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精神科治療学 Vol.32 No.12 2017年12月号〈特集〉大人の発達障害[雑誌]

自閉症スペクトラムの人は、やりたいことをやる時間について、これ以上は減らせない最低ラインが存在し、そこから先は削ることが不可能です。

したがって、やるべきことが増えすぎると、増えた部分がストレスになり、そのストレスを発散するために、やりたいことをやる時間のさらなる上積みが必要となります。

結果として、やるべきことが増えれば増えるほど、やりたいことをやるのに必要な時間も増え、睡眠時間や身の回りのことを削ることになります。

これが体調不良や二次障害の引き金になり、雇用継続を困難にするのです。

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反応&感想

確かにやりたいことは一定時間より削れないもんなぁ。
身の回りのことや睡眠より優先させちゃう。
@shortsunzen2 @MtU17830715 俺、リアルで自閉スペクトラムって診断されたけど、本当にこんな感じ。

『やりたいこと』=『今すぐ絶対にやりたいこと』

だから、そう簡単に「また今度にするか。」って諦められない……
まじこれ珍百景

やるべき事とやりたい事が釣り合わないし、
やりたい事の加算分が先延ばしとして現れて結果的に睡眠時間が削られてしまう

逆に睡眠時間を確保する為にやるべき事を先延ばしにしてしまうという、これぞ障害って感じがする  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
@shortsunzen2 本当にコレです。
ストレスが溜まる程、趣味など自分の時間をガンガン足さないと相殺できなくて、睡眠時間とか削るしか方法がなくなるんですよね😭

自分だけ1日30時間あればバランス取れるのにっていつも思います🥲
@shortsunzen2 仕事終わってクタクタなのに
家に帰ったらPCの前で動画みたりゲームやったりと
寝なきゃいけないと思いつつも目の前のやりたい事に夢中になってしまう、このグラフ何回か見たことあるけど
すごく的確に表現してると思いましたね
@shortsunzen2 これじゃない人いんの?ってくらい共感する
@shortsunzen2 自閉症じゃなくても、日中あったつらいことを夜に発散するために起きてしまう現象に名前があったと思う。
@shortsunzen2 リベンジ夜更かしみたいなものですかね
僕もかなりその傾向が強いので悩んでます
これこそが俺が「一日の時間が足りない」と感じやすい原因だな。
上手く言語化してくれて感謝しかない。  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
自閉症かどうかは知らんけど、だからずっと人生にちょっと待ってって言ってるんだな  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
平日の夜に夜更かししてゲームめっちゃやるのに休日はそこまでやらない理論の招待はこれか  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
困るのが『ストレス』だけで増えるとこだね…。

やらなきゃいけないことに手をつけてないくせに、発散の作業に時間とられる。  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
そして歳を重ねていくと
こんどは体力が持たなくなり
やりたいことにたいする意欲が少なく
睡眠が多くなりストレスも溜まり身の回りもできなくなってポシャる
 https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
仕事しながら規則正しい生活を送ることが発達民にとっていかに難しいかがわかる。  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
やりたい事やれない生活になんて価値も意味も無いだろ。
やるべき事の奴隷を通常の人に位置づけるのやめろ。  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
通常の人のストレスとその発散はどこに……
通常の人はストレスを感じないのか……!!  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
これに気づいたときに、やりたいことの中でも睡眠を優先させてカバーしている。
寝るのも好きなのが幸いしたパターン(笑)  https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
ガチの発達障害者はやるべきことが増えるとどうしていいか分からなくなって、
やるべきこと、やりたいこと、身の回りのこと全部出来なくなる

そのまま無理したらやるべきことが無くなってもずっと何も出来なくなる
 https://twitter.com/shortsunzen2/status/1432905579924582406 
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