1: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:16.81 ID:zszvYc840
7月
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今日
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25: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:03.09 ID:8u32VxbZ0
すげえ速くなってるな

30: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:31.50 ID:6bjiHNfj0
めちゃ速くない??

28: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:26.59 ID:AWCgyCyh0
すごくて草
ワイは30分4キロがやっとや

2: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:31.18 ID:zszvYc840
どんどん進化感じられる

3: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:41.02 ID:zszvYc840
すごい楽しい😍

5: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:52.68 ID:zszvYc840
やればやるだけ進化する!!

6: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:54.02 ID:sDF5V1880
継続できて偉い

17: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:10.95 ID:QPwIqMlna
>>1
イッチみたいな奴は無条件に応援するで

24: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:02.78 ID:zszvYc840
>>15
>>17
サンガツ😂

4: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:55:41.62 ID:N5dIxi5L0
体重は減った?

8: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:56:03.78 ID:zszvYc840
>>4
3kg減った

16: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:01.39 ID:wv6utj4wM
>>8
それだけやって3キロしか減らんのか

21: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:40.51 ID:zszvYc840
>>16
もともと55kgしかないんや 168cmや

70: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:51.36 ID:+0I8RWJa0
>>21
そこから3キロとか不健康の域ちゃうんか

84: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:14.97 ID:zszvYc840
>>70
もともと腹の肉がめちゃくちゃやばかったけど走ってマシになった

14: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:56:57.94 ID:zszvYc840
運動音痴でもやればやるだけ進化できて楽しいなーランニング

13: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:56:52.66 ID:tjpCsAo+0
楽しいけど老けるんだよなぁ

19: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:19.50 ID:zszvYc840
>>13
スキンケアしっかりしとるで!

35: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:51.56 ID:tjpCsAo+0
>>19
外用で活性酸素防げたら苦労しねえよ

87: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:41.01 ID:cic6hkMZM
>>13
夜にやってもふけるん?

110: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:08:55.68 ID:tjpCsAo+0
>>87
時間は関係あれへん
有酸素運動やったら活性酸素が出てあかん
けどたしかに昼の紫外線もあかんな

104: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:08:07.17 ID:TM/C/ZgZ0
老けるとか言ってる奴いるけどそれプロのマラソンランナーとかだけだろ
素人には関係ない

15: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:00.75 ID:vb12jWVP0
続けられるの偉い

22: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:57:44.73 ID:hX22gP+V0
継続できるだけで偉いな
あとは伸び悩んできた時のモチベどう保つかやな

29: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:29.20 ID:zszvYc840
>>22
健康目的という大義名分があるから続けられそうや

27: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:24.54 ID:alF/QEY+M
ようやっとる

26: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:23.95 ID:F00eLq+K0
これからは外ランが気持ちいい季節やな

31: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:36.79 ID:Lcibhvyt0
やるやん

32: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:58:37.93 ID:tW9VJJDW0
ワイ足底筋膜炎になり無事死亡

40: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:59:39.57 ID:tjpCsAo+0
>>32
きついよな
ワイもなったことある

47: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:00:25.30 ID:tW9VJJDW0
>>40
治らんくない?
かれこれ3ヶ月ランニングやめてるけど走ったら痛くなるんだが

62: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:52.17 ID:tjpCsAo+0
>>47
学生の頃酷くて、社会人になってからスポーツせんくなって3年くらいで治った
やってたらどうだったかはわからん

79: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:57.68 ID:tW9VJJDW0
>>62
数年単位必要なんかなやっぱ
終わったわ

100: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:07:23.03 ID:tjpCsAo+0
>>79
ガチってるクリニック行くとPRP注射やってくれるらしいで
マークソが肘に打ったやつ

37: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:59:10.00 ID:zszvYc840
ガチで中学時代は卓球部で運動ほんま苦手なゴミやった

ランニングは運動音痴でも進化できて楽しいわ😍

64: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:07.03 ID:xqe9x2fxK
>>37
卓球部で運動苦手は草

42: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 19:59:48.95 ID:zszvYc840
50m12秒とかだったわ中学時代

48: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:00:28.64 ID:SEQwq/aA0
ようやっとるわ

51: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:11.31 ID:zszvYc840
ガチで運動が楽しいと思ったの人生初や
ランニングは運動音痴でも成果感じられる

53: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.12 ID:bmflSaBG0
20キロ走った後の身体が明らかに絞られた感すき

最近はマラソン大会もないし10キロ程度だけど

54: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.26 ID:+hBaQRQna
無理せずぼちぼち続けよう
タイム重視より習慣づけてこ

55: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:12.50 ID:U3Pd2fZy0
ワイも筋トレ頑張ってるわ

63: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:01:55.85 ID:iBZ2PUDFp
あっつい時期に初めてよく続けられたな

65: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:07.96 ID:DoOFt8qF0
5年やってるワイとほぼ変わらんやんけ
お前基礎体力あるやろざけんな

67: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:21.36 ID:zpPWN6lv0
と思ったら今日でクソ進化してやんけ

68: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:28.95 ID:BIZN0jmMd
わい、着実に横ばい
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74: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:23.29 ID:6bjiHNfj0
>>68
3キロの壁か

75: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:34.04 ID:F00eLq+K0
>>68
ガチ勢か?

90: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:50.21 ID:BIZN0jmMd
>>74
ときどき4kmで基本3kmやな5kmは辛いんだ😟
>>75
細く長くや👍

69: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:02:35.62 ID:8FmT+LXD0
自分のペースで十分よくやってると思うわ
しばらくすると伸び悩むタイミングあるからそこのモチベーション維持が次の課題や

73: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:21.06 ID:Vct0E2zQ0
初めてで5km走れたけど才能あるんかな?

77: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:42.13 ID:6bjiHNfj0
>>73
才能のか溜まり

83: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:12.82 ID:Vct0E2zQ0
>>77
まじか
10km目標にしようかな

76: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:37.57 ID:zszvYc840
苦しいけどガチで苦しくなるほどには苦しくないギリギリラインで走ってるで

78: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:03:42.77 ID:zpPWN6lv0
最初の1キロが遅いのクソわかるわ

91: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:53.80 ID:zszvYc840
>>78
最初飛ばすとすぐバテるんよなぁ
徐々にペース上げてる

81: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:03.69 ID:4L014xN40
キロ4:30でバテバテやわ
それより速く走ってる奴は化け物ちゃうか

86: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:36.46 ID:7yv5D8vl0
膝壊さないようになー

80: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:00.47 ID:bmflSaBG0
ストレッチは面倒だけど入念にせんとな

88: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:45.42 ID:l/6iSB4J0
ワイはゆるく週2-3で5年ほど続けてるけど
明らかに風邪ひかなくなったわそれまでは季節の変わり目に咳でたり鼻でたりしてたのに

107: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:08:14.92 ID:izvEvPkAM
>>88
こま?
季節ごとに風邪引くから困ってた
水泳はすきなんやけど

89: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:04:46.80 ID:8FmT+LXD0
3km走るので精一杯でやめちまったからなあ羨ましい
走るよりひたすら筋トレの方があってたわ俺は

92: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:05:10.83 ID:LS5gb3rk0
膝虐待行為やめろ

94: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:05:49.84 ID:zszvYc840
最初はすぐ膝や股関節が痛くなってたからちゃんと動画見てストレッチしたりサロメチール塗るようにしたら大丈夫になってきた

95: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:06:00.95 ID:K4gw1zZu0
やっぱ走るなら軽いのは大事なんやな
すぐ膝痛くなるわ

99: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:07:11.44 ID:8i2cPECj0
歩くのもようやらんのによくやるな

105: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:08:13.05 ID:ZazoaqF5a
けど5キロてすくなすぎへんか
ワイ7-8キロはしるで

112: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:09:25.08 ID:zszvYc840
>>105
タイムトライアルしないときはゆっくり6分半ペースで10km走ってる

102: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:07:42.46 ID:zszvYc840
新しいランニングシューズ欲しい
今履いてるの10年前に買ってちょっとやって飽きて放置してたやつやし 性能もわるい

109: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:08:37.46 ID:VcTTxL1CM
vansのスニーカーでほぼ毎日10km走ってたら足底筋膜炎になったからランニングシューズには金かけたほうがいいぞ

117: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:10:23.29 ID:zszvYc840
>>109
新しいシューズそろそろ買うわ
今履いてるのボロボロや…

113: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:09:40.63 ID:zpPWN6lv0
今朝はめちゃくちゃ涼しくて走りやすかった

115: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:10:05.37 ID:vv+MRgxv0
悪くないペースやん

116: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:10:13.90 ID:oFnEWL1E0
わいはウォーキングや 走らんで

118: ななしさん@発達中 2021/10/14(木) 20:10:30.95 ID:iab4tEk+0
最初は歩くだけでもいい

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634208916/

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