【ネット疲れ】「デジタル・デトックス」は幸福をもたらすのか？

2021年09月01日14:01

1: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 17:48:07.27 ID:CuExhn/Y9

オンラインでのイベントから仕事の打ち合わせに至るまで、いつも画面を眺めてばかり。ウンザリしたアンナ・レッド女さん（２９）はボーイフレンドと共に、ロンドン郊外にある木造のキャビン（小屋）に向かった。スマホを封筒に封印し、ネットに接続せずに３日間を過ごした。今年初めの話だ。

「数日間、まったくネットにアクセスせずに過ごすというのはとても魅力的に感じた」とレッド女さん。広報関係の仕事に就く彼女は、新型コロナウイルスに伴うロックダウンで、他人との接触がほぼすべてオンラインに移行する中で、「デジタル・デトックス」を切望するようになっていた。

（中略）

＜デジタル逃避だけでは「ナンセンス」の声も＞
テクノロジーから離れることは、睡眠障害や不安、抑うつへの対策につながるとして、全般的な幸福を増進する１つの方法と位置付けられる場合が多い。

だが、そうした見方に懐疑的な研究者もいる。

米国における「オフグリッド保養」を研究してきたデジタル人類学者のセオドラ・サットン氏によれば、喧伝されている効果は、単にテクノロジーから離れることだけではなく、他の要素と関連している場合が多いという。

「『森のなかで週末を過ごして気分が改善された』と人々は言うだろうが、彼らは休日を楽しんできたのだ」とサットン氏は言う。

「単にテクノロジーを遠ざけ、何かで代替しないとしても、自動的により良い生活が送れるわけではない」

グリニッジ大学で観光・ホスピタリティー産業論を教えるウェンジー・カイ氏は、デジタル・デトックスで過ごす休日に注目した研究を行っているが、デジタル・デトックスの体験は「感情を大きく揺さぶる」と語る。

同氏によれば、そうした休日の体験者は、滞在の最初にスマホを手放すときと、最後に再びスマホを手にするときに、高いレベルの不安を感じたと報告しているという。

英ラフバラ大学が２０１９年に行った研究では、２４時間の「禁スマホ」では、気分や不安に何の影響も見られないとしている。

今年オックスフォード大学の研究者らが行った類似の調査における参加者からは、ソーシャルメディアから１日離れても、自己肯定感や満足感の増大といった個人的な幸福が増進したという報告はない。

この調査論文の主執筆者である、オックスフォード大学インターネット研究所の実験心理学者アンドリュー・プルジビルスキー氏は、デジタルテクノロジーがメンタルヘルスに与える影響は誇張されている場合が多い、と話している。

「スマホの電源を切るといったシンプルな小技がもっと幸福な人生につながるなどというのはナンセンスである可能性が非常に高い」と同氏は言う。
とはいえ、テクノロジーの利用に費やされる時間と関心を、もっと別の何かに注いだ方がいいのではないかと感じる人もいる。…

続きはソース参照
https://jp.reuters.com/article/idJPKBN2FS0DR

5: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 17:54:14.10 ID:fRJxCGDu0

LINEみたいのは心落ち着く暇もないし辞めた方が精神的にいい

16: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:07:43.09 ID:+IqnVlX+0

>>5
グループLINEとかもうあれ強制チャット状態

124: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 20:24:09.13 ID:P+iPKop40

>>16

グループLINEはやらない

7: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 17:55:49.29 ID:iVyQLGUZ0

5ch を見ないようになってから幸せになった

134: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 21:02:45.38 ID:SZqh93wp0

>>7
おれも完全に5ch辞めてからかなり経つけど
気持ちが楽になったよ

194: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 23:06:09.41 ID:og1xtDIv0

>>7

8: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 17:57:16.66 ID:0ZtD21S80

LINEはアプリごと消してる
友達にはメールと電話でお願いしてるわ
そるが一番楽

10: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 17:59:56.24 ID:sK52K55h0

うさぎモフりながら、ゆっくり読書して過ごしたい時はある。

31: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:17:03.01 ID:Dp+82DtN0

去年、2週間入院してスマホも電池切れ、退院してPC立ち上げたら電子メールがわんさか溜まっていた。

26: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:13:44.96 ID:KNKU2XGE0

友達いない俺は常にデトックス状態

33: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:17:53.07 ID:d33vU4gm0

ネットで人付き合ないから常に平和
月に何度かメールチェック以外しない日もある

32: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:17:39.71 ID:0ZtD21S80

ケータイショップで電話とメールだけの機能にしてくれって言ったらメールするにはインターネットが必要ですって言われて
おん、わかったわ。じゃあいいわ
今日のところは勘弁したるわって帰ってきたわ

34: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:17:57.77 ID:J8suVfj30

本を読むためのリクライニングチェアと電気スタンドが欲しい
やっぱネットとは充実度が全然違うわ

38: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:19:31.45 ID:aUwgieDG0

あ～でもスマホ不眠症は
結構居るかもな
明日起きなきゃないのに眠くなくなっちゃうよな

41: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:21:02.14 ID:0ZtD21S80

スマホは寝る前に機内モードにしたら済む

70: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:45:59.01 ID:D7HmzJV30

>>41
それ普通やん

むしろ寝てる時に通知見る奴いんのか？？

74: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:47:37.80 ID:0ZtD21S80

>>70
機内モードにして寝るのと
ただ放置するのでは何かが違う
心理的に絶対来ないって分かると安心して寝れる

48: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:27:02.85 ID:0ZtD21S80

サバイバルになったら生き残れる自信あるわ
その状況の方が本領発揮できる

75: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:50:03.95 ID:cuxJkE1X0

>>48
実際、サバイバルとかディザスタ映画好きな人は、
コロナ禍でストレスたまりづらかったらしいね

49: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:27:48.03 ID:0YoBtNj40

スマホのせいじゃなくSNS中毒、情報過多のせいだろ
俺みたいにSNSやらず、ヤフコメも見ず、テレビのワイドショーや情報番組を一切見ず
5ちゃんで絡んでくるやつは速攻でNGID登録するのが正解だよ

47: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:25:59.09 ID:dMsqfNsd0

5chとつべを延々とリロードするだけの人生
でもそれを止めたら本当になにも無い人生なんだ
仕方ないだろ

55: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:33:31.73 ID:lXCxSq4W0

お前らはネット疲れなんてなさそうだなw

57: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:35:04.33 ID:6+pgvLxN0

1日も無理です

59: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:35:55.49 ID:kuQYtgT70

SNS疲れの間違いだろう
ネットやってるだけでなんで疲れるのか

53: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:31:18.21 ID:KO1qeUm60

イラスト系インスタはしてて、
フォロワーに実知り合いもいるけど
インスタは平和でいいわ
ツイッターは色々きついわ

ラインはまぁ連絡手段だけだからメールと変わらん
グループラインも一時してたけど
あれは確かにうざかったなw
ツイッターとかグループラインいなるとやたらネットイキリみたいなのが
出てくるから困る

58: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:35:39.98 ID:0ZtD21S80

今俺のネットリソースが2ちゃんねるに一点集中してるから
これから解放されたら他の生産的な作業に充てられる
2ちゃんねるを辞めたいわ

先述通りスマホはこのご時世簡単に辞められないみたいだからデトックスのためにガラケーに変える選択肢は現実的でないからな

このご時世、ネットショッピングもいるしな
いちいちpc取り出してそこから注文するのもな

60: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:36:00.92 ID:xEBplb+U0

仕事で人と接してネットでも対人関係に苦労しなきゃいけない生活そのものの問題だろ
24時間も繋がりを意識してるような仕事してる時点で転職を薦めるわ

61: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:36:34.11 ID:25yapwSq0

俺は5chのn+で、
工作員にレスバトル工作辞めろって言ったり
このスレ、次スレ要らないて言ったりして
ストレス発散してるから必要だわ

71: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:46:01.44 ID:hYqzLHjs0

毎日ログイン系は今すぐ投げ捨てることを勧める

72: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:46:41.71 ID:3wzTyc0r0

>>71
たしかに

79: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 18:54:50.63 ID:1aL7Sh/q0

コロナでどこにも出かけられない状態を半強制されてるのにネット封印してどうすんの

92: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 19:46:11.21 ID:bSEZn2+z0

>>1
日本でいまネットから離れるなんてとんでもないわなw

テレビ離れするならまだしも

87: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 19:16:01.92 ID:ct2QpaJV0

スマホ持って自然の中に行けば一石二鳥の楽しみができる
デジタル断ちは意味ないだろう

111: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 20:10:39.69 ID:2QhGoMiK0

引きこもりだからスマホ持ってないけど毎日パソコンしてる
でもたまに山に登ったり湖見に行ってるからある種デジタルデトックス

117: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 20:16:02.38 ID:rJ9X28WU0

>>111
ネットはpcだけの方が落ち着いててメリハリがつく
スマホは肌身離さず依存しやすい

88: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 19:21:02.42 ID:eGRvkjQi0

女優のミランダカーが寝る時は機内モードにしてるの
って言ってて真似するようになった
それと朝の瞑想すると今やるべきことにフォーカスできるのって言ってた
美容の秘訣らしい

93: ななしさん＠発達中 2021/08/29(日) 19:49:57.44 ID:UN6W54Di0

ラインとか通知が来ないようにして、思い出したときに見て返事するくらいでいいよ
そういう人なんだなって思われるだけで別に問題ないよ

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630226887/

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コメント一覧

コメント一覧 (32)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 14:27
- ネット断ちは定期的にした方がいいよ
  特に5chとまとめサイトは有害だから出来るだけ距離を取ろう
  ま、ここ見てコメントしてる俺が言っても説得力無いが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 14:30
- ネットがあると一つのコンテンツを深くではなく、色んなコンテンツのつまみ食いになる
  世間が総ADHD化しつつある感はある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 14:32
- まぁsnsもやらないし、誰かと連絡も取らないし、たまにネットニュースチラッと見て後はゲームしてる俺からすればネットデトックスは必要だわ。
  引きこもりだから関係無いわけじゃないんだ。とにかく肌身離さずすぎて辛い。
  何にもしないのにね(笑)
  家の近所で工事やってて、それを一日中眺めるぐらいかな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 14:34
- パソコンやスマホを使わないようにすることをデトックス(解毒)って呼べるくらい、デジタルに毒されてたり中毒になってる人はやったほうがいいだろうね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 14:53
- 仕事中以外ほぼずっと匿名掲示板やまとめのコメント欄に入り浸ってた頃は考え方が荒んでたけど、ネット利用は１日１時間って決めて実行するようになってからは、物事をプラスに考えれるようになって、余裕が持てるようになった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 15:00
- 必要な情報も遮断することになるからデジタル以外の手段をきちんと準備しておかないと、少し不便どころかQOL大きく下がりそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 15:21
- 俺もここ見なくなってから幸福度上がったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 9. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 15:48
  - >>7
    あんまり見なくなったってことか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 15:22
- デート中とか運動中とかは滅多にスマホ触らんし、無理して遠ざけようとせずに自然と触らないような環境作ればえぇだけや。運動しない平日は結構スマホ触るけど、お泊まりデートとか登山の時は滅多にスマホ触らへん。自営業やからスマホは手放せないがそこは仕方ないな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 15:55
- 女さんってなんだよって思ったら名前の最後がmanなのか
  自動変換的なものかもしれないけどなんだかなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 15:59
- 自己コントロール出来るようにするのが大事なんであって、ネットの無い環境に逃げたって何の解決にもならなくないか？
  ネットも、もはや趣味ではなく生活インフラになりつつあるんだし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 16:30
  - >>11
    本当それな
    デジタルデトックスなんて正直意味ない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 16:45
  - >>13
    依存してしまってる場合には依存してるものを遠ざけるのは有効だろよ。自分の環境を整備する所から自己管理ってのは始まる。自分の性質を理解して身の回りを整えないとな。1日ぐらい弄らなくても何も問題ないだろ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 18:09
  - >>11
    生活インフラになりつつあるんじゃなくて、中毒化が進んでるだけなんじゃないの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2022年08月16日 19:06
  - >>11
    ヤニカスの言い訳みたいだな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 16:07
- デジタル・デトックスを否定したい勢力はいるだろうなと思う。今では労働や経済にデジタルがかなり組み込まれているからな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 16:38
- デジタルから離れながらデジタルの恩恵受けるなら自動化と動作状態の把握が必要になるから今後はそのコンサルティングとかも生まれてくるのかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 16:49
- こち亀のデジタル君？みたいなのもデジダルオフの日作ってたな。すごい漫画や。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 17:08
- インスタが平和なの分かるわ
  それで皆綺麗な写真を上げることを意識してくれてるからホントただ良いな～って思うだけ
  ランダム表示でモヤモヤ系漫画やトンデモ主張が出てきだしたら即ブロ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 17:11
  - >>17
    真っ先にデジタル批判されたのインスタFacebookのキラキラ系SNSだったんだが……
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 18:15
  - >>18
    ただ見て綺麗だなくらいだと問題ないよ
    インスタ批判は写真をあげる事に夢中になることでしょ
    Twitterは日本のように日記にしてる国なんて殆どないから、日本の使用者が異常に多いだけだし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 18:10
  - >>17
    インスタってほんとに平和なの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 19:22
  - >>23
    横からだけど、本名で現実の知り合いと繋がってるから平和だよ。写真がメインだし。趣味垢でやってるけど皆の進捗とか近況分かるし参考にもなる。LINE交換してなくてもメッセージで済ませられるし便利やで。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 17:25
- 「レッド女さん」が衝撃的すぎて内容が頭に入ってこない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 17:32
- 自分が言うのもなんやが匿名で議論や感想書き込んでも、誰に何を認めて貰いたいねんって話やしアホちゃうってたまに冷静になる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2021年09月01日 17:59
  - >>20
    リアルで口にしたら絶対批判されるような個人の感想を書き込んで共感してもらうと嬉しいぞ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2022年08月16日 19:05
  - >>21
    俺も嬉しいからその感情自体は心の底から理解できる
    でも無意味だし無価値だよ
    これも間違いない
    抜け出さないと
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2021年09月01日 18:53
- デザイン重視ガラケーに機種変したってツイートしたらデジタルデトックスを進めるアカウントにフォローされて、そういう考えもあるんやなーって思い出がある。
  ただ見た目重視ガラケーってスマフォ持ってる前提での2台目需要メインなので、マーケティングミスってね？って思ったり。
  
  正直新しい信者商法？って思ってスルーしたわ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2021年09月02日 01:44
- 身体感覚のリソースを他に割くのはリフレッシュに有効だと思うで
  同じ姿勢続けたら体がバキバキになってしまうのと同じで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2021年09月02日 17:20
- 無理無理
  毎日ネット見ないと逆にストレスで精神が不安定になる
  
  休みの日は適度に運動したり気晴らしして
  家ではネット見てボーットするのが一番精神のデトックスになる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2021年10月06日 01:29
  - >>28
    あ～～
    俺は休日をネットで潰すことに罪悪感感じてたけど、この文章を読んで考え変わったわ
    捉え方を変えれば結構良い時間な気がしてきた
    今度はお菓子でも買って好きなユーチューブチャンネルの動画見るわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2022年08月16日 19:05
  - >>28
    今の自分がデトックスされた有意義で豊かな人生に思えるか？
    嘘を吐くな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました