1: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:39:31.91 ID:vKN1/cDoM
久々に来たわ

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6: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:14.89 ID:vKN1/cDoM
未だに解消法がわからん

3: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:39:45.84 ID:vKN1/cDoM
食以外で頼む

10: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:29.25 ID:owB3iJ1v0
テレビつける
シャワーで体あたためる

11: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:30.61 ID:aNIVTqw70
脱水してる可能性あるから水飲め

12: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:37.07 ID:O6g4D9at0
寝る

13: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:48.35 ID:b8XdndrZM
デパス飲む

15: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:53.74 ID:MLMV+kEKa
ウンチて叫ぶ

16: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:40:53.73 ID:izeqF8ZZ0

37: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:42:22.10 ID:rEkUqfw60
>>16
カメフラィウェイウィスミー カッカカメフラィウェイウィスミー

20: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:13.34 ID:OaI1WxLJM
ラジオか音楽聴きながら散歩ええぞ

21: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:14.47 ID:iMzRITgD0
栄養とって風呂入って寝る

23: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:17.30 ID:FmNDrc+E0
エアコンクリーニングしろ

24: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:19.48 ID:uSxa31Ged
筋トレ

25: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:20.65 ID:vKN1/cDoM
5日に1回くらい定期的に来るわ

31: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:41.05 ID:S6hwgEeSp
凄まじい低気圧で体が動かんくらい具合悪くなることあるよな

32: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:44.81 ID:dkKe0YEWa
別のことしてとにかく頭から離すしかない

28: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:35.99 ID:mXQKU3Wl0
好きな子にかけてもらった言葉とか嬉しかったことで頭をいっぱいにする

30: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:41:38.45 ID:DrcyNxow0
人間と関わることやな

36: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:42:09.54 ID:vKN1/cDoM
鬱っていうのは不安感やな
普通の不安感を5倍に濃度を圧縮した感じ

43: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:42:54.76 ID:UqMRiHqm0
>>36
すごくわかる

47: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:44:14.09 ID:aX7cTD3sa
>>36
パニック障害じゃねーの

90: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:20.29 ID:uCLrWKatM
>>36
精神科いけ
薬飲んでるけどだいぶ楽になったで

40: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:42:27.79 ID:56gEmqK6M
ワイ勢いで退職したわ、鬱もすぐ治ったで

42: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:42:45.92 ID:FSwX8htv0
暗い曲を聴く

44: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:43:10.65 ID:oQ88HLu60
なったことあるけど真面目に自覚なかっとわ
親にお前変やでっていわれて病院で言われて発覚した
とにかく休むしかない

46: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:43:35.50 ID:jnvUDILIM
体動かすといいで、バービーしろ

48: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:44:22.01 ID:N+ghNhNVH
そういうときあるわ
無理してでも走ってこい
できるだけ緑のあるところ

50: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:45:26.91 ID:TSEEUhSV0
冷水シャワーを浴びまくる

53: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:45:42.47 ID:P2ZrLpd3p
まじであるよな
無理やりにでもシコる
でもそんな気力どうしても出ない時もあるよな

73: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:48:23.92 ID:1A0ovdh30
>>53
こういう時苦し紛れに抜くと余計気分落ち込むわ
いけないのは分かってるけどワイはこういう時酒飲んでる

59: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:46:21.85 ID:TSzElKau0
太陽の光浴びながら軽く散歩

61: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:46:33.33 ID:BlC2RIgo0
ダイナモ感覚!ダイナモ感覚!
俺はこれで抑え込んでる

62: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:46:34.58 ID:mXQKU3Wl0
不安障害ちゃう?

ワイもなってて昼夜逆転とかしてると月に4、5日間気持ち悪くなったりするわ

65: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:46:47.83 ID:11J3yND2F
ワイもきたが、ガチで収まるの待つしかないわ

67: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:47:04.37 ID:ZMVP6kkF0
ゆっくり風呂に入って血行良くする

69: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:47:22.36 ID:S+jZCE/X0
たとえ鬱が夜更けに目覚めて獣のように襲いかかろうとも
祈りをカラスが引き裂いて流れ弾の雨が降り注ごうとも
この街の空のもとあなたがいる限り僕は逃げない

キリンジ/drifters

70: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:47:24.95 ID:oQ88HLu60
あと酒とかコーヒー飲んでるならやめた方ええよ
神経刺激してろくなことない

78: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:48:50.94 ID:ZMVP6kkF0
マジレスすると散歩しろ

82: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:49:40.33 ID:0RyE2PTg0
これリアルガチなんやけど
急に鬱が襲ってくるんちゃうで
ニュースのコロナ・黒人とか、なんJの人生終わった部とかチー牛みたいなやつが目に入って
それがスイッチになって鬱が襲ってくんねん

つまり雑多なものをシャットアウトするか
Twitterでそういう話をしないアカウントをフォローしまくって、自分で自分を守るんやで

130: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 12:00:11.31 ID:56/8bjlHM
>>82
これ正直あると思うわ

86: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:10.18 ID:SOAN7JDC0
>>82
これわかる
最近はどうでもよくなったけどテレビでもTwitterでもどこでもコロナコロナしてて本当に嫌になってた時期あったわ

136: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 12:02:46.04 ID:bZsHljNHr
>>82
鬱ニートで一日中そういう情報見てるわ
負のサイクルやね

139: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 12:03:39.93 ID:5wupOH350
>>82
これはある
自分から行っちゃうからよくないんやろなあ

140: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 12:04:00.21 ID:MmbTFJNa0
>>82
負の感情渦巻くところにいると巻き込まれる

87: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:14.60 ID:Eu3JPRpl0
頭の中で「ち○こ!ま○こ!ち○こ!ま○こ!ち○こ!ま○こ!…」

88: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:15.66 ID:bZnc4CzqM
人と喋るのがいいと思うで
1人で抱え込むとどんどん悪い方向に転がってしまうこと多いからな

91: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:27.02 ID:92kWA3en0
とりあえず外出てその後歩くなり走るなりするとええ

92: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:34.02 ID:CyVTe7LS0
ショッピングモールに立てこもる
しばらく食料や生活用品には困らないし武器になりそうな物も確保できる

93: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:39.09 ID:zslrz8M+a
体が動かなくなるまで腕立てと腹筋

95: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:51:59.85 ID:7Wi2Tdyl0
瞑想って抗鬱剤と同様の効果あるって

99: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:52:55.66 ID:1A0ovdh30
>>95
どうやるんや
自分と向き合うとかマインドフルネスとかいうけどさっぱりわからん

123: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:57:26.47 ID:7Wi2Tdyl0
>>99
一朝一夕でできるもんじゃないみたい
鬱になってからやる、というよりは
平時から瞑想を取り入れて感情の波に振り回されない癖をつけるもんやからなぁ

仏教は学んでおくと今後の人生のためにもいいとおもうよ

116: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:55:18.54 ID:owB3iJ1v0
体動かすのだるいときはパルクール動画とかツーリング動画みるとええぞ

120: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:56:53.83 ID:j0Nhaq+AM
ワイも今来て困ってる

117: ななしさん@発達中 2020/07/08(水) 11:55:19.59 ID:vKN1/cDoM
とりあえず心療内科予約して相談しに行ってみるわ

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594175971/