1: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:32:42.78 ID:S1ySkURir
健康大丈夫なんか？

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4: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:33:28.43 ID:Dx2ZQD6yp
大丈夫なわけないやん☺

7: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:33:51.26 ID:NR+lDa8HM
運動めんどくさくて草

12: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:34:54.09 ID:JNDTPxL8F
週一でフットサルや

14: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:35:33.42 ID:pQX8xNpB0
火曜日 フットサル+下半身の筋トレ
金曜日 上半身の筋トレ+ランニング

15: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:35:35.71 ID:t/WaQoMu0
1時間くらい歩くくらい

17: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:35:49.49 ID:8+TeYct80
出勤で合計30分歩くしセーフや

21: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:36:32.98 ID:cDMVU1f1r
>>17
速歩きじゃないと意味無いぞ

18: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:36:13.83 ID:NCXjxgHz0
週4くらいで7キロのウォーキングしてるけどこれでもええんか？

19: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:36:14.44 ID:vYLGBhu80
明日サッカーしに行くで！

23: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:37:13.76 ID:fgqscDRRr
マジでフットサルは最高やわ
楽しみながら有酸素運動できる

28: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:38:09.09 ID:IFfKiF4Rd
二日に一回、15分みたいなガチで軽いのでもやるのとやらないのでは大差よ

適当に全身動かす系のやつをYouTubeでさがすといいよ

29: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:38:11.02 ID:UyukcRBH0
ワイは社会人になってから運動不足解消でジョギング始めてハマって今ではサブ3ランナーや☺

35: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:39:20.04 ID:pQX8xNpB0
>>29
サブ3ってマラソン3時間切るって意味やっけ？
3時間切れるって努力もあると思うけもかなり才能やと思うんやが昔から長距離走得意やったんか？

41: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:40:06.24 ID:UyukcRBH0
>>35
中学までシニアで野球やってただけで高校大学は何もやっとらんで
社会人になって太ったから走り始めて今は三十路や☺

33: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:39:02.37 ID:oTjf/tzW0
1時間お散歩でええんやで

32: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:38:56.25 ID:mm6+okoB0
1日8000歩、そのうち早歩き20分が良いって本で読んで継続してるわ

36: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:39:25.29 ID:SP14Iuara
ワイ薬剤師、調剤室内を歩き回るため足が棒に

39: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:39:42.51 ID:BjDf3cFZ0
運動ってマジでメンタルと直結しとるよな
鬱になる前にやるべきやと思う

40: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:40:01.74 ID:Ibw0a/PP0
体動かす仕事って意外と手を抜けるから運動にならない場合もあるよな
ワイは新聞配達してた時は時間制限を設けることで意識的に負荷を増やすようにしてたけど、同僚はだらだらやってたからみんなぶくぶく太ってた

43: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:40:12.53 ID:y3ZyubBB0
筋トレって運動になる？

49: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:41:15.77 ID:bmOfRGavr
>>43
健康のためなら有酸素運動もしたほうがいい

71: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:44:37.22 ID:cDMVU1f1r
有酸素運動してないただデカいだけのマッチョってださくないか？
サッカー選手みたいな体が一番かっこいいと思うからランニングもしてるし回数こなす筋トレもやってる
ジムで筋肥大だけが目的の奴になんでそんな筋トレしてんだよって思われてそうやけど

45: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:40:46.18 ID:1q5Rf4VIM
2時間くらい山を歩いてくると1000キロカロリーくらい消費してる

56: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:42:13.40 ID:UuYzHLjO0
テニスやりたいんだけど友達がいない

76: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:46:23.90 ID:msnMl/s10
>>56
ワイとやるか？

84: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:48:14.40 ID:hTfCTBTQ0
>>56
テニススクール通ったらトレーナーとやれるで
もちろんガチのやつやなくて軽い運動目的でおっちゃんおばちゃんがよく来とる

57: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:42:27.20 ID:UyukcRBH0
スパ銭行くたびに思うけど体つき良い人見ると羨ましくなるよな

74: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:45:21.95 ID:UyukcRBH0
ワイのよく行くスパ銭には地元のjリーガーがよく来るんやけどサッカー選手の肉体ってめっちゃかっこええな
男でも惚れるであれ

68: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:44:01.43 ID:XwAWDyiC0
この前久々にhiitトレーニングしたら喉焼け死ぬかと思ったわ

73: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:44:47.37 ID:I26ZX4NMd
ワイ運動がてら毎日Uber自転車2回配達続けるだけでクッソ健康的なってきたわ

75: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:45:34.06 ID:QaI4R/wy0
ワイ最近徒歩通勤にしてみたが毎日20分歩くだけで体感で体力増えたわ
30過ぎたらみんなも少しは運動した方がええぞ

91: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:49:42.64 ID:A7+LIwcwa
週一で近くの山登っとるんやが一ヶ月でボテ腹治った

90: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:49:23.68 ID:FKzVwguca
運動は絶対した方がええで
ワイは腰やっとるからできんのや

99: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:51:20.05 ID:i5RakKD/0
むしろどうやって運動しないで体調保つんや？
若いならともかく

97: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:51:02.50 ID:61sL8Zbqa
これやれば色んな箇所鍛えられるって筋トレは懸垂でええか？
あれやってこれやってってめんどいから絞りたいんや

101: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:51:55.84 ID:oTjf/tzW0
>>97
アブローラ
上半身全部鍛えられる

98: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:51:04.66 ID:d/np9EMJM
運動もだけど食事改善もしないといけないのはわかるが好きなもの食っとるわ

運動してなかったらもっと酷かったんだろう

121: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 13:57:00.95 ID:bviW6YY90
ジジババに交ざってスタジオプログラムやっとるで
奴ら以外と運動神経ええよ

144: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 14:06:17.09 ID:tayZu5Pbd
ここ数年全速力で走った記憶ないわ

147: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 14:08:21.08 ID:HS4A+xMV0
ストレッチだけでもいいからやれ
気分がええぞ

145: ななしさん＠発達中 2022/05/14(土) 14:06:18.79 ID:6hkd46a20
まったくしてない人は一駅手前で降りて歩いたり遠回りするだけでもええで
ついでにできるやつのほうがやりやすい

https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652502762/

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