22348839_s

1: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:10:46.474 ID:5sAUrD0a0
普通に寝る体制になって目閉じるじゃん
しばらくすると寝れないから頭の中で考え始めるじゃん
その考えを自由気ままに発展させていくのよ
ありえないってことも意識せず雲のようにモクモクと
そうするとだんだん眠くなってきていつの間にか寝てる

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3: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:11:58.623 ID:yMAEQHrA0
それな
思考を放っておくっていうか脳に任せるっていうか
夢みてるみたいな状態になるよな

アリス式入眠法に近い

7: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:12:43.379 ID:5sAUrD0a0
>>3
わかるやつ居たか
結構効果的だよね

11: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:59.077 ID:yMAEQHrA0
>>7

これ覚えてから眠れなくなることが激減した
教えてくれたあの催眠音声には感謝だわ

6: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:12:37.148 ID:ArNNJR5N0
どんどん鬱になってくんだが

12: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:15:13.575 ID:5sAUrD0a0
>>6
そのまま放置しろ
どっかのタイミングで「あれ?今寝てたかな…」ってなるから
あとはもうイチコロよ

18: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:45.158 ID:ArNNJR5N0
>>12
ねぇよ
続けてたら普通に自殺するわ

20: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:58.534 ID:JTeKV36V0
>>18

22: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:20.560 ID:5sAUrD0a0
>>18
じゃあもう死んどけ
一生寝れるぞ

8: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:13:43.510 ID:EiInFRcA0
色々考えてるとまじ夢と現実の区別つかなくなる瞬間くるよなそこまで来たら一瞬

15: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:09.906 ID:5sAUrD0a0
>>8
そうそうそう

9: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:00.860 ID:JTeKV36V0
本当に悩んでたんだ
本当に助かる
お前人類の役に立ってるよ
マジでいいやつだな>>1

15: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:09.906 ID:5sAUrD0a0
>>9
おやすみ

10: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:14:31.747 ID:tzNG0zNWd
蒸気でホットアイマスクで一撃よ

17: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:24.052 ID:yMAEQHrA0
>>10
これもいいよね
献血でお試しで貰って試してみたら
(…思ったより気持ちよくない…なんか暖かい塊がただ目の上に乗ってるだけな気……スヤァ)ってなった

でもこれからの季節暑いんよね…

13: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:15:31.948 ID:Y6+3GIqd0
むしろそれで眠れなくなるわ

21: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:13.923 ID:5YmOtXB5a
考えることを放棄するってこと?

25: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:18:11.146 ID:5sAUrD0a0
>>21
そんな感じ
人間の思考なんて自分の意に介さず膨らんでいくもんだからそれを放置して俯瞰してると寝れる

26: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:19:03.542 ID:5YmOtXB5a
>>25
俯瞰するイメージか
試してみるわありがとう

23: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:46.526 ID:SOFtGAto0
どうにでもなれって感じで思考と身体の制御を手放す感覚を維持すると超快眠できる

24: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:17:49.954 ID:LsOX7PEa0
マジか
今から試してみる

30: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:04.286 ID:5sAUrD0a0
アリス式入眠法って調べたらまさにこれだった
そんな言葉があるくらいには周知されてる手法だったのか

32: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:42.616 ID:FFHe6SEyd
妄想してたつもりが物音で起こされて「今寝てたのか…」ってなるやつ

31: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:20:10.865 ID:GOzTSCbW0
自ら意識を失えるって正直凄いことをみんな普通にできるのが凄いってずっと思ってる

34: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:21:18.068 ID:4Wm3Xoip0
普通に夜眠いから眠れるわ
眠れないやつは筋トレしろ

36: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:22:04.703 ID:/yosAUAq0
全身の力という力抜いて頭の中無にしてるわいつも

38: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:23:34.822 ID:5sAUrD0a0
そんじゃあお前らおやすみ

39: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:24:14.331 ID:EiInFRcA0
>>38
おやすみ

42: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:25:34.015 ID:PBqNyZrod
>>38
待って寝ないで🥺一緒に寝て

45: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:33:40.596 ID:TwXJBFrK0
これはわかる
だんだん夢みたいな変な感じになっていつの間にか寝てる

56: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:59:03.173 ID:u91drhHfr
睡眠のプロが一つずつ手順書いてやるよ

まずスマホを立ち上がらないと手の届かないところにおきます。

58: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:01:31.250 ID:u91drhHfr
寝る耐性は基本仰向け
足の幅は一番違和感のない場所を選ぼう
わからない場合は一度仰向けのまま足だけを上げて力抜いて落ちたとこがベスポジに近い

59: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:03:01.367 ID:u91drhHfr
左手は心臓胸
右手はお腹に乗せて力を抜く
心臓の音と呼吸でお腹が膨れるのを意識している間に寝てしまう

60: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:04:26.217 ID:u91drhHfr
寝る前に冷たい目薬を垂らして
そのまま目を開けずに
軽くタオルなんかを閉じた瞼の上に乗せるとさらにいい

アイマスクはだめ

61: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:05:06.523 ID:u91drhHfr
これで毎日ぐっすりよ 7時間は睡眠とってね

64: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 01:10:07.569 ID:u91drhHfr
あと枕の高さ書くの忘れてた
仰向けになったに後頭部と肩の表側の高さが揃うくらいの角度がおすすめだよ

19: ななしさん@発達中 2022/06/10(金) 00:16:57.642 ID:eiclW4PQ0
自分だけの「これをやったら絶対寝てしまう方法」を高校3年の受験勉強のときに発見してしまい
以降そのやり方を何十年か重宝しています
人それぞれのやり方があると思いますよ

https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1654787446/

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