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ADHD対策に、よく、「張り紙しておけばいいじゃない。」というアドバイスを見かけるのだけれど、

健常者の方は、想像もつかないだろうけれど、

そして、あまり堂々と言っていいことじゃないと思うけれど、

張り紙が景色と同化してしまって見えなくなる現象が時々起きる。

#ADHDあるある
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引用元
壁に大きな字で貼った目標
壁に貼ったカレンダー。

景色と同化して見えなくなる現象…わかる…気づいた頃には無意味になってる

#ADHDあるある  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
この前、自己肯定感を上げるための工夫を張り紙にしたけど、この通りになってる。

\背景と同化して目に入ってこない/  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
@sakurako_iroha 私もです。
貼り紙するのに壁紙と化すこの重要事項。どうしたら良いの?って悩んでました。
あるある。
ADHDにとって、慣れた貼り紙は意識と同化して意味がなくなるし、リマインダーはナチュラルに無視できるようになる。マジで気づかない。
最初は全部効果あるの。慣れると意識と一体化するだけ。

あれこれ試したADHDほど、あらゆるライフハックが効かない高耐性ラスボスみたいになる。倒せないw
極め付けは、ライフハックを試す事自体に飽きて、行き当たりばったりで自分がどこまでいけるかに挑戦し始める傾向があるように思う。
TLにも何人かいる。最近は私もわりとそういうとこある…。
目新しさのない人生に耐えられんのだ…。
いまも時々「スマホアプリでリマインドすると忘れませんよ!」ってアドバイスをいただくことがあるんですが、「そのフェーズはとっくに過ぎたんだ…すまんな…」って、全身に古傷を纏った戦士みたいな顔になります。
@itacchiku リマインダー「ティロリン♪」
ワイ「ほーん」ガン無視
分かりすぎるwwww

長男もぐっちゃぐちゃの自分のスペースの“ど真ん中に置いてある黄色い帽子”が「ない!」ってよくキレてる…

お前の目の前にある黄色い物体はなんなんだよ!って言ってる😩💦  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
あ、これ分かる……。
張り紙もそうだし、ちょっと散らかると小物も個別に認識されなくなって《なんか散らかった光景》になる。
作業記憶が弱いせいか分からないけど、
現象としては目に映っていても意味を抽出できないのね。
それで忘れ物が多い。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
貼り紙やらメモやらしてても視界の何かに同化してしまうのはマジである(´・ω・`)
紙に書いて貼ってあったじゃん!!って言われて初めて気付く  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
張り紙を見ろ、という張り紙が必要なのだよな。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
そこに書いてあるの見えてるでしょってキレられるけど、確かに「見えてる」だけなんだよなこれが〜
張り紙として認識されてねーんやわこれが
メモを取れ、もメモの存在自体から忘れるからな  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
@sakurako_iroha わかりますわかりすぎるほどわかります
景色と同化なのかそもそも目の前のもの全然よく見えてません。
視力は滅茶苦茶良いので 脳が‥
@sakurako_iroha 張り紙をめくらないと押せないボタンも張り紙の字は目に入らずに押す当事者がうちにいます。
イラストの方がいいという記事を見たのでイラストにしてみても、なんら効果なし。
ほんとに日常送るだけで大変そうよね。
これうちの人は同化というより、
意識してみてない、もしくは興味がないものは存在してない様子。
彼が自分で言った"一番見える場所"に貼っても見えないんだって言われる、、最初は理解できなかった、、  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
時々ならいいけど、ほとんど常に、なんだよな。
フォーカスしたものしか見えない、視野が狭い。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
コレ、息子の場合、
アレクサの通知も雑音になってる…。
聞いてもやらないし、もしかしたら聞こえてない。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
@sakurako_iroha わかります、とてもよく分かります orz

私も視力は1.0以上あるので、空間把握や認知能力の偏りに他なりません 。゚(゚´▽`゚)゚。

寧ろ見えすぎるほど見えているから、情報過多にならないよう脳側が勝手にフィルターをかけてカットしている部分が多い……なんてこともあるのかな?と思ったり。
・貼り紙
・白版への記入
・リマインドアプリへの登録
・パートナーからの声掛け

上記をやっても忘れる、というかなかった事になるのと同義の一例。

まぁストラテラ飲み始めてからは多少マシになったけど、今でも起こる。

直前まで覚えてても他の衝動が勝るとどうにもならんね。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
ある。
車掌の真似して指差し声出し確認を習慣化させるのを織り交ぜたりするのが個人的に効いてる。
仕事でも、電車降りる時も、レストランで帰る時もやってる。
これやって劇的に忘れゴト忘れ物減る。  https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
これ、肉眼だと完全に風景と同化するんですが、
iPhoneのカメラを通すと「あっ!」と認識して発見することがあります(私だけかも)
張り紙だけではなく、部屋が散らかってても肉眼だと認識しなくてカメラ通すと以下略。
 https://twitter.com/sakurako_iroha/status/1225442364828729345 
@Manax8pa6el @sakurako_iroha これ、見る範囲がフレームの中だけになるからですかね。
注視するものがハッキリするというか。
部屋の汚さなどは本当にカメラ通すとハッキリ見えますよね。
@shiipomtsubu @sakurako_iroha そうなんですよ…
肉眼で見てると視野に入ってくる情報量というかノイズが多すぎて、シャットダウンしてます←
私にはカメラ通してフレームで囲う方式は向いてましたね🤔
@Manax8pa6el いいことを教えていただきました。
現状を客観視できるようになるんですかね。やってみます。
ありがとうございます。
@sakurako_iroha 自分の目は全く信用なりません💦
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