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うつ病歴10年なんだけどまた再発した
1: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:30:12.593 ID:QwwjT2zA0NIKU
辛い

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12: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:32:52.482 ID:LumdquOxdNIKU
冬ってヤバいよな

15: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:33:49.419 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>12
冬ヤバイね

11: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:32:30.532 ID:qbBx5ALn0NIKU
よちよち

15: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:33:49.419 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>11
ありがとう

8: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:31:35.212 ID:bO2tqe8R0NIKU
太陽光浴びながら有酸素運動しろ

10: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:31:57.049 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>8
近くに河川敷ある
やるべきだな

13: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:32:58.065 ID:449Zymt4aNIKU
鬱にしては前向きでワロタ
えらい

15: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:33:49.419 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>13
ありがとうね
やっぱり治したいからね

16: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:34:15.833 ID:qbBx5ALn0NIKU
仕事とかできてるの?

17: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:35:00.035 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>16
できてた
けど今月車内で過呼吸起こしてから行けてない・・・

18: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:35:38.756 ID:qbBx5ALn0NIKU
>>17
運転中に?

19: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:36:07.146 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>18
ごめん書き方悪かったね
電車内でだよ

22: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:37:19.234 ID:qbBx5ALn0NIKU
>>19
なるほどな

29: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:41:14.088 ID:L1sFbu7S0NIKU
冬だと余計うつな気分になるよな

30: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:41:59.878 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>29
気が滅入る

39: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:43:27.937 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>30
わかる
うつ病じゃなくてもしんどいのにうつだとなおさらキツいでしょ

42: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:44:24.014 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>39
ありがとう。。
なんとかやっていくね

38: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:43:22.366 ID:ZagyCysO0NIKU
なりかけでスレ立ててヘルプ出来てるやん
よくやってんやん
ヘルプも出来なくなる前に対処出来たやん
やったやん?

41: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:43:42.579 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>38
ありがとう( ; ; )

43: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:45:40.967 ID:AvqSSUif0NIKU
太陽浴びてる?

45: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:46:08.088 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>43
浴びてないですね・・・

44: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:45:57.869 ID:ZagyCysO0NIKU
1個出来るたびに自分を褒めろ
飯作って褒めろ掃除して褒めろ風呂入って褒めろ
割とマシになる

48: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:46:28.448 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>44
対処法書いてくれてありがとう
やってみます

51: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:48:06.622 ID:L1sFbu7S0NIKU
どうしょうもなくなって深夜徘徊とかしたくならない?

54: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:48:46.942 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>51
なる

78: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:06:34.325 ID:SgT+wEGQrNIKU
>>51
歩かずにはいられないことはある

83: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:09:34.100 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>78
今が夏でコロナなければなん駅でも歩ける環境なのにねえ
冬はなんだかんだ辛い季節だわ

112: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:45:25.101 ID:SgT+wEGQrNIKU
>>83
寒いと辛いよね

61: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:54:36.357 ID:AvqSSUif0NIKU
とにかく太陽浴びて散歩や
1日15分から30分でいい

ビタミンDサプリも良い

62: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:54:59.504 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>61
詳細助かります
明日から散歩する

63: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:55:04.236 ID:lbNs7xSh0NIKU
こっちゃ20年選手だが何とか生きてる

66: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:55:41.127 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>63
そんなに治らないもんなん?

84: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:09:48.988 ID:lbNs7xSh0NIKU
>>66 .70
延々と鬱状態が続くわけじゃなくて、季節、気圧、外的要因で波がある感じ
冬で気圧が高いとかなり鬱になってどうしようもなくなる
そうでないとなんとか仕事できるレベルまでいける、外的要因はどうしようもないから
会議多い仕事とか営業みたいな対人がほとんどなくて一人で黙々とやる仕事についてる
休みの日は寝てるだけ

94: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:17:42.830 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>84
季節は何となくわかるけど気圧まで関係してくるのか

96: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:18:59.148 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>94
横からでごめんなさいだけど
低気圧の時は絶不調になる自分は

98: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:21:02.375 ID:SgT+wEGQrNIKU
>>94 ,96
うつぬけって本あるけど作者の人は気圧とか1日の気温か湿度の差が大きいときに気分が落ち込むことが多いらしいですね

70: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:58:18.747 ID:L1sFbu7S0NIKU
散歩するのいいけどもうちょっとしたら楽しそうな奴らがいっぱい出てくるから寒さと相まって余計きつくならない?

71: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 16:59:39.719 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>70
いやほんとそれ
凄く辛い

72: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:02:19.157 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>71
皆幸せそうなのになんで自分だけ辛いの?って思うわな
いくつかしらんがそのうち良いことあるよたぶん

74: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:03:22.418 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>72
それがもう28歳なんだよ
ありがとう

76: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:05:31.727 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>74
28ならまだまだ若いじゃないか

82: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:07:35.080 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>76
んなことないよ
でもうつ病寛解させて早く好きなことしたいな・・・

104: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:35:46.139 ID:L1sFbu7S0NIKU
10年ってことは大学時代とかは大丈夫やったん?

106: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:37:32.653 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>104
大学に入るまでがめちゃくちゃ大変だった
3年掛かった
大学中はなんとか大丈夫だったよ

107: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:39:31.574 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>106
在学中に安定してたんならどっかでまた安定する時期がくるんじゃないのかなわかんないけどさ

108: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:41:31.556 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>107
実際、車内で過呼吸起きる前までは良かったんだよね
もちろんストレスはあったけど
自分の中で一杯一杯になったんだろうなと

105: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:36:34.080 ID:cL8NO3jx0NIKU
過呼吸なった人近くにいるけど辛そうだった

110: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:43:21.553 ID:SgT+wEGQrNIKU
なるほど家帰ってきて酷く疲れた日が俺の再発の入り口であった
心労は積み重なるものなのだね

111: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:44:25.241 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>110
ほんとそうだと思う。。
心労みくびってた

118: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 17:56:52.185 ID:LfhMraQx0NIKU
今どんな生活してんの?

120: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 18:14:59.269 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>118
お恥ずかしいのですが
午前中まで布団にいて午後から少し活動といったところです・・・

121: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 18:16:19.480 ID:L1sFbu7S0NIKU
>>120
しんどいときはそんな生活でも仕方ないよ

122: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 18:16:53.576 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>121
ありがとうございます( ; ; )

123: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 18:19:48.559 ID:LfhMraQx0NIKU
>>120
俺と一緒でワロタ
なんなら夕方まで寝てる時あるわ笑

124: ななしさん@発達中 2021/11/29(月) 18:47:34.347 ID:QwwjT2zA0NIKU
>>123
わかります・・・

皆さん沢山のレスありがとうございました
皆さんに幸あれ

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