760488_s

1: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:25:23.40 ID:9uPRy+W/0
ラジオ体操

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4: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:25:58.69 ID:rfalPzMS0
早寝早起き

148: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:39:35.13 ID:qpBMXIY90
>>4
これ

7: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:26:28.50 ID:EqLzNoTS0
起床後の水

8: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:26:30.98 ID:aOA7DD9h0
りんご

10: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:26:37.94 ID:62TNv10d0
毎日1時間の散歩

20: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:27:57.98 ID:HrArUFwN0
>>10
これ
タダやし３０分でもいい

13: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:27:03.79 ID:NI6IP/6O0
禁酒

14: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:27:10.56 ID:KbRjlDCCr
お酢

22: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:28:05.16 ID:+59hV11/0
オートミール

29: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:28:41.47 ID:UlgX1GLGa
バイヤリースのさらさらトマトやな

41: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:29:50.01 ID:c0sLkF8Y0
逆に酒はガチで寿命削られてる気がする

43: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:29:56.45 ID:z2bV3r6Y0
入浴欠かして初めて気付く鬼効能

160: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:40:43.07 ID:hMe25qad0
>>44
これ
ワイは湯船浸からなくなってから髪の毛も抜け不眠になって絵の指も痺れ出した

48: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:30:10.25 ID:xL5YC3440
運動、週一やけどジム通いしてる

56: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:31:10.68 ID:QE5CjE3c0
日光浴やな
太陽の光浴びてるとマジで浄化されてる気するわ

60: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:31:38.71 ID:I/RRp3Nnr
ダイエットしてるときの筋トレランニングは健康感ヤバかった
なお膝を壊した模様

63: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:31:51.94 ID:Bwg+gJqD0
断食

72: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:32:48.59 ID:sBthjDTip
>>63
たまに飯抜くとうんこめっちゃ出るな

83: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:33:21.64 ID:zpxcpKpJ0
>>72
消化器官がうんこにパワー集中できたんやなあって思うわな

71: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:32:32.16 ID:zeBB/vcR0
バナナとヨーグルトはガチ

74: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:32:56.74 ID:AMYWyCdQd
ワカメ、オクラ、メカブをあえたもの

79: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:33:12.77 ID:FQJZ0PrT0
自転車通、めちゃくちゃ痩せたで

81: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:33:15.34 ID:qX2of5F30
短時間の昼寝

91: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:34:07.75 ID:zpxcpKpJ0
キヌアを米と混ぜて食うようになってから食後に眠くならなくなったわ

93: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:34:13.72 ID:HDiZqWMAa
そういえば肛門に日光当てると良いっての本当にええんか？

106: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:35:44.49 ID:uYcQWfaWd
>>93
科学的根拠なしただオカルトだった模様
ただの変態や

109: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:35:49.68 ID:SmwLrO5z0
ガチで風呂
湯船に浸かる方の

123: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:37:18.82 ID:OfL8i7+wa
>>109
歳とるとよりわかるよな
抹消血管まで血が巡る感じ

127: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:37:42.43 ID:jGHea2esM
禁酒
というか酒の悪影響がデカすぎる

142: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:38:54.96 ID:aXasHC5OM
食事は腹八分

これはガチ

151: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:39:48.98 ID:DisEH4gv0
休日に本当に何もしないで全力で休むとめっちゃ回復するのが分かる
家から一歩も出ずに家事も趣味も何もやらない
スマホもパソコンもテレビも見ない
食事もしない風呂も入らない
口にするのは水かスポドリくらい
ひたすら寝るかぼんやりする
これを24時間で完全回復

156: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:40:29.26 ID:JJtXA2xip
>>151
そんなことできるんか？

174: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:41:33.42 ID:DisEH4gv0
>>156
「今日は全力でだらだらするぞ」と気合い入れないと無理やね
ついスマホ見て酒飲んだりしちゃう

165: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:40:55.18 ID:sBthjDTip
>>151
なに考えながら横になってるの？

193: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:42:54.50 ID:DisEH4gv0
>>165
とりとめなく空想してる
半分夢見てる感覚に近い

199: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:43:36.62 ID:wmi9NH/W0
>>151
なにもやってない罪悪感で精神がやられるわ

219: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:45:37.58 ID:DisEH4gv0
>>199
回復するという仕事をしてるんや

212: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:45:01.77 ID:0DpTQb310
>>151
これうつ病の時のワイや
ちなみにこれやっても完全回復などない悲壮感だけ

438: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 16:02:55.78 ID:ojOCex27d
>>151
鬱病定期

189: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:42:40.31 ID:0ivLXq2Dd
>>151
これは全身筋肉痛になる程身体動かしてヘトヘトになってからという条件付きならあり

158: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:40:40.08 ID:1RtVnDUs0
プロテインとかいうアホみたいに腎臓痛めつけるだけのゴミ

171: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:41:26.56 ID:xL5YC3440
>>158
プロテインがなんだかわかってなさそう

159: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:40:41.55 ID:63fPXvItd
食に関しては数年前まで正しいとされることが覆されるをずーっと繰り返してるから何も信じなくていい
肉で寿命が縮むとか熟成肉が体に良いとかついこの前まで言ってたのにもう否定されてるし
最近では日本人は西洋人みたいに水ばっか飲んでも頻尿になるだけであまりよろしくないみたいやし

184: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:42:08.02 ID:EcvbkUSa0
人と会話すること

190: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:42:40.39 ID:KQ7TPa2ka
深呼吸
食べ物をよく噛む
たまに思考を止める

227: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:46:23.00 ID:mDEa131j0
早起きして外に出て深呼吸

226: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:46:08.46 ID:NXEYgglJd
プライベートでも外に出るってめちゃくちゃ大事だわ

221: ななしさん＠発達中 2021/12/02(木) 15:45:48.92 ID:noUV+DTXp
やらなきゃいけないことをすぐやること

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638426323/

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