【衝撃】ガチで「これのおかげで快眠してる」ってもの

2022年02月06日22:02

1: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:01:35.21 ID:QNJaR0tP0

なんかある？

3: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:01:58.50 ID:4U/ppDRwd

運動

6: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:02:25.96 ID:Fy3ElE4r0

モルデックスの耳栓
別に隣人がうるさいという訳でもないが

18: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:04:55.15 ID:8xHUx70E0

エアマット

20: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:05:35.30 ID:yYm/ioky0

抱き枕

66: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:13:16.82 ID:MYpBqttt0

>>20
これ

21: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:05:50.93 ID:BICar3510

眠剤

22: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:05:53.43 ID:PrGjSKfKd

デエビゴ

25: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:06:35.47 ID:KlkgLsQsd

寝る前の勤行

31: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:07:43.77 ID:nQU4l3lAd

CPAP

39: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:08:29.33 ID:PvCsxmRv0

>>31
これやってみたい

59: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:12:18.02 ID:dnkbK0kH0

>>39
ワイ重度の睡眠時無呼吸症候群民、CPAP初めて世界変わったわ。初めてメガネかけた時に世界がクッキリ見えたあの感じ。

70: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:14:18.16 ID:c4vCjN5GM

>>59
具体的にどう変わったんや？
寝起きのスッキリ感とか？

76: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:15:05.63 ID:nQU4l3lAd

>>59
最初は邪魔やったけど今はないと辛いわ
昼寝ですら使うわ

72: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:14:25.34 ID:nQU4l3lAd

>>39
あるとほんま超快眠や

96: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:18:38.86 ID:WWcnVFAJ0

>>31
ワイもや
使ったことのないやつは
先ずはアブリで睡眠時の呼吸をしらべるのがええで
ヤバそうだったら「パートナーからイビキがおかしいと言われて…」と医者に言うとレンタルできる
世界が変わるで

44: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:09:18.57 ID:P8WuX/mAr

CBDってほんまに寝れるんか？

49: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:10:15.82 ID:x6kZZC+cd

>>44
最近グミ買ったけど目覚めはまあ良かった

45: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:09:24.57 ID:QRGe9q4/0

睡眠薬と電気毛布

47: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:09:52.15 ID:8j01DNFSM

遮光カーテン

50: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:10:38.85 ID:d/qsLVlk0

ネルノダ

51: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:10:44.60 ID:ct8pUvqG0

あかんとわかっててもAirPods

58: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:12:01.73 ID:O4QM1vodd

耳栓はガチでめちゃめちゃ眠れる
周りがたいしてうるさくなくても耳栓なしよりありの方が全然違って眠れるというか起きない

65: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:12:58.87 ID:MWvFB+s40

あすわ整体
もう5年近く毎日寝る前にこれ見てるわ
https://youtu.be/tWX47emWuQQ

73: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:14:29.18 ID:6valxiWOp

仕事が体力とメンタル的にキツくて毎日クッソ疲弊するけど爆睡するから睡眠の質だけはクッソあがった

82: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:15:44.98 ID:QLSkuBC8d

>>73
メンタル的にきついなら眠れなかったり寝てもうなされたりしそうなもんやけどな

74: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:14:51.57 ID:ewWTwX820

口呼吸防止テープ

75: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:14:56.55 ID:UMFnpe7U0

シルクの枕カバーオススメしたい
肌弱くて買ったけど、ツルツルしてるからノンストレスでクルクル寝返りできてるっぽくて快眠効果あったわ

シルク枕カバーまくらカバーシルク 43 63 25匁洗える封筒式枕カバー両面シルクピローケースすべすべ寝癖軽減美肌抗菌防臭敏感肌に優しいギフト四季適応 1枚セットシャンパン

Amazon.co.jpで詳細を見る

80: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:15:23.98 ID:k4YY/DWU0

偶然発見したことびっくりするくらい効果あるもの
YouTubeの怪談系動画

87: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:17:14.97 ID:k4YY/DWU0

他の動画は盛り上がりとかがあって勝手にテンションが上ったりするけど
怪談系は終始低いトーンで落ち着く
子供が眠るときに親に昔話聞かされるのと同じ副交感神経に訴える効果があるんやと思うね

107: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:20:05.22 ID:OUe6uF7WM

>>87
syamu動画のがええぞ

110: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:20:26.17 ID:aKtzqMA2a

syamuまとめ動画垂れ流しはマジで寝れる

105: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:19:59.29 ID:79E/Hmxz0

羽毛布団
マザーグースは正義や

115: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:20:54.83 ID:EZULphM0d

枕は大事やぞ
首の後ろが頻繁に痛くなって酷い日は首がほとんど動かせん状態やったが
枕をそこそこ高い低反発のものに変えたら痛む日が嘘のようになくなった

124: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:22:08.42 ID:GIyjxQsL0

ネルノダ

126: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:22:20.62 ID:nsD73PTn0

モルデックスのカモ耳栓

133: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:23:05.04 ID:N8OwFhXA0

ロシアのドラマとか映画でロシア語聞いてるといつの間にか寝てる
ひたすらロシア語でボソボソしゃべってるだけの動画ユーチューブにないかな

134: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:23:18.58 ID:iGZoY1490

寝袋
布団はだけないから快眠や

136: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:23:26.50 ID:0iK+dmcz0

シーリングライトで夜は電球色にするのが圧倒的や

138: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:23:44.52 ID:naq4nK/xa

3万くらいの西川のオーダー枕
これのせいでホテルとかの枕だと逆に寝付けにくくなった

139: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:23:44.97 ID:+a5m0m0gd

ここ3年くらい毛布の代わりに寝袋使ってるわ
ズレて寒い思いしなくてええし包まれてる感じが心地よい

144: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:24:52.64 ID:0gS66OlFd

夏限定やけどサーキュレーターはガチ

149: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:25:22.78 ID:vx0k0pIb0

いい羽毛布団は全然違う

148: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:25:19.81 ID:X6GyXwbA0

羊さんクッションと一緒だと安心して眠れるんだ🤗

150: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:25:34.09 ID:mFkVqLf90

ミロ

152: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:26:15.52 ID:jWT9K88o0

風呂

127: ななしさん＠発達中 2022/02/05(土) 21:22:21.71 ID:6DxEsxNS0

カフェイン絶ちしたらすげーよく眠れる
その代わり寝起き時がくっそ眠い

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644062495/

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悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

ルールを守ってお使いくださいませ

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コメント一覧

コメント一覧 (52)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:12
- 抱き枕、寝室を設ける（無理そうならカーテンで区切る）
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:15
- ホットアイマスク
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:20
- IKEAのサメことサメのぬいぐるみ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月06日 23:33
  - >>3
    IKEAのくまのぬいぐるみほしい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:21
- 寝たまんまヨガってアプリ
  気の抜けない家庭環境で育ったからか、ハッタツだから力んでばかりでリラックスするのが苦手なので意識して深呼吸するだけで違う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:21
- 意思が弱いのでスマホは別室にして入眠
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:22
- あと草原に寝転がって深呼吸してるって想像（これは美輪さんがテレビで言ってたやつ）
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:24
- おやすみ羊はガチ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:30
- 耳栓してて目覚まし聞こえるん？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月07日 03:32
  - >>8
    ソニックシェイカー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:31
- 裸で寝る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:36
- ニトリの「重い毛布」
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:41
- 低反発マットかな。買ってから睡眠の質が一変した。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 22:46
- 寝るときに寝袋!
  冬でも風邪をひかなくなった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月06日 22:56
  - >>12
    寝袋ええよな
    できれば冬用のものも欲しい
    まあ寝袋使うスペースしかないんだけどな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月06日 23:00
  - >>12
    寝返り打てる？シャカシャカ鳴るやつしか持ってないから眠れないけど寝袋楽しそう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月07日 21:16
  - >>14
    Amazonで売ってる最安の寝袋でも
    問題なく寝返り打てるよ
    
    すぐにチャック壊れるけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:13
- 一日に満足することそのものが眠りのスイッチや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月06日 23:18
  - >>15
    ろんこれ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:20
- 自分の体にフィットするかなり高いマットレス
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:32
- 足首ウォーマー
  足が冷えて寝られないということがなくなった
  夏も明け方の冷えで目が覚めなくなった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:42
- 歴史系のゆっくり解説動画はめちゃくちゃ寝れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:46
- この時期寒いけど、お風呂のときに冷水シャワー浴びてから出ると眠りの質がめちゃくちゃ上がるよ
  やり方は調べてほしい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:49
- 耳栓は水中にいるような感じがして無理だったわ
  骨から伝わる自分の呼吸音がうるさすぎる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2022年02月06日 23:53
- ルネスタ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 00:08
- 自分の匂いが染みついた布団
  これが一番落ち着く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 00:28
- ブレスエアーの布団と枕
  通気性抜群で冬は断熱材下に引いた方がいいが
  アトピーとか寝汗で困ってる人にはオススメ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 00:44
- 酒一択（やめたい）
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月08日 20:51
  - >>26
    8年くらい睡眠導入剤として酒飲んでたけど
    やめてから2週間で悪夢見なくなったし中途覚醒も2〜3回→0〜1回になったで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 00:53
- 曲がる方曲がる方へ筋肉が固まってることがある。縮みたがる力へ対し逆方向へ引っ張る形状、骨格を真っ直ぐに矯正する形状であれば快眠も容易い。曲がりが強いなら暫く相応の体力を消耗する。
  
  ﾎﾟﾒ様はそのよーなｺﾄを言ってたわ( ・`ω・´)
  
  あと毛布敷いたらﾎﾟﾒ様とﾎﾟﾒ達と私は喜ぶ。重い毛布とかなり迷うｹﾄﾞ、私は薄い方を使ってる。ﾁﾋﾞﾎﾟらが寝ﾎﾞｹて持ってくｺﾄがあるｶﾗ、軽いのにしてる(笑)
  
  奴隷たんらには低めな二段ﾍﾞｯﾄﾞにしてるｺらがいて、下で寝る(笑)
  二段目にはﾎﾟﾒ達のｷｬﾝﾌﾟや別荘がある(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 01:16
- 入眠と起床にインセンティブを持たせることだろうね
  寝たら明日になってしまう起きたら学校・仕事に行かなければいけないと考えれば睡眠の質が悪くなるのは当然
  暇だし寝るか起きた良いことがあるぞというローテーションを組むことが重要
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 02:55
- 西川のムアツフトン
  枕専門店で１万ぐらいのセミオーダー枕
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 04:08
- デスクワークから肉体労働に転職したら毎日快眠。
  というか２０時以降起きていたくても無理。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 07:24
- 次の日休みだと安心してよく眠れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 08:46
- ヤクルト1000
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 10:10
- 適度な運動と適度な栄養
  昨日ブロッコリー食べたらスゲ～よく寝れた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 10:30
- おむつ
  別の意味で必需品・・・
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 15:44
- スピーカー
  音楽聴くと寝られる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 15:58
- ダイソーの500円の謎生物のぬいぐるみ
  幸せそうな顔ともちもちの手触り
  抱いてると落ち着く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 16:06
- 冬場の寝る前に10分の布団乾燥機
  ぬくぬく
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 16:19
- 半纏をかぶって寝るとあったかい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 16:46
- 元家具屋勤務だけど、マットレスのクッション性はガチで大事。
  3万円の快眠枕でもダメだったが、厚手の電気敷毛布を敷いたら劇的に改善した。
  それ以来夏でも電気入れずに敷いてるわ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 21:39
- 冬は電気毛布
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2022年02月07日 22:58
- 亜鉛
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2022年02月08日 01:37
- 耳栓ええなと思ったが
  目覚ましの音聞こえなくなるから起きれなくなってアウトじゃん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月08日 17:15
  - >>44
    とりあえず試してみ、アラームは意外と聞こえるから
    耳栓といっても完全無音になるものはないからね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月11日 06:34
  - >>45
    そうか
    休みの日にでも試してみるかな……
    
    レス番間違えた
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 46. 個性的な名無しさん
- 2022年02月08日 19:34
- 朝散歩＋リングフィット＋風呂に浸かる
  あとはマインドフルネスの動画流してやってたら寝落ちしてる
  めんどいけど全部やらんと眠れん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2022年02月11日 06:33
  - >>46
    そうか
    休みの日にでも試してみるかな……
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2022年02月09日 07:56
- 最近一般医療器具とってるパジャマ買ったけどなかなか良い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2022年02月11日 22:31
- 寝る30分ぐらい前に粉飴（マルトデキストリン）入りプロテインを飲むのとスマホやモニターを見るのを控える
  1日のどこかで運動をする
  タンパク質多めの食事を摂る（脂質は控えめ）
  あとはアイマスクして寝る
  これで7時間半ぐらい一度も目を覚まさずぐっすり眠れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2022年02月11日 22:36
- 最近ダイエットの為に１日１万歩(１秒２歩ペースの足踏みを１５分間続ける×5)を始めたけど、１週間目くらいからぐっすり眠れる＆朝決まった時間に起きれるようになった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました