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1: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:20:56.45 ID:ZcoOgcD50● BE:969416932-2BP(2000)
―――おなかが「グゥー」「ギュルルル」などと、急に鳴ることがあります。自分でもびっくりするくらい大きな音のことも。

腸が内容物を先に先に送ろうと収縮する「蠕動(ぜんどう)運動」によって、狭まった腸管内をガスなどが通過するときに生じると言われています。
おなかの鳴る音は、通過物の違いや腸管の狭さなどによって変化するようです。笛も、吹き込む空気の勢いや通る穴の大きさによって音が変わりますよね。

―――おなかが鳴るのは、何か病気の可能性がありますか?

正常な腸でもおなかは鳴りますので、それほど心配はありません。ただ、過敏性腸症候群の可能性はあります。
食事、生活習慣、ストレスなどの影響で、腸が過剰に動いたり、腸管内のガスが増加したりすることで鳴るのです。危険な病気ではありませんが、食欲がなくなるなど、生活の質を低下させます。

―――おなかが鳴るのを抑える方法はありますか?

腸管の動きを安定させ、腸内のガスの発生を抑えるために、腸内細菌のバランスを保つことが重要です。
納豆、漬物などの発酵食品や大豆食品、食物繊維の多い食品の摂取を心がけてください。乳酸菌飲料なども有効です。キウイなどの果物も腸内細菌を安定させます。

ところが、こうした腸内細菌に良いと言われている食品を食べると、逆におなかが張るという人がいます。そこで最近、注目されているのが「FODMAP(フォドマップ)食品」です。
「発酵性(Fermentable)」「オリゴ糖(Oligosaccharides)」「二糖類(Disaccharides)」
「単糖類(Monosaccharides)」「ポリオール(Polyols)」
の五つの頭文字を合わせ、消化・吸収されにくい発酵性の糖類を示しています。

腸内環境は人それぞれです。腸内環境によっては、FODMAP食品が腸内細菌で活発に発酵されて、ガスを発生し、腹部膨満の原因となってしまうのです。

腹部膨満を来しやすい食品を「高FODMAP食品」、少ないものを「低FODMAP食品」と呼びます。膨満感を訴える患者さんには、高FODMAP食品を控えてもらい、低FODMAP食を4週間取ってもらいます。
腹部膨満が軽減したところで、高FODMAP食品を一品ずつ試して自分に合った食品を探していきます。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d6b2d00b336ed24118f187d4aa321e364b22792f

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5: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:29:40.74 ID:u0cwVh7u0
マジお腹の音のせいでダイエットできない

7: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:33:49.01 ID:ilax3A/+0
屁が止まらないんだけど

6: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:31:38.39 ID:7L1bLDtV0
グルグル鳴るどころか、さいきんは草食動物かよっていうくらい屁が出るようになったわ

3: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:24:20.46 ID:qX5ApOaz0
35過ぎてから屁の頻度が爆上がりなんだが低FODMAPで何とかなりますか

38: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:28:40.96 ID:pNumU3hH0
>>3
俺は40越えてから屁出まくるようになった
屁っこきマシーンみたいになってる

53: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 14:00:47.47 ID:0H8LNJvq0
>>7
普段から唾を飲み込む癖がある奴は
同時に空気を飲み込んで屁の量が増える

2: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:21:50.01 ID:6FUSDBtr0
ガスピタン飲めばいいんだろ

18: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:54:03.19 ID:9oBVkgR20
>>2
全然効果なかった
結局食事療法で最近本当にマシ

オリゴ糖とかこういうのアカンな俺は
下痢を治したいだけなんだけど膵炎持ちは下痢が一生の友らしい

55: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 14:10:13.61 ID:JXQoMtaF0
>>53
とにかく屁が出て困るヤツはオリゴ糖はもちろん、キシリトールとか人口甘味料止めてみろ

9: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:37:29.74 ID:5EpUtBz30
ギョウザとか食うと腹がガスでパンパンになるなあ
最悪なのはザーサイ、数日便秘になり腹が苦しい

4: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:29:27.63 ID:HoPg3+AS0
下痢したときの刺すような痛みって一体なにが発生させてるの?
腸に痛覚は無いと聞いたけど

10: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:38:37.80 ID:qI0W906d0
寝てるとすげー屁をこきまくってるらしい
これも病気なのか?

12: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:42:12.26 ID:gyJ4J/lG0
>>10
個人差があるから、それで健康なら問題なし

11: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:40:24.02 ID:b/Uejtdj0
イヌリン食え

24: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:04:22.25 ID:5XD22Dnf0
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維取るようになったら
屁が通常の3倍出るようになった
でも全然臭くない

13: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:45:57.41 ID:SSFdVC6H0
毎朝グラノーラにヨーグルトぶっかけて、パイナップルとバナナ投入して食べてるから毎日快便(´・ω・`)

16: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 11:50:44.64 ID:2w6BWXvO0
1時間に5回も6回も屁が出てこまってたんだけど、ヨーグルトをやめてヤクルトにしたら屁が止まった。

22: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:01:49.19 ID:7uQHI+v40
ちょいちょい下痢気味になるけど、仰天ニュースで食事前に歯磨きが良いと言ってたな
やってないけども

25: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:05:19.64 ID:gw740q0O0
屁の匂いめちゃくちゃ臭くなった
必ず激臭だからスカせない

29: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:11:41.77 ID:CfUeRRmv0
>そこで最近、注目されているのが「FODMAP(フォドマップ)食品」です。
>「発酵性(Fermentable)」「オリゴ糖(Oligosaccharides)」「二糖類(Disaccharides)」
>「単糖類(Monosaccharides)」「ポリオール(Polyols)」
>の五つの頭文字を合わせ


Aはどこからでてきたんだ?

32: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:17:10.60 ID:FvxzjpZD0
>>29
And

36: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:27:16.23 ID:Zpkjvb9+0
>>29
そういうとこだぞ

30: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:14:49.66 ID:6vLtVq6U0
いやガスが発生するのはむしろいいことなんじゃないの?
無理に抑えようとして体壊したりしないの?

39: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:29:14.14 ID:LrgMwCtX0
グルグルとかはいいんだけどプー!ってお腹の中で屁が出てるような音はやめてほしい

45: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:47:20.59 ID:pLvxFLXM0
>>39
エレベーター内でなると超はずいよな

40: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:31:41.88 ID:8ahiPdB50
静まりかえった場所に行くのが怖い

46: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:49:36.79 ID:3jDXCGYF0
子供の頃、母のこく屁が猛烈に臭かった
同じもの食べてるのに不思議だった
今、当時の母と同じぐらいのおばちゃんになったら猛烈に臭い屁が出るようになった
懐かしいお母さんのニオイ

49: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:53:06.35 ID:vyCu8ZYG0
ビオフェルミン飲んどきゃならない

48: ななしさん@発達中 2020/09/11(金) 12:52:14.49 ID:JXQoMtaF0
俺はキシリトール取りすぎるとガス溜まるからガムやめたわ

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1599790856/

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