1: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:55:38.335 ID:n29zzD5ua
何しても疲れるんだが
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4: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:18.152 ID:/mS59VWU0
散歩
5: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:20.992 ID:LPWjGVnj0
横になってぼーっと天井眺めながら昔のこと思い出してる
9: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:41.896 ID:AO6m918n0
>>5
これ
これ
47: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:06:03.974 ID:SRU+GZNP0
>>5
悪いことばっかり考えちゃわない?
悪いことばっかり考えちゃわない?
52: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:08:25.728 ID:LPWjGVnj0
>>47
考えることはなくて思い出してるだけだけどいいことわるいこと区別ないな。あんなことしたなーとかあんな人いたなーとかそんなのがずっと流れてく
考えることはなくて思い出してるだけだけどいいことわるいこと区別ないな。あんなことしたなーとかあんな人いたなーとかそんなのがずっと流れてく
74: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:17:49.109 ID:PegplxH4a
>>52
良い思い出が多いんだな羨ましい
俺がやったら嫌なことばっか思い出して滅入ってくる
良い思い出が多いんだな羨ましい
俺がやったら嫌なことばっか思い出して滅入ってくる
78: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:20:28.768 ID:QGXyiLz80
>>52
そんだけ受け流せたらうつ病ならなくね?
そんだけ受け流せたらうつ病ならなくね?
82: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:29:18.580 ID:LPWjGVnj0
>>78
いまなにかする気力がない原因と過去をぼーっと思い出すのは別物じゃないかな。思い出すって言ってるけどじっさい何も考えてないと勝手に昔のことが流れてくるだけ。そこにツッコミ?入れてる感じ
いまなにかする気力がない原因と過去をぼーっと思い出すのは別物じゃないかな。思い出すって言ってるけどじっさい何も考えてないと勝手に昔のことが流れてくるだけ。そこにツッコミ?入れてる感じ
6: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:26.089 ID:ho4QtA9pp
鼻毛をテーブルに植える
8: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:39.571 ID:clKWM16W0
ブログ
10: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:43.576 ID:HSsr+C1V0
観葉植物
12: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:56:57.959 ID:IeQLnL95p
釣り
13: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:57:04.544 ID:HHDWFNkw0
睡眠
14: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:57:07.749 ID:BkAjv4Oz0
ドール
16: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:57:38.209 ID:aE3CTUvTa
真面目な話鬱状態になったらほんとに何して過ごすのが一番いいんだぜ?
17: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:57:41.183 ID:2J9pQ7sg0
外出た方が良いんだろ
散歩しろ
散歩しろ
20: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:58:19.748 ID:aE3CTUvTa
散歩行ったらついでに死にそうじゃない?
ガチ鬱の人って
ガチ鬱の人って
23: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:58:34.417 ID:2J9pQ7sg0
太陽光に当たったほうが良いんじゃなかった?
28: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:00:02.550 ID:LPWjGVnj0
体にいいことは分かってるけどそれができたらここまでぼーっとしてない
31: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:01:12.306 ID:SnsKDnaZ0
寝ながら英語でも聞き流ししとくといいよ
37: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:03:59.959 ID:OuvkSTE3a
>>31
いやこれは意識高いだろ
せめていい歌
いやこれは意識高いだろ
せめていい歌
26: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 21:59:33.907 ID:I62ICbc5d
おれは爪切り集めてた
32: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:01:58.827 ID:hU3WIs/o0
鬱ならひたすら休むのがいい
55: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:08:50.159 ID:n29zzD5ua
ボーッとしてたらボーッとしてるで「俺こんなことしか出来ないんか」って落ち込むし何かやると疲れて落ち込むしどうすればいいんだ
58: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:10:17.196 ID:Qlr9la3s0
まあ何にもできないから鬱なわけで
無理してなんかしようと思わなくていいんでない
無理してなんかしようと思わなくていいんでない
44: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:05:48.567 ID:Ix+nK3Ch0
この寒さだと外でやる系のは無理
43: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:05:40.438 ID:koeOzPEb0
天気のいい日の散歩はガチでメンタル回復するよな
46: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:06:02.444 ID:WydRtKA50
カレー作る
スパイスが脳によい
スパイスが脳によい
61: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:13:16.879 ID:aEu9aNyja
ボーッとすると嫌なこと考えるようになるからそんな暇さえないような時間が長く続く趣味がいいよ
66: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:14:16.940 ID:4W7vX9Zfp
ひたすらyoutube
70: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:16:32.134 ID:fTVe+2a10
部屋の掃除
72: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:17:09.961 ID:ZtqUUg7B0
なにもしない
75: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:18:08.075 ID:fvOqEjv60
三国無双とかやってたなあ
にちゃんは本当よくなかったわ
にちゃんは本当よくなかったわ
79: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:22:46.326 ID:fvOqEjv60
コロナだから今難しいけど
俺は電車乗るだけでも
気分切り替えられていい趣味になってたわ
俺は電車乗るだけでも
気分切り替えられていい趣味になってたわ
65: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:14:07.441 ID:YriRv+cs0
電車で何処へでも
これはやった、金がなくなった
無になった
これはやった、金がなくなった
無になった
80: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:23:41.473 ID:8L+7SzmL0
2年間うつで療養してた
けっこうハマッてた筋トレ読書映画が全くできない
ちょうどポケモンGOが流行ってた時期でちょこちょこ外には出ていたがいろんな人が集まるので
声だけデカイ馬鹿と同じ範囲になるとダメでバトル後の捕獲も適当にすぐ帰ってた
ネットが良くないと感じた
5ちゃんやまとめサイトで批判や差別やマウントをみてしまうと1時間2時間椅子に座ったまま動けなかった
とにかく寝る時間横になる時間が増えてオ◯ニーも増えた
思い返して一番効果があったのはSyamuさんの動画
Syamuさん本人もコメも面白くて楽しくなれたし
こんな人間でも目標を持って幸せそうに生きているんだと背中を押してもらえた
Syamuさんは堕ちた人間へのカンフル剤だ
今は何とか働いて生活できている
すぐ死んでも別にいいけど
けっこうハマッてた筋トレ読書映画が全くできない
ちょうどポケモンGOが流行ってた時期でちょこちょこ外には出ていたがいろんな人が集まるので
声だけデカイ馬鹿と同じ範囲になるとダメでバトル後の捕獲も適当にすぐ帰ってた
ネットが良くないと感じた
5ちゃんやまとめサイトで批判や差別やマウントをみてしまうと1時間2時間椅子に座ったまま動けなかった
とにかく寝る時間横になる時間が増えてオ◯ニーも増えた
思い返して一番効果があったのはSyamuさんの動画
Syamuさん本人もコメも面白くて楽しくなれたし
こんな人間でも目標を持って幸せそうに生きているんだと背中を押してもらえた
Syamuさんは堕ちた人間へのカンフル剤だ
今は何とか働いて生活できている
すぐ死んでも別にいいけど
85: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:36:13.535 ID:0IKW0yY90
>>80
参考にする
ありがとう
参考にする
ありがとう
83: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:29:56.640 ID:npu5OSTU0
リハビリを兼ねた朝の散歩
後は目をつぶってFMラジオを聴く
後は目をつぶってFMラジオを聴く
87: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:45:13.997 ID:7qAiMKA00
日向ぼっこしながら深呼吸
呼吸を整えるのばガチでいいぞ
呼吸を整えるのばガチでいいぞ
90: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:56:03.607 ID:V6XFUPlk0
ドライブは調子こいて遠くに行き過ぎると疲れて、帰るのが絶望的になる
81: ななしさん@発達中 2022/01/23(日) 22:27:24.314 ID:84s7e+ki0
何がイイとかはわかんないけど、
「活動的なタイミングになっても、脳を疲労させない」
は大事な気がするな、と
具体的にいうと、「調子イイときに、創作系の趣味に過集中する」とかNG
「活動的なタイミングになっても、脳を疲労させない」
は大事な気がするな、と
具体的にいうと、「調子イイときに、創作系の趣味に過集中する」とかNG
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・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
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・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (118)
リリアンを編む
ビーズを糸に通して何か作る
粘土細工
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
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おふとん
がしました
おふとん
がしました
歌歌うの楽しいぞ。
おふとん
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おふとん
がしました
おふとん
がしました
外出ようとしたらなんか知らんけどクソ辛くて気がついたら玄関に蹲ってて勝手に涙ボロボロ出てくるとかそんな感じになるでしょ
ほんとに鬱ならね
おふとん
がしました
精神的に揺さぶられることがないことと、結果が出るまで時間がかかること、動作が遅くても問題がないこと、自分の行動以外の要因が多すぎるからダメでも背負いすぎないことあたりで
受動的な趣味でも大体は短期に精神を揺さぶる要素が入ってるから、簡単にできるけど向いてないってことは多そう
おふとん
がしました
あと人と会う約束をしたり遊んだりすることって大事なことだったんだと痛感する
誰かのためとかじゃなきゃ本当に何も動けない
おふとん
がしました
体調や気分は悪いけど楽しいという気持ちもあるから頑張れるみたいな状態
希望が薄れて情熱がなくなったら肉体的な体調は改善したのにアクティブな趣味ができなくなっていった
おふとん
がしました
卓上IHコンロで即席のアルミ容器に入ったうどんのあれに
切ったチクワを一本入れるとこから始めればええんやで
あとはグツグツするとこのんびり眺めよ
おふとん
がしました
一言乗せて呟くのを繰り返してる
イイネがついたりバズったり
イイネが付くとちょっとテンション上がるからいいよ
おふとん
がしました
俺3年しなかったことあったわ。
午前中の内に1時間くらい太陽の下散歩するのがある程度の回復につながると思う。
おふとん
がしました
庭仕事もいいと思う。
おふとん
がしました
音楽や動画はうるさいし、料理も食材の買い出しが大変だし、植物も枯らしたら悲しいし、SNSは他人と絡みたくないし、何もやりたくなかった。
時間を持て余してる自覚はあったから、スマホでパズルとかソリティアとか塗り絵とか、1人でできる単純なゲームをひたすらやってた。
その間は余計な考え事をしなくなるから、時間つぶしにはちょうどいい。そこまで楽しくないし趣味にはならないけど、一応、達成感は味わえるからおすすめ。
おふとん
がしました
何か知らんがネットで小馬鹿にされてる変な人という印象だったけど180度印象が変わりそうだ
おふとん
がしました
手を動かしてたらあんまり余計なこと考えないで済むような。
でも何もやる気起きないなら、ひたすら寝てたらいいと思うけどなぁ。
おふとん
がしました
垂れ流しにすると不快になる可能性高いから注意な
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
今はネットで魚も水草も買えるし
箱庭療法的な感じ
おふとん
がしました
おまけに鬱の治療にもなる
おふとん
がしました
おふとん
がしました
そしてコメントを書き込むこと
おふとん
がしました
おふとん
がしました
スマホでプレイできるし同レベルの相手と対戦だから負けてばかりでもないぞ
おふとん
がしました
おふとん
がしました
予め鬱病だって伝えとけば重要な仕事は任されないし、お金も稼げるし嫌になったら辞めればいいからオススメ
「自分がいなくなるとこの職場は駄目になるから頑張らなきゃ」って考えないようにするのが長続きさせるコツだな
おふとん
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でも運動しても症状が良くなる実感が全然ないし、「外出中に吐き気が強くなったらどうしよう…」という不安があって外出したくないし、人と会話なんてしてたら気晴らしどころか気を遣うばかりでますます症状が酷くなる
普通の人なら雑談でエネルギー回復するだろうけど、ASDが雑談したらエネルギーをごっそり持って行かれて悲惨な結果になる
結局、家でジッとしていてできるだけ何も考えないようにするのが一番マシな感じがする
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
環境映像のDVDを流しながらボケーっと寝転んだり本を読んだり
部屋でリラックスしたいけど沈黙も人の声も落ち着かないって人にオススメ
おふとん
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鬱状態で本当に何もできない時に死なせたり枯らしたりする
あと他人と関わる趣味はいかなるジャンルも絶対NG
鬱状態の時には他人にペース合わせられなくなって信頼無くし更に症状がこじれる
おすすめは読書とか料理や菓子作りとか手芸一般
一切他人が介入しない個人ペースでやれて自分の内側と向き合うジャンルがベスト
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
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おふとん
がしました
おふとん
がしました
まあ、エセ鬱を言い張ってるような奴はそりゃ引きこもってて運動なんてしないわな。
おふとん
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出れるメンタルの時はサウナ
去年末からおれはこれでだいぶ楽になった
おふとん
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おふとん
がしました
明るい中を活動するのは症状が軽くなりつつある状態でないと
きついはず。
まずは真夜中に歩き回るのがいいと思う。
歩きながらマスクの中で、こっそり笑顔を作る練習をしたり。
一番大事なのは、回復を焦らないこと。
後輩のあなた、いつかはよくなるから投げないでくださいね。
おふとん
がしました
だらけててもいいんだーと思うと元気湧いてくる
おふとん
がしました
医者も製薬会社とグルになってる
病人を治す気なんか最初からない。ただの銭儲け。
医療が銭儲けの為のビジネスになってる
ロスチャイルドが勝手に考えた家畜用の医学
薬も家畜用の薬
おふとん
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ネットでポチれるギャンブルとかは可能かのしれないが、それやっても
しょうがないので散歩できたらいいけどね
体力落ちるし
おふとん
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音ゲーとかどうなんだろうね
今ググってもほとんど情報が出てこない
おふとん
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物理的には動けるはずだから意味わからんだろうけど
おふとん
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おふとん
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セロトニンは腹にもたくさんあるのだ。
暑さに耐えるだけでいい簡単な趣味。
おふとん
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ヤバい奴だらけだから気があうぞ
おふとん
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感情を揺さぶらなくていいし、出かけなくていいし、手先だけでできるし、誰かと一緒になってやる必要ないし、最初のうちは回し方のパターンを覚えるだけでどんどん早くなっていって成長を実感しやすいから楽しい
おふとん
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・本→そもそも開く気になれない、読もうと思っただけで脳が拒否
・アニメ→30分なのに何度も中断するし見てても頭に入らなくて巻き戻して1話見るのに1時間ぐらいかかる
・映画→家じゃ集中出来ないから見れない、強制的に見なければならない映画館だとなんとか見れる
・ゲーム→RPGとか無理、すぐやめられるパズルゲーム程度しか出来ない
おふとん
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もし、趣味にするなら散歩。日中、明るいうちに歩いてのんびり外に出る習慣をつけた方がいい。もっとも、それすら出来ずに、1日中眠り。何時間も壁を見て過ごして餓死しかけたことがあるが・・・昔の事を思い出したら、苦しい事ばかりで嫌な事しか考えられないから、思い出を思い出すのはやめておいた方がいい。
おふとん
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ネットも見たくなくて、病院の待ち時間潰すのにいい
数字が埋まるとちょっと嬉しい
おふとん
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おふとん
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死ぬまでにやりたいこと100
おふとん
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おふとん
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要はカウンセラー室にある箱庭のおもちゃと全く同じ。
おふとん
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おふとん
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