nebusoku_tetsuya_ake

1: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:20:24.25 ID:hfdZzCxMp
ワイ「眠れないンゴ」


何なんコレ?

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2: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:20:41.17 ID:hfdZzCxMp
欠陥すぎるやろ人体

4: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:20:51.97 ID:AkEp0ennM
自律神経「ああああああああああああ」

107: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:37:30.04 ID:AjuFkAt20
>>4
犯人やね

197: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:49:13.29 ID:MzRII/fB0
>>4
ころす

198: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:49:23.50 ID:OZe6u5TS0
>>4
こいつを制御出来ないからどうしようもない

13: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:22:31.50 ID:hfdZzCxMp
>>4
コイツ勝手に暴れるから嫌い

221: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:52:54.28 ID:D9D9TBkea
>>4
足をアチアチにするのやめろ

233: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:54:45.94 ID:iYQzJ3P5M
>>4
汗ドバドバですよ悪魔

335: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:15:14.62 ID:gb4I7fCqa
>>4
コイツマジで空気読めよ

7: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:21:00.77 ID:PeLMTSZH0
身体疲れてるのに頭だけ覚醒してることあるある

10: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:21:57.53 ID:hfdZzCxMp
>>7
頭だけ無駄に冴えてるんだよな
これが厄介やわ

23: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:55.49 ID:PeLMTSZH0
>>10
ワイもあるある
大抵心臓バクバクしてきてヤベェってなるんや

41: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:26:23.90 ID:hfdZzCxMp
>>23
心臓バクバクはちょっとやばそうやな

72: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:31:51.18 ID:apwZJ/kZH
>>23
あるあるやな
徹夜明けとか胸のあたりが痛いンゴ

113: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:37:49.76 ID:AjuFkAt20
>>7
夜勤明けによくある症状

132: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:40:15.64 ID:Wyyv/CK3r
>>7
もっと疲れれば寝られるから

8: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:21:06.66 ID:kGI8LaesH
自律神経「よろしくニキーwwww」ネムラセテ...

9: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:21:25.24 ID:hfdZzCxMp
クソみたいな体

11: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:22:10.40 ID:b0TU5KYWM
身体「なんか知らんけどめっちゃ汗かいたろ!」

14: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:22:41.26 ID:Lcd5v15p0
朝日が昇った直後に散歩しろ
ぬるめの風呂に肩まで疲れ
寝る1時間前はスマホもPCも触るな

20: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:43.71 ID:hfdZzCxMp
>>14
朝日が昇った直後がええんかやっぱり

44: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:26:56.62 ID:qRosUc9jr
>>14
こんな生活不可能やろ
2日目で発狂するわ

86: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:34:44.93 ID:5dq85eAK0
>>14
こういつやつって寝る前何してんの?
何もせんのか?本読んでんのか?

270: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:01:06.85 ID:/zCikLmv0
>>86
スマホいじってるで

287: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:07:26.09 ID:Gh7qTboO0
>>86
なんJしまつw

170: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:44:18.31 ID:UFLdZGub0
>>14
おさんぽはしてみたいけど変質者扱いされそうでこわE

186: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:47:20.87 ID:amcBERBTd
>>170
ダラダラ歩くんやなくてキッチリ歩け
なにか目的を持って歩いてますよって言う感覚持ってると怪しまれんぞ

17: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:09.69 ID:fIl0AA2f0
運動しろ

25: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:24:24.49 ID:hfdZzCxMp
>>17
1時間軽く走る程度じゃ眠れないんやけどどのくらい運動すればええんやろ

30: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:24:52.44 ID:nfNFD/vXM
>>25
気絶するまで運動すればええやん

18: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:25.41 ID:51ifYrPed
めっちゃ疲れて帰ってきたのにご飯とお風呂のあと元気になって眠れなくなる

19: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:26.75 ID:sgcn1a980
自律神経「いつも起きてる時間だから寝ないぞ」

22: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:52.66 ID:D1nvehrUa
なんj「起きろ」
脳「はい」

24: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:23:59.25 ID:ULrI0BNL0
耳「キーーーーーーーンwww」

26: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:24:25.53 ID:6n0ljv5i0
自律神経「起きたいのかな?いややっぱ眠りたいかもしれへんわ、分からんわ、確信がないわ」

28: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:24:32.19 ID:SACRBtA30
スマホ「なんでかなあ」

29: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:24:46.77 ID:YXeaQo5L0
決まった時間に起きなきゃいけないと思うから寝れんのや
ワイ極度の不眠症やったけど仕事やめてニートになった瞬間毎晩爆睡してるわ

47: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:00.96 ID:hfdZzCxMp
>>29
不眠の原因は仕事のストレスだったのかもしれんな

31: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:25:02.13 ID:4D8UXTXO0
どか食いして血糖値爆上げして眠気を誘うんや
天然の睡眠薬やな

32: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:25:05.91 ID:SlTe5kqeM
眠りたいのに寝れなくて薬使う奴
起きていたいのに勝手に寝てしまうから薬で無理矢理起きる奴

33: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:25:25.18 ID:hfdZzCxMp
そもそも自律神経がワイの言うこと聞かないのおかしいやろ
ワイの人体やぞ 主導権渡したつもりはないで

35: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:25:48.91 ID:8uurhD+x0
>>33
お前がお前だと思っているものはただの電気信号や

42: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:26:32.81 ID:qRosUc9jr
人体って欠陥だらけだよな

43: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:26:45.67 ID:PeLMTSZH0
どんだけ遅く寝ても昔は夕方まで寝てたのに今では長くて昼前までには起きてしまう
老化って悲しいわ

45: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:00.51 ID:pCVeVQWp0
自律神経イってもうてるやん

46: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:00.65 ID:pJ5xlhv10
神経が興奮中

50: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:42.15 ID:SlTe5kqeM
カフェイン錠剤試しに2錠400mgとったら12時間経っても心臓の爆音が収まらず朝まで寝れなかった

51: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:43.46 ID:woApkiIR0
仕事中「眠い…ダルい…今日は帰ったらすぐ寝ないとあかん…」
帰宅ワイ「ここからがワイのパーティータイムや!酒飲むぞー!」

58: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:28:50.99 ID:hfdZzCxMp
>>51
わかる

53: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:28:00.73 ID:hfdZzCxMp
寝られずに窓が明るくなってくる恐怖

52: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:27:49.26 ID:+v8Z4bncp
なんか眠るときの癖つけろよ
本読みながら眠るようにすると本読むだけで眠くなるやつ

55: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:28:13.42 ID:J89Jm+QO0
酒飲むのやめて寝るためにランニングしまくってたら今は走りまくって疲れてもすぐには寝られなくなったな

57: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:28:39.36 ID:EogKQAJna
市民プールで泳ぎだしたら寝付き良くなったで

62: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:29:39.79 ID:hfdZzCxMp
>>57
確かにプールの授業後は眠かったなあ
久々にプール行ってみるのもええかもな

64: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:29:50.68 ID:xinwb5zh0
朝太陽の光をしっかり浴びるのも大切なんやで

67: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:31:01.21 ID:hfdZzCxMp
太陽の光7時くらいに浴びる必要があるかもしれんな

66: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:30:37.81 ID:BKBbif9fa
肝臓「……」

69: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:31:19.75 ID:Y/yT82ux0
寝る前に水飲めばいいとかなんとか

75: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:09.60 ID:hfdZzCxMp
>>69
寝る前に水飲むと副交感神経が刺激されるって話聞いたことあるけど実際どうなんやろ

76: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:24.91 ID:woApkiIR0
>>69
水分は一日中「ちょっと飲み過ぎかな」と思うくらい取ってた方が良いと聞いた

80: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:53.79 ID:RSIsHKa7p
>>76
現代人のほぼ全てが水分不足やからな

73: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:31:51.38 ID:f14MV/IIM
軽く筋トレしたらすごく眠れるぞ💪

なお全身筋肉痛

74: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:01.94 ID:FPbDUJgn0
割りとそうなること多いけどゲームして時間潰してたら眠くなってくるで

81: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:58.42 ID:woApkiIR0
>>74
ゲームなんてやり始めたら気づいたら朝なんだが

83: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:33:19.72 ID:hfdZzCxMp
>>74
ブルーライトは睡眠の質下げるって言われとるしな…

79: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:32:42.20 ID:hfdZzCxMp
寝る前のホットミルクとか定番やけどホンマかね

89: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:35:00.78 ID:woApkiIR0
>>79
口の中が気持ち悪くなるから無理

92: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:35:41.51 ID:weUI01Yq0
>>79
その後歯磨きでスッキリして眠れないぞ

85: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:34:08.15 ID:hfdZzCxMp
手術前の麻酔を毎日投与してほしいわ
手術したことないけど

87: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:34:53.61 ID:JTA+sJwbd
横になって目つぶっとるだけでもだいぶちゃうで

90: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:35:26.81 ID:oVxmt2k40
寝る前にストレッチしろ
ストレッチしたら寝る癖つけたら
そのうちストレッチすると寝る時間だと脳が判断して簡単に眠れる

95: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:36:08.25 ID:hfdZzCxMp
>>90
ストレッチあんまやったことないから少し続けてみるわ

124: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:39:37.96 ID:+IzduEV30
>>90
この理屈でシコったら寝るサインとか叩き込んだかもしれんわ

94: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:36:08.23 ID:T9kmCYjyp
朝に味噌汁飲むと夜眠くなるようになってるらしい

114: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:37:55.35 ID:UJc/lbNn0
ドリエル飲んだら身体は寝てるのに頭は起きてる地獄味わってトラウマだわ

115: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:38:19.30 ID:T/x4HG440
寝る前の何もしない時間が辛くて気絶するように眠らないと眠れない

120: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:39:13.62 ID:H3AiAsxa0
むしろ寝たらアカンのにのび太ばりに寝付き良すぎて困るわ

130: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:40:08.94 ID:hfdZzCxMp
>>120
羨ましい

129: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:40:01.03 ID:LOafLifc0
自律神経「いやぁぁあ!!えんだぁぁあ!!みやあぁあぁ!!」

135: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:40:32.96 ID:ntHHcVjp0
睡眠サプリとかネルノダとかどうなんや
効果あるんか?

145: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:41:42.48 ID:fDG0G1PA0
>>135
睡眠サプリの主成分はテアニンとグリシンやから
個別に試すとええで
ワイはテアニンはそこそこ効果あったがグリシンは全然やった

138: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:41:03.34 ID:btMEqek90
徹夜した時って昼過ぎはクソ眠くなるのに、いざ寝る時間になると寝れなくなる

140: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:41:09.94 ID:mhEJF3Za0
ワイはもう15年薬無しじゃ眠れん
一生自然に気持ちいい睡眠は無理や

150: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:41:58.75 ID:AjuFkAt20
>>140
クスリで癖ついてるから
しばらく我慢してクスリだちしたらなおるんやないか
そこにいきつくまでが地獄やろうけど

144: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:41:28.03 ID:SACRBtA30
8時過ぎに起きてまだ眠いパターンと6時台に起きて疲れ取れてない気がするのに眠くないパターンがあるよな

160: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:43:14.69 ID:hfdZzCxMp
睡眠に必ず入れる隠れコマンドみたいのないんかな

180: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:45:31.72 ID:oUFcBeSga
光目覚ましええぞ

183: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:46:39.95 ID:jm7cdJOa0
ぬるめの風呂入って部屋寒くしたら自然に眠くなる

204: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:49:44.03 ID:Qyag2Do+d
目を瞑るだけでも効果あるらしいぞ

208: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:50:44.21 ID:hfdZzCxMp
>>204
毎晩目を瞑るだけの生活もそろそろ限界やで…

209: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:50:54.17 ID:oXJG7xoQp
自律神経系で眠れん時は開き直って電気付けて本読むとかした方がええよ
マジで

225: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:53:32.32 ID:hfdZzCxMp
>>209
それで眠くなるんか?

232: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:54:43.19 ID:oXJG7xoQp
>>225
寝よう寝ようが逆にストレスになりかねんから
リラックスして眠気が来たら逃さず寝るんや
最悪眠れんでもええやと考える

243: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:56:15.35 ID:hfdZzCxMp
>>232
なるほどなあ
眠れんでもええわって開き直りの思考がワイには難しいんよな

211: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:51:04.86 ID:JMll7offp
寝る時足だけ暑くなるんだけどなに?

257: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:58:57.46 ID:WAseF8jr0
>>211
寝る時手と足から熱放出するんや

213: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:51:16.56 ID:YO7Kc2FWM
普通ユーチューブで焚き火の動画流すよね

230: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:54:00.81 ID:pAgKBqeCM
>>213
焚き火での眠気とスマホの明かりでの覚醒どっちが勝つんや

215: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:51:50.90 ID:yH/ynpJQ0
割りと真面目な話やが、枕の高さ変えるだけで別世界やで

220: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:52:42.53 ID:hfdZzCxMp
>>215
寝具変えるのはええらしいな
ゴミみたいな枕使ってるからそれも一つの原因かもしれんわ

226: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:53:34.83 ID:yH/ynpJQ0
>>220
首後ろと、肩幅の高さに合わせるだけでマジ快適やで

237: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:55:19.38 ID:hfdZzCxMp
>>226
オーダーメイド枕ええなあ
ワイもいつか頼んで作ってもらうわ

239: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:55:43.38 ID:7gwPWa+m0
478呼吸法をしろ
ガチで眠れるワイが保証する

252: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:58:06.08 ID:hfdZzCxMp
>>239
吸って止めて吐くヤツか
何回くらい繰り返せば眠れるんやろ

267: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:00:09.35 ID:7gwPWa+m0
>>252
1分って言われてるけど5分ぐらいはした方がいい

272: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:01:22.80 ID:hfdZzCxMp
>>267
はえ~五分で寝られるなんて最高やな

241: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:56:01.12 ID:oXJG7xoQp
後呼吸大事や
とりあえず腹式呼吸でええ
散歩とかなんかの作業や寝る前とか
スマン時間ないからサヨナラや

280: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:04:23.23 ID:hfdZzCxMp
米国式の二分で眠れる方法とかあったけど6週間トレーニング必要らしいしまずそんなに眠れんし困っとるわ

306: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:10:32.57 ID:OXzY9Adf0
>>280
なんでもええから英単語思い浮かべて
綴りの文字を頭文字にした英単語を一個一個答えていくゲームを脳内でやるんやすぐ寝れるで
PITCHERなら
Picture
Intelligence
Teaching
Crystal
Helicopter
Earth
Room

もし終わったらまた英単語適当に決めて繰り返す
たいていは繰り返すほど続かず寝るけど

313: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:11:34.81 ID:hfdZzCxMp
>>306
これもええな
実践してみるで

320: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:12:55.75 ID:OXzY9Adf0
>>313
ワイはかなり効果あったから試してほしいわ

317: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:12:27.83 ID:95OQPyGg0
>>306
彡(゚)(゚)(○○の綴りって何やったっけ…)

こうなって余計眠れなくなりそう

324: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:13:48.84 ID:A10D4s800
>>317
ワイ英語苦手民やからぜってぇこうなるわ

345: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:16:37.75 ID:OXzY9Adf0
>>317
綴りがわかる単語でやったらええやろ…

284: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:06:11.74 ID:OXzY9Adf0
自律神経「なあスマホの画面気にならん?」
自律神経「最後に一回ゲームやろうや」
自律神経「眠れないときに眠ろうとするのは悪手やろ」

285: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:06:59.60 ID:hfdZzCxMp
ワイを寝かせてくれ自律神経 頼むで

294: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:08:51.79 ID:xkKDqb9M0
寝るのは意志で出来ないけど、起きるのは意志で出来るんやから朝早く起きろ
起きたら日の光浴びて体内時計調整
日中は昼寝するな
夜は光を最小限にしろ

だいたいこれで眠れる

300: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:09:47.74 ID:hfdZzCxMp
>>294
やっぱり早起きは必須なんやな

311: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:11:19.21 ID:xkKDqb9M0
>>300
せやな
寝入るのはコントロール出来んから、起きるのでコントロールや

331: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:14:49.49 ID:hfdZzCxMp
早く健康体手にしたい

212: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 16:51:05.53 ID:LEJfMtZh0
寝る時以外ベッド使うな

344: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:16:25.84 ID:xkKDqb9M0
>>331
とりあえず寝床にいる時間が長ければ長いほど睡眠の質は下がるから、寝るとき以外は離れるんやで
寝床で目が冴えたらあきらめていったん出るんや

350: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:17:47.26 ID:hfdZzCxMp
>>344
なるほどなぁサンガツ
前は寝室で横になりながら漫画とか読んでたからそういうのはもうやめにするわ

356: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:18:55.54 ID:hfdZzCxMp
ワイの睡眠負債とんでもない金額になってると思うわ
一ヶ月くらいぶっ続けで寝れないと返せないんやないか

367: ななしさん@発達中 2020/09/16(水) 17:20:38.85 ID:hfdZzCxMp
スレも落ちるな
助かったで
今夜実践してみるで

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600240824/

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