【急募】即効性のある「うつから回復する行動」教えてくれ

2021年10月25日00:01

カテゴリ:
鬱病

・お前らってうつ状態から回復するために何する？

1: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:41:24.545 ID:Gd4iMxzt0

即効性のあるやつで

6: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:43:47.431 ID:F1qrwQhFM

太陽の光を浴びたりそういう時に散歩したり
ようは光合成をしろ

13: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:45:12.220 ID:Gd4iMxzt0

>>6
しても変わらんのよね

8: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:44:16.276 ID:HQG+JS3Vp

速攻で直るなら鬱じゃない

14: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:45:24.227 ID:Gd4iMxzt0

>>8
まぁな

10: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:44:50.192 ID:+GNC9P2/p

マインドフルネス

16: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:46:05.799 ID:Gd4iMxzt0

>>10
いいっていうよね
なかなか実行に移せないけど、やってみようかな

12: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:45:05.541 ID:xoBeT5PX0

太い実家

19: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:46:12.074 ID:olaQKgzg0

マジレスすると、薬を飲んでひたすら寝る。

27: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:49:06.310 ID:Gd4iMxzt0

>>18-19
寝ても治らん時ない？
よく寝れてないのかな

41: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:51:03.963 ID:cWLCaIhd0

血の巡りが悪い事が問題になりがちなので
水分補給・膝の屈伸・外の散歩・その場駆け足
できる範囲のレベルでやっていると体調のレベルが下がりにくい

48: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:52:29.820 ID:Gd4iMxzt0

>>41
水分は取ってる
あと血の巡りのせいなのかソワソワが止まらない

52: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:53:09.212 ID:8aiKtcxg0

抑うつなったことあるけど、行けるときは外出て散歩してた
それ以外は、布団の上で天井見てたよ
治りかけ後半の方は、ひたすらアニメみてた
グレンラガンとキルラキルは元気出た

53: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:53:22.706 ID:0XR5XvQf0

「もう全部どうでもいい」って思うんだよ

58: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:58:07.440 ID:Pr39p/im0

温かくする
甘いもの食べる
何もしない

59: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 09:58:09.861 ID:d5hANKbp0

転職

76: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:09:18.677 ID:Gd4iMxzt0

>>59
転職した方がいいのかなぁ…

79: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:13:31.263 ID:XoAWsQvK0

>>76
仕事が原因ならそれもありと思う
新しい仕事や転職活動自体もストレスになると思うけど
でも仕事辞めて最終出社日終わると物凄い開放感があるよ

62: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:02:44.548 ID:XoAWsQvK0

飯食って寝る

64: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:03:45.319 ID:o5goB98G0

寝る泣く日光浴散歩妄想歌聴く

81: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:15:14.779 ID:r1dE5SXq0

鬱の状態わからないで汎用性のある即効性なら

環境変える
なるべく外を散歩する
筋トレする
禁欲してプラモでジグソーパズルでもなんで良いから何か作り完成させる

それか究極の選択をしてしまうかだな

66: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:04:31.513 ID:tlDwRWxL0

基本的なベクトルが下に向いてるから運動しても動ける鬱にしかならないんだよな
運動して治るのは上を向いて落ち続けた奴だけ

77: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:12:08.129 ID:kNbg60o/0

上昇志向強い鬱は何かするほど泥沼で鬱になった連中
だから回復しようと思って運動するとむしろノイローゼ起こして悪化する

78: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:13:31.020 ID:Gd4iMxzt0

>>77
何かしようとしてうまくいかなくて鬱が悪化するのはよくある

86: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:47:03.725 ID:sIJBQ2oBd

何もできないのがうつ病なんよ

68: ななしさん＠発達中 2021/10/23(土) 10:07:05.423 ID:pCFQ+GUw0

うつに即効性のものはないからじっくり寛解させた方がいいよ

https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1634949684/

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コメント一覧

コメント一覧 (81)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:03
- まず抗うつ剤服用して休養
  
  筋トレとか認知行動療法とかは後からで全然OK
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:09
- 抑鬱なのか鬱病なのかどっちなのか
  まず栄養バランスと体調を整えるってのは大前提で
  抑鬱ならストレスの原因から離れれば速攻で治る
  ストレスの原因から離れることができないっていうのならどうしようもない
  鬱病になってしまったら地道に専門医の治療を受けながら長期休養するしかない
  
  鬱病を速攻で治す方法はあるにはあるけど
  脳にチップ埋め込んで快楽中枢を電気刺激して鬱病を速攻で治す治療方法と、鬱病の原因になってる神経系を電気ショックで破壊するってのがあるけど前者は今のところアメリカでしか受けられないし何百万円もかかる
  後者は鬱病の原因部位は個人差があって確実性が低い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:11
- 即効性のある対処なんか無いって有ったら誰も苦しまんよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 11:16
  - >>3
    強いて言うならうつの原因との関係をスパッと切る
    仕事なら転職
    まぁ、フラバは数年残るが、一気にというとそれしかないかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:18
- 熱い風呂に入る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:29
- 彼女つくる
  これしかないよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 09:53
  - >>5
    依存すんなし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:30
- ソワソワするやつはジム行って筋トレすると直るよ
  大概運動不足が原因
  正しく心臓をドキドキさせてから疲労で落ち着く
  
  銭湯でジャグジー入るのもオススメ
  血の巡りが良くなって老廃物が出ていくのと同時に体の中に溜まった憂鬱も出て行く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:39
- きがるにいってくれるなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:57
- ワイはNSAIDsを飲む、これ最強。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 00:58
- 酒飲んだらどうでもよくなるけど、こりゃネガティブ過ぎる解決法だからおすすめしない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 01:02
- ストロングゼロにモンスターエナジーをミックスしたものを調合してみ
  トぶぞ　ポジティブになれる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 01:12
- 顔面整形でもしてみたら？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 70. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 19:46
  - >>11
    つまんねー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 01:22
- とにかく寝まくる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 01:28
- 自分に向かって「お前は偉い」「よく頑張ったな」と言って褒める
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 01:59
- 本当の鬱になると天井を眺める以外何もできなくなっちゃうけど
  まだ身体が動くなら、定番の
  ・風呂に入る
  ・日光を浴びる　です
  
  ネットで知った「入って後悔する風呂はない」を思いながら浴室に向かったよ
  そして日光浴は自分がまるで単細胞なようで腹が立つくらい効果がある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 02:17
- 両手を真上に上げて言わんくても良いから「よしやった！！やったぞおおお！！」ってやってみ？
  
  何故か一瞬だけ元気が出る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 02:25
- ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝや柴犬ゅみたいなｶﾜｲｲ様方のｺﾞｯﾄﾞﾌﾞﾛｰをﾐｿﾞｵﾁに受ける。ｵﾐｱﾁに触れた人間は免疫が出来て、二度目でｱﾅﾌｪﾗｷｼｰで三度目はﾃｸﾉﾌﾞﾚｲｸんなる(笑)
  ｳﾁﾛｱﾁによるﾓﾝｷなら尚良し、
  HPは1になり、MPは全快する(笑)(*´ω｀*)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 02:35
  - >>16
    ﾌｪﾗとか言うんじゃｱﾘﾏｾﾝ！ﾊｼﾀﾅｲ！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 02:27
- 米10
  ﾁｮﾝﾁｬﾝのﾐｯｸｽじゃん。尿路結石か盲腸なるﾔﾂやん(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 02:37
- ｾﾞｪﾊｧ…ｾﾞｪﾊｧ(ﾎｫﾝ!)…ｱｱｯ!ﾊｧｯ…ﾊｯ　ｲｷｽｷﾞｨ!(ﾎｫﾝ!)ｲｸｩｲｸｲｸｩｨｸ…ｱｯﾊｯ、ﾝｱｯｰ!!ｱｧｯｱｯ…ｱｯ…ﾊﾝ、ｳｯ!!…ｯｱ…ｯｱｧﾝ…ｯｱｧ…ｱｧ…ｯｱ…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 03:56
  - >>19
    糞喰漢はうつに効く
    目の前でスカトロゲイ動画が流れているのに他に考え事ができるのであれば大したもんだ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 03:59
  - >>22
    今度はそっちが頭に焼き付いて鬱になるやつ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 03:45
- 現在鬱が重くなっていってる最中の場合は改善は無理ですぜ
  どうにか騙し騙し悪化を止める感じで精一杯だと思うけどな
  
  環境が整え終わって悪化が止まった頃が回復を考える時だが
  半分回復くらいまでしかできない、全回復はない感じ
  ぶっちゃけ早い回復方法は知ってるけど、それがそっくりそのまま
  速攻で悪化させる方法でもあるんですよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 03:47
- 養ってヨシヨシしてくれてセックスもしてくれる理解ある彼くん
  って書いてて思ったけど本当チートやな彼くん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 04:01
- トリプトファン
  マルチビタミンミネラル
  飲んだら早めに寝る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 08:24
  - >>24
    まじめに、トリプトファンやな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 05:23
- 休むことの罪悪感をゼロにする努力を。漢方やヨガもいいよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 05:56
- 大声出す
  カラオケ行く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 06:17
- ワイの場合。
  
  首吊り失敗して、目が覚めたら、生まれ変わったかのようにスッキリした。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 09:49
  - >>27
    指を噛むとか眉毛抜くみたいに、痛いとぐずぐずした感じが取れることはある。
    お相撲さんみたいに、顔をバシバシ叩くととりあえずしばらくは笑顔作れた。終わってからぶり返しでめちゃめちゃ体がきついけど。
    痛みも役に立つと思う。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 06:46
- マッサージ行くとかどうかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 07:24
- 日光浴びる。
  二食ないし三食きちんと食べる。
  風呂に入る。
  これで何とかなりそうなもんだがなぁ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 07:34
- レベル０　薬飲んで寝る
  レベル１　ベランダに出る
  レベル２　公園に行く
  レベル３　スーパー銭湯に行く
  レベル４　水着買ってプールに行く・ランニングシューズ買って走る
  
  こんな感じかなあ。月曜あさに何やってんだおれ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 07:54
  - >>30
    自分の役に立ったぞ
    鬱まではいかないけど頭がボンヤリしがちだからレベル分け参考になった
    ありがとう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 07:35
- 鬱というよりADHDなんだけど、
  彼女といるときは安定してて一緒にドラマ見たりできるけど、
  部屋で一人でいるときは何していいか分からずとりあえず寝転んでる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 08:56
  - >>31
    いいんでない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 65. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 15:01
  - >>41
    ほんとに何やっても楽しくない
    依存してきてると思う・・・
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 07:46
- 割と真面目に宗教
  般若心経読んでみてほしい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:31
- 日光にあたる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:31
- 睡眠の量と質の改善
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:44
- 米18
  ﾎﾗ見たｺﾄかΣ(*‘ω‘ *)
  我々が卑猥なｺﾄ言ったみたいなΣ(･ω･｀)
  卑猥なのはﾌｪﾗ抽出した日本人の方なのに(笑)
  
  ｱﾅﾌｪﾗｷｼｰてｱﾅﾌｪﾗきしゐて日本語なんだろ。げにあなふぇらきしやて使うんだろ。いとをかしも古代ｷﾞｬﾙ語だと超ｳｹﾙんなるし、あなふぇらきしぃも本当の意味はもっとえっちぃのに違いないよ。実は逆輸入なんだろ。
  考えたﾔﾂ日本語意識してるもんなｧΣo( ﾟДﾟ)
  
  卑猥な言葉言わせるにはﾁﾝﾁﾝ電車ﾄｶ一万個ﾄｶ麺類啜らせるﾄｶ色んなﾓﾝがあるｹﾄﾞ、最近の日本人はひらがなにするｺﾄでﾑﾘﾔﾘ全部えちくしよーとしてやがるｶﾗﾅ。きりたんぼ、ばにらあいす、ぱんつ、はいえーす、くさむら、ぽめらにあん。
  ぽめらにあん!?Σo(°皿°)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 09:51
  - >>37
    ぼめらにあん見ると手をにぎにぎしたくなるから、そりゃえちぃに決まっとる。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 61. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 13:19
  - >>37
    因みに言っておくがアナフィラキシーだからな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:48
- 「何かをする」って意識からまず変えないといけないよな
  なにもしないをする、ってやつが出来るかどうか
  とにかく自分の体を楽にすることやねぇ
  スレにもあったけど、何かしなければ！って意識がうつを加速させてるんだと思う
  しかし周りが元気に活動してると焦るよな
  休養中は自分だけ置いていかれる孤独感があるよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:51
- 理想はストレス原因を断つこと
  
  それが難しいから鬱になるんだけどな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:53
- ツーショットチャットラブルームおすすめ
  自分以外にもこんなに寂しい人がたくさんいるんだ、と思うと安心する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 08:58
- 写経とか日記とか1日3秒プランクとかはどうやろか？
  何もするな、と言われてもそれはそれで逆に不安になるから、気楽なことを気楽にしてみるのを勧めるのはいいと思う
  しかも上に書いたやつなら超適当にたまにやってるだけでも結果が蓄積されていくからな
  鬱が治った暁にはコスパ良く自信に繋がると思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 09:54
  - >>42
    参ってるときは毛筆で書を書く姿勢すらしんどいの。
    鬱って、脳まで疲労してる状態だから。体も疲労してるから。気の持ちようって、首の上下で切り離して判断されても。頭だけ具合悪いんじゃなくて、頭込みでの体調不良なんだわ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 79. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月28日 07:10
  - >>46
    ネットできるレベルの偽鬱なら習字くらいはできるだろうけど
    本当の鬱は寝たきりで動けないし、食事や排泄すら困難なんだよね
    その辺の理解を世間に広めたい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 10:11
- 即効性のある治療法なんて存在しない
  とにかく休養が大事
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 12:10
  - >>47
    休養取っても結局は一旦落ちるところまでは落ちるからね
    休養取ったのに落ちていくのは絶望感すごいだろうが
    ただ落ちる底が浅くなってるからやはり全然違う
    浅いと完全回復もあるかもしれないし、早期の休養は大事
    
    基本鬱は、全回復できない、半回復で機動力下げて社会復帰する感じ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 10:36
- 鬱になった時間の倍かけないと治らない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 11:04
- ニコチン取ると頭がシュワシュワシャキッとして前向きになる！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 11:44
  - >>49
    切れるとイライラが溜まる…
    次のニコチンの為に
    次の次のニコチンの為に！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 12:04
- 寝てる布団に火放てば一瞬で元気になるよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 12:05
- このコメ欄を急逝直前の電通社員まつりさんに見せてあげたかったなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 12:16
  - >>53
    関係ないけどまつりちゃんと思い出すと何故かうっせえわも連想されるわ
    彼女の心境を歌ってた説を提唱する
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 59. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 12:56
  - >>57
    提唱しないでいいから
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 60. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月25日 13:03
  - >>59
    意味不明スギィ！(≧Д≦)
  - 0
    
    おふとん
    
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- 55. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 12:13
- 筋トレ
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  おふとん
  
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- 56. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 12:14
- 月旅行
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 58. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 12:27
- 去年凹凸ちゃんねるで鬱が簡単に完治する言葉とかいうのを取り上げてたな
  http://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/57171656.html
  ※閲覧注意
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  おふとん
  
  がしました
- 62. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 14:31
- 子供のころのアニメとか漫画を読みまくる
  可能ならおもちゃとかも買って遊んでみる
  大人を捨てるのだ
- 0
  
  おふとん
  
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- 63. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 14:45
- 朝は５時頃とかに起きても二度寝せず頑張ってずっと起きてて、昼寝とかもせずに夜ぐっすりと眠る
  3、4日くらい続けてればだいぶ気持ちが前向きになってくる
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  おふとん
  
  がしました
- 64. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 14:59
- 腹減って味がするんなら一人くら寿司が美味い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 66. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 15:37
- スマホを離して寝る
  こんなサイト見てるから頭ばかり酷使して鬱も加速する
  何もしなきゃお腹も減ってそのうち食品買いに行きたいぐらいの気持ちと体力にはなる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 67. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 19:13
- 30分、歩くくらいの速さで走ると、割とすぐ気分が良くなるよ。
  歩くくらいじゃ気分が変わらないけど、走るほどの体力はない人におすすめ。ウォーキング以上ランニング未満の負荷でちょうどいい。
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  おふとん
  
  がしました
- 68. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 19:18
- 米44
  やっぱりな( ・`ω・´)
  そーだよな(*‘ω‘ *)
  
  米61
  ｱﾅﾌｪﾗｷｼｰて覚えてたよ(笑)φ(･ω･｀)
  ｱﾅﾌｨﾗｷｼｰなんだな( ﾟ∀ﾟ)∫
  ありがとう(*´ω｀*)
  ｺﾚで日本人にｾｸﾊﾗされないね(笑)ヾ(･ω･｀)ﾉ
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  おふとん
  
  がしました
- 69. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 19:25
- 脱水症状で鬱状態になることあるからとりあえずポカリガブ飲みしとけ
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  おふとん
  
  がしました
- 71. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 20:19
- 即効性ある方法なんてあったら、誰もうつで悩んでなんかいないだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 72. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 20:24
- マジックマッシュルーム食う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 73. 個性的な名無しさん
- 2021年10月25日 20:53
- 睡眠をきちんと取るのが一番良いんでない❔
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  おふとん
  
  がしました
- 74. 個性的な名無しさん
- 2021年10月26日 02:49
- ひたすら寝た後、働く。すぐには無理だったね。
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  おふとん
  
  がしました
- 75. 個性的な名無しさん
- 2021年10月26日 13:33
- 犬を飼いなさい
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  おふとん
  
  がしました
- 76. 個性的な名無しさん
- 2021年10月28日 06:35
- 鬱って過去あるいは現在進行系の嫌な体験が思い出として脳にこびりついてる状況で、その思い出をずっと引きずってるから気分が明るくならず元気とかやる気が沸かない精神状態だと思ってる
  過去の思い出が原因なら時間掛けたり自分を納得させる理由を付けて納得したり諦めたら割と鬱は軽くなる
  現在進行系だとその原因をまず取り除かないといけないから職場とか学校が原因なら環境を変えるために辞めるしかない、簡単に辞めれないのは分かるけど辞めないと治らない
  ニートで鬱の人は働くの面倒だから鬱を理由に休職を継続してる人が多いと思うけどそれは逆に悪循環、自由に金使えない無駄使いできない状況＝好きな食べ物変えない状況だからね
  人は好きな飯食ったりオヤツ買って食べるだけである程度は気分が楽しくなれる生き物。で、その基本的な幸福の欲求が満たされてから他の種類の欲求が生じる。マズローの５段階欲求みたいのだっけ？詳しく知らんけどその辺は各自調べてください
  要するに最低限の食事の楽しみを疎かにしてたら他の欲求が湧きにくいってことなんだよね
  だから面倒でも働いて美味しい物食べてくれ。それだけで他の欲求も湧いてきてめちゃくちゃ人生楽しくなってくる、かもしれないから(断言はできないけど俺はそのオヤツ幸福説を結構推してる)
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  おふとん
  
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- - 77. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月28日 06:42
  - >>76
    頑張って！
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    おふとん
    
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- - 78. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月28日 07:02
  - >>77
    お、おう…ありがとう
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    おふとん
    
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- 80. 個性的な名無しさん
- 2021年10月28日 07:11
- 本物の鬱はネットすらできない
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  おふとん
  
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- 81. 個性的な名無しさん
- 2022年12月15日 22:28
- 砂糖断ち、精製された小麦や白米などの炭水化物断ち、牛乳断ちだと思う
  これやって栄養バランス取って運動して酒減らせば、内部ホルモンが安定して
  よく眠れるから鬱は良くなるだろ
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  おふとん
  
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