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678: ななしさん@発達中 2020/10/12(月) 23:57:22.26 ID:qTiHMuUe0
郵便物をひたすら溜め込んでしまう
「届いたものをその日のうちに開封する」たったこれだけのことがなぜかできない
ちゃんと開けろ!って自分に言い聞かせるしか方法はないんだろうか
皆さんはどういう対策してますか?

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679: ななしさん@発達中 2020/10/13(火) 00:03:48.21 ID:bD4bzUz3x
>>678
玄関にゴミ箱置いて「郵便物はすぐ開けてすぐ捨てる、書類はすぐ書いて出す」って紙貼ってた。恥ずかしいけど一人暮らしだしまあいいかって
紙だと慣れてしまうからスマホのリマインダーも帰宅時間あたりにかけておいてたよ

737: ななしさん@発達中 2020/10/17(土) 17:07:11.91 ID:4fCtVBgca
壁に貼る系頑張った時期もあったが貼ってしばらくすると風景に溶け込んじゃうんだよな。3年前から貼ってるやつまだ完了してない。

739: ななしさん@発達中 2020/10/17(土) 17:53:28.84 ID:RsQyQEEV0
見えないとない物になるけど
風景になると結局同じようにないものになるから
風景になる前に処理するのが最良なんだろうけどね…はぁ=3

740: ななしさん@発達中 2020/10/17(土) 18:15:40.09 ID:yeC9jP1ga
ちょっと気になったんだけど、貼って3年放置ってそれまだ必要なの…?

732: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 22:17:21.60 ID:as/tfzoKM
とにかく鞄の中に入れておいた投函予定の封書が何日も投函忘れたまま

736: ななしさん@発達中 2020/10/17(土) 13:50:09.02 ID:2POjZruF0
意識して置くとか意識した行動はほとんど忘れないな
無意識に置いて、最初から置いたことを意識してないから覚えてないんだろう

724: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 20:16:43.96 ID:i2qDiWdFa
「とりあえず置く」でなくす(どこに置いたか忘れる)あるあるすぎる…
それで郵便物も放置しちゃうし、買ったものもどっかいっちゃうし、書類も紛失するし、毎回やらかしてるのに改善しない
家に帰って手に持ってるのを「とりあえず」「そのへん」に置くのはマジでダメだ

727: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 21:36:35.25 ID:UaeKiKH5x
自分も置いた記憶すら別のことが気になったら消えるな
とりあえず置くはADHDがやると自分が困る行動だからやめる意識が大事だよね

729: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 21:46:13.04 ID:J1E8oMTs0
>>727
一時的に置かざるを得ない時も決してテキトーに置くんじゃなくて
「よしここに置いたぞ」って、視覚情報込みで脳裏にきっちり刻み込むことと
なるべく視界から外れない場所にすんのがコツだと思う

出来れば部屋の上の方、状差しみたいのに吊り下げるのが安全かなと(埋もれ防止で)

ここに置いたぞってはっきり意識しながらやるだけでも全然違って来るからね
ADHDは意識改革だけでも改善する部分が多い

730: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 22:03:52.95 ID:UaeKiKH5x
>>729
たしかに。置かなきゃ行けない時の場合も考えなきゃね。
自分は指差し確認して声に出してるわ。例えば「送る封筒は靴箱の上に置いた」とか。それだけでも思い出しやすくなるから。

さっきは壁に取れるフックって書いたけど、100均に売ってるドアフック(ドアの上に引っ掛けてハンガーかけるスペースを作る道具)使えば賃貸でも傷つけずに、かつすぐ場所作らなくても埋もれさせずに収納できるかなって思った

731: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 22:16:47.20 ID:i2qDiWdFa
>>730
指差し声出し、シンプルだけど効果ありそう。自分も試してみよう。
「せめて見えるところに置く」と思っても、そもそも部屋が物だらけっていうね…。

734: ななしさん@発達中 2020/10/16(金) 23:16:29.10 ID:qlchZxsG0
覚えたいことを声に出す前に「ピピピッ」って言うと忘れにくいらしいよ
「ピピピッ ポスト寄る」とか
テレビでやっててたしかオノマトペの研究が根拠だった気が

735: ななしさん@発達中 2020/10/17(土) 13:24:49.08 ID:KhcEGH/c0
>>734
なんかガラピコみたいでちょっと可愛いw
ピピピやってみようかな

https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597410503/

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