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1: ななしさん@発達中 20/02/12(水)19:44:15 ID:Wl7
多分、学校のテストの点数で
「失敗はできない」
って考えで俺、何事にもビビりになったと思うけど、失敗を怖れないメンタルになるにはどんな考えを持ったりどんな行動をすれば克服できるんだろう?

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2: ななしさん@発達中 20/02/12(水)19:45:10 ID:LOu
失敗を繰り返して慣れることやね

3: ななしさん@発達中 20/02/12(水)19:46:15 ID:Wl7
>>2
参考になる
が、慣れる前にメンタルが折れるかもって考えてしまう

5: ななしさん@発達中 20/02/12(水)19:52:43 ID:tLU
>>1
分かるわ 俺も何か行動をする時に選択に迷う。腰が重いし優柔不断だわ。失敗や後悔が怖い。

10: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:16:08 ID:Wl7
>>5
なかま
小さい失敗をして慣れるのがいいような気がするけど、どういう行動取ればいいのかなあ

4: ななしさん@発達中 20/02/12(水)19:52:12 ID:LOu
「失敗するかも・・・」と心配するのは正常
「失敗してメンタル折れるかも・・・」と心配するのはアホ

6: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:03:40 ID:BHA
失敗しても取り返しつかない事ってそんなないよ

8: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:13:22 ID:Wl7
>>6
そう言われるといくらか安心した

7: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:03:41 ID:Rvb
リカバリを完璧にすりゃええんやで

9: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:14:25 ID:Wl7
>>7
ありがとう
失敗した後の行動についても考えを巡らせるようにする

13: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:20:23 ID:pOr
失敗が怖いことを無くそうとしても無理ちゃう?
やっぱ失敗したくないし

失敗は怖いけど挑戦しないのはもっと嫌

みたいなことになるのがええんちゃうかな

14: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:23:10 ID:Wl7
>>13
うーむ やっぱり失敗に対する耐性を付けたいぞ

18: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:26:06 ID:Wl7
こう、○○って動物でも△△って失敗をして成長するよ。みたいな話はないかな?

20: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:30:37 ID:LOu
ひな鳥が巣立つ時、すっと飛べるやつもいるけど、飛べなくて落ちるやつもいる
そういう奴は親が巣に戻して、飛べるまで繰り返させる

つまり、失敗しないやつは最初から失敗しないんだ
失敗するやつは、最終的に飛べればノーカン
最終的に飛べないやつは。。。南無

24: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:36:01 ID:Wl7
>>20
いいねそういう話
勇気を育むのに使えそう
ただ、鳥のことを何度も想起してると顔がおかしくなりそうだから、他の動物の例も知りたいな

22: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:33:10 ID:pOr
新入社員には
来年の新人が入ってくるまでは新入社員って免罪符があるので
これが効いてる間にいっぱい失敗しておかないと
次の新卒が失敗しない人だと辛いよ
って言ってたなぁ

21: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:31:28 ID:pOr
若いうちは失敗しても
若いからしゃーないで許されることが多い

歳をとると失敗しにくくなるので若いうちにいっぱいやっとこう


とかじゃ駄目?

25: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:36:43 ID:Wl7
>>21
もう38歳なんで…

30: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:43:03 ID:pOr
>>25
まじか

それは失敗するには違う考え方が必要になるかも

33: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:45:17 ID:Wl7
>>30
そうだね
逃げてばかりの人生だったから
告白でも就活でも
今は最底辺。

78: ななしさん@発達中 20/02/12(水)22:24:16 ID:Wl7
ナンパするとか、告白するとか人生の決断をするのが怖い

26: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:38:04 ID:LOu
おまえ・・・
38歳のセリフじゃねーぞ
てっきり10代~20代前半かと思ったわ

31: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:44:42 ID:LOu
さすがにね、38歳で失敗が怖くて何も出来ないとか言う人は頭良い悪いの問題じゃないんだなあ

34: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:46:38 ID:Wl7
>>31
何も出来ないとは一度も言ってないよ
ただ失敗の恐怖を軽減したいだけで

32: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:45:00 ID:pOr
失敗とチャレンジがセットであって

チャレンジは初めてのことだからチャレンジなわけで
初めてのときは失敗を恐れないで!なんよね

38歳の新人っていうのがしっくりくる考え方ができたら
うまいこといくんちゃうかな

35: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:50:19 ID:Wl7
>>32
なるほどね
確かに新しいスポーツや趣味で失敗するのは怖くないよ
ただ、人と関わるナンパとかする勇気がなくて

>38歳の新人っていうのがしっくりくる考え方ができたら

これは今はピンと来ないけど概念を保持してみるよ

59: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:19:44 ID:QQm
何事も練習だ
受け身の練習だと思って転べばいい
コントロールできないことで悩んでもしゃあない

49: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:05:13 ID:x9O
失敗したら成長するなんか嘘
トラウマが増えるだけ
自分を客観的に見れて200%の能力を発揮できる

39: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:56:45 ID:x9O
自分を見つめるって作業や
これメンタルのトレーニング方法
自分の中にどんな自分が居てってのを単に見つめるだけ
意味ないと思うやろうが、毎日繰り返す
これで心のコントロールできるようになる

43: ななしさん@発達中 20/02/12(水)20:59:40 ID:Wl7
>>39
やってみるよ
ただボーッとしててもいいのその時?

46: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:02:53 ID:x9O
>>43
自分を俯瞰する行為やから瞑想に近い
本番で自分を客観的に見て100%パフォーマンスを出すトレーニング

48: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:04:55 ID:Wl7
>>46
瞑想はやってるけど、自分の間違った考え、歪んだ考えに気づいたり、新しい発想が降ってくる事ばかりだなあ
上手くいくかな

53: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:11:36 ID:LOu
瞑想やって失敗への恐怖心が少しは減った?

55: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:12:35 ID:Wl7
>>53
恐怖の塊だったのが、だいぶ軽減されたよ
でも経験が圧倒的に足りない

57: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:15:10 ID:LOu
>>55
でしょ?
坊さんだってただ座禅だけ組んでるわけじゃない
まずは行動ありきよ

54: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:12:01 ID:x9O
瞑想つってもぼうっとするだけやなしに、文字通り自分を見つめるんやぞ

56: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:13:30 ID:Wl7
>>54
感情の細やかな変化を観察するってスタンスでOK?

60: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:20:04 ID:x9O
頭の中で擬人化してビビりまくってる自分をイメージしてそれを見るだけ。ビビってる自分だけじゃなくて、何かに怒ってる自分とかも。合理的で理知的な自分とかも。

更に、自分を見てる自分を見たりもする。
本当に客観的に、自分自信の監督者になったつもりで。

これから行うことは、ビビってる自分の意見なのか、合理的な自分の意見なのか、それを採用するか、しないか、土壇場で客観的に判断するために普段から色んな自分を見つめるトレーニングをする。

64: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:28:03 ID:Wl7
>>60
そのスタンスで瞑想してみるわ

62: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:23:08 ID:x9O
もし失敗したら、あのとき何の自分(感情)が出てきてその判断を採用したのか、自分を見つめなおす。
感情を殺すのはむずかしいし、恐れとか怒りの感情は出てくるものだとして受け入れた上でコントロールする。
自分を見つめるのは感情を支配下に置く練習。

65: ななしさん@発達中 20/02/12(水)21:29:47 ID:Wl7
>>62
>もし失敗したら、あのとき何の自分(感情)が出てきてその判断を採用したのか、自分を見つめなおす。

これやってみるわ
ありがたい

87: ななしさん@発達中 20/02/12(水)22:44:34 ID:x9O
真実を見極めて、感情で判断せずに反射的に行動する。
いくら練習を積み重ねても心がダメなら意味がない。
トップアスリートが反射的に動けるのも自分を見つめるという
メンタルトレーニングのおかげ。
ゾーン状態って言うんやけど、真実に対して謙虚になる、
真実に対して流れに身を任せて反射的に最善の行動をとる、
自分を見つめる作業の目的は全て真実を無意識で見極めるため。
いわば心の汚れを落とす作業やな。

94: ななしさん@発達中 20/02/13(木)11:58:38 ID:WJh
>>87
最初は真実の追求を意識的にするってこと?

102: ななしさん@発達中 20/02/13(木)19:01:55 ID:q1i
>>94
自分を見つめて歪んだ物の見方を変えていくうちに真実が見えてくるって話やで。
直感が働くとも言うよな。人によっては体が勝手に嫌悪感を感じて人の嘘を見抜いたり、そんな感じ。
これは理屈では説明つかんねん。なんとなく真実を見抜いたってことやから。

このなんとなくの頻度を上げるには、自分を見つめて真実に対して自分の解釈加えず謙虚に受けいれるって姿勢が大事やねん。

勝負事には真実を見れる心が必要ってはなしや。

104: ななしさん@発達中 20/02/13(木)19:04:51 ID:WJh
>>102
それは最近よく考える
歪んだ考えを認知するのと真実を知ることは1セットの気がする
真実には逆らえないから受け入れるようにするよ

88: ななしさん@発達中 20/02/12(水)23:08:21 ID:mv3
アスリートだろうが有名心理学者だろうが日々穏やかに安らぎを得られたちゃんとした宗教の人だろうが多分だけど瞑想やヨガで得られるマインドフルネスの状態を一番良い状態だと言っているはず
瞑想っていうと嫌な事を忘れてただボーッとしてる風なのを思い浮かべがちだけど実は逆で凄く感覚が研ぎ澄まされた状態
感覚が研ぎ澄まされた状態なのに過去の嫌な記憶や将来の不安が頭に浮かんでも恐れず受け入れ対策を冷静に考えられる状態

マインドフルネスは感覚の事だから中々説明が難しいけど世界最先端の心理学者もその効果を勧めているところからどれだけ重要なのかは解ってもられると思う

89: ななしさん@発達中 20/02/12(水)23:26:36 ID:mv3
長々と書いて解り辛かったら申し訳ない
俺もまだまだ失敗を恐れない自分作りの最中だから上手く書けていないかもしれない

上手く書けていないかもしれないけど失敗を怖がらずに書いてみたみたいな

書くことによって他人の意見も聞けるし脳内の情報をアウトプットする事により間違いがあれば確認出来るから

95: ななしさん@発達中 20/02/13(木)11:59:55 ID:WJh
>>89
>書くことによって他人の意見も聞けるし脳内の情報をアウトプットする事により間違いがあれば確認出来る

これは良く分かるよ

103: ななしさん@発達中 20/02/13(木)19:02:22 ID:ply
失敗してしまえば怖くなくなるで

118: ななしさん@発達中 20/02/13(木)23:35:05 ID:PYT
>>103
そうだね
未だその経験をやっていない
失敗はしているんだろうけど、失敗は価値のある事を学べるからラッキーなんだと思える経験を未だやっていない

117: ななしさん@発達中 20/02/13(木)23:30:22 ID:PYT
他の人も同じ様な事を言ってるみたいだけど、怖がらなくていい物と怖がるべきものがハッキリしていない部分に目が届いていないんでしょ?

90: ななしさん@発達中 20/02/12(水)23:29:47 ID:mv3
あと失敗を怖がらないというのは他人からの批判の受け止め方も重要だね
決してシンプルな問題でなく奥が深いから色んな人にとても有意義なテーマだと思う

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