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1: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:18:03.56 ID:SwEkvqje9
(CNN)中高年で平日の夜の睡眠時間が6時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、20日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。

研究チームは約8000人を25年間にわたって追跡調査した。その結果、50歳と60歳で夜間の睡眠時間が6時間以下の人は、睡眠時間7時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。

さらに、50歳、60歳、70歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの30%増加」と関係していることも分かった。

この研究に直接かかわっていない英エディンバラ大学のタラ・スパイアーズジョーンズ氏は、「睡眠は脳の正常な機能のために重要であり、認知症で脳内に蓄積される有害なたんぱく質を取り除くためにも重要と考えられている」と解説する。

(全文・続きはソースにて)
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/20063974/

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3: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:21:13.51 ID:PVMEhS0c0
0時に寝ても6時に起きちゃうんだが

4: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:21:36.87 ID:6YE9ujaQ0
年取ると寝られないんよ

5: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:22:24.97 ID:Ttj001oh0


ロングスリーパー
夢で25年間、街を作りつづけている
ただ最近、街の拡張ができず悩んでいる区域がある
その内に行こうとすると、ヤバい気配で飛び起きる

7: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:25:04.35 ID:DuC9tdhv0
30代前半は週に10時間睡眠だったな。本当に疲れた

9: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:25:15.87 ID:P1VAcOuJ0
消耗した体力を回復するには7時間半くらい寝た方が良いよ
6時間だと週末まで疲労を持ち越してしまう

13: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:14.04 ID:Rr/693QC0
そりゃそうだろうな
朝八時半出勤
深夜二時過ぎまで残業
帰宅してまた朝八時半出勤という感じの激務が続いて
一日平均3時間睡眠の時があったけど脳みそ、内臓、筋肉
もう本当しんどくなるあの感じ
絶対寿命縮んでいると思う

30: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:50:33.53 ID:DuC9tdhv0
>>13
もう5年以上経ったけど、無気力な感じになったわ

11: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:26:42.22 ID:yWGKBJZC0
睡眠時間が少ないといっても、忙しくて寝る時間が足りないのか、長時間寝れないのか(目が覚める)で違うんじゃね?

14: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:20.85 ID:KfHxLIFX0
こんな事より三勤務制とか二勤務制を廃止すれば

15: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:28:21.33 ID:gkUUV5Lb0
俺は子供と共に夜の8時半には就寝。
寝過ぎで頭がボーとして寝起きも眠たい。
頭が回らないから職場の人の名前が出てこないことが多々ある。
寝過ぎも痴呆になりそう

20: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:32:56.12 ID:0Gwm1e9s0
20時から22時まで仮眠後して、そのあと夜中の2時まで起きて作業して5時半に起床、セーフか?

23: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:35:03.96 ID:ohNYn2IJ0
何べんも夜中に起きるのも体に悪そうなんだけどそれも調べてくれないかな

27: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:41:48.28 ID:HvLfMLNx0
>>23
気になるわ
11-7が就寝だけど、お下のお世話で夜中に何度か15分位づつ
即起きないとお粗相掃除で余計時間食うから兆候の衣擦れで瞬時に起きて、処理後即眠る

24: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:35:47.65 ID:91Ownw0j0
ずっと睡眠不足だと認知症なる前に他の病気でしんでしまいそうだが

40: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 20:25:54.07 ID:Yd/Hwobt0
>>24
分かる
循環器やられるよな

25: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:37:05.45 ID:ZSi/43aI0
睡眠中にさざ波が起きて有害物質を洗い流すというあれかw

26: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:37:36.31 ID:P1VAcOuJ0
夜中に起きるのはメタボで気道が細くなっていびきや無呼吸が起きてるか飲酒で眠りが浅いか前立腺肥大で頻尿になってるかとかかな

29: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:44:27.75 ID:P1VAcOuJ0
眠りは大体90分サイクルだからきっちり7時間半とか9時間は目覚めがよいはず

31: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:52:23.48 ID:Rz3w0JB/0
一時間ごとに小便におきてしまうんですが
実質三四時間くらいしか寝られない

32: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:56:32.50 ID:P1VAcOuJ0
>>31
泌尿器科にかかれば投薬で治るよ

33: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 19:04:30.52 ID:vWiGUQiOO
痴呆症になる老人って結局睡眠障害なんだよな
酒飲んで寝るのが生活習慣だから眠りが浅い

35: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 20:10:14.10 ID:8+HbpkrK0
睡眠時無呼吸症のワイは、就寝時間は長いが睡眠の質が悪く、深い睡眠が
取れていないので、認知症ハイリスクグループに入る

45: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:22:43.98 ID:Ge6uc8200
>>1
2時間睡眠と昼休憩時の仮眠の俺はくそやべーな

47: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:24:52.22 ID:igqRu6Rt0
睡眠時間5時間+二度寝2時間=計7時間睡眠の場合は、認知症リスクは何%増加ですか?

46: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 22:24:37.88 ID:vA8OPG8Z0
眠れない自慢のお爺ちゃんが集まるスレ

22: ななしさん@発達中 2021/04/21(水) 18:34:48.27 ID:I9UUegjS0
もう、おれはいちいちこんな研究発表に付き合うことをやめた。
もうこんな研究年に1000回ぐらい、報道される。もう、うんざりだ。
しかも絶対正しいとは限らないものばかり。疲れてきた。

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1618996683/

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