20160719045318

1: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 16:21:01.74 ID:CAP_USER
運動すると記憶力がよくなる!? そのメカニズムが研究から明らかに
このほどスイスにあるジュネーブ大学の神経科学者たちが、運動後に記憶力が向上するメカニズムをオープンアクセスのジャーナル誌「Scientific Reports」に公表した。
 運動によって活性化する「エンドカンナビノイド」と呼ばれる化学物質の作用により、記憶や学習に重要な「脳の海馬」におけるニューロン間の信号伝達能力やその形が、刺激の量に応じて変化・適応する仕組みが確認されたのだ。

■脳内麻薬「エンドカンナビノイド」の効力

「スポーツと記憶の関係はどうなっているのか。それがわたしたちが理解したかったことなのです」と、研究を率いたジュネーブ大学医学部基礎神経科学部のソフィー・シュワルツ教授は説明する。

 これまでの研究によると、スポーツが記憶力に影響するメカニズムには、身体のなかでつくられる「エンドカンナビノイド」と呼ばれる“脳内麻薬”が大きくかかわっていることがわかっている。
 持久力を試されるマラソンやサイクリングなどをする人たちの多くが報告する多幸感、またはランナーズハイを引き起こすとされる化学分子だ。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

WIRED.jp 10/10(土) 12:23
https://news.yahoo.co.jp/articles/23a3a09d75f651b16b9331d107420833d420e319

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6: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 16:51:38.44 ID:vsR5nmxe
ヘェ~
なんとなく走ってくると頭がシャキッとして仕事も勉強もよくできる感じしてたけど
科学的な根拠あったのか

11: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 17:19:44.57 ID:GmXx0oSI
運動ばかりしてる奴らがバカなのはなぜなんだ?

66: ななしさん@発達中 2020/10/12(月) 15:08:42.74 ID:VTcjG5up
>>11
運動しかしないからだよ

13: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 17:22:04.79 ID:FbDZP879
1日30分の有酸素運動、筋トレを交互にやるぐらいがちょうど良い

22: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 18:24:30.88 ID:BWq7641r
藤井聡太が運動しているのか?

23: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 18:45:10.21 ID:vCH0dsbj
引きこもりになると昨日何食べたかも覚えられなくなるもんな

26: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 19:41:25.84 ID:9qLsSt6Y
テレワークが常態化してから不健康で鬱々しい人が増えた気がするなぁ
散歩でもするか

47: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 13:37:36.50 ID:tlNK971E
>>26
だな

29: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 21:03:36.92 ID:eM2lIIei
部屋を
あるいは
公園を歩きながらアイデアが💡!
ってのとか
二宮金次郎で実証済みですな

30: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 21:18:17.66 ID:R7EWJ210
だな 引きこもって何日も外出運動してないと
昨日何したかも覚えてないしどんどん記憶薄れていくもん
趣味のない独居老人なんかボケるの時間の問題だよ

41: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 10:30:22.84 ID:QrL2yvq9
冒険家の植村直己、日本にいるときは長距離を歩く訓練を
よくしていたが、ただ歩くだけでは時間がもったいないので
歩きながら、英単語を沢山覚えていたそうです。

44: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 12:59:51.60 ID:eUrTdTpf
これ知りたいのは運動が先か集中が先かなんだよな

54: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 19:38:32.69 ID:VyaNRFND
ある程度年取ると分かるけど、運動は本当に重要。
簡単に言うと、いつでも全力疾走出来る身体をキープする事。
ジョギングでもランニングでもいい。

40代後半になったら、真剣に考えたほうがいい。
40代までは、身体の感覚は20代と何も変わらない。
問題はその後。

56: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 19:52:33.06 ID:EGO6nkQu
運動してるとイキイキしてくるよね。

60: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 20:38:46.41 ID:kN25HZi1
教科書を歩きながら読むと、頭に入る。
特に、地理・歴史は効果的。

61: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 21:20:32.56 ID:lvhpEV6N
二宮金次郎乙

62: ななしさん@発達中 2020/10/11(日) 23:22:06.35 ID:gugxNQJG
ポアンカレ予想を解いたグリゴリー・ペレルマンは、問題を解くときに膝の当たりをさする癖があったようだ

67: ななしさん@発達中 2020/10/12(月) 17:52:44.58 ID:wJCt2h5/
ワイは仕事中貧乏揺すりするな(^_^;)

68: ななしさん@発達中 2020/10/12(月) 23:47:21.55 ID:wLfUHOIk
確かに体育会系の方が優秀な奴多いしな

28: ななしさん@発達中 2020/10/10(土) 20:42:48.14 ID:6Qvfvnx4
この記事、前も読んだ。きつめの運動だと25分ぐらい、ちょいジョギングぐらいだと30分
それ上やっても意味ないし、それ以下の時間でも効果がないってさ

https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1602314461/

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