19: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:32:03.12 ID:LbcDI3ao
肉離れでトレーニング離脱していて今週後半から復帰予定だったが、すっかり様相が変わってしまったね。
トレーニングしたいが、ジムに足運ぶのは躊躇うね。


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12: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 09:47:37.39 ID:wR+RI5r2
いまテレビでやってたけど、ジムで感染リスク高いのは主に有酸素エリアだってさ
無酸素運動の筋トレエリアでは感染リスク高くないって
言われてみりゃ、そりゃそうだ
無酸素=息止めてるんだから

14: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:04:58.37 ID:nEh9U43B
>>12
ジムエリア全体を空調してるのに?
屋形船ごときで感染するのに?

15: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:14:14.60 ID:iRNzxae8
>>12
ジムへの忖度だろ
テレビあるある
お金流れてるよ

36: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 12:40:38.03 ID:HbX/8aQB
>>12
そもそも空気感染は今のところ認められてないでしょ
接触感染ってことを考えるとダンベルやバーベル、マシンとかの方がよっぽど危険だと思うんだけど

16: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:17:15.85 ID:iRNzxae8
体力のある大手ジムでも長期化するとなると傾きかねない。いろいろ対策打ってくるだろね。例えば入場制限&時間入れ替え制は導入しそうだ。

20: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:40:20.58 ID:e5k62An5
インフルエンザと違ってコロナは1年中シーズンやで
諦めて行くか足を洗うかや

21: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:44:16.38 ID:smEUvnS2
ジム行って感染しましたじゃほんと笑えないからな。自分自身がこの先治療法わかるまで何か月か家から出られない暮らしになるのゾッとする

4: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 08:41:59.70 ID:nEh9U43B
ホームトレーニングについても語りたいね。

7: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 09:06:53.25 ID:0xmq5x+B
>>4
ベンチプレスよりダンベルのほうが筋肉発達すると言われたから
ベンチプレスやらなくなってたから
ダンベル種目メインだと器具も安くすむかな
ただ、足をどうしよう。

8: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 09:15:54.60 ID:nEh9U43B
>>7
ダンベルで負荷かけてブルガリアンスクワットとかでは駄目?

38: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 12:51:12.96 ID:0xmq5x+B
>>8
とりあえずブルガリアンスクワットで代用でしょか
これからトレーニングメニュー変えていかないと。

11: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 09:38:37.31 ID:nEh9U43B
こういう時こそ、細胞核オーバーロードを試す良い機会。

26: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 11:34:37.82
もし家から1歩も出れなくなるとして
これで何日生きれる?
画像

27: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 11:36:17.95 ID:XWK1fLHu
>>26
炭水化物は?

18: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 10:30:20.31 ID:NH2Dx3BJ
ジムには行かないが電車に乗り会社へ行き、買い物や外食、コンパにも行く
矛盾にも程がある

28: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 11:41:38.62 ID:ziCb3V2v
ジム行ってきた

パワーラックもスミスマシンも待ち時間なしとか最高かよ

32: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 12:20:42.33 ID:L/EBzTb4
ジムむちゃくちゃ混んでたぞ!
お前らにはガッカリだ(´・ω・`)

35: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 12:36:31.08 ID:li7s9Qpo
正常性バイアス

50: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 16:23:15.29 ID:tmoeNmmA
感染したら近所のエニタイムを隔離場所にしてほしい
重症だろうと筋トレ休むわけにはいかない

54: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 17:06:22.97 ID:PmfVBZp3
>>50
パチンカスと症状が同じ。

52: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 16:31:38.71 ID:Y1vxmxNB
トレYouTuber見てると怖いなw

57: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 17:47:01.18 ID:flCe+Dsp
罹る時は罹るから、気にせずジム行け
いつか死ぬんだからさあ

59: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 17:51:04.93 ID:3v58RMna
日に日に空いていくからガンガン通ってる

62: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:11:03.78 ID:yKbA6+KL
なるようにしかなんねーんだよ
無駄に騒いでるやつはアホだわ

63: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:13:30.44 ID:UVl8OqHd
皆んなのジムは新型コロナが問題になってから新たな対策されてる?
うちのジムは先週あたりからスタッフがマスク付けるようになったくらい
普段から暇そうなスタッフがウロウロ見回りしてるんだから
マシンとか定期的にアルコールスプレーで拭いて回って欲しいんだけど聞いてもらえるのかな?

66: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:19:41.04 ID:bmt/bPiH
アルコールスプレー増やしてほしいわな
フリーウエイトのとこに無いんだわ

67: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:21:08.89 ID:e5k62An5
足りないんですよ~

39: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 13:12:12.66 ID:T0kj2Y8x
某全国チェーン退会手続きしてきた。

消毒薬は目のつきづらいとこにあるし、誰もスプレーしない。
発熱などの症状ある人お断りの紙もあるのかないのか目につかない。
誰もマスクなんてしてない。
勿論、体温測定なんてしていない。

この非常時に危機意識がない。自らの施設を守らない意識の所には行けない。
色々と共用、密室、裸、荒い息。危険は自覚してるはず。

名古屋の事例が出ても改善がないようなとこにいけっかよ。

手続きの時間も怖かったわ。病院・風ぞくの次に危ないと思う。

41: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 13:41:49.12 ID:+4GX/f68
今までの努力の蓄積に未練があるから退会ではなく休会してきたわ
3か月ぐらいだったらマッスルメモリーですぐ取り戻せるだろ

68: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:24:10.23 ID:ON3ygFP2
まあ今年いっぱいはスポーツクラブや飲食店、温泉、カラオケ等の施設には行かない方がいいのは確かだわ
今回のコロナでホームジムを本格的にしようとするトレーニーも多いのではないかな

ホームジムなら、初期費用で永遠に使えるしな

69: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:30:40.04 ID:XWK1fLHu
>>68
待ち時間もインターバル中の割り込みも途中のスマホいじりも気にせずにうざい常連もいない、そのストレスないだけで筋トレ捗りそう
ローグとかハンマーストレングスのパワーラックってどれくらいするのかな

43: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 13:50:14.58 ID:XWK1fLHu
チンスタ、アジャストベンチ、パワーブロック40㎏
これくらいあれば家トレでも十分できるな
パワーブロック高いけど今ジムで不特定多数の中で動くの怖すぎるわ

71: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:32:54.39 ID:bmt/bPiH
もうインクラインベンチとダンベルセットは揃えたんだけど
一人だとモチベが厳しいものもある

95: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 19:14:59.83 ID:NcPW6EKA
>>71
わかる
スイッチが入らない

72: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:33:48.72 ID:V/sJ+gKO
ジムではマスクとゴーグルをして
手には薄いゴム手、その上に軍手をする。
次亜塩素酸の入ったスプレーと箱入りキッチンペーパーを持ち歩き
マシンやベンチ、バーベル、ダンベルの持つところ、ドアノブ、スイッチなどを
いちいち消毒し
拭いたキッチンペーパーはレジ袋に密封し
最後捨てるということが有効だ
スクワットラックの前の鏡とか見るとつばや汗などで汚れていて清掃も大してやってないところが多いので自分でスプレーして拭く

80: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:46:54.96 ID:V/sJ+gKO
次亜塩素酸の入ったスプレーと
アルコールスプレーを俺は持ち歩いている
何か触るたびにアルコールスプレーで手を消毒
はっきり言って完全ではないがやらないよりリスクがだいぶ軽減される

84: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:53:25.07 ID:V/sJ+gKO
リスクを0にするなら車も運転できないし
何もできない

85: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:54:14.80
いくらジムで筋肉鍛えても免疫力アップしてもコロナには対抗できない
今後の為にもここで1度感染してみて抗体を身につけたいとこだ
俺よりベンチ挙げられる奴が居ても「コイツコロナの抗体持ってない弱者だな」って見下したい

100: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 19:23:30.00 ID:NJpWxfj8
>>89
ウェイトトレは免疫力向上に寄与しないだろ

87: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 18:58:20.38 ID:P0bwcYft
>>85
筋トレした後は免疫力かなり下がる
老人以下レベル

99: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 19:23:08.43 ID:NcPW6EKA
>>87
強度による。軽いのならむしろ体温上げて免疫も上がる。

108: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 20:37:10.87 ID:PmfVBZp3
画像

111: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 20:43:29.40 ID:oBcxdW1k
>>108 どんぎゃあああああああああああああああああああああああああああああ

116: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 21:18:01.27 ID:NEciYwBh
>>108
ネズミ講\(^o^)/オワタ

113: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 21:14:28.52 ID:2hTrETcN
>>108
④が凄いのか、ジム全般に危険なのか・・・・
まあジムは危険だわな常識的に考えて

112: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 20:45:05.20 ID:N4o95XBf
やはりジムはリスク高いなぁ
ジム閉鎖が相次いだらやだなぁ

114: ななしさん@発達中 2020/02/24(月) 21:15:40.92 ID:CorRnHtq
普通に考えてジムもだけど色々閉鎖させないと感染者下がらんだろ

183: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 00:55:10.13 ID:IQdLBRX6
相当強いやつでも
インクラインフライから入れば40キロふたつで足りるだろ
ウエイトが足らない時は使用重量が軽い種目から順番にやるのがコツだ
40キロじゃ維持にならんて嘆いてる奴は工夫が足らんだけ

197: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 02:58:00.97 ID:OL5QwlMA
>>183
40kg2つって今だと何がおすすめ?

240: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 13:14:27.79 ID:IQdLBRX6
>>197
ピンでウエイト変えられるパワーブロックのパチモノが重さの調整が楽で良いよ
中の鉄芯が1.25lb×2のやつが良い
ちなみにウエイトの変更幅が1.25から2.5lb刻みとなるため
例えばカールで15.9キロから次回18.2キロとかになると
急に負荷が増え過ぎて厳しいので
1キロのリストウエイトを買うことを勧めるよ
15.9+リスト1キロで12回出来たら、たぶん18.2でも動作できるから
注意点として重心がダンベルの中心からズレているため、ジムにあるようなダンベルよりも怪我のリスクがあると思う
ギリギリの重さではやらないこと、余裕のある重さでやって欲しい
他に補完的な目的でチューブを勧める
二、三千円の負荷の違う5本のチューブと、ハンドル、ドアアンカー、アンクルストラップが入ったチューブトレセットみたいなやつ

268: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 15:07:44.71 ID:ZUQsDASN
>>240
ありがとうございます、購入しようと思います。

187: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 01:39:31.55 ID:MU+0OTAH
自重でやれ セメントブロックでも使えるぞ
デッドはデカい庭石や チューブも2本でかなり強度でるぞ

189: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 01:59:47.06 ID:kmvBWKHA
ホームジム時代の到来

232: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 12:26:12.16 ID:6OlkYtu7
少しは休めや
今日の朝も混み混みだったわ

253: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 14:43:28.12 ID:Evxo8yg+
ジムにもよるだろうがゴールドジムは休会が月500円で出来る
コロナ情勢が悪化するとともに、来月10日の締め切りまでには相当な数の会員が休会するんじゃないかな
潰れる店舗は出てくるだろう

273: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 15:14:34.61 ID:4mDMQTFN
>>253
おれは休会してる
でももう一旦退会するかもしれない
感染リスクはジムだけではないけど少しでもリスクの要因は減らしたい

276: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 15:21:57.80 ID:RL/GMVl2
都心のよく行くスタバは今日もいつも通りの賑わいだわ

277: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 15:31:31.34 ID:r77XbA7R
>>276
だからリスク高いんだよ

278: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 15:40:55.55 ID:/aLpfzfD
いつも通りにジムやスタバが混んでるということで妙に安心してる奴がいるよな。逆だよな。

321: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 17:55:13.93 ID:ZC5/i73X
>>278
これ。集団心理よな。

355: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 18:29:24.07 ID:pqo1AnEp
>>278
スタバも遅かれ早かれ全店舗休業になるのかと思ってる
小人19拡大阻止政策は失敗して1~2週間後はどこも感染者だらけで大変なことになるだろうし

283: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 16:11:58.60 ID:X3XoEVpD
20代の女が重症になってるし
家族に感染拡大させる危険あるのに馬鹿なんだよな

288: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 16:29:07.03 ID:LBi9gNF5
ジム休会したけど今日の政府の基本方針見て退会に変更するわ
結局何もしないってことを発表しただけだったしね
この国マジで終わったわ

351: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 18:25:20.60 ID:pqo1AnEp
>>288
俺も先週エニタイム退会したお

357: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 18:31:23.84 ID:pbLG1GHT
>>351
奇遇だね、俺も先々週に退会した
エニタイムはジム訪問しないと退会出来ないから
最寄りのエニタイムでコロナが発生したら
退会しようにも退会出来なくなるという結論に至って早めの退会したわ

304: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 17:21:54.70 ID:20m9Chti
家にある器具でなんとか維持は出来るから
しばらくジムには行かない

292: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 16:35:16.18 ID:nsdWVSjQ
カトちゃんだけじゃなく筋トレYouTuberはみんな死活問題だよなジムいけなくなると
宅トレ専門でやってる人はいいけど
あと、もしかしたら自宅で自重筋トレ系YouTuberが視聴者数伸ばすかもしれないわ
いままで自重(笑)って感じに思ってたけど作った筋肉維持するためにそっちも研究しないといけないかなあ

344: ななしさん@発達中 2020/02/25(火) 18:21:09.72 ID:OcmhkoLN
俺以外はジム禁止だぞ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582500206/