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1: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:48:20.174 ID:Mp3TALpDr
体力をつけて、気力がある時間を増やし、鬱を治す→持続的に毎日運動する

気力がある時間帯にやらねばならない雑用を減らす→金があれば清掃など
人に任せられるが金がないので無理

気力がなくなってもやる→訓練がつらくて上手くいってない

詰んどる

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2: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:49:38.554 ID:oHfTj6Nn0
無い

4: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:50:23.557 ID:Mp3TALpDr
>>2
俺もない気がする

3: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:50:00.929 ID:QaAvJJbt0
環境を変えてみるしかない

6: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:51:05.858 ID:Mp3TALpDr
>>3
ファミレスでやるとはかどるが金銭的につらいし
コロナも流行ってるからやめた

7: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:52:24.686 ID:Mp3TALpDr
俺より能力があって健康でフルタイム働いてる
人たちとの競争に勝たなければ社会的成功はできない
一日2時間がんばっても勝負にならない

8: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:55:04.123 ID:Mp3TALpDr
運動だけは続けてるがうつなんか数十年単位で治療に時間かかるし

10: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:56:28.038 ID:bbgr1kZSp
社会的に成功しなきゃいけないのか？
負けっぱなしでも生きていければいいじゃん

13: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:59:44.717 ID:Mp3TALpDr
>>10
俺もそれでもいいとは思うが
理想を言えばお金や彼女が欲しいな

11: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:56:47.084 ID:eg5+vCi/0
農業

14: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:00:59.236 ID:Mp3TALpDr
>>11
規則正しい生活と日光の下で運動するのがうつにいいから
試した人は周りにいる
人間関係に巻き込まれてストレスになるし適度な運動じゃすまないし
全員挫折してる

12: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 03:59:13.785 ID:Mp3TALpDr
頻繁に寝て起きてからの二時間を多く作り出す方法も試してるが
睡眠薬使ってもそうそう何度も寝られるもんじゃない

15: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:03:55.873 ID:Mp3TALpDr
普通は気力がなくなっても頑張るんだろうし
疲れてもなぜか5ちゃんはできるから
習慣付いたら疲れても読書くらいできるんじゃないかと思ってたが
予想以上に難ゲー

16: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:05:17.074 ID:Mp3TALpDr
疲れると集中力がなくなって本の内容があまり頭に入ってこず
頻繁に襲ってくる休みたい衝動と体のだるさにあらがうのが難しい

17: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:07:21.274 ID:Mp3TALpDr
がんばろうとはしてるがうつ病は本当に人生詰むな
だからこそ障害者認定されて保護されるんだろうが

18: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:10:33.377 ID:Mp3TALpDr
あと疲れてもぐだぐだ悩み考えることもできる
だったらずっと仕事のことを考えてれば仕事中に考える必要が減る
意識して仕事のことを考えようとはしてるが思考の癖ってなかなか抜けない

19: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:14:15.407 ID:MDVpCJp10
まずメンタルを100％になるまで充電
他のことはやらんでいい

21: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:18:43.185 ID:Mp3TALpDr
>>19
十年単位で充電に時間がかかり
治って訓練を始めようって時にはもうじいさんって考えると
何もしない勇気すら出ない

20: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:17:32.590 ID:Mp3TALpDr
戦略としてあえて仕事を今は捨てて治療に専念して
良くなってから仕事するって線も考えた
だがいつ治るかわからんし、治療法の運動なんか過剰にやったら逆効果だし
一日中運動してるわけにも行かない
だから並行してやろうという発想になる

23: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:23:48.093 ID:Mp3TALpDr
いろいろな選択肢を考えてるけど仕事を諦めるのが一番現実的

24: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:28:55.262 ID:Mp3TALpDr
出る症状に個人差があって希死念慮と拒食がまったく出てないのが救いだが
他の症状は全部出とる

25: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:30:08.476 ID:Mp3TALpDr
俺よりひどい患者は常に自殺願望と戦って
食っても吐いて鶏ガラみたいな体になってきつそう
うつって本当にやばい病気だ

26: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:33:44.941 ID:Mp3TALpDr
ちなみに節約すれば仕事に投入せざるを得ない時間が減るし
お金も貯まるわけだが俺には今の生活が限界かも
禁煙して自炊中心だけどいつもカツカツ

29: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:46:53.081 ID:Mp3TALpDr
社会的成功はあきらめるしかないかな

30: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:46:58.409 ID:ZwxZcw090
起きてから二時間で疲れる←分かる
だからやる気が無くなる←甘え

32: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:51:17.407 ID:Mp3TALpDr
>>30
そう自分でも考えた時期があったが二時間でヘトヘトになるよ
甘えだとしてもどうやって甘えをなくせばいいねん

38: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:02:01.055 ID:Mp3TALpDr
お前らネタでもあまり「うつは甘え」とか言うなよ
俺より重症のうつの患者はすさまじい人生送ってるぞ
その上家族全員メンヘラだったりするんだから

31: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:49:53.629 ID:Mp3TALpDr
見下すわけじゃなく俺より能力が低くて学歴もないうつ病患者はいっぱいいる
俺でもどうにもできないのにそういう人たちが生きて行くには福祉しかない

33: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:52:57.641 ID:Mp3TALpDr
俺が知的な遅れがなく大学に行けたのは運でしかない
精神病院って小学校で不登校、知的な遅れありってうつ病患者が
いっぱいいるんだよ

102: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 07:11:00.637 ID:ChjSbEde0
社会的成功とかざっくりした見えない敵と戦うのやめろ

103: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 07:17:39.603 ID:Mp3TALpDr
>>102
物語を作る仕事と現実的な仕事両方の勉強してて
具体的な目標はある

36: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 04:59:08.095 ID:Mp3TALpDr
頭ぼーっとして気力失せてもがんばれたらいいんだが

70: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:42:57.181 ID:NWDAM9i6r
うつになると本が読めなくなるのか

74: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:45:10.973 ID:Mp3TALpDr
>>70
本は好きだが健康なときより頭の回転や集中力がごっそり落ちるし
疲れやすくなる

51: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:25:46.054 ID:ZwxZcw090
一応聞くけどそう診断受けたの？

53: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:27:25.232 ID:Mp3TALpDr
>>51
うつって診断は受けてるが
いろいろ可能性を考えて悩んでるんだよ
でもほぼ打つ手なし

57: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:29:38.113 ID:ZwxZcw090
診断受けてるなら今は余計な事考えずに治療に専念しろよ
成功とか云々は完治してから考えろ、でなきゃ治るもんも治らん

58: ななしさん＠発達中 2022/01/17(月) 05:30:25.864 ID:Mp3TALpDr
>>57
まあそうしようかな

https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642358900/

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