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1: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:34:25.92 BE:837857943-PLT(16930)ID:JgZU8pV90
年末年始は“コロナうつ”に注意 どうすれば防げる?
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、精神的に落ち込むいわゆる“コロナうつ”を訴える人が増えているとして、
医師は年末年始で生活リズムが一層乱れるおそれもあることから規則正しい生活や適度な運動を呼びかけています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201228/k10012787681000.html

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2: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:35:06.06 ID:6oLPZoNx0
はい

3: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:35:30.37 ID:qx+lVlFe0
はい

4: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:35:40.04 ID:V92M2F1x0
確かにな

11: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:45:50.71 ID:Ut9KMZ820
>>1
ほんそーれ

8: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:43:50.88 ID:mZhvLumr0
眠くなったら寝て、腹が減ったら食う。
眠くもないのに規則正しく○時には寝なきゃとか、腹も減ってないのに朝ごはんの時間だから昼ごはんの時間だからで無理矢理食うのがいいわけない。

16: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:57:22.39 ID:cQI57t2a0
>>8
ほんこれ
眠れなければ起きてれば翌日必ず眠れるし
腹が減らなきゃ食べなければそのうち腹減るし世の中の多くがダイエット志向なんだしその機会に絶食すれば良いよね

55: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 23:49:15.29 ID:YfIbPKmV0
>>8
規則正しく生活すると
規則正しく腹が減ってきたり
眠くなったりするよw

ただその規則正しくってのが
単なる時間的なものだけだと
そうはいかなくなってくる
毎日定時で働いていても
タスクやストレスが違うからな

76: ななしさん@発達中 2021/01/17(日) 12:20:53.38 ID:Qv5c2/rX0
分かってるけど出来ない
フリーランスになってから>>8 みたいな生活になっちまった

87: ななしさん@発達中 2021/01/17(日) 15:22:46.36 ID:hfDHlcAC0
>>8
正社員はそれを犠牲にして成果を期限までに質を担保して届けてる
できないもんはできない

できたら生活習慣病はいない

13: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:46:30.54 ID:S1IDl+430
規則正しく、腹八分でしっかりねる

15: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:52:22.70 ID:xVOXjv300
人から決められたものじゃなく、自分に合ったリズムでな
適当だっていいじゃない

18: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:57:46.30 ID:m6JKszpv0
夜勤やっていた頃は、体内時計が狂うのを実感したなぁ(´・ω・)

20: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 21:58:20.73 ID:tTa7u2ef0
夜勤ある場合どうしたらいい?

33: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:33:39.26 ID:Ceozz1NV0
>>20
不健康なだけ
直ちに死ぬわけじゃない

28: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:23:53.88 ID:vyH9Lc+30
規則正しく、美しく。

23: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:01:59.46 ID:jf11tght0
規則的に
昼寝て夜活動するのと
昼活動して夜寝るのと
差があるのかな

34: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:34:34.59 ID:DBtIiqwq0
規則正しい夜勤

35: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:36:21.19 ID:0pRszfwT0
規則出しくても夜型生活は長生きできないのかな?
DJとか早死多いよね

36: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:37:31.23 ID:DBtIiqwq0
>>35
太陽光浴びるのは割と重要

41: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:55:22.18 ID:BzO9GGKb0
>>36
太陽光浴びないとビタミンD3が産生されないからね

43: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 23:05:40.19 ID:UISvtip30
リモートワークでほとんど家に篭りっぱりなしだけど昼は必ず外に出るようにしてる
日の光を浴びないと精神病むよ

42: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:58:48.75 ID:WRWh/Z4C0
太陽浴びて踊りだそうよ

38: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:40:54.37 ID:jf11tght0
規則正しくてもストレスが大きかったら良くないんじゃないか

39: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:41:24.34 ID:5vOnz8W60
腹が減ってないのに食べるから太るんだよ

30: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:29:41.44 ID:tiAkWt/B0
三食で食べてりゃ大概太るじゃん
だから明らかに三食は多いんだよ
これは一食にしても大丈夫なんだよ

37: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 22:39:53.94 ID:jf11tght0
>>30
栄養が取れているかどうかも問題だと思う
一食で十分な良を食べられる人ならいいかもだけど
少食な人は回数分けないと量が足りないかも

54: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 23:44:36.06 ID:RFWS2apC0
あくまで自分の規則に合った生活をしないと体を壊すだけだ
習慣による訓練でどうにかなるのはごく若いうちだけ
歳を取ってそれが一度崩れると、あまりの脆さに驚かされる

57: ななしさん@発達中 2021/01/17(日) 00:18:32.74 ID:Zz/nSxRv0
程よい運動は重要
不眠症の主な原因に精神と肉体の消耗度合いの差が挙げられてる

61: ななしさん@発達中 2021/01/17(日) 01:04:37.40 ID:X9JV1l/90
規則正しい食生活したら綺麗な1本糞が出るようになったわ

82: ななしさん@発達中 2021/01/17(日) 14:35:00.78 ID:Iws045Zr0
交替勤務はやるもんじゃないな
寿命縮めてるのが手に取ってわかります

51: ななしさん@発達中 2021/01/16(土) 23:22:37.96 ID:TcC2hlxN0
規則正しく1日27時間で生活したい

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1610800465/

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