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798: ななしさん@発達中 2020/11/12(木) 14:46:13.47 ID:Zcmgapca0
瞑想してる人いますか? ADHDだと自動思考が多いので
瞑想は難しいと思うけど どんな工夫をしてますか?

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799: ななしさん@発達中 2020/11/12(木) 18:21:11.36 ID:CPleP9XPa
>>798
医者が瞑想や禅なんかは無理だと言ってた。
できるならADHDじゃないって。

804: ななしさん@発達中 2020/11/13(金) 09:16:31.36 ID:79r45SdJ0
確かに普通の瞑想はきつい
だがヴィパッサナー瞑想とかならどうだ

808: ななしさん@発達中 2020/11/14(土) 01:14:39.29 ID:gwCs9HXe0
軽度のADDだから瞑想できるわ

初めはジッとするのが落ち着かなくて瞑想が出来なかったけど
瞑想しない期間もあったけど、2年くらいで何となく出来る様になった 

801: ななしさん@発達中 2020/11/12(木) 21:40:38.88 ID:uKTL+tnFM
>>799
やったことあるけど呼吸に集中することに過集中状態になれた
でも今は出来ないからなんだったんだろ

802: ななしさん@発達中 2020/11/12(木) 21:59:32.05 ID:Tg5OpvUk0
>>801
過集中は勝手に起こるものだからたまたまできてただけだと思うよ
狙ってやるにはADHDの性質の注意欠陥障害が邪魔すぎる

825: ななしさん@発達中 2020/11/22(日) 02:24:31.51 ID:snlQxYZz0
>>799
逆にするつもりもないのに瞑想が止まらなくて、現実に戻って来れなくて、
会社帰りにあちこち車でぐるぐるしていつまで経っても帰宅できないとか
買い物に行っても売り場をぐるぐる回っていつまで経ってもレジに行けないとかよくある

827: ななしさん@発達中 2020/11/22(日) 03:33:33.51 ID:GcOvzdAT0
>>825
それ瞑想じゃない

828: ななしさん@発達中 2020/11/22(日) 11:13:37.31 ID:OIni2LZ/a
>>827
ワロタ

800: ななしさん@発達中 2020/11/12(木) 18:25:16.45 ID:1hra8UJjF
>>798
瞑想よりはるかにアトモキセチンのが有用
副作用に耐える価値はある

978: ななしさん@発達中 2020/12/13(日) 14:42:47.55 ID:bvReXQ/R0
ヴィパッサナー瞑想いいよ 思考、意識が脱線、迷走しだしたときにリセットができてフラットになれる

803: ななしさん@発達中 2020/11/13(金) 08:14:21.53 ID:vCa0j3bk0
じっとしてる瞑想より散歩しながら気温とか風とか景色とか気づいていくやつとか
横になってボディスキャンとか誘導音声による寝たまんまヨガとかのが自分は向いてた

https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597410503/

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