【警告】酒、幸せな人生に必要な「セロトニン」の分泌を抑えてしまう…

2022年01月24日08:01

1: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:43:06.28 ID:V89jocVlr

アルコールが持つ抑制作用で、幸福ホルモンとよばれるセロトニンのレベルが下がるそう。
「短い期間だったとしても、お酒はいろいろな理由でメンタルヘルスに悪い影響をあたえます」と解説するのは、催眠術療法士で不安症の専門家であり、『The Anxiety Solution（不安の解消法：原題訳）』の著者でもあるクロエ・ブラザーリッジさん。
「お酒は脳内のセロトニンの量を減らしてしまいます。セロトニンは気持ちを落ち着かせ、明るくしてくれる神経伝達物質。だからそのレベルが低いと不安感が増すんです」

https://www.cosmopolitan.com/jp/trends/lifestyle/a19440646/how-alcohol-affects-anxiety/

20: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:51:00.88 ID:OVOCBDeX0

っぱココアよ

5: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:45:50.63 ID:rcUTY9Pv0

酒とタバコとコーヒーはセロトニン減少させる
楽しく明るく暮らしたいなら酒タバココーヒーを辞めてみろ
楽しかった小学生のときにこの3つはやってなかったはずだ
ちなトランプ元大統領はこの3つを一切取らない

12: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:48:48.76 ID:DbUZAHQgd

>>5
コーヒーもあかんの?

17: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:50:50.93 ID:tY9RsB+s0

>>12
産業医にコーヒー減らせ言われとるわタバコと酒もやっとるのにな

21: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:51:20.85 ID:zdRW1hTld

>>5
アメップでコーヒー飲まんとかほんまかな？
日本に生まれてお茶飲まん奴とか絶対おらんけどな

10: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:47:54.56 ID:0jr760ej0

こういうのよく見るけどそんな単純な話やないやろ

14: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:49:29.66 ID:rcUTY9Pv0

>>10
結構単純な話やで
手軽に楽になったりテンションがあがったりするものを外から常習的に摂取してると
自分で作りだせんくなるんや

13: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:49:28.11 ID:B63RnxhN0

酒飲むとメンタル的に身体に良くないのは実感としてわかるわ
眠れないし性欲もなくなってる

19: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:50:57.53 ID:weUs4vwsp

今の今まで飲んで寂しい気持ちになってるワイがこれや！、、

18: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:50:57.02 ID:9YErUxWxa

逆に寝る前に酒飲まないと落ち着かなくて眠れないんやが

16: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:50:36.20 ID:cBhW2LTFa

どうせ誤差レベルの話や

28: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:53:42.76 ID:5xh++DeoM

夜はメラトニン上昇セロトニン減少で眠気増やる気減→睡眠へ向かわせる
朝はセロトニン増量メラトニン減量で睡眠減やる気増→活動的にさせる

アル中じゃなければ、別にどうと言うことはない
いつもの健康に良い野菜はコレ程度のもの

26: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:53:22.24 ID:sji2s/T20

昔は少量の酒なら身体にいいって言われてたもんなぁ

29: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:53:54.09 ID:InBUNpKr0

「短い期間だったとしても、お酒はいろいろな理由でメンタルヘルスに悪い影響をあたえます」と解説するのは、催眠術療法士で不安症の専門家であり(後略)

なんか胡散臭いわ
実際アルコールとセロトニンの関係はどうなんや？
ググっても出てこんし、「アルコール　セロトニン抑制」でググると上の方にイッチの記事が出てくるくらいやからますます胡散臭い

37: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:57:25.26 ID:dm8E5cRSr

>>29
仕事できそう

ストレス解消で、お酒に逃げるのは辞めよう。厚生労働省の飲酒関連の医学的問題の資料に『アルコールは飲み始めるとセロトニンの分泌量が増やして気分を良くしてくつろいだ気持ちにさせてくれます。しかし、長く飲み続けると今度はセロトニン量が減少してくる』と書いてある。睡眠の質も下がるしね…。
— ほっしー＠メンタルYouTuber (@HossyMentalHack) May 26, 2021

30: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:54:03.38 ID:0wWV6vSn0

セロトニンとか関係ねーよぶっちゃけ
やりたくもねー仕事毎日朝から晩
帰ってからも頭の中は仕事のことばかり

これが原因やろがい

43: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 07:02:36.61 ID:vUAza2vw0

>>30
ほんそれ

38: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:57:26.52 ID:rcUTY9Pv0

まあメンタル強いやつは
酒タバココーヒーガバガバやっても飄々と生きていけるけどな
繊細だったり不安感が強いなら辞めてみるのもいいよ

39: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 06:59:34.34 ID:PT4I3QriM

酒まったく飲まんのに幸福度が低いワイが手を出したらヤバい事になり層

41: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 07:02:10.89 ID:IldkSHA3d

うちのバアちゃん酒飲みでヘビースモーカーでアメリカかぶれだからコーヒーや洋食大好き
90歳で今も元気やで
ジイちゃんは酒飲まん、タバコ吸わん、で80いくつかで死んだ

46: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 07:03:27.89 ID:mHjLVW330

セロトニンが分泌しててもこのザマなんやがどうすればええんや

51: ななしさん＠発達中 2022/01/23(日) 07:07:26.62 ID:axAH6Tmu0

人生とかいうセロトニンドーパミンエンドルフィンゲー
この値自由に弄らせろや

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ワイ「アカン精神状態最悪や…」なんJ民「チョコ食え、牛乳飲め」→

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タグ：: アルコール依存症; セロトニン

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コメント一覧

コメント一覧 (65)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 08:21
- 人生とかいうセロトニンドーパミンエンドルフィンゲー
  
  至言だな。普通の人は学歴、給料、交際相手の有無で幸福かを判断しがちで、でも本質はセロやドパといった快楽物質なんだよな
  自分は良い大学に行かなければならない
  早く誰かと付き合わないといけない
  安月給で辛い
  
  →いいえ、それらが快楽物質を出すための本質ではないからもっと視点を高めてみてはいかがですか？　に割とガチでなる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 08:32
- 仕事をする必要さえなくなりゃ何やってても楽しいやろな
  学生時代は一日中ネトゲやってても満足感を得られるぐらい幸福のハードル低かったのに、今はもう3日間の温泉旅行いってようが帰宅後の仕事のこと考えて絶望してまう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 4. oden
  - 2022年01月24日 08:43
  - >>2
    笑うｗ
    人には貢献欲があるからネトゲばっかしてると物足りなくなるだろｗストレスなさそうなニートにもストレスあるって知らねーの？ｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 6. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:09
  - >>4
    ネトゲの中にも貢献はあるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 11. oden
  - 2022年01月24日 09:33
  - >>6
    ネトゲと仕事の貢献はちげーだろｗｗｗｗｗｗ
    責任の重さに違いがありすぎんのにそんなのも読み取れねーのかよｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:35
  - >>11
    そんなの人それぞれだろう
    わざわざ他人に絡んでまで語る事じゃないわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 15. odи
  - 2022年01月24日 09:45
  - >>12
    一般論語ってんだけど人それぞれってなに？
    つーかお前に他人に言うほどじゃねえって言われたくねーよｗ何様のつもりなんだよｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 16. odи
  - 2022年01月24日 09:48
  - >>12
    じゃあ他人に絡んでまで語る事じゃないって他人に絡んでまで語る事なの？
    ほらいえよｗお前自爆してんじゃんｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:58
  - >>16
    もう少し向上心を持った方がいい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:02
  - >>16
    この草生やす人昔から連投してるイメージだったけど謎のキモイ名前付いてると分かりやすくて良いな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:04
  - >>21
    煽りたがるんだけど下手くそだよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:06
  - >>22
    社会不適合者感の強いおっさんってイメージ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:12
  - >>23
    おっさんがこんな臭い名前付けてるのはきつい·····
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:15
  - >>24
    名前より文体がゾワっとくる
    インキャコミニティーでオラつくほどダサい行為はない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:13
  - >>23
    その辺は若い人でも、すごいバカな煽りする人もいるからなんとも言えないけど
    鬱憤が溜まってるんだろうね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. odи
  - 2022年01月24日 10:26
  - >>25
    自演連投クソすぎｗ
    こんな明らかな自演で精一杯の抵抗を示したつもりなのかな？
    とりま報告しとこ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. odи
  - 2022年01月24日 10:23
  - >>23
    俺の言ってることに効いて自演で連投してんじゃんお前ｗ
    「他人に語ることじゃない」と他人に語ることじゃないこと言って自爆するって、少し考えれば読めることも読めねーのかよｗ
    あげく妄想で人格攻撃までして効いてることまで看破されるとかしょっぺえじゃんお前。
    なんか煽りをちょこっと入れると煽りにばっか気を取られて論点からズレるやつって多いよなあ。煽りでメモリ食って脳がショートするやつ多いけどやーばいでしょｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:26
  - >>28
    常に煽るつもりしかない文体の人がこれ言ってんのめっちゃ面白い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 11:17
  - >>30
    これで自演を決めつけだからね
    可哀想な人だよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 12:12
  - >>12
    こういう考え方怖いよな。
    これから先eスポーツが定着してきたら「自分がネット対戦ゲームで遊ぶのも、将来のプロゲーマーを育てる為になってるから」って言い訳して、プロになる実力もないのにずっとゲームばっかりやってる人が増えてきそう。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 17:04
  - >>39
    いや話の流れよく読んで見ろ
    お前のレス見てから遡って会話の流れ見てみたら
    oden野郎の方が明らかに言ってる事がおかしい
    ただ煽ってるだけの馬鹿
    12の方が言ってる事はまとも
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 17:10
  - >>39
    小説家になるんだワナビとかがゲームに変わるだけでそんな怖がらなくて良いでしょ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:21
  - >>4
    老害特有のゲームへの無知識が出てるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 08:36
- 昨日友達と飲んで二日酔いで頭痛い中これ読んだけど、楽しかったしまぁいいやとしか思わんかった…。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:08
- 依存系の話になると毎回支離滅裂な擁護が出てくるのが面白い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:21
- 酒で人生崩壊、もしくは人生そのものを失ってる人がゴロゴロいるのに
  コイツらは何故かアルコールのリスクに対して楽観的だよな
  他人事だと思ってんのかな
  ストレス解除の方法が少なかった昭和時代じゃあるまいし
  酒に頼るような時代でもないでしょう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:42
  - >>7
    それを言うならネットも
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 60. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月26日 03:34
  - >>7
    お前はネット断て
    明らかにストレスが溜まってる書き込みだ
    酒のんで楽しんでるリア充に明らかに嫉妬してる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:26
- きっと酒浸りの周りの奴のセロトニンも減少しとるで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:32
- じゃあ運転手系の連中はセロトニンドバドバで他の職種より幸せなんか？
  悪いがとてもそうは見えんぞ・・・あ、タバコとコーヒー飲んどったわｗ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:39
  - >>10
    飲むともっと減るかもねという話では・・・
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:51
- 引用元記事中のアドバイスのひとつ
  「美味しくないお酒にする」
  がなんか笑える
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 11:22
  - >>17
    これ有効
    まずい酒はマジでなかなか減らないからなあ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 09:57
- 小学生の頃はみんな楽しかったみたいな決めつけはやめてもらっていいですか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 20. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 09:59
  - >>18
    異様に楽しく無かったから幸せのハードルが低かったね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 10:19
  - >>20
    今は世界中の幸せをネットで確認できるから
    幸せのハードルも上がってそう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 10:35
- 酒もタバコもコーヒーも飲まんし好きじゃないけど
  それでも鬱病にはなる
  結局ある程度の日光浴と運動はしといた方がいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 12:16
  - >>31
    そらそうよ。酒さえ飲まなければ他のことはしなくても鬱にならないなんてのが通用するほど人体は単純に出来てない。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 11:03
- 催眠術師が言ってもなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 12:37
  - >>32
    催眠療法士って医師免許はいらんのかな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 11:14
- 酒タバコギャンブル何もかもやってないし5htpとかサプリで脳内物質ドバドバにして快眠でも死ぬか殺すかのメンタルでヤバいんだが？
  まぁ親の運、育った環境、それらにはどう足掻いても仕方ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 11:58
  - >>33
    よく見逃されるけどネットとポルノもメンタルヘルスに悪いらしい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 11:27
- ストレスマッハの職場で酒煙草コーヒー無しの生活より
  ストレスフリーの職場で酒煙草コーヒー有りの生活の方が長生きできそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:02
- 依存性にでもならなければ問題はなし！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:19
- 酒飲みの陽キャがいくら酒を飲んでも全く飲まない俺より暗くなることはなさそう。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:23
- 酒もタバコもやってないけど不安とか消えないな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:27
- ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝの抜け毛と風呂の残り湯争奪戦(*‘ω‘ *)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:36
- 酒の始まりは１万４千年前らしいけどそんなにやばいもんならとっくに淘汰されてるか耐性ついてそうなもんだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 12:53
  - >>44
    酒もタバコもコーヒーもセロトニン下げる効果なんて中毒レベルじゃなければ無視していいレベル、だいたい労働のせいだろ。
    人類史で大部分の人間がこんなにあくせく働かされるようになったのなんてここ200年くらいだし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 13:00
  - >>48
    しかも現代がブルシットジョブが増えまくってるもんね
    PCの普及によって仕事が短時間でしかも
    大量にこなせるようになってるはずなのに
    労働時間が減らないどころか
    逆に増えてる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 16:09
  - >>48
    労働だって病院送りになるレベルじゃなければ無視していいレベルだろ。適度に休みながら働こうとしない人が悪いよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 46. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:49
- >楽しかった小学生のときにこの3つはやってなかったはずだ
  子供の頃は労働もしてなかったし老後の心配もしてなかったよね
  幸せになってほしいならはよ3億円寄越せや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 53. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 16:07
  - >>46
    子供にとっての労働は学校に通って学んで期限内に宿題をこなす事にあり。
    小学生の頃から不登校だったのか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:52
- 酒をやめたいけど結局飲んじゃって、次の日に朝から嫌な気持ちからスタートするのは、自分への失望という理性的な理由ばかりではなく、
  物理的にそうなるようになっているかもしれないのか…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 12:57
- トランプは酒もタバコもコーヒーも飲まないと
  上でドヤ顔でレスしてるやつがいるけど
  トランプはファストフード食べまくりで
  コーラ飲みまくりなんだから
  セロトニンのレベルは相当低いと思う
  糖分を摂りすぎるとセロトニンが減少する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 13:24
- 人体「いつでも幸せ（酒）が手に入るんなら・・もう自前で作らなくてもいいかw」
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  おふとん
  
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- 52. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 13:26
- 日本は酒タバコの消費量は減ってるのに鬱病は増加してる
  小学生でも暗い奴はおったやろ
  マスゴミは頭が良い子、勉強が出来る子をネクラとレッテル貼って迫害するよう子供を洗脳した
  令和のインキャヨウキャも昭和のネクラネアカの言い方変えただけ
  セロトニンは他者を攻撃する物質
  イジメの原因もセロトニン
  子連れの犬や猫が人間に攻撃的なのもセロトニンが原因
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  おふとん
  
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- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月24日 18:30
  - >>52
    セロトニンよりオキシトシンだな。チンパンから派生した我々は戦いの刺激を求めがちだが（多分戦闘モードが終わった後のホッと一息を幸せと勘違いしている）、幸せな人生にしたいならボノボのように抱きしめ合いオキシトシンを充足させる必要があるだろう。
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    おふとん
    
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- - 61. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月26日 03:36
  - >>52
    勉強しか出来なくて根暗な奴がいるのは経験則だろ。マスコミ関係ないわ
    頭が良いなら迫害されないような行動を知ってなきゃおかしい
    お前こそ下らないレッテルを貼ってる側だよ
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    おふとん
    
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- - 62. 個性的な名無しさん
  - 2022年01月26日 03:37
  - >>52
    ついでに言うとその書き込みめっちゃ根暗
    結局世間の方が正しいと自分で証明してる
    勉強出来たのかは知らんがお前は全く頭よくないからね？
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    おふとん
    
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- 57. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 17:28
- セロトニンとか関係ねえよなんて言えるバカが羨ましいね
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  おふとん
  
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- 59. 個性的な名無しさん
- 2022年01月24日 19:35
- 不幸だから酒が要るんだよ
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  おふとん
  
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- 63. 個性的な名無しさん
- 2022年01月26日 03:40
- 結局お前らはリア充に嫉妬してるだけで
  正面切って叩け無いから酒だなんだモノを攻撃してるだけ
  
  だから一向に幸せになれない
  
  何故か？他人を叩く暇があったら自分が幸せなる努力をしたほうが良いという基本を知らないからだ
  それを知ってる賢い人がリア充というわけｗ
  ただの知恵遅れなんだよ
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  おふとん
  
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- 64. 個性的な名無しさん
- 2022年01月26日 06:31
- 若い時は何とも思わなかったけど
  歳取ると酒とか添加剤で体力が削られるのがわかる
  でも辞められない、おわりだよ
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  おふとん
  
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- 65. 個性的な名無しさん
- 2022年01月26日 08:18
- 最近コーヒーというかカフェインとらないと頭スッキリしないんや。
  飲みすぎると耐性もついてあかんのかなあ。
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  おふとん
  
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