【警告】炭水化物を減らしまくる『新型栄養失調』社会問題になる

2022年05月13日23:01

カテゴリ:
食事・栄養

1: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:16:42.15 ● BE:811133648-2BP(2000)ID:8r7ee5/m0

■“新型栄養失調”になっている人多数!?人生100年時代だからこそ見直したい、「50代からの食生活」

（中略）
――50代以降の方にありがちな、間違った食事方法ってありますか？

健康に気をつけた食生活をしているようでも、実は偏っていて、栄養も摂れていない状態の方が多いです。メタボリックシンドローム対策では、コレステロールが多いものは控えて、野菜を食べて、エネルギーは適度に摂りましょうという指導をします。このときにやりがちなのが主食とたんぱく質を控えること。そして、野菜を多く摂って、「すごくヘルシーよね」という意識になるのですが、実はこれは間違いです。

これにより、摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足し、体に不調をきたします。これを「新型栄養失調」と言います。

――ダイエットというと、ご飯を控える人が多いのでしょうか？

多いです。手っ取り早くエネルギーを減らすには、主食からというのが簡単です。でも、そうするとエネルギーとたんぱく質がどちらも減ります。1日3回の主食の摂取は重要なんです。全く摂らないというのは良くないので、できれば少しでも摂取してほしいと思います。

https://news.livedoor.com/article/detail/22123457/

5: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:18:26.93 ID:vt3//o8k0

判った、炭化水素を摂取すればいいんだな！

8: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:20:50.56 ID:B3dhzqeh0

そう、炭水化物とらないと熱が出なくて寒い…保水もしないっていうのはあるので
やっぱり適切に身体に取り入れるべき

9: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:20:58.67 ID:PhjBgsaf0

タンパク質
脂質
炭水化物

大切です

炭水化物（糖）を取らないと疲労を解消しにくくなります。
その後はどうなるか想像してみてください。

10: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:21:15.73 ID:3FxwAzxi0

米少し食べる位がいいらしいぞ
体温上げる効果で

13: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:22:45.45 ID:fjhkdAYD0

ロカボとか、さも良いことのように宣伝するからア◯が死ぬ

14: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:24:24.18 ID:6SA7lV8A0

ガテン系で昼だけ炭水化物とってるけど割とムキムキだよ
そもそも炭水化物なんてコーヒーにも入ってるんだから意識して取る必要はない

15: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:26:48.10 ID:zVKj66S90

>>14
ロカボとか言って鶏肉と野菜しか食べない極端な連中がいる

16: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:29:36.96 ID:IxA4767i0

必要なものをきっちり摂って、あとは運動で減らせ
その方がよっぽど健康

20: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:32:47.12 ID:SGAEQJ640

今は糖質吸収抑えるサプリとか色々あるからな
食べるの我慢してるとまともな判断も出来なくなる

25: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:37:59.62 ID:1Cy6re8i0

マジで病気でも無い人が糖質制限とか馬鹿でしかない

27: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:40:43.25 ID:Pk4iC5nR0

つうか人間は炭水化物で生きてきたんだから当然じゃね

30: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 12:43:16.15 ID:CSUDA6mT0

１日外出録ハンチョウ（１） (ヤングマガジンコミックス)

111: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 16:42:33.67 ID:bVpq+KYU0

>>30
ハンチョウの安定感よ

126: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 19:44:47.51 ID:ur6OW1tN0

>>30
ごもっとも

38: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:00:36.32 ID:/um7/64Z0

日本人米食い好き炭水化物取りすぎ、からの炭水化物減らしましょうならわかるけどな
0目指すとか精神病だろ

46: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:09:53.71 ID:uXTfP2iJ0

そこまで極端なロカボしてるやつはマニアだけだろ

43: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:05:54.99 ID:mxPITZwd0

単純に体重の数字だけ減らせばいいと
思ってるなら食事減らすのが早いだろうけどね

51: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:14:41.48 ID:y+cK5iBQ0

農業とかマラソンやる人はわかると思うけど米パスタ山盛り食わないと体力保たないんだぞ
疲労マネジメントに炭水化物は必須

53: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:16:32.84 ID:3Zd6wX7u0

まあ元が太ってる人は運動より糖質制限のが効果覿面だろう
デブと標準体型で同じ話をしたらいかん

58: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:22:27.13 ID:0PYKspn50

米は食ったほうがいいが食い過ぎは太るぞ
大人用茶碗に多めに盛ったり、米で腹を膨らせると貯まる

61: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:26:33.64 ID:I/rApdPl0

タンパク質、脂質、炭水化物が
33%、33%、33%じゃなくて
炭水化物だけ60%とか70%なのが
バランスいいというか一般的に推奨
されてるけどそれは本当に正しいの？

67: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:32:44.07 ID:QlEQn/Yd0

>>61
飯は生活スタイルとセット
一般的に推奨されてる飯は一般的に推奨されてる生活スタイルとセット
早寝早起きして寝る前の4時間前は食わない一日8000歩は歩く毎日しっかり風呂入って嫁とセ○クスして寝てたら太らん

79: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 13:50:29.88 ID:lsAudpn20

なんでバランスよく食べる（プラス適度に運動する）、ってそれだけのことがわからないやつばっかりなんだろう？
小学校の家庭科や保健体育の授業受けなかったのか？

95: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 14:32:55.36 ID:EtQsP0/k0

>>1
これって故マッスル北村氏だよな
当初は急性心不全だったけど、解剖後に栄養失調で餓死だったと判明

96: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 14:36:18.15 ID:S0vOVjBM0

良くやりがちなのが糖質制限してカロリー総量が足りなくなるパターン
基礎代謝量下回れば体に悪いの当たり前なんだよね
カロリー総量は基礎代謝量プラス運動量程度食っとかないと駄目だよ

101: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 14:47:56.49 ID:jpRqLpmO0

やっぱ奇抜なことするとよくないのかな。

108: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 16:02:50.20 ID:C972mOgj0

極端な糖質制限はよくないな
100か0みたいな考えしかないのかよ

109: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 16:03:47.62 ID:Lm/wJrw40

0-100じゃなく0-1で考えるんだ

110: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 16:05:57.39 ID:fCkeZ39m0

友達とサイクリングしたら
頑なに炭水化物拒否したあげく
エネルギー切れで帰ってった。

マジで早死にすると思う

121: ななしさん＠発達中 2022/05/10(火) 18:55:47.76 ID:Utx0PqmA0

>>110
典型的なハンガーノックやないかw

136: ななしさん＠発達中 2022/05/11(水) 12:46:11.75 ID:cF6tRh6z0

なんでも極端はよくないってことよ

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1652152602/

＼他サイト様最新記事／

【コメントする方へ】

以下のコメントは削除対象となります

・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明

暫く上記ルールで運用します（適宜改訂の可能性あり）
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

ルールを守ってお使いくださいませ

★ ☆

コメント一覧

コメント一覧 (58)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:13
- そんな事はどうでもいい
  コロナ禍は永遠に終わらないし、終わらせない
  今まで弱者を踏み躙ってのうのうと生きて来た奴らが苦しむ時が来た
  コロナに感染して苦しみ抜いてしね
  コロナは永遠に収束しない
  お前達の日常は永遠に返って来ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:26
  - >>1
    他人の不幸を望む人間は
    幸せになろうとする人間には絶対勝てんよ
    意識を変えない限り永遠に苦しんで不幸なのはお前だけ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 10:23
  - >>19
    復讐しても何も変わらないなら復讐した方スッキリするんじゃないかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 07:58
  - >>1
    もうみんな気にしてないぞ？外出てみ？
    あとこれ罹ったけど一週間ぐらいで治ったから正直大したことない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:22
- そんな事はどうでもいい
  コロナ禍は永遠に終わらないし、終わらせない
  今まで弱者を踏み躙ってのうのうと生きて来た奴らが苦しむ時が来た
  コロナに感染して苦しみ抜いてしね
  コロナは永遠に収束しない
  お前達の日常は永遠に返って来ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:23
- 極端でもいーｹﾄﾞ、何を極端にしてるかだ(笑)
  根も無いままひっくるめて極端と呼べば善性のﾓﾝにも及ぶ(笑)
  ｷｻﾏﾗは善すら敵に回すﾊﾒんなる(笑)
  よー知ってるﾊｽﾞだ(笑)φ(･ω･｀)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:34
- 糖質制限より脂質を控えた方が健康にいいのに相変わらず糖質ばっか制限してて意味わからん。
  いつもより糖質制限して揚げ物とか食べないだけで痩せるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 5. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 23:37
  - >>4
    揚げ物とか論外だろ
    そもそも揚げ物は炭水化物爆弾
    脂質自体は炭水化物と合わせない限り太らんで
    だから野菜と肉の組み合わせなら食いまくっても太らないどころか痩せてく
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:30
  - >>5
    そういう「論外」なんて考え方がおかしいって記事だろ。最適解があってそれなら過ぎても大丈夫なんてことはないんだよ。欠かさないように過ぎないようにバランスよく摂るのが良い。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:33
  - >>21
    たぶんその人、「揚げ物」って言う単語だけに反応して書き込みしてて
    お前の文章を論理的に読めてないんだよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:56
  - >>22
    いや、論外でしょ
    自分のデブを正当化するなよ、豚w
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 04:59
  - >>27
    あのさ、わかりやすく書くぞ　こおれでわかるかな
    
    ４　揚げ物食べない
    ５　は？　揚げ物とか論外だろ
    22　５は4の文章読めてなくね？
    27　いや論外だろｗ　正当化すんなよ豚
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 09:58
  - >>30
    いや、論外だろ豚w
    はい、個人情報出さないと勝てないデスゲームw
    まあ、ワイは180オーバーの恵体かつadhdのハイスペやからリアルやったらいくらでもマウント取れるから勝ち画やけど
    強く出ると目を伏せるの本と草w
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:46
- 1日1食の方が健康にいいよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 09:17
  - >>6
    血糖値スパイク怖くない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:48
- この前健康診断で中性脂肪低すぎって言われたわ
  ちょっとはジャンクなもの食べた方がいいのかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 23:51
- 体重は減っているので間違ってはいない
  余計な恐怖を煽る記事はNG
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:14
- 脂質を減らすのが基本だろ
  
  ちゃんとカロリー計算も出来ないのに糖質制限なんて無理がある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:28
- 炭水化物って三大栄養素だしな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:32
- 社会問題なら糖尿の方が圧倒的に問題なんだけどね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:36
- 脂肪肝ぎみで炭水化物減らせと医者に言われているが
  減らしたら駄目なの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:29
  - >>12
    お前さぁｗ　医者とどこだかわからん掲示板のむこう側にいるやつと
    どっち信じるんだよｗ　
    俺の意見も含めてこいつらのいう事みーんな信じちゃだめだぞ
    医者の言うこと信じて、そしてまた検査して良くなってたら　それ続けれないいし　ダメなら医者が別なこと言ってくるし
    つまりは、意見聞くなら、お前の体に聞けってこった
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:38
  - >>20
    安易に正解を欲しがってる連中に正しいこと言っても理解したくないと思う、子供のないものねだりの駄々と同じだから。延々と極端な情報鵜呑みにして振り回されてりゃ良いんだよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 12:10
  - >>12
    この記事は「減らす必要も無いのに素人判断で極端に減らすのは駄目」って内容。
    貴方の場合は貴方個人の身体を調べた結果「減らす必要がある」と医師が判断したんだから、医師に従った方がいいと思うよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:38
- 禅僧みたいに「生臭もの」を三週間断って5キロやせた。
  ダイエット明けに食べた焼肉は禁断の快楽の味がした。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 00:41
- Pを必要量取らないといけないのは分かるけど
  なんでFかCどちらかに偏って減らす必要があるの？
  目標カロリー内になるように両方適度に減らせばよくね？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:24
  - >>14
    体はPとFでできていてCは活動のための燃料でしかないから
    おまけにPやFでも燃料になるし　
    そして単純なカロリー減らしは、体が飢餓と勘違いして節約モードに入ってよりエネルギーを効率的に使うようになり、頭の悪いし動きも緩慢なやつになるだけ　筋肉も分解してエネルギーに変えていくし、
    こっから痩せようとすると、さらに過酷なカロリー制限しないと行けなくて　さらに無気力な薄のろ君になっていく
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:50
  - >>18
    うーんそれは目標カロリーが低すぎるだけで
    偏って減らす事の説明にはなってないような
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 12:18
  - >>14
    代謝経路の問題やCやFの内訳の問題もあるが、結局ロカボはインスリンの上昇を抑えやすく脂肪細胞への中性脂肪の蓄積がされにくい、という点を求めているのかと。
    ただロカボは食物繊維の摂取量が減少しやすく、高脂肪食となりやすい点がダブルで腸内環境を劣悪にさせるとの指摘もあるため、長期で続けるにはまだ蓄積が足りずリスクがある。
    また、体重増加や体脂肪増加は単純なカロリー摂取量とリニアな関係ではないのでは、という示唆も研究によりされており、ストレスや睡眠時間や食事のタイミングや摂取栄養等々が変数といてそれなり大きいとか。
    
    そう考えると指摘の通りFかCかを二者択一で選ぶのはいささか早計であると共に、そもそもダイエットが必要な体になった原因たる基本的な生活習慣の見直しと立て直しを考えるほうが、最終的な結果には結び付きやすいだろう、という身も蓋もない話がダイエットの結論になる気がする。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 01:15
- 最近、コメントが見られる記事と見られない記事があるんだけど、荒れたコメントは閉鎖みたいな対策がとられてんの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:19
  - >>15
    せやね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 01:23
- 断食とかも超健康みたいに言われて一部で流行ってるけど、超危険やで。断食は低血糖を起こすのに、あんなの定期的にやったら体がバカになるぞ。低血糖症状は繰り返したら突然死することもあるし、断食をやるたびに低血糖症状出なくなる（好転）とかほざいてるけど、正に体がバグってきてる証拠やから絶対アカンのよ。運転中とかに意識なくなるで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:37
  - >>17
    いやでも、断食すると体重もずるずる落ちるし気分も高揚して肌もすべすべになるぞ
    （歩いてる時にスキップしながら鼻歌歌ってる俺が居たぞｗ）
    あれを超危険って言うのはどういう説明されようが合点がいかない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 07:06
  - >>23
    胃腸を休ませる意味でプチ断食くらいなら良いと思う。
    気分が高揚するのは飢餓状態のため体が獲物を取ってこいって意味でホルモン分泌してるだけかもしれないから、一概に良い反応とは言えない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 07:33
  - >>23
    別に自分の体なんやからやってもええけど、運転とかは一切するなよ。忠告はされてるのに続けて周り巻き込んで事故起こしても最後は肌ツルツルで綺麗な体で逝けるんやから本望やんな…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 01:55
  - >>17
    これ、50歳以降って書いてあるけど、若い人の方がより糖を必要とするのにね
    
    50歳以上で肥満なら炭水化物を控えるのはいいし、たんぱく質を抜くのが絶体絶命にダメ
    炭水化物を控えても野菜に糖が入ってるものを食べるからいいのであって、糖を全く取らないというのはダメ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 02:55
- 腹筋薄ら割れを何歳まで維持できるだろうか。運動と食事は本当に気をつけた方が良いよね。動いてさえいれば割と自由に食べれるし記事の中でも筋力不足がどうのと言われてたが確実に筋肉も落ちるから20代の内からつけといた方が良い。筋肉があるとまじで太りにくい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 03:20
  - >>28
    筋トレサボると腹の筋肉は落ちやすい気がするな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 31. 　
- 2022年05月14日 05:59
- ぷろたんのっていうやつも入院してたっけかなｗ
  意識的に健康に気を使う奴ってアホだよな
  無意識で脳が欲する食事すりゃいいんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 07:20
- この記事で安心して炭水化物取りまくるデブ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 10:00
  - >>33
    うーん、正にデブがデブたる由縁
    自分のことを自分で知って責任を持とうとしないからデブはデブなんやなw
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 11:30
  - >>33
    大丈夫やで…
    実は、読んでも読んでなくても摂取量はほぼ変わらん。
    変わったことはひとつ。これまで米を食べる度に不安になっていた人のストレスが減ったこと。
    つまり、心が少し健康になった。最高やん！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 07:41
- メシ1食抜いただけで判断力がすげぇ落ちるのを実感したことあるから
  3食少しでもいいから食うことにしてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 09:50
- マジな話あまりこういう理性的な情報広まってほしくないわ。反ワクとか炭水化物とかそういう事してる奴らってものすごく使いやすいから、変に賢くなられると困る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 10:02
  - >>38
    ここに書き込んでる時点でお前も…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 10:34
- 嗜好品は「少なく摂る」より「いっそ一切摂らない」ほうが要求される意志力は少なく済むみたいなの感じるから
  ちょっと理解できるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 10:56
- >メタボリックシンドローム対策では、コレステロールが多いものは控えて
  アメリカじゃコレステロール摂取制限なんてないし、アメリカじゃコレステロールは計検査も治療もしないぞ。
  厚生省も食事制限のコレステロール制限ないぞ。
  脂質異常症の場合制限を推奨しているけど。
  メタボリック対策にコレステロール多いものを控えるとかふんわりした指針が出てくる時点でエピデンスが怪しい。もしくは30年位古い。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 52. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 13:20
  - >>44
    アメリカ人と日本人の身体が同じものだと思ってらっしゃる？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 46. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 11:49
- 運動が最優先？
  ダイエットなら食事制限の方が先じゃないかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 13:19
  - >>46
    誰かが言ってた「体重を減らしたいなら食事制限、体重を増やしたくないなら運動や筋トレをするべき」って言葉がダイエット経験者としてはしっくりきた。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 13:14
- 歳取ってからの糖質制限は、糖尿病の影響があるのだと思う。
  完全な糖尿病でなくても予備軍と診断されたとか。
  甘いものと炭水化物は血糖値を急上昇させるから、
  控えないといけないんだよね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 50. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 13:15
- 炭水化物の取り過ぎがいけないので合って誰も炭水化物自体を毒とは言ってないからな
  糖質0目指すなんてアホな宗教だよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 13:34
- 菓子や甘い飲み物ノーカンで食べてないのに痩せないとかぬかしてる奴に向けた健康法じゃね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 54. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 14:27
- ご飯2~3口、麺も同じく、くわなあかんで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 55. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 14:36
- 「痩せてさらに体型を良くしたい」
  と言うのならタンパク質増量と食事制限を同時にこなさなければいけない。
  タンパク質増やした時点で脂肪と炭水化物どちらかもしくは両方減らさなくてはいけない。
  バランスのとれた数値
  P33C34F33
  タンパク質増量
  P40C30F30合計100
  更に食事制限を加える
  P40C20F20計80
  美しさを求める＝糖質制限
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 56. 個性的な名無しさん
- 2022年05月14日 19:39
- 食費減らすだけでいいのにな。まず先月の半分にへらして半年間。こんな簡単な事できない奴がアホなだけ。カロリー制限は頭の良い奴にしか無理
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月14日 22:00
  - >>56
    あとけっこう忍耐力も要るよね
    少なくとも減らした食事量に胃が慣れるまでの数日は空腹と戦うことは避けられない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月15日 11:20
  - >>56
    極端に食費を減らしたら、ほぼ炭水化物でお腹膨らませる事になって逆に糖質過多になりそう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました