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1: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:42:26.85 ID:P4B2WWek0● BE:295723299-2BP(2000)
水を大量に飲むと「水中毒」のおそれ 水分補給時に気をつけて
連日の暑さで、熱中症の疑いで病院に搬送される人が急増し、亡くなる人も相次いでいます。熱中症予防の対策として、こまめな水分補給は大切です。しかし、同時に「水中毒」にも気をつける必要があります。

熱中症などに詳しい吉田勝明医師によりますと、「水中毒」とは水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことです。

体のだるさや吐き気、めまいなどの症状が出て、ひどい場合には意識がなくなったり呼吸困難に陥ったりして命の危険にもつながるということです。

血液中には一定の塩分が必要ですが、汗をかくなどして体から水分や塩分が失われた後、一度に大量の水を飲むと血液の塩分濃度が下がります。

塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分を適切な状態に調節したり神経や筋肉を正常に機能させたりする役割を担っているため、塩分濃度が下がりすぎると、「水中毒」の症状が出るおそれがあるということです。

吉田医師によりますと、学校などで運動したあとにのどが乾いて水道の水を一気に飲んで「水中毒」になることがあります。

また、夏場は汗をかくため血液中の塩分の濃度が下がりやすく、水を飲みすぎて「水中毒」になる危険性が高まるということです。

目安として1時間に1リットル程度まで

水を飲みすぎることによる「水中毒」の予防策として、吉田勝明医師は以下の注意点をあげています。

個人によって差がありますが、水を飲む量は、目安として1時間に1リットル程度までが望ましいとしています。

これは水分を尿として排せつできるのが1時間に1リットル程度と考えられるためです。

また、水分補給の際に望ましい飲み物については、屋外で汗をかいた時などは塩分が入ったスポーツドリンクなどがいいということです。

適当な飲み物がない場合は、梅干しなどを食べて塩分を補うのもおすすめだということです。

吉田医師は「水を飲むのがいけないということではなく、一度に大量に飲むと“水中毒”になるおそれがあることを知って気をつけてほしい」と話しています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200818/k10012572341000.html

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2: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:42:52.01 ID:D9/l3HxZ0
そんなに飲むアホおらんやろ

67: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:24:01.93 ID:T1tjU/tQ0
>>2
ごめん飲む

96: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 05:26:26.42 ID:EXYHXFwm0
>>2
北海道なら分からんかも知れんが関東のクソ暑い中の外作業なら普通に飲む

33: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:55:31.04 ID:sSwpovK90
>>2
麦茶作るの忘れた時とか油断すると飲んでしまう
だからカルピス現役を常備するようにした

111: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 08:04:54.79 ID:z+NdB2140 BE:866556825-2BP(3000)
>>2
こないだ8時間自転車漕いで9L飲んだわ。

9: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:45:21.44 ID:0exqrdGb0
そんなの飲む前に吐くわ

13: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:48:11.07 ID:iO0hnnX90
1時間で1リットル飲むのビールならいけるけど水だとツラいだろ

66: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:23:33.10 ID:nIxHjs4q0
>>13
ビールなら500ml2本は30分かからんな

14: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:48:12.23 ID:LYGOZqaF0
キンキンに冷やしたお茶2L一気飲みとか普通にやってるけどダメなのかよ

15: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:48:45.67 ID:uyfvI0FW0
水8グレープフルーツ2に塩入れて飲んでる ポカリよりうまい (・ω・)ノ

21: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:51:57.95 ID:/Dsi1J+W0
>>15
グレープフルーツはジュースを混ぜるの?

23: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:52:19.86 ID:BPqLvUBT0
>>15
グレープフルーツ2って何だよ
果汁か?1L作るのに200mlの果汁か?セレブだなお前

31: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:54:09.06 ID:uyfvI0FW0
>>23

もちろんジュースやで 濃縮還元の100%のやつ (・ω・)ノ

16: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:49:19.37 ID:otIC0gGm0
実際に事例があるのかこういうの?

34: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:55:58.03 ID:szWolB6j0
>>16
アメリカで死者が出た記憶が
水を飲む大会?ちょっと違うか

22: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:52:19.17 ID:CnK5g1bO0
もうどうすりゃいいんだよ😭

28: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:53:03.51 ID:AEVOEo2Y0
>>22
塩飴といっしょにとれ

26: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:52:50.49 ID:++GuPXto0
味塩を持ち歩け

30: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:53:48.84 ID:zgCsrSZU0
一度に7リットルくらいのまなきゃ水中毒なんかならんだろ

35: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:56:07.55 ID:CDwVlWtD0
水中毒になる前に腹だぼだぼになって飲めなくなるだろ普通
どんだけ飲んでんだよ

37: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:58:30.69 ID:4fJ1OPH00
梅干し漬けてないのか?

39: ななしさん@発達中 2020/08/18(火) 23:59:56.11 ID:yp1CnlOP0
1時間に1リットルも飲んでないから大丈夫
それより飲み過ぎて下痢になるような気がする

42: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:03:34.28 ID:VDemJjs80
BCAA溶かして飲んでるからセーフ

46: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:06:09.64 ID:6MW75xOY0
今はドラッグストアとかコンビニでいろんな塩あめが売ってるから買っとけ。

総じてまずいけどな(-_-;)

49: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:07:28.87 ID:z5q47GNc0
プロは塩トマトなんだなあ

51: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:10:08.47 ID:jfZvPvxB0
正直1時間1リットルなんか余裕で飲むからな。俺くらいになると
エクササイズで汗流して→風呂で汗流して→風呂上りで30分で伊右衛門2Lペットボトル半分は飲んでる。

120: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 09:15:07.22 ID:4UG1W/+z0
>>51
真水でなければセーフ
単純に体内成分が薄まるのが問題

53: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:11:20.73 ID:O6UTaIiL0
いちいちうるせえんだよ
何でもかんでも注意注意ってよ気にしすぎだろ

54: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:12:09.76 ID:Z0OSQNml0
水中毒より水飲まずに熱中症になる危険のほうがはるかに大きい

水だけ大量に飲むのはダメ、塩分もしっかりとれ
スポドリは吸収を高めるために糖分足してあるから薄めず飲め、でも総じて塩分が足りない

そんな話だろ

71: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:31:45.98 ID:8uoqw89p0
>>54
やっぱ塩分足りないよね?
ここ数日アクエリアス飲んでもでんでん具合良くならないから小瓶のごま塩を口に3回位振ってやっと心身が落ち着くからさ

95: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 05:15:44.90 ID:yyU/Ibo20
>>54
麺つゆ飲んでる
一々補給液用意しなくても冷蔵庫にあるし出汁が効いてるから飲みやすい

129: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 13:17:02.59 ID:ynQh8jq50
>>95
出汁やお味噌汁はいいって言うよね

43: ななしさん@発達中 2020/08/19(水) 00:05:05.17 ID:UXa5frfc0
釣り場にうっかり水しか持っていかなかった時に怠すぎて動けなくなった経験してから
釣りバッグに塩分タブレットは必ず入れるようにしてる

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1597761746/

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