ダウンロード (14)


1: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:31:11.59 ID:YTDJbiZZ0
アドバイスくれないか。
ワイは教職員で不安障害と診断されてはや半年休職中

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8: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:32:27.37 ID:QSvyBOaM0
乗り越えそうやで!薬飲んで陽の光浴びてゴロゴロしてたら良くなったわ

18: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:33:35.27 ID:YTDJbiZZ0
>>8
どれくらいの期間治療してるんや?

26: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:34:57.88 ID:QSvyBOaM0
>>18
3年くらいかなぁ?不安なことは医者に話して薬調整してもらって段々良くなってった

43: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:38:38.45 ID:YTDJbiZZ0
>>26
3年かぁ。長かったと思うけど良くなってほんま良かったなぁ。ワイもそうなりたい

11: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:32:36.03 ID:BdlRD5w40
ワイは急に治った
空を眺める、日にあたるってのが有効ちゃうかな

25: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:34:52.65 ID:YTDJbiZZ0
>>11
何かきっかけがあったわけでもなく急にか?

49: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:40:18.91 ID:BdlRD5w40
>>25
空が青いなと思ったらなんか笑ってたんや
今からまた死にそうな窮屈な場所行かなあかんのに、なんかすっきりしてそれ以来は確かにまだ自殺もしかけたけどそれは10年後の話でその時は死なないで済んだ
今思い出しても不思議な体験や

65: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:45:44.26 ID:YTDJbiZZ0
>>49
漫画とかドラマみたい・・すごいなぁ。ワイも明日から取り入れてみるわありがとう

31: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:36:18.59 ID:bxOM9Miha
>>11
急に元気になってそのすぐ後に死ぬヤツがわりとおるから気ぃつけや

47: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:39:43.69 ID:LuGFHQ2Pa
>>31
躁か……

15: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:33:00.17 ID:+ttHaGsE0
受け入れるんや
自分が辛いことも、休んでることも
ようは開き直りや
お前は休んでも許されるぐらいがんばったんや

24: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:34:50.11 ID:6egFFIqlM
>>15
結局これしかないよな

99: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:55:48.29 ID:nVr0Xj2Ia
>>15
これやなあ
でも復帰して他の人より頑張れないのが辛いンゴねぇ

30: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:36:07.69 ID:YTDJbiZZ0
>>15
ありがとう。特殊な役職だから校内に自分一人しかおらんのや。迷惑かけてるのがわかるからどうしても辛いんや

28: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:35:37.41 ID:m7kGZk+Md
ワイも一年前くらいからうつで自営業の仕事もままならんかったけど最近完治したで
むしろ鬱なる前よりスッキリしたわ遠ざかってたなんJも出来るようなったし

29: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:35:58.93 ID:L2RBXFyf0
散歩がいいらしい

45: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:39:35.34 ID:YTDJbiZZ0
>>29
生活リズムを崩さないことと運動はするように心がけてる

32: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:36:30.38 ID:vmQ6hv0td
不眠症からくる鬱やったけど2週間休み貰って一週間ベッドで横になって過ごしたら治ったわ 体力めちゃくちゃ落ちるからその後が大変やったけど

48: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:39:59.01 ID:YTDJbiZZ0
>>32
すごいわ。尊敬する

60: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:43:32.73 ID:vmQ6hv0td
>>48
心の風邪みたいなもんやから最初は安静にしてよーなってきたら散歩でも料理でも好きな事してリハビリすればええんよ
時間あるならやりたかった新しい事始めてもええんやし

72: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:48:46.86 ID:YTDJbiZZ0
>>60
なるべく楽しめることをやるようには心がけてる。ありがとう

33: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:36:30.53 ID:QSvyBOaM0
鬱になる前の自分も元々こんなもんだったかも…って気楽に考えてれば良くなるよ

50: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:40:19.45 ID:YTDJbiZZ0
>>33
それすごくいい考えかもしれん。ありがとう

35: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:36:58.77 ID:XQcU3KRk0
パニックは治ったけどうつは一度かかると前と同じようには戻らん

52: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:40:45.78 ID:YTDJbiZZ0
>>35
一応診断名では鬱病ではないんやが似たようなもんなんかなぁ

59: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:43:28.98 ID:XQcU3KRk0
>>52
SSRI飲んでるんか?

71: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:48:20.75 ID:YTDJbiZZ0
>>59
今は漢方薬や。最初はそれではないと思うがすごく強い薬飲んでた。気絶するように寝れたわ

98: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:55:23.57 ID:XQcU3KRk0
>>71
自分の意思で薬替えてもらったん?

116: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:00:37.33 ID:YTDJbiZZ0
>>98
いや最初に通院した病院のドクターが退職して病院とドクターが変わったんや。その時に薬の相談をしてって感じや

133: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:04:52.69 ID:XQcU3KRk0
>>116
漢方だけで大丈夫なら少しは落ち着いてるんかな
病気なった原因がわかるならそれに対する対処がわかればええんやけどな

160: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:11:35.46 ID:YTDJbiZZ0
>>133
発症当初は寝れないし、吐き気とか震えがでてたからその頃と比べたらだいぶマシになった。今日のように寝れない日はたまにくるが・・・
原因はハッキリしてるが、自分の役職が特殊なので今の環境にいる限りは向き合うしかないかなぁ・・管理職は学校全体でサポートするとは言ってくれてれるが、結局直接関わるのは俺だから。でもその他の環境は好きで・・・

38: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:37:26.97 ID:6nxkdXfa0
仕事は暇つぶしやと思うんやぞ
誰かを傷つけなければあとは適当に生きてええぞ

55: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:41:35.99 ID:YTDJbiZZ0
>>38
保護者からの圧がすごいんや・・子ども達は好きやし、同僚の人たちもすごく良くしてくれるから好きな仕事やったんやが・・

40: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:37:47.12 ID:kd/Ybtw+0
ワイ乗り越えたよ
4年ぐらいヒッキーしてたわ
今では快適生活なんよ

46: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:39:42.87 ID:SUXCwf8Ta
完治はしないと思うわ
でも慣れでこれしたらうつモード入るわってのがわかると避けられるようになる

63: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:45:09.24 ID:YTDJbiZZ0
>>46
原因は明らかやし、そのファクターの保護者が常におるからどうしたらええんやろって思う。職場変えたらええんやろけど、その保護者以外は好きな職場・仕事なんや・・

76: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:49:32.86 ID:SUXCwf8Ta
>>63
言い方悪くてすまんかった
ワイ自身は良くなってもぶり返して完治難しいと感じるんや
特定の人物が原因なんね転勤とかは難しいんか?

80: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:51:04.70 ID:YTDJbiZZ0
>>76
役職が特殊で同じ世界で転勤はなかなか難しい。退職して他の職場にいけばええんやろうが、仕事自体は好きなんや・・・

100: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:55:48.70 ID:SUXCwf8Ta
>>80
そうなんか…いい職場は辞めたくないな😭
原因の人物にはどんな被害受けとるの?
もし話せる範囲でよかったら

121: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:02:09.93 ID:YTDJbiZZ0
>>100
とりあえず校内全体でも気をつけてる保護者で、ワイも去年の夏頃からちょっといざこざが始まった。最後の引き金は対面で3時間程色々言われた。簡潔ですまん

148: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:09:06.97 ID:SUXCwf8Ta
>>121
ええんやでモンペか…酷いな
最近悪質クレーマーが逮捕されとるみたいに行きすぎたモンペから教師も守られるようになって欲しいよな

184: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:16:22.73 ID:YTDJbiZZ0
>>148
自分にも非はあると思ってるから仕方ないとは思いつつも、結構事案とは関係ない人格否定みたいな言葉まで言われたから辛かったかな・・

217: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:23:18.33 ID:SUXCwf8Ta
>>184
そいつクソやな😡ワイも仕事でクレーム処理してた事あったんやが相手を可哀想なヤツこんな親で子供も可哀想って考えるようにしてたわ
まぁ参考になるかわからんが無理せんで休養してな

244: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:29:18.07 ID:YTDJbiZZ0
>>217
元々子どものことは好きやったのに、その保護者のことを考えると子どものことまで嫌いになりかけてる自分に自己偽悪や・・・ありがとう

51: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:40:43.91 ID:uHrim3JEd
昼夜逆転してたら一生治らんってマジなん?

67: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:46:14.95 ID:YTDJbiZZ0
>>51
ありえそう。だから生活リズムはなんとか努力してるが、今日はあかん日でここにきてしまったわ

53: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:41:02.75 ID:B+UzQUk/0
治るよ!週1ペースで山登りすると(理想は毎日だけど) トレーニング用の山が近くにあるといいんだけど。 山登りで治った人、他にも知ってるよ。心療内科の先生に毎日山に登れって言われたおじさんが、一年後会ったとき別人になってたよ。 私はそのことすっかり忘れてて、自分がなった時に友達が山登りに連れ出してくれた。正直、なんでこんなことしないといけないの??って思ってたけど続けるうちにすっかりよくなったよ。

68: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:47:06.65 ID:YTDJbiZZ0
>>53
職場の同僚の先生達が山に連れってくれたことがあるんやが、それ狙いやったんやろか・・・確かにその日はすごくいい日やった

117: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:00:54.29 ID:B+UzQUk/0
>>68
私、昔工場で自動車保険の更新する仕事してたんだけど、顔が凄い浮腫んでぼーーっとしてたおじさんがいたの。でも、一年後本当に別人なになってて、「おれ去年変だったよね??鬱でさーーー。死のうと思って海岸に行って穴掘って、穴に入ったけど埋めてくれる人がいなくて茫然としてたこともあったんだけど、本当におかしかったわ。病院の先生に毎日◯◯山に登れって言われて、黙々と登ってたら治ったわー」って。 私は、その数年後引きこもっちゃったんだけど、友人が無理やり連れ出してくれたの。
山登りなんて、やる人の気が知れないって思ってたんだけど、登るのは本当に辛かったよ。
なんで、私は今こんなことしてるの??って。
でも、体がよくなりたい、なんとかしたいって思ったのかな……。必死で登ったよ。

長い人生、そういう時もあるよ。
騙されたと思ってやってみて!!
あと、薬はぼーーっとするから、私の本能がこれヤバイって思って受け付けなかった。

鬱の時はとにかく何もできないし、ひたすら眠かったなー。1日動かなかったこともざらだよ。トイレしか行かないとか。

あと、ヨガもいいよ。あれも、やりながら
私、今何やってるの?キツいよ……。って思ってたけど。3ヶ月位で体が激変する。子供の時の感覚に戻るよ。

127: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:03:12.69 ID:nVr0Xj2Ia
>>117
ヨガええよな
忘れてた
またやるわ

138: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:06:22.82 ID:YTDJbiZZ0
>>117
丁寧に本当にありがとう。それは凄いなぁ俺はまだそこまでじゃないから余計に効くかもしれない
本当に取り入れてみようと思う。ありがとう

62: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:44:41.95 ID:L2RBXFyf0
心の風邪って誰でもなる可能性があることの比喩であって、風邪みたいにすぐ治るわけじゃないぞ

73: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:49:01.98 ID:YTDJbiZZ0
>>62
ほんまそれやと思うわ

66: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:46:12.48 ID:SUXCwf8Ta
>>62
ワイは心の癌の方が近いと思うわ
薬で抑えたり原因取り除いても再発に悩まされる

74: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:49:28.44 ID:bI8dqi5K0
糖質は寛解こそあれど完治はないから死ぬまで薬飲んでねって言われた時はショックやったなあ
なお寛解すらしてない模様

78: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:50:07.52 ID:YTDJbiZZ0
>>74
統合失調症なんか?大変そうや

84: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:52:36.50 ID:bI8dqi5K0
>>78
今は治らなくても医学の進歩を信じましょう的なこと言われた時はおお、もう…って感じやったわ
今は年金と親の仕事の手伝いだけしとる

94: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:53:51.47 ID:YTDJbiZZ0
>>84
やれることをしっかりやってるのは素晴らしい事や。ワイなんかよりもきっと大変やろうから同じにされたくないと思うが、お互い頑張ろうなぁ

79: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:50:48.79 ID://sGjjM6r
精神病むと視野が狭くなるよな

83: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:52:00.18 ID:YTDJbiZZ0
>>79
確かにめちゃくちゃ狭くなる。

81: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:51:11.68 ID:Ac3tFq010
ワイ双極性障害やけど3年治療して未だに治らなくてひきこもりやで
一人暮らしやから気楽やけどな
イフェクサー3錠とその他諸々飲んで最低限の心の安定だけ保つ生活や
こんなん治らんやろ

88: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:53:00.02 ID:YTDJbiZZ0
>>81
三年かぁ大変なやなぁ。生活費等はどうしてるんや?
ワイは結婚してて嫁が支えてくれてて有難いんやが、反面本音を言うと嫁がプレッシャーにもなってる。給与の面とか

96: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:54:39.03 ID:Ac3tFq010
>>88
会社やめて今は売れない作曲家や
最低限の生活費がやっとやけどな
福祉も最大限利用してるで

114: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:59:43.68 ID:YTDJbiZZ0
>>96
作曲家?!凄いやんけ心から応援してる

85: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:52:42.82 ID:6Itq6Wkrp
ワイも最近鬱っぽくなってきたわ
家のことと将来のことと今やらんこと考えてたらダメになってきた
運動すれば薬より効くって話を聞いたから毎日体動かそうと思うわ

97: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:54:45.98 ID:YTDJbiZZ0
>>85
その段階やとほんま気をつけながら運動とかで治ったらええな。変な話一度通院してしまうと人生の選択肢に支障がでたりするから行かなくていいなら行かんに越したことはないやで

89: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:53:01.78 ID:ByXT7pa30
がんばれっていうのはダメかもしれんが頑張れとしか言えない

103: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:56:53.86 ID:YTDJbiZZ0
>>89
ありがとう。それよく聞くけど、個人的には頑張れの言葉は素直に救われるよ

92: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:53:34.35 ID:bmiYbwGD0
瞑想おすすめ
一回自己否定感が出たらその日一日ダメになってたけどそれがなくなった

108: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:58:13.33 ID:YTDJbiZZ0
>>92
瞑想か。調べて取り入れてみるありがとう
1日だめになる感覚すごくわかる

122: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:02:31.75 ID:3vU/vKqh0
>>108
瞑想はホントにおすすめ。
毎日、世間からの情報を遮断してスローな時間を1時間以上は作ること。休職中で時間の余裕があるならもっと。

あと寝る前の2時間はスマホやネットから離れたほうがいいらしいで。

132: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:04:38.22 ID:nVr0Xj2Ia
>>122
瞑想ええよな
頭スッキリするで

146: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:08:54.97 ID:YTDJbiZZ0
>>122
家の中で暗闇無音とかそういう環境でかな?

スマホ、ネットから離れるのは全くできてないな・・・

173: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:13:41.26 ID:3vU/vKqh0
>>146
瞑想用の音楽もいっぱいあるから無音でなくてもええで
あと暗闇である必要もない
どちらかというと朝の瞑想のほうが勧められてる

210: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:22:07.32 ID:YTDJbiZZ0
>>173
そうなんか。なんか勝手なイメージで暗い静かなところでやるもんやと思ってた。調べてみるやでありがとう

187: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:16:59.27 ID:3vU/vKqh0
>>146
あ、すまん
良い睡眠のための瞑想も流行っているから夜も進められてるわ
まぁ好きなときがよいよ

223: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:24:06.06 ID:YTDJbiZZ0
>>187
おぉそうなんか。時間だけは有り余ってるから朝も夜もやってみる!

110: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 02:58:26.40 ID:xmZ0BqND0
朝起きて夜寝るだけで人間偉いんやで
仕事とかどうでもいい

131: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:04:12.94 ID:YTDJbiZZ0
>>110
優しい

155: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:10:43.14 ID:wTHhzvcc0
仕事の環境下、もしくは在職中のプライベートで不安障害になったのか
社会に馴染む人間の基盤を育む成育期間中に何かしらの要素(機能不全家庭で育ったとかいじめのトラウマがあるとか)があって成人後の社会生活でボロが出てきたのか

で全然違うで
前者なら対処療法で済むレベルの場合もあるしメンタルケア的な部分はアドラー心理学程度の気の持ちようでマシになるし、後者なら対処療法で騙し騙し生きながら認知した年齢の半分をメンタルケアに費やさないと寛解せーへん
どれくらいのこと言ったらいいのかも変わってくる

190: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:18:05.92 ID:YTDJbiZZ0
>>155
前者や。具体的にきっかけまで自分でわかってる
アドラーの心理学読んでみようと思うありがとう

221: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:24:02.28 ID:wTHhzvcc0
>>190
ならいいかもな~

ただ機能不全家庭で成育期間過ごしてたらその家庭で1番精神上いいように振る舞うことが当たり前として根付いていることがあるんや
気づいてないけど洗脳みたいなもんやな

その自分の中での当たり前と社会人生きてく上での当たり前によるズレがストレスとして出て病気になるのが多いからまだ分からんで
不安障害はそのズレによる二次的なもので元々の人間、人格、価値観としてのズレがあるかも知れんから、普通に社会生活送ってる人間の成育期間中の環境の話のサンプルを何個か聞いて、それと自分を比較して自己分析せなあかんかもや

118: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:01:27.47 ID:wTHhzvcc0
アドラーの本とか読んでも分かってる部分の自己分析見せられるだけやし一度は社会生活に馴染める定型人間レベルのメンタルに対しての解釈しか書いてないんよな
で「じゃあ幼少期からの環境で今非定型になってる常にガス欠の人間は人間はどうしたら?」ってアドラー信仰してるやつに詰めたら黙るか「1mmずつ自己肯定感上げる」とかほざきだすから嫌い
アドラーとアドラー信仰してるのは自称鬱の定型人間が非定型に対して無意識か間接的にマウント取る要素にしかなってないから余計に肩身狭なるわ

124: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:02:43.45 ID:bI8dqi5K0
>>118
まあ所詮100年前の理論やからなって言うのがワイの結論や

140: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:07:29.77 ID:YTDJbiZZ0
>>118
アドラー、昔勉強してたときに名前聞いたなぁ。フロイド?とかアドラーとか。合う合わないはわからないけど、そういう学者の本とか読んだことないし見てみようかな

136: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:05:40.88 ID:ug2iA0zzr
そういうスペックの人間になったと思って新しい生活様式を作るしかない
肘壊した投手が全盛期の投げ方しようとしても無理なのと一緒や

144: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:08:15.27 ID:nVr0Xj2Ia
>>136
なるほどな

165: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:11:57.67 ID:YTDJbiZZ0
>>136
わかりやすい。確かにそうなのかもなぁ

141: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:07:51.67 ID:3vU/vKqh0

149: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:09:10.34 ID:w9cOKMkQ0
見栄を貼ったり虚勢を貼ったりしないことやと思う
情けないし恥ずかしい過去も全部自分だと受け入れられたら乗り越えられるんやないかな

186: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:16:50.10 ID:YTDJbiZZ0
>>149
見栄をはってた過去はあるかもしれない。ありがとう

156: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:10:46.77 ID:zvVlObRh0
強迫性障害
薬も効かんし治そうと思えば思うほど症状悪化した
もうこんな人生どうでもええわって開き直ったらいつの間にか治ってた

193: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:18:30.96 ID:YTDJbiZZ0
>>156
開きなるの大事なんやろなぁ。そうなりたい。おめでとうなぁ

172: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:13:40.80 ID:pP4qR1Fwd
あることがきっかけで4年間ぐらい毎日毎日死にたくてしょうがなかったわ
人に話しかけられても「うん」としか答えられんかったし自分から何も言えんかった
学校だけは親に無理矢理通わされたけど家に帰った瞬間自分の部屋戻って寝るだけの生活やった
今は無事元気になって無職やっとるで

191: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:18:14.15 ID:LjOdYDk9d
>>172 そんなもんだよな

207: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:21:34.74 ID:YTDJbiZZ0
>>172
元気やのになんで無職やねんわろたありがとう
でも辛かったなぁ。頑張ったね

238: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:27:55.61 ID:LjOdYDk9d
>>207 ぅン…そうですね

241: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:28:48.96 ID:SfPtGECH0
>>172
ワイも以前そのレベルのコミュ障やったから辛さわかるわ
まあお大事にやな

247: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:30:54.09 ID:JZPxg8Pc0
不眠は治らんし食事もとらんから薬は死ぬまで飲むが
会社員として側から見たら普通に働くようにはなった
閉鎖病棟入退院繰り返して保護室入れられて薬漬けだった頃に比べたら治ったとも言える

236: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:27:36.48 ID:KJRID9sBr
ストレッサーから離れる
信用できる人に吐き出しまくる
話してるうちに何度も何度も繰り返し反芻することで少しずつ消化できる
だんだん軽くなる

192: ななしさん@発達中 2020/07/02(木) 03:18:20.98 ID:w9cOKMkQ0
寝不足は精神に悪いからワイは寝る努力を始めるわ
イッチもミンナッチも早めに寝るんやで

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