【朗報】ソーシャルメディアを1週間禁止すればメンタルヘルスに効果あり　研究で判明

2022年05月17日16:01

カテゴリ:
心理学・脳科学

1: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:43:38.76 ID:BsZOb0NZ9

ソーシャルメディアから１週間、距離を取るだけでうつや不安症が軽減するという。インスタグラムやTikTokといったアプリの使用を一時的に止めることでメンタルヘルスに良い影響があることが英バース大学の新研究により判明した。

　研究は１８歳から７２歳までの１５４人を２つのグループに分け、その１つにソーシャルメディアを禁止する実験をしたところ、ウォーリック-エジンバラ精神的幸福スケールが平均４６から５５．９３に上昇。うつと不安症のレベルも下がる結果となった。

　研究を指導した同大学のジェフ・ランバート博士はこう話す。「ソーシャルメディアは多くの人々にとって生活の一部です。欠かすことのできない自身の一部であり、他人との交流手段となっています。しかし、毎週スクロールすることに何時間も費やすことで、ネガティブな影響があると感じている人は、使用時間を減らすことを試してみる価値はありますね」

livedoor news／よろず～ニュース 2022年5月15日 9時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/22164947/

8: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:45:42.91 ID:xg0NaGqS0

森田療法か

15: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:51:33.14 ID:iY5OaXWu0

これはまあそうだろな

7: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:45:08.05 ID:DYTvZWKP0

そりゃそうだろ。
悩んでるヤツはまずツイッターとインスタ辞めろ

10: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:46:42.79 ID:z9KFLtxB0

依存性やべーよなぁ。

9: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:45:49.97 ID:tE7Exa2E0

俺なんて自分からはやめてないけど、回りがどんどんFBからインスタに移行していって
インスタはフォローしてないから自然と知り合いの近況見ることなくなったな。

14: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:50:31.00 ID:widTs1uS0

酒とスマホを1ヶ月止めればメンタルはだいぶ改善する

16: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:51:58.02 ID:ZATKx2wP0

https://www.theguardian.com/technology/2021/sep/14/facebook-aware-instagram-harmful-effect-teenage-girls-leak-reveals
結構前の話だが、こんなのも。
SNSで心を病んでしまう若い１０代の女たち。で、そういうことはFacebookはわかってたけど隠してたんじゃないの、と。

こういうのは、何も１０代の女に限らんわな。

21: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:54:07.26 ID:VRHrozMT0

SNSはアカだけ持ってときどき覗くってスタイルだからSNSにハマるという心情が分からない

28: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 14:59:18.09 ID:wspvvVaY0

子供は前頭葉の発達が視床下部より遅れるのでメンタル病みやすいとどこかで言ってたな。だったら小中学生はスマホ禁止にすればいいじゃないの。こんなんで友達関係支配されたら恐怖でしかないんじゃないか。子供はそれに気がつかないんだよ。デジタルトランスフォーメーションなんてIT成金のコロナ危機に便乗の悪質商法でしかないと思う
あいつら子供の命より目先の金だろ

73: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:44:59.85 ID:olw6HeG40

>>28
自動車みたいに免許制あってもいいかもね

29: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:02:03.82 ID:vJcnJHat0

SNSやってみたいけど
よくわからないので
5ちゃんオンリーなんですけど

50: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:23:03.79 ID:p3z/G6ce0

>>29
おんなじおんなじ

33: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:05:50.43 ID:QgCrNdG30

Twitterはやばかった疲れる

38: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:08:34.36 ID:BMOf/Yhp0

こんなもんメール時代からずっと四半世紀以上言われ続けている

37: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:08:06.90 ID:jKTNs1U20

かれこれ20年くらい前
SNS黎明期で、まだ携帯各社がパケット定額てのもやってなかった時代ですら
サイト鬱になりましただの抜かしてたのけっこういたもんな

31: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:03:50.33 ID:IHzNQegI0

趣味系のブログのはずなのに、コロナ禍以後おかしくなっている年配の人のブログを目にすると元に戻るんだろうかと心配になる。

32: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:04:39.66 ID:vRi1vG3W0

本来本読んだり誰かと話したりして精神的に落ち着く時間がスマホに取られてるんだからそら不安定になるよ
snsが悪い訳ではなく気持ちが落ち着く時間の過ごし方を見失ってる事が悪い

39: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:09:08.35 ID:QrJaA54A0

2ch初めて見たときは、画面から漂う瘴気で吐いたわ
あれが健康な精神状態だったんだな。

49: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:20:55.66 ID:XsfO2WUJ0

>>39
2ch見始めたころに、ア◯からちょっとしたレス煽りされてイライラしたときもあったな。
さすがにもうスルーできるようになったが、あれいちいち真に受けてたら間違いなくやられるな。

34: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:06:46.39 ID:F8f8LpOF0

ツイッターはほぼステマや工作に占拠されてるし５ちゃんはネガティブで溢れかえってるしテレビのニュースは政府の犬に成り下がってるし
でも最近リアルが充実してるせいかそんなこと気にならないんだよ
うつや不安がある人間の見える世界とそうでない人間が見える世界は同じ世界でも違うんだよ

59: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:29:41.25 ID:/baqwe0S0

俺も昔、ガチャがない時代で毎月1万5千くらい払ってた携帯依存症だけど
携帯解約してPC買ってから精神が安定したもんな

66: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:36:05.51 ID:IuMnFOP+0

その時間を体動かすことに使えば健康になるだろうなと思う

68: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:38:22.71 ID:E9ZMzLSW0

その時間を勉強時間に当てたらいい
弁護士や医者にだってなれるさ

81: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:48:31.38 ID:tdt6p8fJ0

俺も5chやめてみようかな……

57: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:27:52.46 ID:cKmAXCQN0

2ちゃん規制はその昔鬱になったぞ

65: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 15:35:05.98 ID:5PeI2B3H0

こないだＧＷ中に書き込めなくなったときは、
精神が不安定になったわ。

93: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 16:00:37.91 ID:lR89a1qi0

わかってるんだが暇すぎて見るのをやめられない

94: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 16:01:18.13 ID:586yUKPl0

5chが原因でメンヘラになる事は無いな
既に拗らせてる人が集まる所だから

170: ななしさん＠発達中 2022/05/16(月) 15:30:14.66 ID:wlaEvILU0

ツイの雰囲気はすごく東京的ですよね
この板でさえツイ関連のスレが立つとソレ寄りに調整してくるから洗脳はされてると思うわ

96: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 16:02:48.32 ID:eBTYsACq0

一時的にSNSを経って状態改善しても、それをずっと続けて社会でこれまで通りにやっていけるのかって話。隔離治療受けてるのとあんま変わらないのよ

137: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 18:16:33.04 ID:PplzRloD0

昔で言う森田療法みたいなもんだな
外界から謝絶する

124: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 17:39:31.37 ID:hjgRNRQz0

本当にネット依存自覚してる人は久里浜医療センターあたりに入院検討した方がいいと思う

132: ななしさん＠発達中 2022/05/15(日) 18:10:43.39 ID:MGm1IQu70

いい話と悪い話しかないからなネットには

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1652593418/

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タグ：: データ・統計; SNS疲れ・ネット依存症

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・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
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・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明

暫く上記ルールで運用します（適宜改訂の可能性あり）
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

ルールを守ってお使いくださいませ

★ ☆

コメント一覧

コメント一覧 (43)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:05
- 子供は前頭葉の発達が視床下部より遅れるのでメンタル病みやすいとどこかで言ってた
  >無責任なこと言うなボケ
  ガキより大人のほうが病みやすいわ
  うつ病の罹患率は大人が圧倒的って知らんだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:07
- 社会と関わらないのが一番いいってこと？w
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 16:26
  - >>2
    違うな
    社会と接点断ったら鬱まっしぐらだろう
    ネットで社会と関わるのはほどほどに、リアルで社会と関わるのは積極的にってとこが最適解
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:24
  - >>2
    情報量が多すぎなんやろ。ニュースとか週一とか月一でも困らんだろうし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:10
- 幸福レベルが9上がったというけど、それがどの程度なのか知りたい
  普通からちょっとハッピーくらいの変化はあるのかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:27
  - >>3
    幸福度の比較って難しくね？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:12
- 外出て運動しろってことだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:30
  - >>4
    外にも歩きスマホしてるやつ多いがな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:16
- 昔からSNSはメンタルに悪いって言われ続けているので「そう」としか思わない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:33
  - >>5
    マジでずっと言われ続けてるよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:21
- SNSで一番問題なのが人との比較に影響されることじゃなくて実は受動的になるからなんだよな
  受動的に情報を摂取し続けていると脳の働きが鈍って嫌なことがずっと脳で反芻したり目的達成能力が下がるわけよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:22
- ネットへの依存性の問題やで
  情報社会から切り離されたら？という不安が一番精神に来る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:38
  - >>7
    「そんなことも知らないの？」を恐れる気持ちはなかなか倒せないからな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:31
- SNSはわかっちゃいるがやめられないの代名詞だな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:41
  - >>9
    まとめ的に見るだけならともかく生活に組み込んでしまうとキツイな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:31
- 2chもツイッターも大きな問題取り上げて意見の違う人をバカにする
  もうお腹へった〜みたいなのつぶやいてたツイッターじゃない
  皆全力で意見をぶつけてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 16:39
  - >>10
    あんな言葉の格闘場にいたら病むやろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:44
  - >>10
    「ラーメン食いたい」って呟くツールだと説明された気がするんだがなぁ。今はもう地獄の地獄やんけ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:34
- わかりみが深い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:36
- 知ってた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:44
- SNSはドーパミンがピュっと出るように作られてるからそう簡単にはやめられん
  開発側も分かった上で作ってるから残酷な世界だなあと
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:49
  - >>14
    世界でもトップクラスの頭良いやつがそういう風に作ってるからな。もうちょっと平和なもんを作れんかったのかと思う。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 21:48
  - >>14
    シュッと下に引っ張って新しい情報がブワッと出るとドーパミンがピュッと出る
    
    現役アプリエンジニアより
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 16:50
- 弱者はここから出ていけって事かよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 17:14
- まとめサイト閲覧も同じだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:51
  - >>16
    えげつないほど時間溶けるからな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 22:04
  - >>27
    見てると気になるスレタイが次々出てくるよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月18日 07:24
  - >>35
    　自分は広告遮断アプリで、他サイトの記事広告が出ないようにしてなんとかなったわ。
    　ここは時々有用なライフハックが載るから、それ目当てで見て後は自分から見にいかないようにしてる。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 17:34
- ツイッターは適度に距離をとって楽しまないと駄目だね
  必要のない情報や言葉の羅列でこれほどまでに消耗するとは思わなかった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 18:54
  - >>17
    しんどいのに抜け出せないのが本当にしんどいという
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 18:31
- ここ最近YouTubeで発達らしき人がとんでもないことやらかして批判されまくってる内容の動画みてたらなんかしんどくなってきてしまった
  でもついみちゃうんだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 19:26
  - >>21
    無限に叩いていい風潮怖いよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月18日 14:31
  - >>30
    無限に何かしら言い返してくる発達さんサイドにも原因がある。
    RPGとかで相手が攻撃を反射してくるボスなのにAボタンを連打してひたすら反射されて負け続けてるような奴が多い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 19:18
- もちろん5chもまとめも対象だろ？
  こんな便所の落書きの更にクソを煮詰めたもん覗いてメンタルヘルスもクソもないぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 19:56
- 森田療法まったく関係ないのに森田療法アピールしてる人がいる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年05月17日 21:00
- メンタルヘルスには良くても、コミュニケーション能力にはマイナスかもしれないよ、人によっては。
  少なくとも自分は、ネット無かったら狭い研究室の数人しか日頃話す相手がいないもんで。休みの日は遠方の友達と電話したりもするが。
  
  自分らがSNS断ったら、まずコミュニケーション能力は衰えるだろうし、関わるコミュニティの狭さゆえのエコーチェンバーにも陥るかもしれん。
  SNSは必ずしも悪じゃないよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 21:35
  - >>32
    お酒も煙草も、そしてSNSも、必ずしも悪くない。要は使い方ってやつですよね。これが難しいんですけどねー。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月18日 14:28
  - >>32
    コミュニケーション能力が培われた結果そうやってべらべら偉そうに喋るようになったんなら、多少衰えさせたほうがいいと思うよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2022年05月18日 14:22
- 孤独なんだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月18日 14:26
  - >>37
    １週間くらい耐えろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2022年05月20日 10:44
- 今のロシアは模範的ということか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2022年05月20日 12:34
- 黎明期はかる～く否定されただけで半年引きずったりしたよね
  今じゃ煽られてもノーダメ
  それもどうなの？って思うし
  潜在意識にはダメ入ってるよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2022年05月30日 22:59
- 凹凸のコメ欄なんかも見ん方がええな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました