スクリーンショット 2021-05-08 19.57.41

1: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:02:56.35 _USERID:CAP
スマホの夜間モードは睡眠の質向上に全く貢献していないことが判明
デジタル端末を夜間に使うと睡眠の質が低下することが知られており、iOSに搭載された「Night Shift」や、Androidに搭載されている「夜間モード」などの画面を暖色系の色に変更する機能を用いることで睡眠の質の低下を抑えられると考えられてきました。
 しかし、167人の被験者を対象にした研究の結果、iOSのNight Shiftが睡眠に影響を及ぼさないことが明らかになっています。

(中略)

 Night Shiftは2016年3月に公開された「iOS 9.3」で追加された機能で、指定した時間になると自動的に画面表示色を暖色系に変更することができます。
 記事作成時点で最新バージョンとなる「iOS 14.5.1」では、Night Shiftの設定画面には「夜よく眠るのに役立つ可能性があります」と記されていました。

 ブリガムヤング大学の研究チームは、Night Shiftが睡眠に及ぼす影響を確かめるべく、18~24歳の167人の被験者を「就寝前にiPhoneを使わないグループ」「就寝前にNight Shiftを無効にしたiPhoneを使うグループ」「就寝前にNight Shiftを有効にしたiPhoneを使うグループ」の3グループに分け、被験者の腕に加速度計を取り付けて「睡眠時間」「睡眠の質」「入眠中の覚醒」「入眠にかかった時間」を調査しました。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

Gigazine 2021年05月07日 17時00分
https://gigazine.net/news/20210507-night-shift--sleep/

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3: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:07:27.26 ID:JxytLsAS
見ない事が一番

4: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:12:14.33 ID:s2n6HL7F
あるわけないだろ。

6: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:46:42.50 ID:hiVj2VWm
そりゃそうだよな
有害なのはLED自体で色は関係ないからね

11: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:16:53.47 ID:QE1PFfYH
>>6
どこソース?

47: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 14:39:48.88 ID:+U6vVGJd
>>6
寝る前にスマホポチポチが良い訳ないだろ
不通に考えてわからんか?

7: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:46:44.52 ID:SFP8YFrF
当たり前
3波長

8: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:56:59.08 ID:iBI02R6V
ブルーライト軽減も(当たり前だけど)結局意味なかった
単に多くの人が明るすぎる画面で作業してるから 目が疲れる というだけ

2: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:04:39.26 ID:Y3fIN+g4
暗くせんと目がいたい

9: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 18:58:13.95 ID:YLQU4aVD
ナイトモードってそういうモンなのか
ナビでの使用が理由だと思ってた

10: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:05:56.16 ID:5LM224Pd
>>1
そりゃそうやろ
見易くなるだけだろ

12: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:23:38.51 ID:hdbhBx1L
そもそも、太陽光ぐらい光が強くないと入眠に影響は無いと研究結果が出てたよな

13: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:40:45.89 ID:LoTEgesu
強制的に朝まで使用不可にしろよ

14: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:44:32.44 ID:rDtKt3AU
夜は機内モードにしてアラームだけ設定
これが一番安眠できる

15: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 19:48:17.72 ID:VCQJiiT5
>>1
いままで phase1 もやってないのに効能歌ってたのか
そういうの詐欺で検挙できないのか?
薬事法でok?

42: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 09:57:44.39 ID:qo23r4OW
>>15
視力回復をうたってたら薬事法違反の可能性高いけど、眼に優しいだとセーフだろうな
睡眠の質向上、眠りやすくなるも難しいと思う

17: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 20:06:15.09 ID:md5gbH0I
あー、なんかモノクロになる奴かw
すぐ切ったわw

21: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 21:45:05.91 ID:NOISwoUh
本気で効果あると思ってる人間はいないだろ
あれだよスパシーバ効果というやつだ

27: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 23:09:46.08 ID:7RiB7L+S
脳みそ働かせるの変わんないんだから意味ないわ

23: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 22:20:07.64 ID:i7kfsVER
そんな目的では使っていない

18: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 20:18:37.86 ID:/qIn3sdY
睡眠というか
目が痛いよね

29: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 23:34:41.45 ID:IF35tof+
マブくないっちゅう事だけやん

43: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 11:04:05.67 ID:Mz4vwc3I
多くの刺激的情報を入れて、交感神経優位になることがアカンのやろ

色とか関係ないわな

41: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 09:43:33.77 ID:iLUlUO0W
>>1
逆に明るくして使いたくなくなるようにしてみては?
北風と太陽みたいに

44: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 11:21:56.17 ID:0mbJrr8Q
逆に早く目を疲れさせて、早く寝るように仕向けた方が効果あるんじゃないの

46: ななしさん@発達中 2021/05/08(土) 13:58:47.79 ID:QGezWmMH
>>1
何色関係なく就寝前に光を浴びるのが交感神経に影響してるんだから
ナイトモードとか関係ないだろ

25: ななしさん@発達中 2021/05/07(金) 22:53:03.76 ID:yhDH+5Dl
パブロンの犬よろしく寝ようと画面をそれ用に帰ると脳が寝ナイトってなる。
簡単な話さ・・・

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1620378176/

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