけな気……スヤァ)ってなった
でもこれからの季節暑いんよね…
13: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:15:31.948 ID:Y6+3GIqd0
むしろそれで眠れなくなるわ
21: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:13.923 ID:5YmOtXB5a
考えることを放棄するってこと?
25: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:18:11.146 ID:5sAUrD0a0
>>21
そんな感じ
人間の思考なんて自分の意に介さず膨らんでいくもんだからそれを放置して俯瞰してると寝れる
そんな感じ
人間の思考なんて自分の意に介さず膨らんでいくもんだからそれを放置して俯瞰してると寝れる
26: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:19:03.542 ID:5YmOtXB5a
>>25
俯瞰するイメージか
試してみるわありがとう
俯瞰するイメージか
試してみるわありがとう
23: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:46.526 ID:SOFtGAto0
どうにでもなれって感じで思考と身体の制御を手放す感覚を維持すると超快眠できる
24: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:49.954 ID:LsOX7PEa0
マジか
今から試してみる
今から試してみる
30: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:04.286 ID:5sAUrD0a0
アリス式入眠法って調べたらまさにこれだった
そんな言葉があるくらいには周知されてる手法だったのか
そんな言葉があるくらいには周知されてる手法だったのか
【10分以内に寝落ちする裏技】
— おのでらさん@毎週土曜コミケ童話アップ中 (@onoderasan001) August 25, 2018
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう10年以上寝付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn
32: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:42.616 ID:FFHe6SEyd
妄想してたつもりが物音で起こされて「今寝てたのか…」ってなるやつ
31: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:10.865 ID:GOzTSCbW0
自ら意識を失えるって正直凄いことをみんな普通にできるのが凄いってずっと思ってる
34: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:21:18.068 ID:4Wm3Xoip0
普通に夜眠いから眠れるわ
眠れないやつは筋トレしろ
眠れないやつは筋トレしろ
36: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:22:04.703 ID:/yosAUAq0
全身の力という力抜いて頭の中無にしてるわいつも
38: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:23:34.822 ID:5sAUrD0a0
そんじゃあお前らおやすみ
39: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:24:14.331 ID:EiInFRcA0
>>38
おやすみ
おやすみ
42: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:25:34.015 ID:PBqNyZrod
>>38
待って寝ないで🥺一緒に寝て
待って寝ないで🥺一緒に寝て
45: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:33:40.596 ID:TwXJBFrK0
これはわかる
だんだん夢みたいな変な感じになっていつの間にか寝てる
だんだん夢みたいな変な感じになっていつの間にか寝てる
56: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:59:03.173 ID:u91drhHfr
睡眠のプロが一つずつ手順書いてやるよ
まずスマホを立ち上がらないと手の届かないところにおきます。
まずスマホを立ち上がらないと手の届かないところにおきます。
58: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:01:31.250 ID:u91drhHfr
寝る耐性は基本仰向け
足の幅は一番違和感のない場所を選ぼう
わからない場合は一度仰向けのまま足だけを上げて力抜いて落ちたとこがベスポジに近い
足の幅は一番違和感のない場所を選ぼう
わからない場合は一度仰向けのまま足だけを上げて力抜いて落ちたとこがベスポジに近い
59: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:03:01.367 ID:u91drhHfr
左手は心臓胸
右手はお腹に乗せて力を抜く
心臓の音と呼吸でお腹が膨れるのを意識している間に寝てしまう
右手はお腹に乗せて力を抜く
心臓の音と呼吸でお腹が膨れるのを意識している間に寝てしまう
60: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:04:26.217 ID:u91drhHfr
寝る前に冷たい目薬を垂らして
そのまま目を開けずに
軽くタオルなんかを閉じた瞼の上に乗せるとさらにいい
アイマスクはだめ
そのまま目を開けずに
軽くタオルなんかを閉じた瞼の上に乗せるとさらにいい
アイマスクはだめ
61: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:05:06.523 ID:u91drhHfr
これで毎日ぐっすりよ 7時間は睡眠とってね
64: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:10:07.569 ID:u91drhHfr
あと枕の高さ書くの忘れてた
仰向けになったに後頭部と肩の表側の高さが揃うくらいの角度がおすすめだよ
仰向けになったに後頭部と肩の表側の高さが揃うくらいの角度がおすすめだよ
19: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:57.642 ID:eiclW4PQ0
自分だけの「これをやったら絶対寝てしまう方法」を高校3年の受験勉強のときに発見してしまい
以降そのやり方を何十年か重宝しています
人それぞれのやり方があると思いますよ
以降そのやり方を何十年か重宝しています
人それぞれのやり方があると思いますよ
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・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (60)
嫌なこと思い出して眠れなくなるわw
おふとん
がしました
あれに何か名前はないのか
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
息こらえて酸欠で頭ボンヤリさせて寝てる
おふとん
がしました
中途覚醒も無くなった。3食も美味しくなった。
朝電車乗らなくていいからね!
おふとん
がしました
意味の繋がりがない言葉を脳内音声として聴いてる
おふとん
がしました
ん?ってなる思考とかうーんってなる思考が混ざると眠気の妨げになる
思考によって広がるビジョンを全肯定して掘り広げていく感じ
おふとん
がしました
面白くてたまにやってしまう
おふとん
がしました
おふとん
がしました
っぱASMRよ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
違うことを意識するってことか
おふとん
がしました
俺(・・・考えないように、考えないようにするんだ!)
俺(考えない事を考えてる!)
おふとん
がしました
7年はやってるから大作だわ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
腹を下にして手足を縮こめて寝ると安心して眠れる
おふとん
がしました
おふとん
がしました
今は、寝ている間に体の修理に脳を含めた全身が動いてるんだと思う。
憎い相手を思い出してる時は眠れないから、呪えば穴二つというか、恨むと回復遅らせてしまうとかはあるかも。
おふとん
がしました
できるだけ呼吸音を立てず、胸や腹を上下させないようにがんばる。
頭はボーッとさせるけど、どうしても何か考えちゃう時は、自分が死んでしまった理由を考えてる。
みんなそれぞれ色んな方法があって、今回のコメ欄は読んでておもしろい。
おふとん
がしました
おふとん
がしました
要は精神科に通ったこともないようなライトな寝れねーってキッズ層には有効なんだろうね
薬使った方が早いよこんな努力するよりもね
おふとん
がしました
皆はどのくらい数えたことがある?
おふとん
がしました
常に足りてたら寝れないこともある
おふとん
がしました
浮かんだ映像に左脳を使って理由を探しをしないで、色んな絵が流れていくのを「何かすげー」って眺めるだけ
突拍子もない映像が流れて面白い…と思ってるうちに寝落ちしてる
違うと思うけど自分はこれをアカシック・レコードの記録を覗いてるってことにしてるw
おふとん
がしました
身体が本当の意味でリラックスしている状態になるには、一度思いっきり力を込めてから脱力した時の反動が重要。それを意図的に引き起こすことで全身の筋肉がゆるゆるになり、そのまま脱力=リラックスし切った状態になることで眠りを誘発する
戦場という、緊張の連続で眠れない場所でも快適かつ迅速に入眠できるよう開発されたガチの方法だからぜひ一度試してみてほしい
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
あの独特のテンポの話聞いてると不思議と意識が落ちてる
あと寝ぼけながら聞いてるお陰か、昨日確かに緑のおっさんが出てくる怪談を聞いたのに、聞き直してみたらそんな話はどこにもなかった
みたいなことがちょくちょく起こるので面白いぞ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
いつの情報だよこいつ
米軍で訓練受けてから言え
おふとん
がしました
おふとん
がしました
音に敏感な人にはおすすめ
おふとん
がしました