009b4ea8

1: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:16:07.877 ID:NcaJQuVm0
なんかない?
やばいよ😭目覚ましの音が聞こえない

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2: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:16:33.650 ID:1U4iCPqk0
働かない

3: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:16:37.782 ID:iDrPAALQ0
会社をやめる

6: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:17:00.433 ID:NcaJQuVm0
会社で働かない以外😭

4: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:16:48.546 ID:Zkb5EM+w0
病気じゃないの
いやネタじゃなくてマジで

8: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:17:41.800 ID:NcaJQuVm0
>>4
ADHDと双極

昨日は過食してたら眠れなくて寝坊した

7: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:17:03.003 ID:7SPJUSCBM
会社に寝泊まり

5: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:16:58.113 ID:nb+j7205M
会社に住む

12: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:18:12.944 ID:NcaJQuVm0
>>5
会社から徒歩10分のとこに住んでるからほぼそんな状態だけど、目覚めない

11: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:18:12.284 ID:zK67C8Rb0
フレックス

14: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:18:45.134 ID:NcaJQuVm0
>>11
始業までに連絡しなきゃだめだけど目覚めない

13: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:18:27.305 ID:USARn2U10
自宅で働く

17: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:19:28.513 ID:NcaJQuVm0
>>13
パソコンログインしてなかったら分かる仕組みだから、起きれなかったらすぐわかる

15: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:18:55.980 ID:Ft8kv3rkM
早寝したら?

20: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:20:41.628 ID:NcaJQuVm0
>>15
したいけど、調子悪い時は過食してたり風呂になかなか入れなかったりで早く寝ることができない

38: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:25:59.753 ID:OS5ciKUkM
>>20
色々言い訳したい気持ちも分かるが
人生において睡眠って凄く大事なんだよ
俺も以前は夜更かしして朝クソみたいな気持ちで出社して憂鬱な毎日で世の中みんなクソだと思ってたけど
睡眠に真剣に取り組んだだけで人生変わったよ
睡眠について勉強するのおすすめ

42: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:28:52.446 ID:NcaJQuVm0
>>38
週末本屋行ってみる
ありがとう

18: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:19:32.485 ID:gOfQo0Mdd
時間になったら自動で起き上がるベッドを買う

21: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:20:49.397 BE:648235977-S★(777778)ID:b3Bs6U1QM
あいほんのデフォルトの着信音(社用あいほんの着信音)にしていると鳴った時に会社からの呼び出しや緊急の用事かと飛び起きますけれどストレスが半端ありませんでしたわ
テレビCMであいほんのデフォルト着信音が鳴るだけでお腹痛くなるほどでした

25: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:21:32.325 BE:648235977-S★(777778)ID:b3Bs6U1QM
ですので絶対に遅刻出来ない日はアラームをあいほんのデフォルト着信音にしていました

26: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:21:59.588 ID:xasHN9kO0
俺はまあ6時間半以上寝るのは当然として
目覚まし2回掛けてて起きたら枕元のチョコ食って脳を動かす
んでスマホでニュー速+を新聞がわりに見て
目を覚ましてく

でもたぶんお前がやったら目覚ましじゃ起きないらしいし確実に2度寝する

クソうるせえ目覚まし買って
枕元に水置いといて起きたら一気飲みしろ

31: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:24:03.337 ID:NcaJQuVm0
>>26
します😭
ありがとう

37: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:25:48.617 ID:NcaJQuVm0
今日今年3度目の寝坊遅刻で怒られてしまったので、明日起きれるか怖すぎる
早く寝れると信じてがんばって風呂入ってくるわ

35: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:25:23.490 ID:2LP9jtvl0
フレックスにしてもらう

44: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:29:31.026 ID:2LP9jtvl0
あ、フレックス既に出てたかごめん
寝具が体に合ってなくてよく寝れてないとかもあるのかもね

45: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:29:44.842 ID:OS5ciKUkM
遅くとも22:00には眠った方が良い
湯船で15分くらいしっかり身体温めて
上がった深部体温が下がり始めるのが大体90分後
逆算すると20:30には風呂上がる計算
風呂上がったら極力テレビやスマホを見ない
暗い部屋でストレッチでもしながらリラックス
瞑想とかも良い
騙されたと思ってやってみてくれ

54: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:41:05.833 ID:NcaJQuVm0
>>45
まじでするわ
ほんとやばい

47: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:31:24.606 ID:UtVgQioN0
テレビの音量100まで上げてタイマー設定したら起きれるようになった
2度寝は知らん

48: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:33:29.706 ID:OS5ciKUkM
強力な目覚ましとか 小細工で何とかしようなんて考えてはいけない
根本的な原因を追求しなきゃ何の解決にもならないよ!
起きれないのは睡眠の質の劣化にほかならない!
寝る前にドカ食いも厳禁
満腹だと寝付きは良くなるかもしれないけど
睡眠の質は最悪なんだ
胃腸が活発に働くから身体が睡眠に集中できなくなるんだ
酒も同じだよ 寝付きは良くなるがやはり睡眠の質は悪くなる

50: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:36:00.416 ID:WjI6Za6Fp
ガチで5年のうちに20回くらい遅刻してしまったものだが

スマホの目覚まし1個アラーム&スヌーズにして遠くにぶん投げて
もう一個枕元に置いて10個くらい時刻設定したら
深夜4時に寝ても遅刻しないようになった

52: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:39:49.119 ID:p34NIDGP0
一度首になるレベルの寝坊してみ?マジで二度と寝坊しないから

56: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:42:10.443 ID:NcaJQuVm0
>>52
18歳の頃、初バイト申し込んだら寝坊して
クビになったことあるわ
情けねえ

53: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:40:10.050 ID:9wCcHG4Wa
ADHDを治さないと無理だろ

57: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:42:43.761 ID:NcaJQuVm0
>>53
コンサータとストラテラは飲んでる
目覚まし聞こえないのってADHD少し関係あるの?

65: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:56:05.815 ID:o+XN0D5D0
まず何時間寝てるのよ
夜更かしとかしてたらまず論外

60: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:45:35.167 ID:pmlKq8Uz0
夜更かしして起きれないとかいう甘えん坊が多いよな
7時間半寝ろ

68: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 20:09:54.190 ID:OS5ciKUkM
自律神経を整える事も意識した方が良い
寝る時間に交感神経が優位だと
眠れないからね

66: ななしさん@発達中 2022/01/12(水) 19:56:44.576 ID:/F2C7/Se0
遅刻しても許される方法を探した方が早そう

https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641982567/

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