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1: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:45:15.49 ID:m8ElXkJL0
マジでキツいわ
同じような奴いる?

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6: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:49:29.01 ID:m8ElXkJL0
競馬やってる時は割りと調子いいんだよ
ただ、人混みで体調悪くなるから、競馬場に行けない...

4: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:48:53.21 ID:q/hivK5n0
パニック障害つらいよな。わかるよ。

8: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:49:56.59 ID:7DH2zQbE0
なんで競馬板に立てたんだよ

162: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:46:50.73 ID:b87W3e9Z0
わかりやすく言うとどんな症状なん?

164: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:53:30.52 ID:wqRrmV1g0
>>162
本当に様々なんだけど、

息苦しい(呼吸しずらい)、胸がざわざわ重くなる、頭が締め付けられる、
視野が狭くなり目が回る、手足が痺れる、体が重くなる、変な汗でる
そして、いてもたってもいられない

みたいなのがパニックの代表かな

167: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:55:06.97 ID:EsOgQ/PL0
>>164
変な汗だけ該当してるわ

169: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:58:48.51 ID:Cocj8enF0
>>164
全部経験してるわ
冬場でも電車乗ると緊張して顔が汗だらけになるw
顔は真っ青な

172: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 00:02:14.65 ID:0qvmSOhF0
>>169
汗は自律神経が壊れて体温調節できなくなってるんだわ

165: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:54:10.52 ID:kn3oKUrC0
>>162
全てにおいて〇〇したらどうしようって不安感がつきまとってくる。
外で飯食べる際、全て食べきれなかったらどうしよう。
公共機関を利用する際、途中で具合悪くなったらどうしよう
美容院・医者に行く際も同じ。

前の人も言ってたけど要は逃げ道(誰にも邪魔されず一呼吸出来る)を常に確保しておきたい。
それが出来にくい環境は不安が大きくなり動悸、目眩につながってしまう。

178: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 00:32:36.74 ID:KQHeFIlB0
>>165 >>166
これ
全部当て嵌るし分かりやすい
結構同じ悩み持ってる人居るのな

166: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:54:41.34 ID:Phtsve5D0
>>162
生きたまま棺に入れられて海に沈められたときを想像してみて

うわぁとうしよう、頼む、助けて、ここから抜け出したい、苦しい、死ぬ
と思うでしょう、かなりそれに近いものがあると思う

生きたまま棺に入れられたことないけど

170: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 00:01:59.98 ID:uM/Ub6Ji0
>>166
これ一番的確な例えだわ

233: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 14:55:41.57 ID:gufNOqpc0
>>166
うまい例えかも

196: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 07:40:19.01 ID:jAnekQd10
>>166
うわぁ
わかりやすいんだけど。。結構エグいね
この辺のコントロール出来なくなると確かにツラいわ
パニックってよく聞くからもっと軽い病気かと思ってた

177: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 00:30:47.66 ID:vmzcbLov0
レベル0 全く何も思わない、無風
レベル1 この状況ってヤバい可能性高いんだよな、頼むから無風でいてくれ
レベル2 あぁ、ほら、ゾワゾワ、バクバクしてきたぞ、でもここで止まってくれたらセーフ
レベル3 うわぁ、これアカンやつや、動きたい、逃げたいけど、まだここで引くチャンスある
レベル4 ハァハァ、やっぱアカンかったか、どうしよう、もうダメだヤバい
レベル5 生きたまま棺+海

どのレベルまでなら元に戻って耐えられるか、予期不安の種にならないか、これに尽きる
途中のレベルを飛び越えて4~5にすぐに行ってしまうようだと薬が足りてない
逆にレベル3からあっけなく元に引いていくようなら、ひとまずメドついてて、自信にもつながる

・・・なった人にしか分からないかな

9: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:50:49.34 ID:m8ElXkJL0
マジで青天の霹靂だよ

14: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:54:44.14 ID:m8ElXkJL0
パニック以外でも、病気持ちの奴いる?

15: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:54:56.12 ID:zKCmKT9t0
俺も最近、歯医者や散髪で椅子を倒された時に心臓がバクバクして止まるんじゃないかと焦る。別に怖くもないのに息遣いが荒くなって恥ずかしい。ギャンブルで負け続けてる影響か酒の飲み過ぎか…もう53なんで一応終活始めたが未だエロ関係が捨てられない
死にたい

17: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:57:25.34 ID:m8ElXkJL0
>>15
あー分かるわ
俺が行く歯医者も美容院の人も理解してくれてるから、まだ助かるけど

143: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:07:19.17 ID:wqRrmV1g0
>>15
経験者だが美容室はパニックになりやすい
光が明るいのと他人に髪を触られる緊張のせいかと

18: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:57:48.00 ID:ULcJQXnN0
>>1
俺は完治してかなり経つから今となってはアレは何だったんだ?と思えるようになったけど、5~6年は辛かったわ
特に発症当初は病気のことも無知だったから内科に行きまくった

19: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 18:59:56.24 ID:m8ElXkJL0
>>18
検査しても何の異常もないんだよね
俺は発症して1年、少しずつ酷くなってるから心配だわ

24: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:06:31.36 ID:ULcJQXnN0
>>19
万人に効くのかは分からんが俺は筋トレするようになって改善したよ
パニック障害を治療する目的で始めた訳じゃなかったけど結果的に良かったと今は思える
住んでる環境にもよるだろうがジム通うとか考えてみては?

27: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:11:29.32 ID:m8ElXkJL0
>>24
10年くらいまえから、スイミング
1年まえから、ジムで筋トレ、マラソンしてる
今のとこ効果はない

32: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:15:17.33 ID:ULcJQXnN0
>>27
そうか
そんだけ運動しても変化ないなら大変だなぁ
ありきたりな意見だけど時間が1番の薬なんかなぁ あとはカフェインを極力取りすぎないぐらいしかアドバイスできないわ
発症してた時は風邪ひいた時に症状が敏感になるのがあったから健康管理には気をつけてた

36: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:18:43.97 ID:m8ElXkJL0
>>32
敏感になるのは分かる
なるべく意識しないように、楽観的に考えようと思うけど、なかなか上手くいかないね

31: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:14:27.66 ID:xLMV80Ba0
トリプトファンの多いチーズとか納豆とか肉食って、ひたすらウォーキング(リズム運動)でセロトニンを自力で増やせば良くなる。
あまり薬には頼らんほうがええかな。
まあ無理せず薬に頼ったほうがいい場合もあるから一概には言えんけど。

34: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:15:56.20 ID:m8ElXkJL0
>>31
ありがとう、試してみます

39: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:26:26.14 ID:gP0AOPMF0
本読むときやPCやスマホいじる時は立ちながらかスクワットしながら見ること。
それだけで治った。反復運動をリズミカルにやること。

42: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:28:18.59 ID:m8ElXkJL0
>>39
これも試してみます

40: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:26:49.66 ID:neDbUEMQ0
発作起こしそうになると
街中だろうと電車の中だろうと
意識飛んでいきそうになるからな
あれが辛い

47: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:31:36.83 ID:m8ElXkJL0
>>40
閉鎖空間とか人混み辛いよね

91: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:45:10.17 ID:4FF3MFg80
>>40
それな

46: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:31:04.70 ID:35+O5TbX0
競馬場来ても空いてる売り場を探してしまう

52: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:35:09.85 ID:xxi7XDDh0
ヒステリックなヤツに多いイメージ
いきなりキレるやつ

54: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:36:59.55 ID:m8ElXkJL0
>>52
俺は、人が良すぎるって言われた
性格関係あるんかなぁ

60: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:43:51.52 ID:ULcJQXnN0
>>52
自分で言うのも抵抗あるけど、真面目ってか決まり事を破るのが嫌いな性格ほどなりやすいイメージ それがしょーもない決まり事でも
2は2じゃないと1.9でも2.1でも許せない性格の人

61: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:48:42.04 ID:m8ElXkJL0
>>60
完璧主義的な?

62: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:52:41.62 ID:ULcJQXnN0
>>61
そうだね
あくまでイメージだけど

65: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:00:31.32 ID:kn3oKUrC0
去年の今頃、発症した。
電車に乗ろうとすると動悸と吐き気が止まらなくなるというか血の気が引く これは無理だ。ってなり電車を何本も見送りようやく出社。上司に説明しても理解してもらえなかった為、それ以降車通勤に切り替えた。
美容院も初見の所は心配になってくる。
自分がパニック障害なんだってわかったのも最近。

56: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:38:34.36 ID:0+NheIon0
患って二十五年経つな
年月と共にいくらか症状は軽くなった

無理せず規則正しく生活するのが良いよ

59: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:43:34.13 ID:m8ElXkJL0
>>56
凄い!よく頑張りましたね

63: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 19:54:44.47 ID:Lz8NriDv0
発症して16年の34歳。当初は松屋とか美容院はいるのも辛かったが、今は治っている。
辛いと思うが、いつもどおりに行動して大丈夫という成功体験を何度も何度もくりかえしたな

66: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:01:15.16 ID:m8ElXkJL0
>>63
やっぱり反復運動、いつも通りの繰り返しが大事なんだね

67: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:04:42.11 ID:m8ElXkJL0
パニックの人、結構多いね
色々聞けたし、俺も頑張る

69: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:21:04.91 ID:6nwxYJbD0
>>67
頑張ってくれ

俺は薬だけに頼らず、無理な時にだけ飲むお守りみたいな感じで常に持ち歩いていて最終的に必要なくなったんだよ

70: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:38:13.07 ID:VHGH7QFu0
歯科医やってるけど、この病気の人は結構いる。
重くてずっと歯医者行けてなくって、少し調子良くなったから今のうちに治しておきたいって。
相当大変だよね、生活保護になってる人もいるし。

68: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:19:18.37 ID:Taz92AwA0
自律神経系の病気は首のこりとかも原因があるらしいな。
ダルビッシュが動画で頚椎のストレッチで大分改善したとか言ってたな

73: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 20:58:54.44 ID:R2A9p74Q0
おれも突然なって、鬱病併発してもう13年になる。
初めてなったのは運転中
なんか息苦しくて、ソワソワして落ち着かなくて段々気絶あるいは意識を失ってしまうんではないかという
漠然とした恐怖メーターみたいなのがどんどん急速に上がっていき
脇道入って車停車させたところで気絶しそうになった。

迎えに来てもらって車二台で家帰った頃には回復してた
後日病院行って色々検査してもらったら「過呼吸」いわゆるパニック障害だった。

今は前ほど症状はひどくないけど、自律神経はもうずっと寝てるとき以外ずっと乱れっぱなし
惰性で薬を飲み続けてる。発作は起こってないけど、薬飲み忘れたときとかそれにあとから気がついた途端に具合がすげー悪くなる

おれの考えだけど、一時期筋トレしすぎて脳内物質過剰分泌させすぎたのかな。
ある日から急に筋トレやめてそれからしばらくしておかしくなった。
あと首のこりもすごくある。
首ポキとか毎日やるし、体中の関節ポキポキ鳴らすのが好きで。腰とか。
それも良くないのかね

74: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:12:00.03 ID:KXqhr4QW0
もうほとんどならないけど逃げれない場所だと意識しすぎて発作が出る感じだよな
高速道路とかパチの確変中とか
心臓バクバクで変な汗かきながら早く確変終わってくれとか思って打ってた事あるなw

78: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:24:05.68 ID:riWNAZYW0
もう一生付き合っていく覚悟しろ。
風邪とかでも自律神経乱れるから治ったあとも1~2日辛い。
仕事も無理出来ないから制限されるが生きてはいける。
とにかく行動範囲は狭めるな。

75: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:12:05.05 ID:0AZkLaG/0
心療内科か精神科でデパス貰ってこい

79: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:24:07.97 ID:LD39fJY60
デパスは効きすぎる

80: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:28:29.94 ID:R2A9p74Q0
そういや、症状出て病院行って始めてもらった抗生物質がデパスだったな。
飲んでちょっとすると不安感なくなってすごく良かった。
さすがにリタリンは怖くて興味すらわかない

99: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:51:05.95 ID:0AZkLaG/0
>>80
デパスは抗生物質じゃないぞw抗不安薬だ
俺様ぐらいになると1日3回飲んでる
完全に依存してるのはわかっているが飲まないでいるのがもう無理
無いと通勤電車も乗れない

81: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:36:13.37 ID:q/hivK5n0
パニック障害はいきなりくるよね。
今ではソラナックス飲んでる。

82: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:37:58.48 ID:neDbUEMQ0
俺はレキソタン飲んでる

83: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:40:11.47 ID:7VOpwst40
自分はジェイゾロフトとソラナックス

84: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:40:28.62 ID:4FF3MFg80
>>1
おれは15年パニック障害だよ
こないだ雪降った日に中山行ったけど
地下道で具合い悪くなって入るつもりなかったのに指定席入ったよ
馬券買ってもボケーッとしてるだけだった
ほんと色んな制限ができて嫌になるよ

94: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:47:19.69 ID:XsWi0Wdf0
閉鎖空間怖いから常にトイレどこにあるか確認するよな
若い時に強迫性障害とパニック障害発症すると人生詰むね

105: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:08:42.67 ID:cz1Phz+80
>>94
詰まないよ

俺は20代で強迫も発症(そもそもパニックが強迫性障害の一種でしょ)したけど、復帰して普通に仕事しているし
ただし飛行機は今も苦手だから飛行機乗ることがある仕事は辞めざるを得なかったけど今の職場でおれがパニックを抱えていることを感づく人は一人もいないと思う
抗うつ剤使って行動認知が寛解への最大の近道だと思う
抗不安剤は全く解決にならない

136: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:57:15.24 ID:XsWi0Wdf0
>>105
大学出た後の20代ならまだ大丈夫なんだよ、てか1度でも社会出た後ならなんとかなる
ただ10代の中学、高校の時に発症したら人達は詰むんでる人が多い
社会に出る前になった奴は社会復帰するのは非常に難しい

149: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:18:51.95 ID:OEsEfAMl0
>>136
おれ自身が広場恐怖とはっきり認識し、慢性化したのが20代ってだけで最初に発作が起きたのが15才のときだよ
その時は恐怖の対象がなんだかよくわかってなかったし、症状が完全に消失した時期もあったから
ただし、恐怖に負けて引きこもると詰みやすいのはある
重篤化して無職になった20代~30代前半は引きこもって競馬とパチ○コ三昧だったし、歯医者も床屋も行けなかったし
どこかで勇気を振り絞らないと詰む

98: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:49:15.55 ID:Phtsve5D0
>>1
パニック障害12年、精神科ではないが一応医者
とにかくまともな精神科医を受診して治療始めよう
家から出られなくなってからでは遅い
ベンゾ止めとけ厨が湧いてくるが気にしない
むしろSSRIの方がヤバイし効かない

辛くなったらメンタルヘルス板で吐露しよう
時々覗くから、俺が親身にレスする

114: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:22:17.89 ID:4TXzrCMi0
>>98
おう、自分もPsy科ではないが一応医者
飛行機はしばらく乗ってない、学会のときとかは長時間乗車になっても新幹線
ただ新幹線以外の満員電車はキツいときもある
次にすぐ電車が来る地域なら途中で降りてもいいんだよ、
自分も何回か降りた。誰も気にしてないからぶらり途中下車ぐらいに思って

101: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 21:53:00.53 ID:qP/dEkT80
普通は、とか、ちゃんとしろ、とか言う外野は極力シャットアウトする。
あと、ストレスになる物理的距離と人口密度を見極める。
鬱の時に心がけたことです。

103: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:00:18.41 ID:eUkbe41E0
俺過呼吸で救急車で運ばれて1ヶ月ぐらいまったく立ち上がって歩けなかった。医者にはそれ重度の心不全の状態やでって言われたけど、心臓のエコー検査とかしても問題なかった。
リハビリがてらで夜に河川敷に行ったはいいが、息が出来なくなって携帯も忘れててハイハイで家まで戻ったこともあった。
ところが診療内科に回されてベンゾ系処方されて一発で回復した

234: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 14:58:17.65 ID:gufNOqpc0
>>103
まったく同じ

104: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:04:18.17 ID:eUkbe41E0
以来七年間ずっとベンゾ飲んでる。いまではただの薬物依存だけど。
満員電車とか怖くて乗れなくなったので、車通勤可の施設管理の緩い仕事してなんとか生きてるわ。
医者からはベンゾ減らせssriに置き換えていけって毎回のように言われるけどssriもずっと飲んできて何かしらの効果を感じたことは一度もないわ

109: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:13:37.49 ID:V3E8C+RR0
なんだ俺みたいな奴結構いるんだな
まずは心療内科へ
これはもう絶対
自分に合った処方薬でかなり改善されるから

108: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:13:35.34 ID:4FF3MFg80
多いよね

110: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:14:39.43 ID:cz1Phz+80
カームダン、デパスで20年以上も騙し騙しやって来たけどどの医者に行っても『抗不安剤じゃパニックは治らないよ?』って抗うつ剤を勧められたけど三環系の副作用が嫌で頑なに拒否してきた

とある医者にレクサプロ試してみたら?って言われて一年投薬したらパニック発作が全く起きなくなったよ

今はレクサプロも断薬して抗不安剤も持ち歩いていない

113: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:16:08.97 ID:Cocj8enF0
人が少ない夜中に歩く練習する
引きこもったりが一番どうしようもなくなる
とにかく運動が大事だ
姿勢も気を付けてみよう
俺も30年ほど付き合ってる状態だ
酒はやめとけよコーヒーも控えめにね

115: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:22:50.03 ID:V3E8C+RR0
病は気からっていうけど
パニックが一番これに当てはまるんだ
嫌な記憶が脳に残っていて、一度でもあれなんかちょっとおかしいな
と思ったらそれがフラッシュバックされて
どんどんヤバイヤバイと思い込んでしまう
薬はそういうものを起こしにくく気を紛らわす効果がある

119: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:41:26.66 ID:vNKnFbCw0
俺さ今日あいみょんのライヴ行ったんだけど30分で途中退席して帰ってきたよ
やっぱり真ん中の席で嫌な予感したんだけど動悸と過呼吸と意識飛びそうになってダメだったわ
ソラナックス飲んだけどダメだった
でも競馬板けっこうパニックいるんだね。少し気楽になった。ありがと

127: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:50:19.59 ID:O1JCKwD80
>>119
自分はモッシュやダイブのあるライブによく行くんだけどさ、
そういうのは全然大丈夫なんだよ
逆にイスがあって両脇に人がいるとダメだわ
オールスタンディングのほうが逃げ場があると思えるからかな
競馬場も似たような理由で指定席はダメ

128: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:50:48.75 ID:Cocj8enF0
>>127
めっさわかるわw

138: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:00:04.71 ID:O1JCKwD80
>>128
新幹線もなるべく自由席に乗ってる。
隣に人が来られるとキツい。
ライブやフェスでモッシュピットに突っ込んでグチャグチャになるのは平気なのに不思議。

141: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:04:25.17 ID:Cocj8enF0
>>138
一つの場所に固定されたらあかんのよな
動きがあるとある程度大丈夫かと

237: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 16:06:55.82 ID:00abEIYD0
>>127
本当そうだね
オルスタならいつでも逃げ場があるって安心感から最後まで楽しめる

121: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:44:39.09 ID:V3E8C+RR0
パニックはまず自分の中でこれは病気なんだと受け入れること
なんで自分だけ・・と思い込みすぎないこと
世の中にはこれに苦しんでる人間はたくさんいるし

122: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:45:01.33 ID:9hwou2BZ0
パニックを完全に無くすよりも
パニックになってもなんとかなるっていう事を目指した方がいいらしいね
めっちゃくるしいけど

126: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:48:48.59 ID:Cocj8enF0
週末電車乗って競馬場に行って日光浴びてゴール前で声出したりってのは
意外とパニック持ちにはいいリハビリだと思うよ
昼間に食堂で人に囲まれて飯食ったり
地道に半歩ずつでも前に進めりゃあどうにかなるよ
駄目な日は駄目でがんばらんでええんよ

130: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:52:04.40 ID:yyum8mSu0
パニック発作が出たら終息させるルーチーンをまず確立することだな
一番重要なのは他人の目を認識の外にやる意識の置き方を見つけること
広場恐怖が重要な症例を占めてるように他人にどう思われるかのプレッシャーがこの障害のネックになる
自分を安心させる暗示をいつでも出来るように練習すること
薬は強力な助けになるが薬がなければ治らないという状態はあまり望ましくない
けどどうしようもなければ薬があるという状態であれば心の支えになるので快復の助けになる
勿論最初はばんばん頼る、けどだんだん減らせるようになるのが理想

153: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:24:50.50 ID:V3E8C+RR0
薬の効果って医学的に症状を緩和するだけじゃなくて
飲んだことによるもの、あるいは手元にあるという安心感から
不安を和らげる意味もあるからね
だから病は気からとはよく言ったものよ

129: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:51:36.08 ID:PubWvx+K0
メンタルヘルスのスレよりよっぽど良いレスばっかりで
競馬好きっていい人多いんかもな

131: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:53:26.04 ID:riWNAZYW0
みんなが思ってるより患者は多いと思う。
スポーツ選手やアイドルですらなってる人多い。
治療の為には仕事は辞めないといけないかな、眠気との戦いになるし薬で安定するまでは休みがちになる、会社に病名言う訳にはいかないでしょ。

133: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:54:24.96 ID:rWe+M2a/0
パニック障害の日本人は2%から3%くらいって言われてるんだろ
新幹線のぞみの1車両が20列×5席で100人
確率だけで言えばのぞみ1車両の中にパニック障害の人間が自分以外にもいるってこと
16車両あれば10人以上もいる
そう考えたらなんだか楽になる

134: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 22:55:33.09 ID:q/hivK5n0
自分は、逃げ場がある、もしくは自分の意思で逃げ場をつくることが出来る環境なら大丈夫かな。

144: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:08:47.18 ID:nGqQBbVM0
自律神経障害だからね。
喘息とかアトピーとか頭痛持ちの延長線上だから。潰瘍性大腸炎とかも同じ。
どう付き合っていくかが大事だよ。

146: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:11:35.84 ID:Cocj8enF0
ライブでも競馬でもとにかく外に出よう
成功例を増やして脳に刻むのが大事だ

152: ななしさん@発達中 2020/02/02(日) 23:24:43.17 ID:rWe+M2a/0
はじめて広場恐怖を発症したのが高校の卒業式だったわ
「卒業式」「入社式」「成人式」「結婚式」
「式」ってのキツイね
途中で抜けれないプレッシャーが広場恐怖として襲ってくる

191: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 04:11:41.68 ID:N5eefnFY0
俺もかれこれ、20年くらいパニック障害。
満員電車とか会社の会議とかヤバいよ

192: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 04:31:19.03 ID:10hti3U10
電車乗ってて心臓バクバクはじまるときは朝に
コーヒー飲んでた事がおおいかも 朝は食わないから空きっ腹もよくないのかな

193: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 05:08:31.92 ID:IuSczN/S0
摂取量や体質にもよるが精神疾患にカフェインは基本アカンよ
朝食と一緒にレッドブル毎日飲んでるって言ったら医者にやめろって言われた

208: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 10:28:35.92 ID:ASGWZ0Ll0
カフェインがダメなのはなんで?
毎日モンスター飲んでるんだけど!w

211: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 10:45:18.73 ID:j3IP4nna0
>>208
カフェイン摂取して動脈硬化運動が早くなるとよけいドキドキしてパニックになる

214: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 11:12:37.25 ID:ASGWZ0Ll0
>>211
あんがと

217: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 11:56:42.15 ID:s3SN7AZI0
あとはパニッカーは他人の目を気に四位が多いから

「ここで倒れたら恥ずかしい」
「苦しいところ人に見られたくない」

みたいな羞恥心でパニックの予期不安が加速するってのもあるな

開き直って苦しんでみるとか救急車呼んじゃおうかな~くらいに考えてるとなんともなくなることもある

219: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 12:13:12.77 ID:SqCqJmKO0
>>217
それは大いにある
だから乗り物は短時間しか乗れなくなった
自分で運転する車でさえそうだから

224: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 13:04:31.20 ID:89vmj8f70
俺も一時期仕事とか金銭的に不安定な時期にこれになったなぁ
上にも同様の人いるけど趣味だった音楽ライブやコンサートでも途中で動悸が酷くなり楽しみだったはずのライブなのに早く終わってくれって思いながら倒れそうになるのを必死に耐えてた
途中でもし倒れたらライブの進行止めて迷惑かけちゃうし人がいっぱいで抜け出せないしって思えば思うほど酷くなる
重大な疾患があるんだと思い込んで色んな病院行ったけど異常見つからず精神的なもの、
ひいてはこういうパニック障害っていうものがあると知ってようやく気分的に楽になり良くなった

225: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 13:14:08.47 ID:E8LiBKBc0
いいこと教えて上げる
新幹線のドアが閉まる瞬間、飛行機がタラップから離れる瞬間、ここから出してくれぇ~って恐怖マックスになるだろ?

抗不安剤でもその恐怖オルガズムに太刀打ち出来ないことあるけどSSRIを規定量飲んでるとその恐怖オルガズムが来ないから不安を感じつつも我慢できる範囲で乗り物に乗ることができる
そのうちクスリなしでも乗れるようになる
長年パニック患いしてた俺からのありがたいお言葉だ

226: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 13:22:32.51 ID:NPJokGxz0
ジェイゾロフトがめちゃめちゃ効く。

235: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 14:58:22.61 ID:IVzcqGUO0
パニック障害は治るのって言うより、忘れられるってこと
電車乗るのがまったく普通になる

240: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 16:33:07.01 ID:Jq3rKCfm0
治すコツは、無理矢理でも生活環境を変える、精神的安定するルーティーンを考える

255: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 20:01:45.76 ID:SqCqJmKO0
パニ障持ってても
やっぱみんな頑張って
仕事してるんだな…
俺はダメ人間だな

258: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 20:10:06.27 ID:e/M5pq5l0
>>255
そんなに自分を責めることないよ
あなた自身凄く頑張ってるんだからさ
もっと頑張ってる自分ん褒めてあげなよ

263: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 21:09:21.52 ID:SqCqJmKO0
>>258
ありがたく受け取っておきます

272: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 22:46:59.29 ID:bNuxz1U/0
自分がパニック障害になるとは夢にも思わなかった。
特に11月ぐらいにみんながコートを着る季節になると電車が余計に混んでるように感じてダメになる。動悸がして苦しい。風邪や新型ウイルス防止のマスクも邪魔に感じるぐらい。
何回か電車を乗り降りし少しでも空いた電車を待つために寒い駅のホームにいると自己嫌悪に陥る。

265: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 21:37:25.75 ID:IVzcqGUO0
パニックは性格関係ないよ

本当に誰でもなりえる
ある日突然なる
バカにしてたやつがなることも全然ある

268: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 22:16:53.77 ID:pHnr20vB0
スレ見て思うけどメンタル板もだけど
あんまり自己分析し過ぎもよくないよ、あれこれ考える人は逆効果
極論結局意識するかしないかだから
なにかに熱中したら薬服用忘れてる場合もある

269: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 22:40:27.60 ID:s3SN7AZI0
>>268
それは軽症なんだよ
どうにもならないから分析せざるを得ない
治ってくると分析なんか止める

だけどそこに至るまで苦難と試行錯誤の長い年月が必要になる

そこで重篤になるパニックマンはこじらせて鬱を併発して命を絶ってしまう
医者にも鬱の併発は警告されるし考えるなで済むならそもそも病気じゃないんだよ

一つ言えることは薬は有用だということ
ただし、薬は全てを解決しない
薬で恐怖が和らいでいるすきにリハビリして性交経験を詰むしかないんだよ

267: ななしさん@発達中 2020/02/03(月) 22:03:47.63 ID:KQHeFIlB0
実際パニック障害の症状を体験すると根性云々でどうにかなるものではないと分かる
寛解に向かうには根性っていうより根気が必要だね

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