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朝食をフルグラにするのはやめておきましょう。

一見、ビタミンやらミネラルが入ってて健康そうに見える。
しかし、実際のところ、オーツ麦に油と砂糖を混ぜて焼き上げた、ただのお菓子です。

もし『めっちゃ良いやつそうに見えて、実はめっちゃ悪いやつ選手権』があれば、
フルグラはぶっちぎり優勝です。
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引用元

反応&感想

これ。一時期フルグラを朝食にしてたが体重が目に見えて増えたので止めた経緯が。
あと保健師さんから朝は炭水化物タンパク質ちゃんと摂れと言われたことも。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
朝に食べる量減ったのに痩せないなぁ.......って思ってたんですよ。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
フルグラ50g牛乳無し(219kcal)
たんぱく質4.1 g
脂質7.6 g
炭水化物35.9
→糖質31.4 g
→食物繊維4.5 g
純粋なオートミールに比べたらさすがに劣る。
糖質中の砂糖の割合も多いだろう。脂質も多い。
タンパク質はたいして変わらない。
たしかにこれならオートミール食べるわ 笑  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
逆にフルグラが健康食だと思ってる人がいたことに驚きだわ……
悪魔のように甘くて美味しいじゃんアイツカロリー高いに決まってんだろ考えが甘いんだよフルグラより甘い  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
俺はこれで半年の間に15kg太ったなんだよね🙃

今は全く食べてないけど  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
いやマジで、元職場でもあれなら良いと思ってバリバリ食べる人いますが、カフェオレとドーナツだと太るってイメージちゃんと持てるのに何故フルグラに牛乳でダイエットに良いと解釈出来るのかとても不思議だった  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
主治医に教わった、急に糖尿病になった人に多い共通点「健康の為に野菜ドリンク(パック)を毎日飲んでる」だそうです。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
結局こういうのって「なんかオーガニックっぽい」「成城石井にありそう」みたいなよくわかんないイメージに引っ張られて思考停止してる人しか騙されんのよね。2秒考えればわかることすらわかんない人がまじで多い。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
割と早めに糖質多くない?と気づいた。むっちゃ健康そうに見えるアイツ。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
あんなものがなんで健康食品なんだ!と思う人いるかもしれませんが、
グラノーラ自体はもともと健康食品で、固すぎるから牛乳に浸して食べてたもの。

食べやすく!と思って砂糖まぶしまくった結果、この方の言うように今のグラノーラは健康どころか不健康まっしぐら食品になってしまった  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
これは自作するとよくわかる&加減の仕方もわかる。
油多めだとカリッとしやすい。お砂糖というか、蜂蜜多めだと甘くなる。
油と蜂蜜なしで作ると、割と修行っぽい味になる(ただのオーツ麦だから)。なので自作するときは間を探ると面白い。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
いいところだけ押し出してる商品はいっぱいあるよね

疑うことや、総合的に見るの大事  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
食欲がなくて何を食べても美味しく感じられなかった時、唯一口にできたものがフルグラだったけど、良くなかったのかな…  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
少食な人間には割といいんだよなぁ。
ヘルシーなモノ食ってたらアンダーカロリーになっちまう…  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
フルグラはダイエット食じゃなくてカロリー摂取の為で食べてる
自転車乗りには手軽でよいのだ  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
健康のために食べてる人いるの?
美味しいから食べるでしょ

太ったとか言ってる人は1回の分量ちゃんと量って食べて
40gとかメチャ少ないから  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
これ目指すところと言い方の問題で、食べ過ぎずオートミールと混ぜるなどして計画的に食べる分には別に悪くないと思いますよ。
朝食からしっかり準備して食べられる人ばかりじゃないし、僕は重宝してますね。  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
甘味(というか糖分)をガッツリ減らしたフルグラみたいな商品て無いかな?自分でオートミールとドライフルーツ混ぜなきゃダメ?  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 
20年ほど前に買ったドイツのフルグラ2kgは押麦とドライフルーツと、その他穀物のうちアメリカ人が捨てる部位って感じの代物で、あれは恐らく健康に良い
大変不味かったけど  https://twitter.com/tanayuu_ivy/status/1395494414613585921 


※補足
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