22141685_s

1: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:49:07.28 ● BE:837857943-PLT(17930)ID:e5gUTt/F0
人間は早起きが得意な「朝型」と夜更かししがちな「夜型」といったタイプが存在します。人間が持っている固有の体内時計は
時計遺伝子によってリズムが整えられているため、就寝のリズムを自分の意志で整えるのはなかなか難しいのですが、
エクセター大学のジェシカ・オローリン氏らの研究により、「朝型の人はうつ病のリスクが低く、より幸福である」ということが分かりました。

過去に行われたさまざまな研究から、時計遺伝子に含まれるさまざまな遺伝子変異体が朝型・夜型といったクロノタイプに
影響を与えることが知られています。そこで、オローリン氏らはアンケートに答えた約23万人分のデータを含む、
約45万人分の遺伝子データを調査し、うつ病と就寝時間、遺伝子の関連性を探りました。

遺伝的に朝型に分類される人や「早起きを好む」と答えた人は、夜型の人と比べてうつ病を発症するリスクが低く、
幸福度も高いということが判明。そのほかにも、仕事などで就寝のリズムが大きくずれた場合、不安や抑うつ、
幸福感の悪化と強く関連しているということも分かりました。

オローリン氏は「朝型の人はうつ病がより抑制され、健康状態が良好だということが分かりました。さらなる研究によりうつ病と遺伝子、
概日リズムの乱れの関係性が確立された場合、将来的に勤務日に柔軟性が導入され、夜間勤務の人々のメンタルヘルスが
改善される可能性もあり得ます」と述べています。

https://news.livedoor.com/article/detail/20339484/

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3: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:50:03.65 ID:LbY19cKp0
早起きできるやつは睡眠時間足りてるんだからそらそうよ

45: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:25:07.01 ID:3m/GxajC0
>>3
満額回答

4: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:50:36.24 ID:90YIiQ7q0
うつ病になるやつは早起きできる生活になってないんだろ
過労とか

7: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:52:24.08 ID:/C8L9Hh30
うつになりやすい人は毎日が楽しくないんだから早起きなんてしないだろ

8: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:52:37.78 ID:TjrJnDUH0
>>1
鬱だったときはそれはもう早起きで10時に無理矢理寝たら2時には目覚めてたゾ

9: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:52:40.02 ID:xzAW6xxV0
そもそも鬱になると朝起きられないのでは

12: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:54:03.24 ID:A22MBA9X0
そら元気に早寝早起き出来てるようなのは鬱にはならんだろ

13: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:54:49.66 ID:b1cAGKIv0
布団に入ってるときが一番幸せなのに

24: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:59:47.98 ID:RDbomqQt0
>>13
同意
だけど、元気なやつって家族や友人と過ごすときが1番幸せらしい
信じられないが

14: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:55:44.30 ID:eCWzQJEn0
テレワークで6時起きから8時半起きになったけど、確実に今の方が幸せだよ

19: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:57:43.92 ID:jnw6Vpx40
鬱だと寝られないからそのまま朝を迎えるけどこれは早起きに入らないの?

27: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:03:15.21 ID:f8DvDxEj0
2時半くらいに来る新聞配達と争うように起きているが、バリバリの鬱だぞ!いい加減な事を言うなハゲ!

83: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:15:49.15 ID:TsV4jKjJ0
>>27
自律神経失調症で不眠になってるだけなのでは・・・

25: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:00:44.06 ID:TCBtjryj0
早寝した場合に限る

23: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 08:59:44.49 ID:u1sepEsw0
それができれば鬱にならない。

26: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:02:02.02 ID:Ddhc4I6A0
時間ずれがちなら
遮光カーテンやアイマスク、耳栓使うといい

31: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:05:46.69 ID:DRM7MMNv0
起きたら布団片付けて洗顔、朝飯まで食えよ
起きても布団の中じゃ意味がない

体内時計が狂う一方やで(´・ω・`)

54: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:39:10.69 ID:jS8Q7GSd0
>>31
そやなあ、ほんと気をつけるわ
何時間でも、布団の中でぬくぬくやってるからなあ

35: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:09:40.15 ID:9OcgB5Cf0
朝4時くらいに目が覚めて寝られないから辛いわ

39: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:14:33.04 ID:O5r+fz9K0
相関じゃなくて因果なの?

37: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:12:37.02 ID:GZB+LYNv0
不眠症=鬱なだけじゃ

41: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:18:37.03 ID:lcPDx6/J0
うつ気質がないから早く起きられるだけだろ。

まじでこういう統計いみねーわ

早起きさせたらうつ病が治ったというデータをよこせ。

43: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:21:59.41 ID:EiYHpBZ+0
早起きできる人はちゃんと働けてる人
働けてる人から取った健康状態は悪くは無いだろ

46: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:25:46.85 ID:RCV31jec0
警察・消防救急・自衛隊
朝に早起きしてるがうつ病患者だらけぞ

44: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:23:05.85 ID:GNABbjEm0
早起きで仕事するのは拷問レベルとかいう研究もあったよな

76: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:59:32.45 ID:OdhUu61C0
少し前は早起きは鬱の元、人間は10時以降にしか活動できないって言ってただろ

48: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:29:11.27 ID:EqXvZFXq0
早起きは寿命縮むって話はどこいったの?

53: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:38:45.69 ID:hDzCpxGs0
単なる朝方至上主義者の圧力記事だな

56: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:39:43.31 ID:L/dGNy/u0
人生が充実してるから早起きできるんでしょ
寝てるうちに死にてえわ

57: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:41:39.43 ID:W93ExSro0
03:00 なんとなく目が覚める。トイレで小便をして寝る
04:00 なんとなく目が覚める。時間を確認してオ◯ニーして寝る
05:00 定時で目が覚める。電気ストーブをつけて布団をかぶったまま座ってボーッとする
05:15 出勤
05:17 到着。仕事場の鍵を開ける
05:20 石油ストーブ点火。天板の鍋で甘酒を温める

59: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:42:38.13 ID:jS8Q7GSd0
>>57
職人かよ

108: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 11:12:47.71 ID:3j6cC+260
>>57
「出勤」てのが布団から出ることで、「仕事場」が寝室の隣の部屋?

121: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:13:18.72 ID:W93ExSro0
>>108
一応玄関から出るわいw
庭先の納屋をリフォームした事務所

65: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:48:38.50 ID:7o/TYusZ0
AA

67: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:52:48.58 ID:wGB2gW0f0
眠りに勝る快楽などないから眠れるだけ眠る
そしてその快楽はタダであり身体に良い
早起きなんてムダだね

69: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:54:09.77 ID:NAPI7/Ej0
早起きして旅に出発。
空いている道路を悠々ドライブで目的地に到着。
寄り道しながらゆっくり家に帰って来るの最高。

74: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 09:58:48.96 ID:tg4B30dX0
やることあるから早起きするんだよ

80: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:08:52.28 ID:vXQT3mpZ0
なお、うつ病の人は早起きすると何もすることが無くうつが酷くなります

79: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:05:27.20 ID:vOkoR/xv0
6時起きしてすぐ出勤、日付まわる頃に帰宅して2時頃に寝る生活を1年くらい続けてたけど生きてる心地しなかったわ

82: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:14:09.39 ID:H+OcEYvI0
原因と結果が逆

89: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:34:12.97 ID:esyZfSvr0
これまじ。鬱パニだったけど、仕事初めて夜眠れるようになって、朝起き出して、バナナ食べるようにしたら鬱は治った。パニもたまの薬でコントロールできてる。やっぱ布団の中でスマホ依存してたのが1番ダメだった。

90: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:35:15.89 ID:pY/FsRXN0
神経質で、早寝早起きが良いと思ってる寝てられないタイプの早起きは逆にヤバイ気もするな
何人か自殺してるわ

責任感もたいしてなく、好き勝手して夜型でストレスない人は長生きしてたりする

92: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:37:07.83 ID:WcfgtagE0
>>90
わかる
強迫観念強いやつはマジで気をつけろ ほんとに碌なことにならん

93: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:38:10.01 ID:Pfj4P9xX0
早起きするから鬱病になりにくいんじゃなく早起きするような人は元から健康でそもそも鬱病にならないってだけだろ

98: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:41:46.34 ID:uKaVyxZx0
早起きも不眠症のひとつなんだが。

106: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 11:07:51.80 ID:veEfd8o00
卵鶏どっちが先

99: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 10:42:05.40 ID:T3/zrXiy0
幸福度ってどうやって数値化してるのかな

118: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:01:33.69 ID:xYnFfBfy0
逆じゃね?
鬱じゃないから早起き出来るのだと思うよ
生きるのが鬱なんだから起きたいと思わんだろ

122: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:14:31.62 ID:1nWjJRBD0
鬱になりやすい奴は朝が苦手
布団に入っても嫌なこととか思い出さないような奴は早寝早起き
なんらかの理由で規則正しい生活が出来ないから鬱になりやすい

なんとでも言えるな

130: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:38:02.22
まあ、これはあるだろ
日照時間だよ
夜型でインドア生活だと、鬱というか、拘禁症状みたいなのが起こるよ
普通に不健康な生活ってことだよ

健康のため、引きこもりも朝早く起きて、ウォーキングぐらいしたほうがいいってことだ

119: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:10:58.77 ID:y8S6qFC+0
太陽の下で健康に歩く
これだけで精神的な事のわりとお多くが解決できそう
ちなみにボケ防止にも効くらしい
普段から不健康な生活してるからそう思う

132: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:43:21.91 ID:LLtQmIJN0
寝室の窓が東向きだから6~8月は強制的に5時起床だが、気分も体調もこの期間が最悪だわ

137: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 13:04:33.90 ID:IxUuWARt0
>>132
遮光カーテン付けてみれば?

131: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 12:38:58.55 ID:lu7OnxE70
新聞配達員は幸福度高そうに見えない

145: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 13:46:41.41 ID:VcuKKbyn0
因果関係が逆でしょ
うつ病は午前の方が症状が重いのだから

105: ななしさん@発達中 2022/01/11(火) 11:03:49.02 ID:4cNLPkX60
これは型そのものじゃなくて全員を朝方に合わせてる社会の問題

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1641858547/

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