ダウンロード - 2020-02-06T183830.553
セルフハグって知ってますか?

ばかばかしいと思うかもしれませんが、セルフハグとか自分で自分を抱きしめることです。

セフルハグによる効果は、1日30秒で1日のストレスの3分の1を解消すると言われるほど効果があるそうです。

なにもかもを投げ出したい時にやってみるといいですよ。
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引用元
@bloggoro99 @cyausabancyou 自分の肩をつかむのか?
どうやるの??
@tmntakasi @cyausabancyou 手を背中に回すイメージですかね?

ぬいぐるみを抱きしめるみたいな感じでも大丈夫ですよ🙆‍♂️
「へぇーそんなんだ」と思って
試しにやってみたら涙が出た、
心が疲れてたんだ自分、
 https://twitter.com/bloggoro99/status/1219836030930448384 
@bloggoro99 看護師さんに教えてもらってからやってます、セルフハグ。特に寝る前ややりたい事を出来なかった時。何でもないときでも。友や夫にもハグをしてます☺️深呼吸して落ち着く気がします。
教えてくださって、ありがとうございます!

私も昔、父が亡くなって、氣持ちが本当にやばかった時、体が勝手にセルフハグを始めたことがあります。

なんとなく氣づいてたけど、あの時命は、自ら助けたんだなーって思いました!

感謝です!!!  https://twitter.com/bloggoro99/status/1219836030930448384 
セルフハグっていうんですね。これ好きです。しんどくなるとよくやってます。

自分で自分の頭を撫でるのも気持ち良いですよ。
しんどい時、自分に
「頑張ってるね」
と言いながら撫でてやります。何で呼ぼうか?

セルフなでなで

かな  https://twitter.com/bloggoro99/status/1219836030930448384 
@bloggoro99 @mayutomousagi2 セルフハグやった事あるけど余計悲しくなって、ぬいぐるみを抱っこしたら、そっちの方がおちつきました。
@bloggoro99 (#自慰ってそういうことなんですよ)
セルフハグしていこう。
本当は誰かにハグされたいけどな。
 https://twitter.com/bloggoro99/status/1219836030930448384 
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