1: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:31:07.13 ID:F7xefCjw9
画像
宇宙飛行士から潜水艦の艦長まで、仕事で閉じこもり生活を送ることに慣れている人々に、家に引きこもる数週間、健康を保ちストレスを回避する実践的なアドバイスをもらった。
■日課を持つ

国際宇宙ステーション(ISS)で約1年間を過ごしたことのある米航空宇宙局(NASA)の元宇宙飛行士スコット・ケリー(Scott Kelly)氏は、心構えが極めて重要だとAFPに語った。「いつになったら終わるのか分からない中で、予想通りになるものが必要だ」

「この状況は長期に及ぶかもしれないが、必要な心構えはこれだ。『宇宙で1年間暮らすのと同じようなことだ。とにかく日課を決めること。決まった時間に起き、決まった時間に眠ることだ』」

さらに家にこもっている間は、心身の健康のために運動することが鍵だと同氏は強調する。「運動を日課とすることも必要だ。外に出られず庭もないなら、日よけを外して窓を開け、外に顔を出す。それを日課の一部とすることだ」

■使命を見つける

原子力潜水艦の元艦長ビンセント・ラルノーディエッフェル(Vincent Larnaudie-Eiffel)氏にとって、閉じ込められた空間の中で仕事をやり遂げるために必要なのは、自分なりの「使命」を見つけ、それに注力することだ。「自宅のアパートに閉じこもる私たち全員が、他の人々を守り、医療関係者を守り、そしてこの厳しい試練を成功裏に乗り切るという使命を共有している」

 同氏もまた、毎日やることを決めて、それをしっかり守ることが大事だと強調した。「後退してはいけない…猶予期間だと思って、何かをやり遂げることだ」

全文はソース元で
https://www.afpbb.com/articles/-/3275588
スポンサーリンク

3: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:31:45.75 ID:h3o5ohB70
ん?俺もアドバイスできるぞ?

4: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:31:47.01 ID:fOzLe8oD0
ねらーの前じゃ釈迦に説法だぜ

5: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:31:49.40 ID:i4l0oG6r0
おまえ等には関係ない話だよな

6: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:32:16.06 ID:bRJyLPkp0
おれらは実践してるもんな

11: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:33:29.25 ID:cT0rvKug0
俺らはアドバイスする側だ

2: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:31:31.13 ID:8vDVSiLu0
以下無職ひきこもりからのアドバイス

9: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:32:39.03 ID:R1sJA3K/0
ひたすらオ◯ニーにフケル

10: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:32:41.98 ID:M1hLzaLO0
ストレッチ運動
睡眠食事

13: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:33:48.58 ID:Fn7kiUOAO
しないだろうけどもう一度勉強するとかな数学とか

8: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:32:28.80 ID:xM26H+4S0
でもネットが使えなくなったら発狂するかもしれない

17: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:36:08.35 ID:Yw90zZgS0
性慾の処理はどうしてたのか詳細にリポートして欲しいね

18: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:36:23.15 ID:8+oCsjjp0
ニューハーフとかいつもと違うジャンルに挑戦するといいぞ
新しい扉が開く

19: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:36:59.36 ID:RmxjzDjn0
>>18
ゲイ動画が意外と

23: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:38:01.75 ID:fg2OIqTM0
確かに飽きてきた
金は使いたくないし何すればいいんだ

35: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:40:39.66 ID:bCHjO8ri0
>>23
WAR ZONEやろう
無料だよ

43: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:44:24.00 ID:fg2OIqTM0
>>35
調べてみるわ
ありがとう

27: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:39:14.38 ID:YqNZVJSD0
漫画、ネット、ゲーム、掃除、筋トレ
まずはこの辺から

30: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:39:47.16 ID:iOUaa8jl0
要は時間をつぶせればいい

普通の人はヒマに耐えられない

俺ももしネットなしだと精神もたないかもしれないな

41: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:43:58.76 ID:9h/DhkvK0
俺は仕事をキャンセルして引きこもり生活を満喫してる
あぁ、俺は生来の怠け者だなと思ったわ
引きこもっても全然苦に感じねぇw

54: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:47:32.58 ID:lBQd0Ozg0
>>41
それはまだ期間が短いから普通では?
1か月だの2か月なんてみんな平気だよ。
3日でもうダメな人のほうが少数派。
3年経っても全然平気なら、前世はナマケモノの可能性が出てくるけど。
ナマケモノですら、のろのろと自分の飯くらいは確保してるわけだけどね。

60: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:53:18.98 ID:9h/DhkvK0
>>54
三年は自信ないなw
一年なら自信ある
仕事しなくても外出しなくても
やることはいっぱいあるからね
それをこなすだけでも大変よ
他人と話す機会が激減するのが問題かな

123: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:54:33.37 ID:tafGHIuO0
>>54
とっくに3年経ったが全然平気だわ
俺の前世はナマケモノだったのか

44: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:45:00.62 ID:fDj3KkE40
やることないし、生命の危機だから子作りして出生率上がるんじゃね

98: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:16:00.48 ID:ybNra9Ec0
>>44
その生まれてきた子供も生命の危機に曝される訳だが。

50: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:46:19.53 ID:fx7VNamN0
触れ合うな、話すな、集うな、移動するな
距離置け作戦の必要性はわかるが、人の営み全否定
副作用がやばそう

51: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:46:20.60 ID:M0/m4mf40
引きこもるのが苦っていう発想が全くわからない
天国ではないか

57: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:48:24.12 ID:47FJr9ft0
仕事さえなければ年単位で可能なんだが?

53: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:47:26.65 ID:3J4lPm0K0
>>1
(´・ω・`)ここにいる引き籠りに人生欠けてるプロの先生方を差し置いてアドバイスって。

58: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:51:02.73 ID:jJzMCP3Q0
親せきのガキが来たら鍵かけて息をひそめるっていうのは大事

61: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:54:31.83 ID:mUeblsJS0
ネットさえあればほんと余裕

73: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:02:08.45 ID:X7u8q44x0
ネット中に目が疲れたら休むことが大切やな
その際にやることが風呂、糞、散歩、食事や

83: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:06:10.76 ID:h2BcoF6a0
ニートになって1ヶ月くらい経つが、いくら時間ぎあっても足りないくらい楽しい。ネットは素晴らしいな。家に居ながら世界中を旅してる気分。

86: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:06:27.65 ID:pp0b9HQ70
やることなら無限にある
時間がいくらあっても足りない

88: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:07:32.78 ID:B2IMVfbO0
引きこもりがチヤホヤされる時代がついに汚

100: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:29:03.89 ID:wrI+1EJO0
そんなのここで俺たちに聞けばいいのにな

104: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:31:21.75 ID:J9Y0MZ3G0
>>100
ここにいる奴らは何かしらのテクニックで乗り切ってるわけじゃなくて単に引きこもり生活のほうが落ち着くってだけだろ

106: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:35:04.17 ID:X7u8q44x0
>>104
その通り
あえてひねり出すのは難しかった

114: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:40:44.60 ID:wrI+1EJO0
>>104
盲点だったw

101: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:29:34.58 ID:vhV++hHO0
マジレス
今週から在宅勤務になり、夜もやることによってたまった仕事早く終わらせたから、きのう、久しぶりにドラクエ8を
一からやったら、昨日今日、食料買い出し以外家から出なかった
むしろ昼飯食う時間さえおしかった

現在、サザンピークのバカ王子を連れているところ(´・ω・`)

85: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 19:06:20.53 ID:uykAlDzy0
足腰が衰えるから運動はやはり大切だろうなぁ あとは毎日1時間は語学の勉強をしてみるとか 1時間は掃除に当てるとか
今はネットがあればオンデマンドで映画やドラマが好きな時に見れるから 昔から比べたらいい環境だね

42: ななしさん@発達中 2020/03/27(金) 18:44:18.82 ID:kdBi+Sn40
やっぱ筋トレよね

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1585301467/