1: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:21:57.15 ● BE:509689741-2BP(6000)ID:ouuxnFuF0
メンタルコーチが教える自信を高める2つの方法「代理経験」と「言語的説得」とは？
ゴルフに限らず、スポーツではメンタルがプレーに多分な影響を与える。だからこそ自信を持ってプレーに挑むのがベストと言えるが、では具体的にどうすれば良いのだろうか。プロも教えるメンタルコーチ・池努に、自信を高めるための具体的なテクニックを教えてもらおう。
自信を持ってゴルフをするために重要な要素となるのが「自己効力感」です。自己効力感とはカナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された概念で、人がある課題に対して行動や結果が必要とされる状況で「自分ならできる」「自分には達成する力がある」という感じることができる感覚のことです。
自己効力感を高めるためには「小さな成功体験」を自身で認識し積み重ねていくことが重要ですが、それ以外にも自己効力感を高めるテクニックはあります。それが「代理経験」と「言語的説得」です。今回はそれらについて具体的な例を挙げながら解説していきます。ぜひ、ご自身に置き換えながら読んで頂ければ幸いです。
まずは「代理経験」から解説していきます。これは自分以外の他のゴルファーが達成している経験から学ぶことで「自分もできる」という認識をしていくことを指します。
https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17440923
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26: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:40:14.30 ID:tuR29BWI0
叩くほうが楽だから
29: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:42:44.82 ID:l7Okf7vU0
そりゃ人間楽な方を選ぶ奴が多いからに決まってるだろうが
16: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:30:15.61 ID:QUwThrss0
無理だと自覚しているから
己の限界を知り失望しているから
この手の輩は自分の幸せを追求せず、他人の不幸に夢中になる
己の限界を知り失望しているから
この手の輩は自分の幸せを追求せず、他人の不幸に夢中になる
17: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:31:02.15 ID:Kfk9KXMO0
自分に何もないからだよ
18: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:31:18.06 ID:3p4yEXum0
人って他人の悪口を言うと、自分の脳が自分の悪口を言われてると勘違いして大量の脳内麻薬を分泌する。悪口を言うとスッキリするメカニズムは実はこれ。
で、そのスッキリさを求めて悪口を言うのがクセになってしまう。つまり薬物中毒と同じ状態になる。
で、そのスッキリさを求めて悪口を言うのがクセになってしまう。つまり薬物中毒と同じ状態になる。
23: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:35:14.95 ID:8ex6BcmA0
他人の事などどうでもいいが自分を高めたところでそれを生かすための才がないと報われることはほぼないというのが
自分の人生における結論となった
自分の人生における結論となった
52: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 23:00:42.72 ID:84cwvSWL0
自分の給料が上がるか他人(公務員)の給料下げるか
どちらか選べって言われたら後者を選ぶのが日本人やぞ
どちらか選べって言われたら後者を選ぶのが日本人やぞ
41: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 22:48:40.98 ID:+eZibPTF0
対戦ゲーで負けておきながら相手を雑魚呼ばわりするのが居るけどそれに負けたお前は…ってなるだけよな
相手が普通の人より格段に強かった、上手かったと言えば自分の立ち位置守れるのに
相手が普通の人より格段に強かった、上手かったと言えば自分の立ち位置守れるのに
77: ななしさん＠発達中 2021/04/01(木) 23:48:20.08 ID:0wISEN8i0
そもそも叩いたところで下がってないけどな
自分の品位は下がってるけど
自分の品位は下がってるけど
105: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 02:15:51.70 ID:+he0aNzP0
その通りなんだが
他人を上げる人間を上げる文化がないからなぁ
飲み会なんかライバルを貶す話ばっかり
他人を上げる人間を上げる文化がないからなぁ
飲み会なんかライバルを貶す話ばっかり
110: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 02:47:25.42 ID:4bIWHT3Q0
>>105
海外を見てると勝者をすごく称えて「俺達も勝者になるぞ」ってなるんだけど、日本は勝者を妬みの対象にしか見なくて蹴落とそうとするからな。
海外を見てると勝者をすごく称えて「俺達も勝者になるぞ」ってなるんだけど、日本は勝者を妬みの対象にしか見なくて蹴落とそうとするからな。
149: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 09:40:53.01 ID:M9doAtkRO
>>110
マスゴミの基本姿勢が「勝者への妬み」だからね
ネガティブなネタを引っ張り出して、無いなら無理矢理作ってでも叩く
叩いてその地位から引きずり下ろす事で溜飲を下げる
マスゴミの基本姿勢が「勝者への妬み」だからね
ネガティブなネタを引っ張り出して、無いなら無理矢理作ってでも叩く
叩いてその地位から引きずり下ろす事で溜飲を下げる
119: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 05:59:58.93 ID:6hvBTSiK0
人の失敗は蜜の味
こちらに労力は要らないけど
自分を高めるには労力が必要
そんな面倒な事出来んよ
こちらに労力は要らないけど
自分を高めるには労力が必要
そんな面倒な事出来んよ
126: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 06:54:23.66 ID:WYCLv53E0
そりゃ値下げするのも、自分の能力を高めるにも限界はあるから
人に勝つって、ヘイトとかなかったら、自分を上げるより相手を下げたほうが楽だよねそりゃ
人に勝つって、ヘイトとかなかったら、自分を上げるより相手を下げたほうが楽だよねそりゃ
128: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 07:24:07.31 ID:WYCLv53E0
対人に強いタイプって自分を高めるような職人肌の人じゃないよね
自分を高めて勝ち続けるってものすごく大変なはずだから
自分を高めて勝ち続けるってものすごく大変なはずだから
132: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 07:48:24.11 ID:yBAq7v8I0
モノサシは人によって違うからね
比べ始めたら全部敵になるぞ
比べ始めたら全部敵になるぞ
114: ななしさん＠発達中 2021/04/02(金) 05:45:50.40 ID:xgZJ0hTBO
地道にやってゆくのみです。
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以下のコメントは削除対象となります
・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
暫く上記ルールで運用します（適宜改訂の可能性あり）
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます
ルールを守ってお使いくださいませ
コメント一覧
コメント一覧 (279)
成功体験を知覚する神経が鈍くて、自己肯定感の積み上げが出来ないからなんだよな。
世間で一流と言われる大学を卒業し、某大企業に就職した友達も
そんなことは何も凄くない、自分は何も良いことの無い底辺人生だと常に不満を漏らして誰かをDISってばかり
おふとん
が
しました
こういう矛盾みたいなの何か名前があった様な・・・
論理学か何かで昔覚えた記憶があるわ
おふとん
が
しました
なんでそんなに視点が低いんだよと
そんなんだからお前はその程度なんだよと内心思ってた
おふとん
が
しました
原因が局所的な環境にあるなら自分から離れることで解決できるがマクロな環境にある場合は環境そのものに干渉するしかないし、他人を叩くというのは環境に干渉する一つの手段である、上手い手かどうかは別にして
自分を高めるとか自分を変えるとかは何でも解決できる魔法の手段じゃないってことだよね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
やる事やってるやつはそんなことしねーわ。やり切れてないやつだけがすることだ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
国民が国民以外の人種をｺﾛｽのはｱﾀﾘﾏｴ。
ｲﾁﾞﾒられるのもｱﾀﾘﾏｴ。
ｺﾛされん人間の方がｵｶｼｲんだよ(笑)φ(･ω･｀)
どんな人間でも、不法侵入者はｺﾛされるべきですわ(笑)
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
反面教師性を見出す作業
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
今日は日曜だし、記事タイトル的にも非凹凸民や定型がいっぱい流入してきてるだろうから、このブログのコメ欄見てびっくりするのが仕方ないと思う
おふとん
が
しました
いじめられっ子がいじめっ子に対して「アイツは将来俺をいじめた事を後悔する」
とでも言ってるかのような願望全開のコメントが多い
あー書いてて耳が痛くなってきたw(元いじめられっ子並感)
おふとん
が
しました
＞海外を見てると勝者をすごく称えて「俺達も勝者になるぞ」ってなるんだけど、日本は勝者を妬みの対象にしか見なくて蹴落とそうとするからな。
どこがだよ
海外は表向きはそんな感じのさわやかなコメントをするけど裏では嫉妬と憎悪で徹底的に相手を引きずり落とそうとしたりするのがデフォじゃん
金の力でルールを自分に有利に変えるとかざらだし
アメリカとか自分が負けたらその場では相手を称えるけど次からは裏工作で自分を有利にしようとするえげつなさはすごいぞ
おふとん
が
しました
頭が悪くて「親しき仲にも礼儀あり」という意味を知らないし話が通じないし言い合いになったら競ってもないのに急にマウンティングみたいなの始めるしズレていた
頭が悪い人にありがち
おふとん
が
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俺が他人を叩く理由はほぼ100%、単にそいつの言動が不快だからだ
仮に叩く対象が自分よりずっと下の存在（地位、財産、学歴、容姿…などなど）であっても変わらん
おふとん
が
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薄っぺらい正義を振りかざして
ネットの中でイキっても何も変えられない
死ぬまで叫び続けて哀れに棺桶に入れば良いんじゃね？
それもまた人生
おふとん
が
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おふとん
が
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冷笑系も周囲から見たら滑稽でしか無いんだけど 本人的には俺ツエーなのかもな
おふとん
が
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自らの弱さにコンプレックス持ってるやつほどそうなる
自分は強いんだ弱くないんだって言い聞かす為に一方的に誰かを攻撃する
おふとん
が
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素直さって人生を充実させるのに重要だと思うぜえ
おふとん
が
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だから機嫌悪いと周りに当たり散らす人間がいるが、本人の意思とは別で物質を出すために脳に操られてるの怖い
人が怖いのではなく、脳の活動が悪循環とマッチするのが怖い
おふとん
が
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天誅屋とか言うアンチに叩かれて、物凄く怒ってた。
早く天誅屋を訴えて欲しい。
あの人見てるだけでもしんどいから。
さとちゃんねるさんは何も悪くない。
おふとん
が
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天誅屋は早く反省しろ。
なんであんな優しそうな人をいじめるんだよ。
アンチ行為やめろ。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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2、自分を高める能力が重度の池沼と同等の劣等種
おふとん
が
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努力は実を結ばない、やっても無駄と諦める。で、代替えとして人を下げる行動をする
自己効力感は、過去の成功体験、自分が誇れる過去の出来事を思い出すことで簡単に高まります
おふとん
が
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時々底辺までおりてきて底上げして何事もなかったように１位に戻ってゆく感じではあるな
１位独走をするには満点以上のことをやらないといけない
そいつの解説は先生よりわかりやすいようで授業の前後人だかりができることもある
蹴落とすどころか引っ張り上げてるけど
それ自体がそいつをさらに強くしている
おふとん
が
しました