1: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:26:46.34 _USERID:CAP
アラーム音を変更するだけで目覚めが劇的に改善することが判明、どんな音が最適なのか?
朝の目覚めをよくするために、水分補給や軽い運動が推奨されたり、大音量の目覚まし時計が登場したりしています。
そんな中、ロイヤルメルボルン工科大学の研究チームによって、「アラーム音の種類」を変更することで劇的に目覚めがよくなさることが発見されました。
(中略)
研究チームによると、目が覚めた直後に頭が働かない状態は「睡眠惰性」と呼ばれる生理現象で、オーストラリアでは睡眠惰性によって年間179億オーストラリアドル(約1兆5000億円)もの経済的損失が(PDFリンク)生じているとのこと。
この睡眠惰性を改善するべく、カフェインの摂取や日光浴といった手法が広く用いられていますが、研究チームは新たに、「目覚ましアラーム音声の種類」と目覚めのよさの関連性を調査しました。
研究チームは被験者に「単調なブザー音(ALARM TONE)」「メロディに富んだ歌(MUSICAL SONG)」「メロディに富んだ楽器音声(INSTRUMENTAL MUSIC)」「鳥の鳴き声や水流などの環境音声(NATURAL SOUNDS)」の4種類のアラーム音声を起床時に聞かせ、睡眠惰性を感じた頻度を「ほんの少し(オレンジ)」「時々(灰色)」「しばしば(青色)」「毎回(黒)」の4段階で評価させました。
その結果、単調なブザー音をアラームとして用いた場合と比べて、音楽や環境音声をアラームとして用いた場合の方が、目覚めがよくなることが判明しました。
(以下略、続きはソースでご確認下さい)
https://gigazine.net/news/20210501-song-alarm-wake-up/
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26: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 19:53:00.82 ID:bkHGddFs
キューピー3分クッキングのテーマソング最強
4: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:40:26.89 ID:rSIwub12
鳥のさえずりとアラームの2段構成。たいてい最初ので起きる
8: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:58:49.08 ID:6WBVu6XY
>>4
俺もそうだが、鳥のさえずりは季節と天気に左右されるのが難点だ
俺もそうだが、鳥のさえずりは季節と天気に左右されるのが難点だ
5: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:47:17.22 ID:cHbJOqq4
目覚ましは今でもジューダスのペインキラー
一発で起きれるがそのうち心臓止まると思う
一発で起きれるがそのうち心臓止まると思う
6: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:50:47.70 ID:Wa4A+JQ4
地震アラームがいいよ
7: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 17:58:32.56 ID:nPLCZOhx
間違って入れたsleepzyのお目覚め音はなかなか
13: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 18:08:50.52 ID:ywPBnmPD
36: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 20:44:26.05 ID:nv8rK/Ns
>>13
チャイム3で数百万人の運命が決まったのか
五臓六腑が少し重くなるな
チャイム3で数百万人の運命が決まったのか
五臓六腑が少し重くなるな
20: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 18:57:01.46 ID:Gl4jnb4R
コロナで都会生活は全然楽しくないし
田舎に帰って農業始めた
明け方、日の出直前に鳥達が一斉に鳴くので
アラームいらない
田舎に帰って農業始めた
明け方、日の出直前に鳥達が一斉に鳴くので
アラームいらない
21: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 19:03:56.86 ID:lDmydgC8
昔川崎市に住んでいて、ゴミ回収車の音楽が川崎市の歌だったので
あの歌を聴くと「しまた、ゴミ出さなきゃ」と慌ててしまう
あの歌を聴くと「しまた、ゴミ出さなきゃ」と慌ててしまう
51: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 22:53:40.31 ID:pjdMVmu1
>>21
「好き~です、かわさきあーいのまちぃ~🎵」
あれ、ちゃんと歌詞あるんやで
「好き~です、かわさきあーいのまちぃ~🎵」
あれ、ちゃんと歌詞あるんやで
25: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 19:46:09.64 ID:6Kf8NJGZ
仕事がつらい時期だった時目覚ましのアラームがイッツアスモールワールドだったので
あの曲を聞くと今でも切ない気持ちになる
あの曲を聞くと今でも切ない気持ちになる
27: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 19:56:48.55 ID:nv8rK/Ns
地震速報だけは秒で起きる
PTSD認定してお金を給付してほしい
PTSD認定してお金を給付してほしい
28: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 19:57:56.96 ID:+W3fhosO
アラーム音は良くないよな、あれ
心臓発作で死んでる人きっと居ると思う
音楽がいいぞ、静かに始まる感じのやつ
心臓発作で死んでる人きっと居ると思う
音楽がいいぞ、静かに始まる感じのやつ
37: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 21:04:05.85 ID:ONUiYo4V
>>28
アラーム音が嫌いだから、鳴ると一瞬でも早く止めようとして
ガバ起きして、息はハアハア、心臓バクバクだ。朝から。
ほんと寿命が縮んでると思う。
アラーム音が嫌いだから、鳴ると一瞬でも早く止めようとして
ガバ起きして、息はハアハア、心臓バクバクだ。朝から。
ほんと寿命が縮んでると思う。
52: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 23:28:31.61 ID:1ViS42L5
>>28
そう思う
私も静かめな音楽にしてる
まえにビバリーヒルズコップやスリラーにしてみたら心臓飛び出るかと思った
そう思う
私も静かめな音楽にしてる
まえにビバリーヒルズコップやスリラーにしてみたら心臓飛び出るかと思った
31: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 20:03:03.25 ID:QIsMathn
スマホに自分の声録るんよ、それアラーム音にする
イクッ出る出る出るっ!!って
キモ恥ずかしくてすぐ目覚める
イクッ出る出る出るっ!!って
キモ恥ずかしくてすぐ目覚める
39: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 21:30:30.25 ID:bzS6ZDb3
激しい喘ぎ声の目覚ましにしたら一発だろwww
40: ななしさん@発達中 2021/05/01(土) 21:43:23.89 ID:cOstPT7e
何度スマホ変えてもデフォのヤツで普通に起きられるがな
58: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 02:55:50.80 ID:6zrUbkNP
人格疑われるレベルの放送禁止用語を大音響でシャウトするアラームとゆうのは
61: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 07:35:48.71 ID:INwfzcnV
いい目覚めと時短睡眠したいなら、断然「鉄分」だな
酸素がよく巡ってる?せいか、日中も割と体調と気分がいい
酸素がよく巡ってる?せいか、日中も割と体調と気分がいい
62: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 08:11:57.52 ID:2mM8j7dz
「ボレロ」
がお気に入り。
がお気に入り。
69: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 17:48:09.87 ID:vGNFcdwF
地震の時に来るあのアラーム音を目覚ましにセットすれば誰でも一発で起きるかと思われ
70: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 20:50:27.52 ID:xzOgwXWy
ニワトリの鳴き声で十分
ホーホケキョ!
ホーホケキョ!
74: ななしさん@発達中 2021/05/04(火) 00:26:46.14 ID:jFZDBeDa
ベートーベン交響曲第5「運命」
67: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 12:20:19.79 ID:h9b2u+/v
イヌが吠えるやつはやめた方がいい
68: ななしさん@発達中 2021/05/02(日) 16:25:43.39 ID:gkgBjtYR
アニメキャラのボイスにしてると恥ずかしいから起きて止めるから一発だ
73: ななしさん@発達中 2021/05/03(月) 23:38:31.46 ID:goNOyGH4
目が覚めた瞬間に殺意湧く音はある。
71: ななしさん@発達中 2021/05/03(月) 03:04:41.56 ID:l1Gl4kbA
駅のホームの音楽だと一発で起きれるぞ、朝苦手な人は試してみて
通勤で聞きなれてる音楽がいいんだろうな
通勤で聞きなれてる音楽がいいんだろうな
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暫く上記ルールで運用します(適宜改訂の可能性あり)
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (19)
人の声は起きやすいらしいね
おふとん
がしました
あれ半分寝ながらアナウンス聞いてると「死ぬんなら死のう、死ぬんなら死のう」って聞こえてくるのよね。
そういう音声がいいんじゃないかな。
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました
起きてから数秒はアラームだと理解できず??のままだけど
おふとん
がしました
ここを疎かにして、アラームの音とかを工夫しても、小手先の対策に過ぎんだろう。
おふとん
がしました
おふとん
がしました
ウチのポらの鼻水ゅプヒィする音。ウチのポらの欠伸する時ん排気音。ウチのポらの寝床掴んだ時の衣擦れの音。ウチのポらの寝返りした際、隣のポん顔プッニィ蹴って鼻息プシュ-プシューてなった時の音。尻尾ん毛が尻毛や背中にサワサワしてる時の音。
まだまだある(*‘ω‘ *)
おふとん
がしました
おふとん
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ドラクエ7の失われた世界
これでいつも朝4時に起きてる。
優しくて物悲しいBGMで穏やかに目覚められるよ。
おふとん
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諦めてしまった…ダメだな
おふとん
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音量マックスにしておくと、驚かされるような嫌味はないままに、かなり目覚められる。
おふとん
がしました
おふとん
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は良く言われてる気はするが…
つまり聞いてて不快な曲や音がいい、ただ
寝覚めは最悪になりそうな点が問題
おふとん
がしました
ほわほわほわ
さわさわさわ
ふぁんふぁんふぁん
みたいな音がいいぞ
おふとん
がしました
ティントトンティティトトン♪
おふとん
がしました
おふとん
がしました
おふとん
がしました