1: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:18:03.56 ID:SwEkvqje9
(CNN)中高年で平日の夜の睡眠時間が6時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、20日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。
研究チームは約8000人を25年間にわたって追跡調査した。その結果、50歳と60歳で夜間の睡眠時間が6時間以下の人は、睡眠時間7時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。
さらに、50歳、60歳、70歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの30%増加」と関係していることも分かった。
この研究に直接かかわっていない英エディンバラ大学のタラ・スパイアーズジョーンズ氏は、「睡眠は脳の正常な機能のために重要であり、認知症で脳内に蓄積される有害なたんぱく質を取り除くためにも重要と考えられている」と解説する。
(全文・続きはソースにて)
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/20063974/
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3: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:21:13.51 ID:PVMEhS0c0
0時に寝ても6時に起きちゃうんだが
4: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:21:36.87 ID:6YE9ujaQ0
年取ると寝られないんよ
5: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:22:24.97 ID:Ttj001oh0
俺
ロングスリーパー
夢で25年間、街を作りつづけている
ただ最近、街の拡張ができず悩んでいる区域がある
その内に行こうとすると、ヤバい気配で飛び起きる
ロングスリーパー
夢で25年間、街を作りつづけている
ただ最近、街の拡張ができず悩んでいる区域がある
その内に行こうとすると、ヤバい気配で飛び起きる
7: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:25:04.35 ID:DuC9tdhv0
30代前半は週に10時間睡眠だったな。本当に疲れた
9: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:25:15.87 ID:P1VAcOuJ0
消耗した体力を回復するには7時間半くらい寝た方が良いよ
6時間だと週末まで疲労を持ち越してしまう
6時間だと週末まで疲労を持ち越してしまう
13: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:14.04 ID:Rr/693QC0
そりゃそうだろうな
朝八時半出勤
深夜二時過ぎまで残業
帰宅してまた朝八時半出勤という感じの激務が続いて
一日平均3時間睡眠の時があったけど脳みそ、内臓、筋肉
もう本当しんどくなるあの感じ
絶対寿命縮んでいると思う
朝八時半出勤
深夜二時過ぎまで残業
帰宅してまた朝八時半出勤という感じの激務が続いて
一日平均3時間睡眠の時があったけど脳みそ、内臓、筋肉
もう本当しんどくなるあの感じ
絶対寿命縮んでいると思う
30: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:50:33.53 ID:DuC9tdhv0
>>13
もう5年以上経ったけど、無気力な感じになったわ
もう5年以上経ったけど、無気力な感じになったわ
11: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:26:42.22 ID:yWGKBJZC0
睡眠時間が少ないといっても、忙しくて寝る時間が足りないのか、長時間寝れないのか(目が覚める)で違うんじゃね?
14: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:20.85 ID:KfHxLIFX0
こんな事より三勤務制とか二勤務制を廃止すれば
15: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:21.33 ID:gkUUV5Lb0
俺は子供と共に夜の8時半には就寝。
寝過ぎで頭がボーとして寝起きも眠たい。
頭が回らないから職場の人の名前が出てこないことが多々ある。
寝過ぎも痴呆になりそう
寝過ぎで頭がボーとして寝起きも眠たい。
頭が回らないから職場の人の名前が出てこないことが多々ある。
寝過ぎも痴呆になりそう
20: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:32:56.12 ID:0Gwm1e9s0
20時から22時まで仮眠後して、そのあと夜中の2時まで起きて作業して5時半に起床、セーフか?
23: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:35:03.96 ID:ohNYn2IJ0
何べんも夜中に起きるのも体に悪そうなんだけどそれも調べてくれないかな
27: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:41:48.28 ID:HvLfMLNx0
>>23
気になるわ
11-7が就寝だけど、お下のお世話で夜中に何度か15分位づつ
即起きないとお粗相掃除で余計時間食うから兆候の衣擦れで瞬時に起きて、処理後即眠る
気になるわ
11-7が就寝だけど、お下のお世話で夜中に何度か15分位づつ
即起きないとお粗相掃除で余計時間食うから兆候の衣擦れで瞬時に起きて、処理後即眠る
24: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:35:47.65 ID:91Ownw0j0
ずっと睡眠不足だと認知症なる前に他の病気でしんでしまいそうだが
40: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 20:25:54.07 ID:Yd/Hwobt0
>>24
分かる
循環器やられるよな
分かる
循環器やられるよな
25: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:37:05.45 ID:ZSi/43aI0
睡眠中にさざ波が起きて有害物質を洗い流すというあれかw
26: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:37:36.31 ID:P1VAcOuJ0
夜中に起きるのはメタボで気道が細くなっていびきや無呼吸が起きてるか飲酒で眠りが浅いか前立腺肥大で頻尿になってるかとかかな
29: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:44:27.75 ID:P1VAcOuJ0
眠りは大体90分サイクルだからきっちり7時間半とか9時間は目覚めがよいはず
31: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:52:23.48 ID:Rz3w0JB/0
一時間ごとに小便におきてしまうんですが
実質三四時間くらいしか寝られない
実質三四時間くらいしか寝られない
32: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:56:32.50 ID:P1VAcOuJ0
>>31
泌尿器科にかかれば投薬で治るよ
泌尿器科にかかれば投薬で治るよ
33: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 19:04:30.52 ID:vWiGUQiOO
痴呆症になる老人って結局睡眠障害なんだよな
酒飲んで寝るのが生活習慣だから眠りが浅い
酒飲んで寝るのが生活習慣だから眠りが浅い
35: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 20:10:14.10 ID:8+HbpkrK0
睡眠時無呼吸症のワイは、就寝時間は長いが睡眠の質が悪く、深い睡眠が
取れていないので、認知症ハイリスクグループに入る
取れていないので、認知症ハイリスクグループに入る
45: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:22:43.98 ID:Ge6uc8200
>>1
2時間睡眠と昼休憩時の仮眠の俺はくそやべーな
2時間睡眠と昼休憩時の仮眠の俺はくそやべーな
47: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:24:52.22 ID:igqRu6Rt0
睡眠時間5時間+二度寝2時間=計7時間睡眠の場合は、認知症リスクは何%増加ですか?
46: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:24:37.88 ID:vA8OPG8Z0
眠れない自慢のお爺ちゃんが集まるスレ
22: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:34:48.27 ID:I9UUegjS0
もう、おれはいちいちこんな研究発表に付き合うことをやめた。
もうこんな研究年に1000回ぐらい、報道される。もう、うんざりだ。
しかも絶対正しいとは限らないものばかり。疲れてきた。
もうこんな研究年に1000回ぐらい、報道される。もう、うんざりだ。
しかも絶対正しいとは限らないものばかり。疲れてきた。
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ルールを守ってお使いくださいませ
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コメント一覧 (18)
それと話はそれるが、途中で睡眠中に街を拡張し続けているっていう人がいたが、それも俺がしてることと合致してる。なぜかといえば、自分は寝ている最中に宇宙にとび、そしてそれによってその宇宙がコード化されて、宇宙について知るっていうことを園児の頃から雰囲気的直観でしていたりするので、物理学についての知識がすごかったりする。物理学とか量子力学についての知識が学ばずとも、ああ、それねのノリで理解できたりする。睡眠中は意識が断絶し、何もかもができない、それが常識。だけど自分はできるんだよね。意識が断絶されたくないという意志があって、眠るというのは死というものの遠因的な形ではないかというのに思い当たり絶望したくないがために、睡眠下の明晰な意識というのを求めたら宇宙について知るという形になって、それで睡眠中も自己投資に役立てられているっていうわけ。ちなみになんで睡眠したほうがよいのかというと、脳内の結合がより強固になるから(これは感覚)。それで宇宙とか様々なことを知ることによって、脳の前側とそれ以外のところの箇所がつなぎ合わさって、前側の所がそれらのシナプスをうまく操作しているっていう感じを得られたから、頭がよくなる←笑
街を拡張するのもいいけど、地球から出て宇宙を拡張するというのもよい←笑 宇宙は930奥光年とか言われているけど、あくまで観測可能な範囲だから、意識を飛ばしたいとなれば、それ以上先の宇宙までいける。宇宙を拡張することによって、より幅広い視野から自分のことを観ることができるから、神的な視点よね
おふとん
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おふとん
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睡眠薬←認知症リスク増加
どうすんだこれ
おふとん
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理性的な判断能力が変わってくるんだろうね
おふとん
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個体にもよるケド、多くは7時間以上必要んなる。体温調節完璧で日光も風も当たらない環境で生きてて、24時間小分けにフルでチマチマ飯喰うタイプの人間がいるのなら、もしかしたら7時間以下で済むカモしらんな(笑)
確実に栄誉失調か過食症なるだろーな(笑)
寝過ぎが良くないゆーのは、短期間での判断だ。足らんアタマと足らんデータで出た答えよ(笑)
チョイと寝る時間増やして体重いだのアタマ回らんだのゆーてる猿ばかりだ(笑)
睡眠ダケじゃないんダカラ(笑)φ(・ω・`)
寝るコトでどーなるかを考えられん者はそゆ判断になる。寝過ぎたらダメみたいな安直なイメージしか持たなくなる(笑)
おふとん
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おふとん
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おふとん
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もう完全に介護鬱だよ…
おふとん
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朝方人間に生まれたかったわ
おふとん
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おそらく体質からしてクズ野郎すぎて「ゲームやネットをやれる&いつでも寝られる」っていう条件付きでないと身体が夜更かしを拒絶してしまう模様
さすがにワイみたいなのはホンマにレア中のレアやと思うけどな
おふとん
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ずっと四時間以下やろ
なんか問題ないんかね
おふとん
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その恵まれた体質を活かすかどうかは仕事とか年収次第だと思うわ
カスみたいな収入だったら仕事よりもプライベートや睡眠優先しそう
おふとん
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我々は寝まくるよ(笑)(*´ω`*)
おふとん
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おふとん
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おふとん
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