EVA_Ep._02_-_第弐話__見知らぬ_天井_.flv_000202373

1: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:02:54.09 ID:2sVMKdvZp
何して過ごしたらええんや

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6: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:03:58.51 ID:s05LuKsK0
未だに何したら良かったのか分からん

12: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:04:49.58 ID:2sVMKdvZp
>>6
やっぱり難しいよね

8: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:04:18.15 ID:fhyCSzYc0
歯医者通ってゲームして自炊して勉強して散歩して資格取ってた

13: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:04:59.96 ID:2sVMKdvZp
>>8
資格かぁ

30: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:58.80 ID:fhyCSzYc0
>>13
うん、辛くて辞めたはいいけど、この先何もなしは不安やなって鬱加速しそうやったから
本買って読んで過去問といて勉強した

でも鬱やと願書取り寄せ書類送付とかがほんまエネルギー必要できつかった

58: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:37.60 ID:2sVMKdvZp
>>30
何かするのにめっちゃエネルギーつかいよねほんま

74: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:05.92 ID:fhyCSzYc0
>>58
できない思ったらやらんでええねんで
別にwikiを読み物代わりにしてごろごろしても
風呂に入らんでもええ
ゆっくりしてな

100: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:47.75 ID:2sVMKdvZp
>>74
ありがとう

10: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:04:21.40 ID:pWRFMzcU0
ワイは休職中に資格とってより高給のとこに転職したで

14: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:05:20.65 ID:2sVMKdvZp
>>10
公務員やし、転職無理そう
配置転換くらいやわ

15: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:05:47.59 ID:2sVMKdvZp
結局、シコるくらいしかないのかな��

16: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:05:59.46 ID:2sVMKdvZp
旅行とかも今のご時世できんし

17: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:07.85 ID:tf24r7vAd
休んどけよ
休むための休職なんやから

25: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:41.05 ID:2sVMKdvZp
>>17
ゆっくりしとくのが一番かねやっぱり
ただ何かをしないと不安に塗りつぶされそうで。。。

18: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:09.53 ID:2sVMKdvZp
気分だけなんとか変えたいんやけどなぁ

19: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:28.99 ID:GpkTF2sV0
ワイ公務員やけど、とにかく休むことやで
仕事のことは考えたらアカン

28: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:52.24 ID:2sVMKdvZp
>>19
ダメなん?

53: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:14.97 ID:GpkTF2sV0
>>28
病気がより悪化するからダメ😢

64: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:10:17.26 ID:2sVMKdvZp
>>53
わかった��

20: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:32.45 ID:MIOFIedBd
臭い気にせずいくらでもニンニク食えるやん

31: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:07:11.71 ID:2sVMKdvZp
>>20
たしかにそれはええな
前向きな意見ありがとう

22: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:36.37 ID:MWJPE5ej0
ワイそのまま退職したわ
うつ治るのに1年掛かった

33: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:07:33.18 ID:2sVMKdvZp
>>22
ひぇ、そんなかかるんか

26: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:06:47.59 ID:Jd2eVsG7d
公務員のイジメとか陰湿さやべえぞ
地方なら退職した方がええで

43: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:08:25.88 ID:2sVMKdvZp
>>26
霞ヶ関なんすよね
疲れた

34: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:07:36.44 ID:EBQ30ollM
気が済むまで健康的な生活をする
動けなければ部屋に倒れてる

35: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:07:37.24 ID:NEWONT/K0
午前中に出かける
3食飯を食う
夜更かしせずよく寝る

これが無理だったら最初のうちはゴロゴロしとけ

61: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:58.46 ID:2sVMKdvZp
>>35
健康的な生活を送るのが一番かね

78: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:23.31 ID:fi04p/Qc0
>>61
そんなこと何も考えるな
何何した方がいいとか考えるな
そのうちこうしようかなと自分で思うようになる
まずは何もするな

99: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:43.68 ID:BuOvX5PIa
>>78 の言う通りやで
できればなんJもせん方がええ
何もしないでじーっとぼーっとしとって、何かしたいなぁって思えたらしめたもんや

92: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:21.88 ID:2sVMKdvZp
>>78
何も考えないことかぁ

41: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:08:03.82 ID:AsE5Kil80
最初はゆっくりしろ。沢山寝ろ。考え事はするな。飯はしっかり食うんや。太るぐらいがちょうどええで

39: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:07:56.19 ID:ozxIKP5np
働かずにもらう金で食う飯は最高にうまかった

45: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:08:39.02 ID:yAEBvtGJd
気晴らしに日本一周旅行でもして来い

68: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:10:43.10 ID:H3fWFmm00
>>45
車やバイクなら鬱状態だと危険そうだし
自転車はエネルギーが要る
ここは歩きかね

49: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:08:54.10 ID:jwedQ15HM
何もせず何も考えず休みなよ

50: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:01.68 ID:MNMSm53oa
日光は絶対浴びとけ
1日最低でも30分

54: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:17.42 ID:VRA+3fDma
公務員で鬱病多いけど暇すぎて余計なこと考えちゃって鬱になるんか?
激務激務&激務で心身共に疲弊したワケじゃないやろ

130: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:15:51.50 ID:D/i+1JLXa
>>54
部署ガチャによるやろ
福祉は忙しいで

67: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:10:42.30 ID:2sVMKdvZp
>>54
ワイは霞ヶ関で体と心が乖離したで��

272: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:32:45.52 ID:VRA+3fDma
>>67
あちゃー
自分壊す前に辞めちゃえば良かったのに
次はもっと自分を大切にするんやで

55: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:21.15 ID:a4x/nHF40
資格とかやろうとすると鬱加速するな

59: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:09:41.96 ID:BuOvX5PIa
ワイ躁うつで休学も退学も経験しとるけど、何もしないのがええで
一番ひどい時は「夕方まで生きている」の目標設定して日中ずっと壁見とった

102: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:13:02.55 ID:fi04p/Qc0
>>59
よう頑張ったな

91: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:19.39 ID:H3fWFmm00
>>59
過酷な戦いに勝利したな

119: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:46.45 ID:BuOvX5PIa
>>91
のちに友達に何してたの?って聞かれて、壁見てたって答えたら話題が止まったわ
でも、ほんまひどいうつってそんな感じやからねぇ、ワイはその後精神科医になるんやけど患者さんの「何もしてない」って話も共感しながら傾聴できるで

127: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:15:25.67 ID:2sVMKdvZp
>>59
ええやん

62: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:10:05.76 ID:K54rDVpS0
なるべく太陽に当たって、何でもかんでも自分のせい等内側に意識を向けないで心が動いたものを少しずつやったらええよ

71: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:00.65 ID:BuOvX5PIa
マジレスするとうつが内因性か心因性かによっても過ごし方は変わるで
ただ、どちらだとしても最初の2週間くらいは薬飲んで何もせず寝とくやで

105: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:13:23.37 ID:2sVMKdvZp
>>71
何や区分あるんやね��

70: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:00.38 ID:qDisZurYM
なんj民、鬱については有識者多いの草

81: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:38.44 ID:F7EXfBSnr
原因は仕事だけなんか?

109: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:13:50.10 ID:2sVMKdvZp
>>81
恐らく

82: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:40.46 ID:kgu/gmrf0
睡眠薬は種類によっては反跳性不眠があるからできれば飲まんほうがええで

113: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:12.98 ID:2sVMKdvZp
>>82
そうなんか
因みにルネスタ飲んでる

84: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:48.03 ID:eswp1Z900
休職して復帰しても居場所ないやろ

120: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:49.70 ID:2sVMKdvZp
>>84
窓際でゆるゆるしててええんや
もう重要案件とか嫌や

85: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:11:53.87 ID:UVA5URBy0
わいも休職してたが自然豊かなところに行っしてた

90: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:03.81 ID:2gN0V3j3M
こち亀の生きることを最優先にするってページをよむんや

95: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:37.83 ID:8cG7feB1d
休職もやること無くてデイケア行ったけど、復職したすぎでなんだかなぁと思った

129: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:15:50.34 ID:BuOvX5PIa
>>95
復職したすぎるようになったらもう復職の準備OKや
その時に昼夜逆転の生活になっていないためにデイケアはあるねん

97: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:12:40.09 ID:NXLRK9nGd
公務員エグいよな噂やらすぐ広まるし
前忘年会の芸で「休職中の〇〇君早く帰ってきてー笑」とか馬鹿にして一同馬鹿ウケみたいなんあったわ

136: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:16:28.97 ID:2sVMKdvZp
>>97
マ?
とはいってもうちのとこ人事異動激しいから復帰した頃には誰も知ってる人いなさそう

110: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:13:50.88 ID:jeQizBm70
霞が関はマジで労働環境悪いよな
あのなんの意味もない早く帰れアナウンスに殺意を覚える

125: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:15:20.54 ID:GpkTF2sV0
>>110
水曜日の定時退庁日のやつ?

142: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:17:08.97 ID:2sVMKdvZp
>>110
あれなんなんほんま帰れるわけねーのに

112: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:11.24 ID:VM6rjR3q0
休職するってことは復帰するんか?
復帰する時が一番怖そう(エアプ並み感)

146: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:17:42.37 ID:2sVMKdvZp
>>112
それはワイも思ってるところ

114: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:13.38 ID:7l4A1pkia
遊びに行け
ワイはキャンプロードバイク旅行登山してたで

118: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:14:34.79 ID:xFhTEE1a0
何処の象徴?

153: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:18:30.02 ID:2sVMKdvZp
>>118
こーせーろーどーしょー

176: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:20:46.23 ID:BuOvX5PIa
>>153
おつかれさまやで
ゆっくり休むやで

156: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:18:47.74 ID:2sVMKdvZp
>>123
地獄でしゅ

133: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:16:12.51 ID:7JPY2CAoa
ワイはなんかうちの中でおこもりしながらできる趣味でもやろうと思ってお絵描き始めたで
なかなかたのしい

152: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:18:28.47 ID:K54rDVpS0
>>133
ええね
好きなことできると少し生きる気力も増すしうつうつ考える時間が減るわ

135: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:16:15.91 ID:qbaWxazX0
1日1ターン行動でええんやで
本屋行って漫画買うとか 映画レンタルしてみるとか

173: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:20:40.04 ID:6p/IiwHJ0
そこそこ規則正しい生活、軽い昼寝、夕方散歩
なにかしたい、しようって気になるまで無理するな
したくてもできん焦燥感で余計辛くなる
ちょっと気力湧いたら家事、特に掃除
読書
人や雑音になれるためにショッピングモールでぼーっとしとくんもアリ

175: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:20:45.07 ID:wwkUTAtv0
何かしたくなるまで休んどいたらええんや
無理矢理動いても逆に不安が増すで

ワイはそれで休んで復職してから国家資格取ることにしたで

168: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:20:03.19 ID:BuOvX5PIa
 1ヶ月くらい休んで、何もしてない自分にも疲れたし何かしたいなぁって思ったらやりたいと思える事をやるのがええ。ワイは1ヶ月壁見た後3ヶ月プレステ2で遊んだ。
そしたらもっと何かやりたくなったから散歩とか始めたんや。運動はうつに対して有効と言うエビデンスあるねんけど、それも回復基調にのってからがええで

200: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:23:05.23 ID:2sVMKdvZp
とりあえずまとめると

・休むこと
・何も考えない
・運動する
・起きる、寝る時間帯はしっかり管理
・気が向けば何かをする

これか

203: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:23:37.05 ID:VzcIGnhwd
>>200
いいじゃん

212: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:24:54.32 ID:6p/IiwHJ0
>>200
それでエェと思うで
季節の変わり目や無理せんとゆっくりと慣らして行けばエェ

217: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:25:09.70 ID:ryzbv4f00
>>200
鬱がこんな美しい生活できたら世話ないで
好きにだらだらしよう

236: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:28:15.98 ID:wwkUTAtv0
>>200
「鬱を治すためにはこういう風にしないといけない」って思わんでええんや
とりあえず自然体でいといたらいい
しんどかったら休むでええんや

273: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:33:05.88 ID:HsHgiwr5d
>>200
起きる寝る時間の管理は、症状が良くなって復職を目指すときからで良いと思う
医者の指示守って休養に専念すること

209: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:24:40.29 ID:2sVMKdvZp
ありがとう、みんなのおかげで何をすべきかわかった気がするで

225: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:26:32.68 ID:7JPY2CAoa
>>209
ええやな。変に罪悪感感じすぎずノンビリできるとええやな

301: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:36:40.52 ID:on4ukjXv0
>>209
するべき ってわけでさえないんやで

ただ生きればいいだけや

そのまとめにあることすら、できなくたって何ら問題ないんや

223: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:26:03.78 ID:9b8uMi1Yp
何も考えずに寝込むのが1番いいぞ

246: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:29:09.91 ID:2sVMKdvZp
なんだかここのみんな優しくて涙出てきたわ。。。

256: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:30:31.09 ID:7JPY2CAoa
>>246
君がそんなに傷ついてしまったのは、君が真面目すぎるからって、少しだけわかるやで

157: ななしさん@発達中 2020/09/30(水) 13:18:52.43 ID:a4x/nHF40
なにしたらええんやって発想がなくなる頃に改善するんよな
あー、あれやりたいなってのが浮かぶようになるまで寝てるしかない

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601438574/

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