8

1: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:44:52.27 ID:ASOMvEnQp
筋肉が萎むのをこれ以上我慢できない

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3: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:45:11.14 ID:ASOMvEnQp
もうずっと泣きそう

4: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:45:32.62 ID:SQ5vBNNN0
数年の努力が一瞬でなくなったなw
どんまいw

10: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:46:28.02 ID:ASOMvEnQp
>>4
ああああああああああああ

42: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:23.05 ID:5ss1yHRna
>>4
実際一ヶ月やめただけで一年鍛えたもの無くなるんか？



そんなことないやろ

47: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:56.77 ID:WqxF9UHmH
>>42
普通にすぐ戻るで

52: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:08.82 ID:jIQPsW9w0
>>42
まだまだ自粛続くやで

5: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:45:33.81 ID:jIQPsW9w0
ワイはもう諦めた
再開したら1からやり直す覚悟や

11: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:46:33.14 ID:SQ5vBNNN0
>>5
俺も
諦めて食べてる

6: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:45:46.20 ID:ASOMvEnQp
たまに今後この生活が何週間も続くことを考えて吐きそうになる

7: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:46:16.24 ID:ASOMvEnQp
昨日も寝る前に吐いてしまった
ストレスで頭いかれてる

12: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:46:36.75 ID:auHzY0680
自宅で自重トレじゃいかんのか？

18: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:44.44 ID:ASOMvEnQp
>>12
自重頑張ろうと思ってる
でもそれだけで筋肉を維持できるのか不安

146: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:02:09.95 ID:em2mNHjh0
>>18
自重より重いウェイトなんか滅多に使わんのでは

153: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:14.79 ID:ASOMvEnQp
>>146
少なくともワイのベンチプレス は自重の1.5倍が最大や　

162: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:47.11 ID:em2mNHjh0
>>153
じゃあ自重で十分な気がする

167: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:04:27.93 ID:ZUVt2wyxa
>>153
その程度なら自重でキープできるやろw

174: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:05:06.68 ID:ASOMvEnQp
>>167
ホンマに？

203: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:09:03.90 ID:ZUVt2wyxa
>>174
肥大やなくてキープするならいけるやろ
震災の時全くジム行けなかったけどアンイーブンプッシュアップずっとやってたら重量落ちてなかった

175: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:05:12.38 ID:6iJXd0jnM
>>146
自重は方向が固定されちゃうしコンパウンドになっちゃうのよね
20kgのダンベルでアームカールしたらその20kgほとんど全てが二頭に入るけど自重じゃ無理なんよ

188: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:06:58.49 ID:MZMeYG5Gd
>>175
ほんまこれ
自重で十分やろって言ってる奴は筋トレしたことなさそう

199: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:08:32.47 ID:em2mNHjh0
>>188
付加多少軽くなってもそのぶん回数増やしたらむしろ効率ええやで

15: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:01.15 ID:ASOMvEnQp
嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ
筋トレしたいジム行きたい
ウェイトトレーニングさせてくれ

17: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:40.63 ID:lzqf5aFTa
マッチョなのにメンタル弱いの草
今のうちにメンタル鍛えとけよ

21: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:50.44 ID:T6kqCzuQp
ソシャゲの中毒者みたいやなw
辞めたら今までやってきたことが無駄になるから続けるみたいなw

20: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:47.17 ID:iX8n4vz9p
マッスルメモリーとか言うてすぐ戻るらしいで

16: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:23.86 ID:LXe5q8lO0
ワイもさすがに解約したわ

22: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:51.06 ID:jIQPsW9w0
ワイは休会中
退会までは踏み切れなかった

23: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:47:56.87 ID:T/g/36mia
ワイの近くのルネサンス
ついに休業なったわ
どうしようか

29: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:48:57.86 ID:auHzY0680
>>23
ついにって遅すぎやろ
ワイのジムは3/15には休止入ったで

35: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:43.17 ID:T/g/36mia
>>29
マシン使う度にセルフアルコール消毒してください方式でなんとかやってたんや

60: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:58.55 ID:LXe5q8lO0
>>29
うちの市は今月半ばまで普通に営業してたわ
テナントビル自体が閉鎖されてようやくって感じや

24: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:48:01.55 ID:dn4OQKQi0
ワイは週1～2で個室レンタルジム借りて一人でやっとるで
探してみればええやんそんな不安なら

40: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:05.40 ID:ASOMvEnQp
>>24
それいくら？

62: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:05.55 ID:dn4OQKQi0
>>40
¥3000/90min
スミスマシンとケーブルできるやつ

76: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:53:15.67 ID:ASOMvEnQp
>>62
スミスとケーブルで3000か
高いけど週一ならなんとか、、、

88: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:55:06.34 ID:dn4OQKQi0
>>76
週1なら休会中のジム代と同等くらいやしな
でも週1で高負荷できるだけでも精神的にかなり楽になるで

26: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:48:06.17 ID:o0Yd+rNS0
糞邪魔になるから買うか迷ってたけど今見たらベンチ売りきれとるやんけ

30: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:00.30 ID:ASOMvEnQp
ふとジム再開していったときにベンチプレス が前まで扱ってた重量で扱えなくったら？という瞬間を想像して涙が溢れ出しそうになってる

37: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:50.79 ID:jIQPsW9w0
>>30
なったら？じゃなくておそらくそうなるから諦めろ

46: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:36.30 ID:ASOMvEnQp
>>37
ああああああああああああ
もう無理や
絶対死ぬ

204: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:09:24.26 ID:H+3s+Znj0
>>30
筋肉鍛えてもメンタルは昔のままなんやなｗ

31: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:07.71 ID:DSuztY4L0
ジムブームも終わりやね

33: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:16.53 ID:WqxF9UHmH
普通40kgのダンベルくらい用意しとくよね？

44: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:28.30 ID:SKKERBnC0
>>33
普通米俵担ぐよね

32: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:12.79 ID:EarWDbme0
ダンベル今買ったら届くのいつや

34: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:36.32 ID:Bd+T512u0
ワイのジムも今日から休み

38: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:49:55.25 ID:u2DdV+7B0
休会やったけど昨日退会したンゴ
この機会にスタジオのないジジババおらんジムにFAするで

41: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:15.61 ID:v28S58jf0
リュックにペットボトルたくさん詰めて14キロのおもりにして腕立て50回しとるわ
結構きついからやらないよりマシやろ

59: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:58.30 ID:HkzIay1Kp
>>41
50もできるんならもっとフォーム見直した方がいいよ

159: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:35.03 ID:v28S58jf0
>>59
10回5セットやぞ？
これ以上不可かけると手首怖いわ

45: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:35.64 ID:Im1PRrIp0
やっぱり自重じゃ維持できないんやね

48: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:50:57.21 ID:b4tPvGXEa
上半身は懸垂と腕立てのバリエーションでなんとか保てるやろ
下半身はわからんわすまんな

54: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:23.23 ID:o5IdyXu80
ダンベル買えや

51: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:03.32 ID:9vnFrbbx0
トレーニングベンチ買ったら？
ダンベルフライとか出来るだけでもキープはできるやろ

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67: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:50.45 ID:k0npJ8PS0
長引くんやからはよ環境整備しろよ
あと数ヶ月で感染者出しやすいジムが開くなんて想像できないが
マジで年単位や

80: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:54:02.69 ID:ASOMvEnQp
>>67
あかんもう目眩してきた

53: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:11.16 ID:29hrjZBr0
ワイくん、今日も元気にジムに行く模様

61: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:02.33 ID:NrY0rMaLp
ワイん所のエニタイムは時短営業しとるわ
飲食店もそうやが時短って意味あるんか？

57: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:51:48.79 ID:/oTRGsYg0
ワシも銭湯民だけどもう我慢できん
コロナになってもいいから行きたい

69: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:54.59 ID:NrY0rMaLp
>>57
銭湯はあいとるやろ

78: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:53:35.57 ID:qGcCmXLh0
>>57
ワイの行ってる銭湯は営業しとるけどサウナ禁止になったわ
悲しい

65: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:39.08 ID:jIQPsW9w0
日々のルーティーンでウキウキしながらジム行ってたのに休会してから熱量下がった

66: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:39.87 ID:tirg2Ghp0
きんに君やって留学でシナシナなっとったけど戻ってたやん大丈夫やろ

70: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:52:54.97 ID:R3iIZFSk0
たるみきった体をまた一から鍛え直すことを楽しみにして今はめちゃくちゃ食ってはどうか

77: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:53:33.98 ID:QThChs530
エニタイム一応24まで休業の予定やけどどうせ延期よな

86: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:54:30.12 ID:ASOMvEnQp
>>77
いつの話しとるんや？とっくに5／7まで延期や

108: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:57:25.59 ID:QThChs530
>>86
ほんまや…
おしまいやね

79: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:53:48.06 ID:JAO1ffoe0
また鍛え直せばええやんけ

106: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:57:15.62 ID:ASOMvEnQp
>>79
言われなくてもそうするよ
そうするんやけど、、、
ワイの努力は何やったんや？

122: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:59:40.67 ID:JAO1ffoe0
>>106
嘆いてもどうしようもないことを嘆くな
体は鍛えてるのに心は女々しいのかお前は
少しでも肉体を維持するために出来るだけの努力をしろ
そうすればジム再開した時に筋肉萎えた奴らとの違いを感じれるはずやろ

132: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:00:33.16 ID:jIQPsW9w0
>>122
ええこというなぁ
ワイも頑張らなあかんなあ

147: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:02:16.02 ID:ASOMvEnQp
>>122
せやな
ホンマせやんな
ありがとう　ちょっと頑張れる気がしてきた

87: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:54:59.77 ID:jIQPsW9w0
鍛えるのにも時間かかるからなぁ
ワイには分かるで
ワイはここから追い込み時って時にコロナ流行ってしまったわ

95: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:56:05.89 ID:ASOMvEnQp
>>87
ホンマにコロナ許せない
ワイの大事なものを奪う権利なんかないやろ！糞ウイルス！
これはお金なんかじゃ補償できない努力の結晶なんや！

100: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:56:46.33 ID:6PpDRRqc0
>>95
マッスルメモリーを信じよ

104: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:57:08.40 ID:jIQPsW9w0
>>95
時間とお金と労力かけたものが一瞬やもんなぁ
世の中何が起きるか分からんものよ

116: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:58:13.44 ID:ASOMvEnQp
>>104
なんか虚しくなってきた
この世界に救いはないねんなって悟ったわ

101: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:56:49.58 ID:auHzY0680
>>87
わかるわ
ワイはガチ勢ではないけどハマりかけてた頃に休止や
なんか冷めてしまって折角つけた筋肉は消えた

89: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:55:12.86 ID:ZN5a8NzcF
40kのダンベル二つに懸垂台、ベンチシートあるワイは勝ち組やね

91: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:55:16.98 ID:fW9+NwMO0
ホームジムくらい作ればいいのに

97: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:56:10.03 ID:U9D/OTY30
ワイはボルダリングジム行けないからぶら下がり健康器買ったわ

189: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:06:59.61 ID:E4rGGwFH0
>>97
保持力の低下は避けられんけど体幹は鍛えられるって自分に言い聞かせとるわ…

115: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:58:12.19 ID:p/ZFNVis0
サボってたら筋肉って落ちんの？食事撮っとけば減りはしないと思ってたが

123: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:59:43.85 ID:pP8WSGnp0
>>115
そんなわけないやん
筋肉は身体にとって燃費が悪いから使わずに不要と判断されると即落ちるで

131: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:00:29.77 ID:6PpDRRqc0
>>115
落ちるに決まってんじゃん
筋肉はエネルギーめっちゃ使うんやぞ
生物が不必要なエネルギーを消費したがるわけないやん

135: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:00:56.21 ID:ZN5a8NzcF
>>115 栄養に気をつければ2週間は大丈夫のはず
それ以降は少しずつ減る

118: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:59:03.72 ID:6iJXd0jnM
家にあるベンチとダンベルでダンベルプレスしてるがそろそろバーベル握りたい

124: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:59:43.92 ID:ACi2di4e0
年単位でトレーニングして身に付いた筋肉は2ヶ月放置してようやく減少するんやで
ビルダーでもない限り大した差はない
しぼんだように見えるのは使わない期間は筋肉中の水分が抜けてるだけや

139: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:01:16.13 ID:EhDf8hLQp
>>124
サンガツ
ならええか

125: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 10:59:55.46 ID:3xh5gVZYa
実際一ヶ月やめたら元通りとはならんやろ
中の方に筋肉残るし

130: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:00:14.69 ID:BadOZMKn0
こう考えるとマッチョって弱すぎるやろ
どんだけ儚いねん

137: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:01:10.23 ID:5eKUplZ30
>>130 必要以上に鍛えた筋肉が生活習慣に合わせて萎むって自然なことやな

140: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:01:26.72 ID:MZMeYG5Gd
普通家にインクラインベンチとダンベルくらいあるよね

143: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:01:49.04 ID:6iJXd0jnM
ワイは鶏胸肉1日600g食べる生活は続けてる
褒めてクレメンス

145: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:02:02.55 ID:jIQPsW9w0
>>143
しゅごい！

175: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:05:12.38 ID:6iJXd0jnM
>>145
サンガツ😘

177: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:05:20.92 ID:mrDrfxmB0
>>143
600gでもタンパク質133.8しかとれないぞ
やっぱりプロテインが最強

190: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:07:12.22 ID:6iJXd0jnM
>>177
もちプロテインもお世話になってるわ
体重65でPは1日150g目標

148: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:02:24.26 ID:/l3lRSOm0
持久系スポーツやってるけど去年病気で二ヶ月近くろくに動けなくて体重5kg落ちたけど治って3ヶ月でパフォーマンス戻ったわ

160: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:37.77 ID:jIQPsW9w0
>>148
やりますねえ
病気で10年寝たきりワイが身体起こした時には廃人でしたわ

149: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:02:38.39 ID:9ggMqh/b0
ホームジムでええやん
アイロテックとかの安バーベルでも180kgくらいあれば十分や

151: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:09.22 ID:dBKci3KhM
アマゾンのダンベルが鬼のようなスピードで売れていく
入荷しても翌日には売り切れ

154: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:18.90 ID:Ww/pSFzZ0
今回ばかりは家トレ勢で良かったと思うわ

157: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:03:27.11 ID:JmlbKUzg0
近所の河川敷に普段の何倍もランナーおってビビるわ
家でじっと出来ない人種っておるんやね

164: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:04:06.00 ID:0B5RGkCBd
ネガティブに考えるからあかんとちゃうん

166: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:04:17.17 ID:em2mNHjh0
回数増やせば変に重いの少ない回数するよりええらしいで

173: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:05:01.76 ID:+FkL9b1o0
筋肉を信じろ
意外と待ってくれるもんやで

163: ななしさん＠発達中 2020/04/22(水) 11:04:05.93 ID:3aVPdSY30
>>1
マッスルメモリーを信じろ。

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