コスパ最強のタンパク質多い食べ物って結局何が正解なの？

2020年06月16日23:01

カテゴリ:
食事・栄養

1: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk

卵あたり？

2: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk

値段、食べやすさで教えて

3: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn

鳥にきまってるやろ

4: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk

>>3
安定だよな

6: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG

タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ

8: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk

卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい
鶏肉より優秀じゃね？
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ？

9: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:44:49 ID:uCw

豆腐と納豆

10: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj

そういや竹輪がええとか見た気がするわ

12: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk

>>10
塩分がね...
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

7: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:43:47 ID:0Ug

きなこ

11: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug

きな粉一キロで500円やで

13: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk

>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか？

17: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:49:28 ID:ROj

>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ？

18: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT

>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

19: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN

きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・

23: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk

>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

15: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:48:45 ID:h1Y

手軽さで考えればプロテインかサラダチキン

16: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:49:11 ID:PNm

毎日卵6個食べてるけど、全くハゲてないし健康診断も大丈夫
体はどんどんでかくなってる

20: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk

筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか？

22: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm

>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

26: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk

>>22
お米いっぱい食べるンゴ

30: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm

>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

32: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk

>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん？

37: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm

>>32
寝起きプロテインゆで卵2個マルチビタミンサプリ
朝米納豆サバ缶ゆで卵1個野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000～3500kcalくらい摂ってた

41: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk

>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

43: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:10:29 ID:PNm

>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

45: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:12:02 ID:EAI

>>43
BIG3が530って一般人じゃ相当やろ

46: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:13:52 ID:Zie

>>43
130-200-200とかやんけ
めちゃくちゃマッチョやん

48: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:19:16 ID:PNm

>>46
BP135 SQ185 DL210だよ
デッドが好きでそればっかりやってたからバランス悪い

27: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:55:40 ID:EAI

>>20
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

29: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:56:36 ID:NKk

>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

38: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI

タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる

40: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:07:15 ID:rpn

豆腐は植物性タンパク質やけどな

47: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)02:14:50 ID:Is0

ダイエットも兼ねてビーフジャーキーはよくかじってたな
タンパク質もかなり豊富やったで

28: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:56:11 ID:Zie

体デカくするなら三大栄養素全部必要やぞ

マイプロテイン・Impact ウェイトゲイナー (チョコレートスムース, 5kg)

Amazon.co.jpで詳細を見る

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584117693/

＼他サイト様最新記事／

【コメントする方へ】

以下のコメントは削除対象となります

・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明

暫く上記ルールで運用します（適宜改訂の可能性あり）
悪質な場合は予告なしで規制の対象とさせて頂きます

ルールを守ってお使いくださいませ

★ ☆

コメント一覧

コメント一覧 (41)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:24
- きな粉！
  きな粉餅を食べれば、ソイプロテイン＋炭水化物（腹持ち＆カロリー）で一石二鳥？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:37
- 食べ物とは違うが、スクワットすると体重も増えるよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:38
- 煮干し
  カルシウムも豊富
  ただし塩分
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:40
- ガリガリから一年で体重15キロ、筋量8キロ増やしたけど
  プロテインや卵を取り過ぎて、一時期タンパク質を多めに取ると顔に発疹が出て痒くなった
  その人の体質に合う合わないがあるから
  自分の体質に合うかどうか少しずつためした方がいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:35
  - >>4
    過剰摂取で体が受け付けなくなって、卵乳製品アレルギーになったパティーン？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 18:53
  - >>4
    最近3年前のホエイ摂ってみたら毎回顔かゆくなって駄目だと諦めて捨てたわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:43
- その辺で虫獲って食えばタダやで
  オマケに高タンパクや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:45
- きな粉が高い初めて知ったわ、他にもみんなのおすすめ教えてくださいな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 08:57
  - >>6
    海外製の有名なプロテインが一番良いよ
    お金に余裕があればね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:46
- いくら食っても一日の吸収量を超えたら意味ないんやろ？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2020年06月16日 23:52
- １日6000～8000キロカロリー目安に相当食べてるのに体重増えないヒョロガリな自分はどうしたらいいのだろうか。
  一時痩せすぎて38キロになったので、入院したんだけど病院食以外に好きに食べていいって言われたから食べていたら医者に止められた。
  嘔吐はしないのだけど過食症だって。
  腸が殆ど吸収できないんだってさ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 07:34
  - >>8
    筋肉まったくないと栄養を吸収できない
    一日に必要なカロリー量より30％多くとりつつ週に2回程度軽い筋力トレーニングするといい
    急に激しいトレーニングすると筋肉が分解しちゃうから少しずつ体重を増やす事に集中してまずは標準体重を目指そう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 09:42
  - >>8
    　自分の場合はエビオスがめっちゃ効いた。自分も昔は大食漢なのにすごい痩せてたわ。その頃は月に一回くらいの割合でひどい胃痙攣になってた。いったん胃痙攣が始まると薬を飲んでも1日〜1日半くらい激痛が収まらない。
    　胃痙攣にエビオスが効くと聞いて、ワラにもすがる思いで飲み始めたら、それ以来今日まで10年以上一度も胃痙攣が起きてない。体重は2年足らずで十数キロも増えてガリからデブになってしまった(その後ダイエットして今は標準体重)。痩せの大食いだった頃は大量の食物をろくに消化吸収出来なくて胃痙攣になってたんだと思う。
    　いろんなサプリとか飲んできたし今も飲んでるけど、眼に見えて効果があったのは今のところエビオスだけだな。
    　エビオスか、強力わかもとのどちらか(或いは両方)でも試してみるといいと思う。わかもとの方は消化酵素の類が配合されててダイレクトに食物の消化に効く感じで、エビオスは胃腸の健康や滋養強壮全般に効く感じ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:03
  - >>8
    　腸が原因なら腸活して腸内細菌を増やしてみるのも手だと思う。
    　乳酸菌・ビフフィズ菌サプリを飲む、腸内細菌を増やす米麹やオリゴ糖や水溶性食物繊維を摂る、腸内細菌をサポートする納豆を摂る、などしてみるといい(納豆菌はw取りすぎても良くないので1日2〜3パックまで)。
    　自分は全部やってるが、プロテインの取りすぎのせいで酷かったオナラの臭いと回数は激減した。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:36
  - >>8
    腸が吸収できない病気？🤔
    大食い選手と同じなのかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:00
- はんぺんは？
  栄養価高くてしょうかに消化に良いよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:36
- 肉、卵、牛乳。代謝促す野菜と果物。吸収加速させる大量の水。
  効率良くする為に排泄やら髪爪切りやら風呂やらなんやら。
  消化に使った体力癒す睡眠。
  そして一番大切なｺﾄは、
  
  主君の鼻ﾁｭﾝでございますわΣo( ﾟДﾟ)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:38
- 加工工程短いﾓﾝ食え( ・`ω・´)
  生が一番ﾀﾞｹﾄﾞ毒だ。
  せめて焼くなり干すなりしろ(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:43
- ＞12: ななしさん＠発達中 20/03/14(土)01:46:26
  ＞よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね
  
  カリウムは塩分を分解しない
  ナトリウムの排出を促進してくれるだけだしカリウムを取りすぎてもいけない
  ナトリウムの半分程度のカリウムを取るのが健康に良い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:43
- 米8
  ﾛｽｹ軍の野戦食て確か4千ｷﾛｶﾛﾘだったよーな(笑)
  どんﾀﾞｹ食うんじゃｶｶﾛｯﾄかｷｻﾏ(笑)
  肝臓壊すｶﾗﾔﾒんしゃい(笑)ヾ(･ω･｀)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:46
- 米12
  ｷｭｳﾘは吸収効率ｸｯｿ高いﾀﾞｹでな、ｶﾘｳﾑ量はﾊﾞﾅﾅよか遥かに劣る(笑)
  運動してないならｷｭｳﾘ、してるならﾊﾞﾅﾅだ。
  あと糖分控えてｶﾞﾁﾑﾁりたいならｷｭｳﾘﾄﾏﾄ最強。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 00:51
- 最近は農薬で猿とｼﾞｮｸﾞﾚｽ進化した毒持ちのｶﾋﾞが大繁殖しててな、
  気をつけたまい(笑)(*‘ω‘ *)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 01:08
- たんぱく質はマッチョ御用達のイメージだけど、立ちくらみや自律神経障害にも効くってTwitterで見た(本当かしらん)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 01:10
- また珍しい話題だな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 01:16
- 値段、タンパク質の量、カロリーを考えると
  鶏むね肉か豆腐かなあ。
  食べ続けてると飽きるから調理法もいくつか覚えておきたい。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:38
  - >>18
    ジップロックがあれば、鶏むね肉使って、好きな味のサラダチキン作れるよ
    「サラダチキン　レシピ」でググると出る
    （※半なま注意）
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月18日 02:22
  - >>31
    おいしそう！今度試してみようｗｗｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 01:51
- 特売の時のカニかま一択だろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 02:41
- 意外と卵コスパよくねえ問題ってあるよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 05:05
- 一食20グラムが目安だぞ
  それ以上取っても吸収効率が一気に落ちる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 08:32
- 鬱っぽいからタンパク質多めにとるようにしている
  もともと、セロトニン作るの下手なんだと思う
  子供の頃から鬱っぽくて、でもその頃は肉ばかり食べてたから元気だった。大人になって野菜中心にしたら悪化したっぽくて色々散々な事になったから、最近少しずつタンパク質増やしてるけど胃が弱くなっててなかなかキツイ…
  鯖缶や卵、納豆は直ぐに食べられるから良いよね。
  鶏肉もいいけど、脂身の少ない赤身肉はすごい元気でる感覚があるから、ちょっと高いけどラム肉とかいいと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 08:33
- 米20
  卵はｺｽﾊﾟも栄養価も最強。
  生なら牛乳みたく少量で人間ﾌﾞｯｺﾛせる程の栄養価と吸収効率の良さなのだ。卵をﾅﾒてはならない。何故ならﾎﾟﾒ様が卵最強て言ってたので。私ちんと食べる茹で卵最強て言ってたので(笑)
  
  そんでﾁｮﾝﾁｬﾝ産に気をつけて。ｺﾛﾅだし産地偽装していーよてｱﾎの厚労相だかどっかが意味不明で赤字になるよーなｺﾄ沢山言ってた(笑)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:40
  - >>24
    そういえば、ポメさんマッチョだったね
    ポメさんの筋肉メニューは何？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 09:30
- トレーニーがバルクアップに必要な量（毎食100~200g、タンパク質20~50g）を肉メインで取るのは絶対にNG。
  鶏はプリン体過剰だし、牛の特に赤身は発がん性高いからダメ。
  胃腸、肝臓、腎臓に過度な負担を与えることなくバルクアップしたいならプロテイン、卵、牛乳の３つで回せ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 10:41
  - >>26
    勉強になります！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2020年06月17日 16:15
  - >>26
    魚介類は？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 11:07
- 食いたいもん食ってプロテイン剤取ってりゃええねん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 12:51
- 米32
  我々は我々が管理する区域のﾓﾝならｶﾜｲｲ様方に迷惑掛けない範囲で何でも食べる。区域ん外はね、我々とは別のﾌﾟﾗﾝで構築してある。
  我々でなく野良ﾎﾟﾒ達が管理していて、ｶﾞﾁめなｼﾞｬﾝｸﾞﾙなってる。ｼﾞｭﾏﾝｼﾞやｴﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝみたいなのがけっこーいるｶﾗ、我々でもﾍﾀするとｼぬ。ﾎﾟﾒ様がそーした。ﾎﾟﾒ様の指示でそのよーにした(笑)
  
  歩いても食っても飲んでも吸っても現地のﾎﾟ達じゃないと大ｹｶﾞなり病気なりしちゃうｶﾗ、よく解らないｲﾀﾁっぽい生き物ﾄｶ見付けたら食ってる。食っていーよてゆーｶﾗ食ってる。
  ﾎﾟﾒ達皆自分用の携帯釜戸持ってる。ﾌﾞﾛｯｸごとに奴隷ちんのﾎﾟ家があってな、そこで虫やら魚やら蒸したり干してる。畑もあるし鶏も牛も豚も野放しなってる。逆らった者ｶﾗ食べる(笑)
  この前またｻﾝｼｮｳｳｵ見つけたて。じょーずに焼けまちたて(笑)
  
  我々最近ｶﾗｽﾑｷﾑｷにする実験してる。人里に落ちてた病気のｶﾗｽ。人里のｶﾗｽﾐﾅｺﾞﾛｼにできるくらい強く大きくなったら、
  人里に返してあげゆ(笑)(*‘ω‘ *)
  その際はﾎﾟﾄﾘちゃんと名乗るよーにて教えてる。
  ﾎﾟﾒ達の声をﾏﾈるｶﾜｲｲｶﾗｽ(笑)ヾ(･ω･｀)ﾉ
  捕虜の肉食べる(笑)(ﾟдﾟ)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 13:05
- アボカド
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 16:21
- 鶏肉が普通に最強
  アレルギーとか、嫌いな人の場合って事なら別だけど
  コスパ最強はどう考えても鶏肉
  入手のしやすさとかも低コスト要因の内
  
  あと最強だからといって、鶏しか食べないと勘違いするアホの多い事ｗ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2020年06月17日 22:05
- タンパク質じゃないけど、バナナかな
  片手で食べれるし汚れないしほんのり甘くてセロトニンで幸せ感もあってビタミンCも多いし飽きない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました