ずっと心が重たい感覚、分かる人おるかな？

2022年05月12日00:01

カテゴリ:
その他の生き辛さ

1: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:51:46.31 ID:eVZV+muYr

寝転んでてもしんどい

2: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:52:13.51 ID:eVZV+muYr

どうすればいいのかな

3: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:52:14.05 ID:emS5Owks0

ウツやん

5: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:52:18.50 ID:h6eJf4ZA0

そらGW明けるし

6: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:52:36.43 ID:vcj41vLI0

その気持ちをアウトプットしてみ

10: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:54:15.36 ID:eVZV+muYr

>>6
とにかく何もやりたくない
しんどい

13: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:55:14.90 ID:cstHLtvId

>>10
スレ立ててるやん

9: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:54:04.11 ID:aBXSD4gk0

鬱かな

11: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:54:24.97 ID:Y3Vp2iHk0

鉄分たりてないんちゃうか？

12: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:55:11.78 ID:eVZV+muYr

鬱だと思うけど治らない

15: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:55:42.88 ID:eVZV+muYr

薬に頼った方がいい？

14: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:55:29.36 ID:U/Dl6VnR0

何か気がかりなことがあるんちゃうか
それと向き合わんと解決せんぞ

16: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:56:15.66 ID:y/6kuiFRM

解決しない問題を抱えてるからずっと処理落ちしてるんや

17: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:56:22.83 ID:eVZV+muYr

あーしんどい

20: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:58:02.79 ID:eVZV+muYr

人と自分を比べて劣等感で死にたなる
この癖が治りそうにない

22: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:59:26.82 ID:eVZV+muYr

あーなんでこうなったんだろう

21: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:58:50.91 ID:8h8e2cnr0

>>20
カウンセリング行くぞ

23: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:59:48.01 ID:km62v4Ab0

鬱か双極だな
薬と認知療法をじっくり

24: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:00:27.57 ID:eVZV+muYr

少しずつ心臓が小さくなっていってる感覚

25: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:01:43.49 ID:eVZV+muYr

3年ぐらい鬱かな
でもやらないといけないことがあるから我慢してやってる

27: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:02:05.93 ID:0Ui7+9tg0

>>1
２日前からのオレやんけ
　
３日前は久々にエロコンテンツ見てたら何か気分良くなって
筋トレと有酸素運動やら張り切れたのに
すぐにまた何もしたくなくなりネガティブなってる

29: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:03:24.52 ID:eVZV+muYr

>>27
ただエロコンテンツだけ見てシコって寝るGWだった

28: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:02:35.74 ID:eVZV+muYr

もう鬱になる前の状態には戻れないのかな

30: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:04:06.90 ID:eVZV+muYr

リア友と飲み行ったりとか最近ないな

31: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:05:13.59 ID:eVZV+muYr

風呂入れない

33: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:08:07.91 ID:eVZV+muYr

誰か話そう

32: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:05:43.05 ID:8h8e2cnr0

友達おるんかよ
解散

34: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:08:09.43 ID:tjUm5yxm0

友達おる以外は全く同じ境遇や
なんか最近辛い

37: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:09:11.54 ID:eVZV+muYr

>>34
分かる

36: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:09:03.25 ID:vcj41vLI0

3年前に何かあったんか？

44: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:13:53.32 ID:eVZV+muYr

>>36
バイトクビになったりネズミ講にひっかかったりあったのが3年前
徐々に心閉ざしていった気がする

38: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:09:51.60 ID:SoSOt8tv0

ワイやん
そのうち体も重くなって1日1ターンすら動けんくなるで

40: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:11:07.71 ID:eVZV+muYr

>>38
どうしたらいいんやろ

42: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:13:13.39 ID:SoSOt8tv0

>>40
天気のいい日にベランダか外出て太陽の光浴びるとええで
青空見て外の空気吸うんや
ワイは日光浴してる間はちょっと心軽くなる

46: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:16:40.55 ID:eVZV+muYr

自分の能力の低さに呆れて涙出ることも最近増えた

47: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:18:01.42 ID:eVZV+muYr

生きてても何もいいことない

48: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:18:26.01 ID:eVZV+muYr

助けてください

51: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:20:41.42 ID:eVZV+muYr

好きなこと得意なこと趣味もない自分は何のために生きてるんやろ

52: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:21:55.80 ID:hh98neEZ0

心臓が常にﾄﾞｸﾄﾞｸしてるわ
連日嫌なことあったからな

39: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 01:11:07.37 ID:5fNCOcOP0

あーめっちゃ分かる
何をするにも気が重いというか

8: ななしさん＠発達中 2022/05/06(金) 00:53:46.47 ID:hS+PDvVU0

絶対そのあといい事あるから
楽観的になったらええ

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コメント一覧

コメント一覧 (90)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:11
- ミサンドリストワイ「やったぜ😁」
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:12
- 適応障害から鬱に移行してるとこかね
  風呂より先に精神科行った方がええと思うけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:00
  - >>2
    風呂入れるんなら風呂先じゃない？
    住宅ローン組む時困らんか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:13
- とりあえず、あお向きになって腹に手のひら当ててみ
  そのままゆっくり「腹式呼吸」繰り返すのだ
  副交感神経が上向くらしいぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:15
- 胸が圧迫される感じかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:24
- でも解剖しても心なんて体のどこにも入ってないんだよな…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 83. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 15:31
  - >>5
    そりゃ心は現象だからね
    機能が停止すれば確認できなくなる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:30
- >絶対そのあといい事あるから
  >楽観的になったらええ
  こんな無責任な事よく言えるなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:21
  - >>6
    いいことばかり続かないように悪いことばかりも続かないからね
    無責任っていうか、それが自然の摂理
    間違いじゃないよ
    今がどん底なら次は上向きになるしかないでしょ
    その変化に気づけるように楽観的になることは理に適っているよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 74. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 19:04
  - >>57
    何も手助け出来ないのに
    今が苦しい人に上向きになるまで耐えろというのは酷じゃね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 76. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 19:21
  - >>57
    今の精神状態が3年続いてるとのことだし、この場合は出来事じゃなくて精神の問題なのよ…
    だからほっときゃ治るって言ってるのと同義なんだよな
    そこら辺を全く理解せずに助言するのは、実際無責任だし間違ってるよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 80. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 00:02
  - >>76
    訳知り顔に否定したところで何も変わらないよ
    どうせ言葉を投げかけるなら肯定の言葉の方がまし
    何もせず無責任というのも無責任だと思うわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 81. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 11:40
  - >>80
    なら病人見つけるたびにほっときゃ治ると言って回れば？
    何もしないよりマシなんだろ？
    訳知り顔に否定したところで、ってそれが米57じゃん
    精神に問題があるのを、物事の浮き沈みの問題とごっちゃにして否定している
    聞こえよく問題を包み隠してハイさいならってやつが無責任じゃないならなんだってんだよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 84. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 15:35
  - >>81
    噛みつくなよ
    精神の問題ならなおさら客観に立つ必要があるだろ
    希死念慮なんて個人が意識的にどうこうできるものじゃない
    ジェームズ＝ランゲ説もあるように、笑うことで気分が高揚するって考えもあるんだから
    聞こえ良く問題を包み隠していると受け取るのはさすがに知識がなさ過ぎる
    そもそもほっときゃ治るという話はしていない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 87. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 16:12
  - >>84
    言いたいことだけ言ってハイさいならは否定しないってことかよ
    もう一回聞くけどそれが無責任じゃ無いならなんだってんだよ？
    >希死念慮なんて個人が意識的にどうこうできるものじゃない
    それが分かってるなら、最初から横からしゃしゃり出てきてどうにかしようとなんてするなって言ってんだよ
    これがあんたの言う客観とやらの立場からなんの参考にもならない空っぽでポジティブなだけの意見を山ほど聞かされた側の主観だよ
    こんだけ言ってまだわからないなら大層な悪人だよあんた
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 88. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 16:15
  - >>84
    客観に立ってたら絶対なんて言葉出てこなくね？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 00:52
- とりま辛ラーメンでも食っとけ。本場のスパイスの効いたインドカレーでもいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 01:03
  - >>7
    腸が破壊される
    腸が破壊されると人格も破壊される
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 02:21
  - >>11
    糖を失ってるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:39
  - >>11
    破壊される瞬間めちゃくちゃテンションあがんない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 13:25
  - >>7
    辛いものは爽快感あるよね
    最近はジンラーメンの方が好きだわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 68. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 18:07
  - >>49
    キモッ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 01:01
- そのずっと重い感覚はわかるけど
  とりあえず自分が引き篭もってる間はきっとこれは治らないもんだと諦めてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 01:01
- 俺的最適解はゲイの出会い系でおじさん募集する事
  やりとりで自分の話なんかしないけどまるで気にせず求めてくれる
  内容はどうであれ他者から求められるって感覚を感じられるのは本当に救いになる
  ノーマルな女性の出会い系は金銭求められたりして事務的だしやり取りの最中に冷めてしまう
  求めるより求められたいという欲求を満たしてくれるからゲイじゃないのに、いつの間にかドン底の調教師に飼われてしまっている
  求めても暖簾に手押しが数年続いた後に「お前が必要だ」って言われたらもう逆らえないよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:41
  - >>9
    理にかなってて草
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:06
  - >>9
    男は基本求められないからなぁ…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:11
  - >>43
    求められたいは危険な感覚だからな
    推しに貢ぐメンヘラ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:53
  - >>45
    そうね
    女は求められたいなんて思ってない
    どうしてもって言うなら私が利用してやってさしあげてもいいわよ？くらいにしか思ってないから
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 13:27
  - >>9
    衆道って必要だったんだよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 01:02
- 多めに酒飲むと少し和らぐかも
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 13:59
  - >>10
    典型的なアル中コースやんけ…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 01:15
- 時が解決するんじゃあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 01:33
- わかる。クソ辛いだろうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 02:53
- ネズミ講とかマンション営業とかは弱って正常な判断ができなくなってる人間を狙ったビジネスだからな。鬱なんてカモだよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:02
  - >>15
    弱って正常な判断できなくなってるのかもともと弱くて正常な判断できないやつなのか
    前者は多忙で見つけるのが大変だから後者の方がカモられてそう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:03
  - >>40
    金持ってるのは前者
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 03:27
- 乱世になれば治る
  平和が人を堕落させ生きる意味や充足感を奪っている諸悪の根源
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 04:27
- イッチより「友達おるんかよ解散」言った奴の方が他者と比べがち
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 05:27
- ワイも似たような感じな気がする、4月に社会人になってからずっとそんな感じ心臓が重い感じ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:04
  - >>18
    自分より立場の弱い人間を金で買って奴隷にすると気分良くなるよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 59. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:26
  - >>18
    新入社員ならみなそういう気分になる時期だよ
    五月病って言葉もある
    上手に抜けていくにはできることをカウントする習慣つけるといいよ
    人と比べず昨日や先週の自分と比べる
    できるようになっている自分を実感できれば少しだけ気持ち軽くなる
    停滞したら維持できていることを評価し、後退しているようなら休みが必要なのかもしれないと考える
    そうすれば少しずつ前に進めるよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 05:30
- 分かる分かる　寝不足やな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 06:05
- スレ立て出来てエロコンテンツ見れるなんてザコ鬱やん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 06:17
  - >>20
    とりあえずエロから離れよう。心が軽くなるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 06:49
- 自分で自分の吐き出した言葉が呪いになることもある。
  十代の無敵感でどんくさい人や年寄りを見下してきて、まだ残ってる昔の価値観が誰より自分を責めてくる。
  ここまで落ちぶれたか、みたいに。
  その無敵ぶってた自分を(何様だったんだよ)と見下せて突き放せる心がまだ育ってないから、自分をゴミ扱いして捨てたがってしまう。
  性格悪いこと言ってると、後が辛いよ。人は衰える。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:06
  - >>22
    性格悪い人ってアホなんだな
    臆病者の方がマシじゃん
    臆病者は自分より弱い人間見つけるといじめだすから嫌いだけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 77. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 20:33
  - >>22
    自分が書いたんだろうかと思うぐらい感じ方や状況が似てる
    それぞれ細かく合わせればもちろん相違点もあるんだろうけど
    
    しゃーないよ、卑下や過去の自分からの呪詛が降りかかってくるけど、生きててちょっとは良いことできるかもって思ってる
    
    うちは田舎だから春夏秋の草刈り（別に農作物を作ってるわけじゃなくても周りとの関係でやらなきゃいけない）とかあれこれの雑用（お金になるようなことじゃなくてただただ煩わしいあれこれ）をやるだけでも身内の負荷軽減になるかもしれんって思ってマシな状態の時は何とかやってたりしてる
    まだ生きてることで、何かできることはあるんかもしれん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 06:55
- ボッチな生き方ってここ数年で
  割りと許容されるようになってきて
  それもアリくらいになってる気がするけど
  
  生き方としてかなりリスクが伴うことも
  もっと認知されてほしい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:45
  - >>23
    才能が必要な生き方だよな
    最低限まともな家族だけでもキープしといた方がいい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 60. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:27
  - >>31
    家族がいたらボッチじゃないのでは？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 08:27
- 自律神経失調症でしょ
  大抵は肩や背中周りの筋肉のコリが原因
  病院に行くより整体に行った方が良い
- 0
  
  おふとん
  
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- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:46
  - >>24
    そうなの？
    肩こりやばいわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 13:29
  - >>24
    あー、これか
    マッサージ行ったりジャグジー行ったりするとものすごい爽快感があるのは理由があったんだな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 08:32
- コロナ禍になってから鬱っぽい人が前より増えたよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 10:10
- 鬱ではないがもう立たん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 10:19
- 病院でこういうの相談する時、なんて相談すればいいの？
- 0
  
  おふとん
  
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- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:46
  - >>27
    仕事行けなくなると困るんで薬ください？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 11:50
  - >>27
    「心が重たい」とか「寝転がってても疲れが取れない」とかスレ主が書き込んでるような自分が感じてる症状をそのまま伝えて医者に理解してもらうしかないと思う。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 61. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:31
  - >>27
    ネットで調べると可能性のある病名出てくるよ
    最近〇〇の症状があるのですが鬱でしょうかって相談すればいいんじゃない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 73. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 19:00
  - >>27
    最初カウンセラーさんと話すから、ありのままを伝えれば良いと思う。
    問診時にはそれがお医者さんに伝わってるから、症状について聴いてきてくれるはず。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 10:47
- 分かる、鬱病という程ではないが毎日鬱状態、疲れてる
- 0
  
  おふとん
  
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- 34. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 11:48
- これが続くと思考力落ちて認知症みたいになる
  歳のせいかと思ったけど30代だし気分上向いたら改善した気がするからたぶんまた鬱
  だいたい10年のうち3年くらいはこの状態
  逸脱もあるけど躁鬱にしてはスパン長すぎる
- 0
  
  おふとん
  
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- - 62. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:32
  - >>34
    環境変えてみたら？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 11:54
- 恋愛する以外に改善方法思いつかん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 11:55
- 匿名掲示板やこういうコメント欄を利用する回数を控える。
  普段意識してなくてもこういう場所を利用するって事は、ネットを利用してる見ず知らずの大勢の人達を相手に自分が言いたいことを伝えようとするって事だから、マジになって利用すれば利用するほど現実での他人との会話以上に心が疲弊して重くなるのは当然のこと。
- 0
  
  おふとん
  
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- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 12:15
  - >>37
    それはある。ネットは見えないけど沢山の人が集まってる訳で、それだけで疲労する
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:35
  - >>37
    現実の会話以上にネットでは疲弊せんと思うけどね
    ネットでも気持ちを吐き出せる場はあった方がいいんじゃないかな
    気持ちの言語化はそれなりの効果があるよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 65. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:40
  - >>63
    気持ちを言語化するだけでいいなら、雑貨屋でノートでも買ってそれに書き込んでりゃいいと思うんですよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 67. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:43
  - >>65
    だったらネットで良くない？
    どうせ誰も見てないし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 90. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月17日 14:00
  - >>67
    見てる人はいますよ
    まぁバカにはわからんでしょうけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 12:00
- 何かの離脱症状ではないの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 13:20
- うつ病持ちだけどわかるわ
  いいことなんてやってくるのかな
- 0
  
  おふとん
  
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- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 14:02
  - >>48
    俺は鬱とは診断されてないけど
    多分入ってると思う
    
    何一つ良いこと無いよな…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 64. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:40
  - >>48
    飢えや寒さに苛まれずに済む状況は十分にいいことだろ
    いいことって気づきだからね
    考え方変えるだけで改善できることもあるよ
    病院の先生からはとりあえず声出して笑えって言われた
    ジェームズ＝ランゲ説みたいだけど
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 75. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 19:05
  - >>48
    しんどい状態や気力枯れや停滞状態だとそう思うのはあるあるかも
    ネガティブな霧がまとわりつく感じ
    でも、64さんが書いてらっしゃるみたいによくよく現状を見渡してみればそれほど惨状ばかりでもないことがある場合も
    
    飛行機でトラブル時に「まだ飛んでる。高度はある」みたいな考え方みたいに、何かはまだマシなことがあるのかも
  - 0
    
    おふとん
    
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- 52. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 13:30
- セントジョーンズワート飲め
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 13:32
- ＞筋トレと有酸素運動やら張り切れたのにすぐにまた何もしたくなくなりネガティブなってる
  
  3日前ならそんなもん、筋トレや運動した後は体が筋肉生成やらで疲労してるから堂々と休んでいいんだよ
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  おふとん
  
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- 56. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 15:02
- 酷い時は喉が詰まる・首が締まる感じがするね
  ギリギリと心を潰される・絞められてる感じがすることもある
  まだﾀﾋねなくて生きてるけど、そういう圧迫感はしんどい
- 0
  
  おふとん
  
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- - 66. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 15:41
  - >>56
    締め付けてるのって結局自分自身だったりするよね
    まさに自縄自縛
    こうしなきゃいけないって義務感を手放すのが大事なのは頭ではわかってるんだけどね
  - 0
    
    おふとん
    
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- - 70. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 18:51
  - >>66
    自分はそういうの（囚われないように注意すること）が苦手な人なんだなーってとりあえず受け容れようとしていますが、身に染み付いたものだから厄介ではあります
    
    デキの良い誰かみたいにならないとダメじゃなくて、まぁこれも自分か（経緯・通過地点）って思うようにはしてるのですが（そっから良い方向に歩いていけたらいいかもしれないし、できなかったとしてもそれもまた自分かって）
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 69. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 18:27
  - >>56
    そういう時って無意識に呼吸浅くなってたするから
    体動かしたり深呼吸するだけでも効果あるかもよ
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    おふとん
    
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- - 71. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 18:57
  - >>69
    ありがとうございます
    散歩できるような時ならそれも良いかもしれませんね
    
    腹式呼吸で、呼吸や身体の感覚に集中してあれこれの思いやイラつきや不安やネガティブなことが浮かんできてもそれを深く考えていかないように「あー自分は今ちょっとこういうこと思い浮かべたかな」って軽く軽く受け止めて、また身体の感覚に集中しながら深呼吸みたいなのがあるそうですね
    
    上手くいかなくてあれこれの思いに焦点が吸い寄せられる場合は「あー今はそういう不安定かなー」ってだけ認識しておいて、そういう時は無理に腹式呼吸を続けず中断してもいい（上手くいかない時もある）とも
  - 0
    
    おふとん
    
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- 58. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 15:23
- 心軽くても尻は軽くしちゃならぬ。
  ｻﾑﾗｲとはそゆﾓﾝだΣp( ﾟДﾟ)
  心は基本重めだΣo( ﾟДﾟ)
  ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの心は誰よりも重いΣ( ﾟДﾟ)σ
  ただし人間よか罪重いﾓﾝは無いと知れΣ( ﾟДﾟ)
  
  ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの抜け毛一本と人間を天秤に掛けて、重いﾔﾂ全部罪人でいー気がするよね(笑)
  解る解る(笑)φ(･ω･｀)
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  おふとん
  
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- - 72. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月12日 18:59
  - >>58
    人の業は深いものでしょうけど、悪いことばかりじゃないかもしれませんね
    良いことができることだってあるから
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    おふとん
    
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- 78. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 21:32
- 米72
  微塵も期待できる要素無いｹﾄﾞ(笑)(*´ω｀*)
  凹凸民族みたいなのが生えるｺﾄだって超極々稀にあるよーだし、
  まぁまぁﾑｶﾂｸ(笑)(･ω･｀)
  
  生えてこなけりゃまだやりやすかった感ある(笑)
  面倒なﾔﾂﾗよ凹凸民族(笑)(ﾟдﾟ)
  まさかﾎﾟﾒ達に気に入られるとは(笑)
- 0
  
  おふとん
  
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- 79. 個性的な名無しさん
- 2022年05月12日 21:42
- 9割強悪さしかせんと思っておいた方がいーだろー。ｿﾚが人間に相応しい扱い方で、ｿﾚが人間へ対する本来持っておくべき姿勢だ(笑)
  でなきゃ人間はｶﾜｲｲ様方をﾅﾒくさる。凹凸民族やｳﾁのｺをｲﾁﾞﾒる(笑)
  
  現に八百万んｶﾜｲｲ様方の生活ｶﾞﾝ無視してｷｬﾝﾌﾟだのｻﾊﾞｲﾊﾞﾙだのﾅﾁｭﾗﾙにしくさりやがる。何も疑問に思えない。罪の意識も無い。そんな悪人罪人に価値など無い(笑)
  
  ｶﾜｲｲへ従わない敵に情けは必要無いφ(･ω･｀)
  さんざﾎﾞｺしてたまったま生き延びたﾀﾞｹの罪人が、たまったまついｳｯｶﾘ味方なるかならんか程度で考えた方がいー(笑)
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  おふとん
  
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- 82. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 12:13
- アドラー的な勇気付けとか、ポジティブ思考とかもありはするけど、それが逆にしんどい・辛い・逆効果って時は確かにあるとも思う
  
  しんどい時はただひたすらしんどくて動けなく（動きにくく）なるね……
  散歩しろ・日光浴びろ・ちょっとしたことでもやってたらエンジンかかってくるみたいなあれこれ言われたりするけど、本当にエネルギー枯渇してる（脳内で分泌とか途絶しかけ・激減）みたいな人や状況では無理でしょって時ももちろんあると思う
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  おふとん
  
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- 85. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 15:50
- 散歩や日光浴がアドラー的な解決法と思っているなら、それは違うよ
  太陽光浴びればセロトニンの分泌が活発化するんだよ
  同様の理由で、※3が紹介している深呼吸も効果的
  朝起きてカーテン開けてお日様当たるところに寝転がって腹式呼吸するだけでもやってみて
  アドラー的な意欲の問題じゃなく、身体的な神経伝達物質の分泌異常や、自律神経の乱れを改善できるって意味でおすすめ
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  おふとん
  
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- - 86. 個性的な名無しさん
  - 2022年05月13日 15:51
  - >>85は※82へのレス
    安価消しちゃったわ
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    おふとん
    
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- 89. 個性的な名無しさん
- 2022年05月13日 21:53
- 俺もそうや
  イッチ幸せになってな
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  おふとん
  
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