『鬱っぽい時にすべきこと』お前らの経験を教えてくれ

2020年10月18日16:33

カテゴリ:
鬱病

1: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:07:44.469 ID:4ovJk2ej0

筋トレは一応してる
ゴロゴロ休むのはもうずっとしてる
病院は一度行ったけど怖くて通えてない
この三つ以外で

3: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:08:28.579 ID:qpWWfoFv0

陽の光をあびる
出来れば午前中に散歩

12: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:20.810 ID:4ovJk2ej0

>>3
午前中に起きれないな…
それよく言うよねセロトニンが増えるんだっけ

5: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:08:50.830 ID:e7BcaE4V0

鬱っぽいなら動いた方が良き
何か原因があるならその原因を取り除くのが良き

18: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:10:19.101 ID:4ovJk2ej0

>>5
原因思い当たらない
動くの頑張る

22: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:11:32.332 ID:CUedb5Pe0

>>18
俺はマルチビタミンとマルチミネラル
うつ対策特化ならマルチミネラルを亜鉛に変えてもいいかも

28: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:15:35.579 ID:4ovJk2ej0

>>22
亜鉛がいるのか…不思議
ポチってみる

31: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:17:39.348 ID:rYVFxCW80

>>28
医者に行かないなら正直言ってなるようになるしかないと思う
鬱かどうかもハッキリしていないし、鬱なら原因も対策も千差万別だしでどうしたものかなぁ…

34: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:20:01.476 ID:4ovJk2ej0

>>31
鬱とは言われなかった
不安感強そう
抑うつ強そう
って言われた
先生に話すのが怖くてもう行きたくないんだよね
もうどうしようもないのかな…

37: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:21:10.267 ID:rYVFxCW80

>>34
そりゃ一回の診察で診断できないから鬱って言われるわけがないね

サプリ飲みまくりのスポーツマンでも鬱になるから亜鉛とかあまり信じるなよ

43: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:23:25.342 ID:4ovJk2ej0

>>37
そういうものなのか
次の予約も入ってたんだけど何回か行かないとだめなんだね

うーんそうなのか
やっぱ栄養も運動も関係ないのかな

49: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:25:44.487 ID:rYVFxCW80

>>43
頭の中を会話で診断しようとするわけだから、そりゃ回数重ねないとね
お医者様はエスパーではないからね

9: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:06.187 ID:mHkMi3P4a

VIPは見ない
早く寝る

14: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:32.699 ID:e7BcaE4V0

>>9
これ

24: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:13:47.989 ID:4ovJk2ej0

>>9
さっき起きたばっかなんだよ…
vipあんま最近見てない

10: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:07.727 ID:upbM6INCp

筋トレする気力出るのすごいな
バナナとかヨーグルトが良いらしい

23: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:11:50.712 ID:4ovJk2ej0

>>10
足りてないとは思うけど限界
寝ながらできるやつだけやってる
ヨーグルトとバナナ今日食べたわ

13: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:25.882 ID:e7BcaE4V0

自己肯定感上げるために何かしよう

23: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:11:50.712 ID:4ovJk2ej0

>>13
何すればいいんだろ
上がる気がしない

25: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:14:23.932 ID:e7BcaE4V0

>>23
張り切って何かやり始めて挫折すると自己肯定感下がるから
本当に小さい道端のゴミ拾って　俺良いことしたなぁ！って優越感に浸るとかいい

32: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:18:14.527 ID:4ovJk2ej0

>>25
ゴミ拾ったくらいじゃ上がる気はしないけど…なるほど

15: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:09:40.061 ID:t1aFW6PZ0

比較的調子の良いときに家族以外の誰かと軽目の会話

24: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:13:47.989 ID:4ovJk2ej0

>>15
誰かって定員さんとかレベル？
友達はいない

16: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:10:03.057 ID:W920yXt1a

スマホの電源を切る

24: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:13:47.989 ID:4ovJk2ej0

>>16
それは…きついな

19: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:10:37.559 ID:rYVFxCW80

鬱の原因から明確に離れる
その為に鬱の原因を明確にする
（仕事のせいと思っていても現況は家庭環境とかよくある）

28: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:15:35.579 ID:4ovJk2ej0

>>19
学生だし何も原因見当たらない
ただずっと鬱っぽい

48: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:25:36.375 ID:e7BcaE4V0

一番いけないのはここにいる事だから
少しここから離れて見ない？

52: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:28:35.308 ID:4ovJk2ej0

>>48
vipは最近あんま見てないよ

50: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:25:49.602 ID:LKDFkME00

自分が、こうなった原因は
なんだろう・・みたいな自己分析はあるの？

52: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:28:35.308 ID:4ovJk2ej0

>>50
いや原因とか特に無いと思う
昔からぼんやり抑うつ気味ではあったと思うけどここまでじゃなかったんだ
なんか分からないけど悪化したのかなーって勝手に思ってる

53: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:29:42.184 ID:LKDFkME00

どういった環境、生い立ちとか
境遇で育ったのか
そこら辺を明確にすると
より的確なアドヴァイスもあるかなぁ・・なんて
思ったりも

57: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:34:02.158 ID:4ovJk2ej0

>>53
環境はいいと思う
割と家は裕福な方だよ
でも母親が少しヒステリックなのと病み気味だから少し暴力暴言激しめかも
父親と親戚はエリートばっかで俺はその中では底辺の方

74: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:41:17.093 ID:rYVFxCW80

アイデンティティの喪失によるアダルトチルドレン（この言い方嫌いだけど）発症だと個人的には思うけどな

俺はあなたが自分を愛する手段を知らないから苦しんでいるように見える

80: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:46:12.874 ID:4ovJk2ej0

>>74
アイデンティティって言いかたするのかわからないけどそうなのかな
よくわからない

86: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:49:02.466 ID:rYVFxCW80

>>80
わからないことをわからないままにしていると苦しみは加速度的に増える
溢れた苦しみは精神と肉体を蝕んでさらに苦しみを増してそれを繰り返す

あなたの年齢ではどうしても抱えられない問題なのに、それを隠したくなる気持ちはわかる
けどね、恐らくあなたは今、長い将来を病と共に生きるかどうするかという分水嶺（分かれ道）にいる
それは頭の片隅に持っておいて欲しいな

92: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:52:50.534 ID:4ovJk2ej0

>>86
うーん…なるほど
一生このままにしか思えないんだけど、他に何か方法あるの？

96: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:55:18.585 ID:rYVFxCW80

>>92
上でも書いたけど、鬱の原因も対策も千差万別
人の数だけある
鬱はまさに人生病だからあなたに対策があるかどうかは俺にはわからない
医者だってどう答えるかわからない

91: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:52:21.509 ID:rYVFxCW80

で、医者に行くと「今まで人から聞いた対処法は全部忘れてください」とか言われるんだよな

段階も順序も方針も適してないとかって

97: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:56:33.846 ID:4ovJk2ej0

>>91
そうなのか
難しいね
何を信じればいいのかわからないや

78: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:42:37.892 ID:KdJVS9y+p

「目標や目的を持つ」こと
「何かをする時に時間を計測する」こと
段々と自分が何を考えてどう生活してるか見えてくるし
見えてくると変えたくなる場所が出てくる

80: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:46:12.874 ID:4ovJk2ej0

>>78
目標か…
考えてみる
ありがとう

87: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:49:04.737 ID:MY9FCAYua

早寝早起きして3食とる
ホルモンバランスって大事よ

92: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:52:50.534 ID:4ovJk2ej0

>>87
早寝早起き三食…大事だよね…
早く起きなきゃだなぁ

89: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:50:25.331 ID:LKDFkME00

3食取らないでも
まあ、バランスよくというか
リズム作るのは大事だと思う
自分なりの

97: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:56:33.846 ID:4ovJk2ej0

>>89
1日1食なんだいま
晩御飯だけ
生活リズム整えるの大事だよねやっぱ…

95: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 01:54:27.133 ID:LKDFkME00

最近、なにか面白い事あった？
なんでもいい

100: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:00:40.290 ID:4ovJk2ej0

>>95
YouTubeの複数人が喋ってる生配信見ててクスッとはした

122: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:13:34.836 ID:aekr5FB/0

寝る前にカマンベールをまるごと食べると翌朝の心模様が若干マシになる
多分トリプトファンのおかげ
でもコスパ悪いし気休めでしかない

123: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:14:19.519 ID:uNbkfUq00

予定作って仕事なりなんなりする
無理やり動くのも大事

166: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:53:04.608 ID:s1SrFnWe0

うつ病の時に自己啓発するのは辞めろかえって悪化する

169: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:57:35.571 ID:6NaDcori0

鬱っぽい時の散歩は効果的だけど
曇ってたり夕暮れから夜に掛けてだったりすると鬱が増す
やっぱり散歩は晴れた日の昼前後がベストだと思う

171: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:58:15.660 ID:4ovJk2ej0

>>169
そうなのかー
冬だし最近曇ってるしなぁ
晴れてる日の散歩！頑張るわ

121: ななしさん＠発達中 2020/01/19(日) 02:13:09.573 ID:GxRGVxPs0

うつ病の人には
嫌な気分にさようなら
って本読んで欲しい

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コメント一覧

コメント一覧 (61)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 16:37
- 高校→大学で急に自由度増すから適応できなくて鬱っぽくなるやつが一定数出てくる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 16:39
- 本当に鬱エピの時は気の向くこと以外なにもできない
  “すべき”とかあっても何もできない
  2ちゃんできてるなら心配ないよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 16:44
- 長いこと家トレやってたけどメンタルに効くのは筋トレよりジョギングだな
  ここんとこ移民絡みで治安悪化してるから筋トレはしといた方がいいとは思うけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 17:09
  - >>3
    女性が真夜中でも独りでウォーキングやジョギングできる国だったのにね…
    悲しすぎる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 16:49
- 個人的な経験で言えば友達に家に遊びに来てもらうのが一番いいんだが、いない場合はどうすればいいのだろうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 16:52
- 自分の好きな温かいお茶を飲む
  香りのするものが良い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:16
  - >>5
    うつの時って体が冷えやすいんよな
    あったかいお茶は良い、カフェイン少なめがオススメ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 17:03
- リズム運動
  自分の好きな音楽でエアロバイクを30〜90分ぐらい漕ぐ
  プロテイン飲む
  光目覚まし買って光で起きる
  風呂場で歌う
  音楽なしに運動や筋トレ続く奴は実はかなり我慢強い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:45
  - >>6
    それができたらうつ病じゃないよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 20:06
  - >>24
    抑うつ状態と勘違いしとるんやろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 17:14
- ケシと大麻を栽培して吸う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 17:39
  - >>8
    警察「やぁ」
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 17:17
- 氷河期と発達障害が原因の職の不安定
  これが原因の鬱から離れるにはどうしたら良いですか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:24
  - >>9
    前も言ったが原因は一つに絞れ
    氷河期だからか発達障害だからか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:32
  - >>16
    両方重なっててやばいって意味だろう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:37
  - >>16
    うつ病の原因がひとつということは無いぞ
    理由が２つ以上だと脳みそがパンクするバカなら身のほどをわきまえて黙ってろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 59. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 18:06
  - >>21
    そうか分かったよ
    助けてやろうかと思ったが気が変わった
    これで終わり
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:52
  - >>16
    ただでさえ発達障害で鈍臭くて適応力に乏しいのに、そこに氷河期が加わると、スキルが積み上がる前にクビになる→無能の中年、になるだけで苦しいんだよ…
    せめてもう少し要領の良い人間に生まれてたらと思わない日は無かった
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:59
  - >>35
    周囲のプレッシャーもあるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 17:26
- 腹いっぱい飯を食う
  鬱っぽいって貧血の軽いやつが多い
  若いうちならなおさら食っときゃ動ける
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん　　
  - 2020年10月18日 22:51
  - >>10
    それで炭水化物を増やしてしまい失敗したことが大昔にありました。
    冬にストック効くのは米や乾麺やお菓子やパンでしょ？
    ｖＣ、緑黄色野菜、レバーのたんぱく質を広めてください。
    通院したらとりあえず血液とられた。
    これは正解だと思うけど、そこで貧血は発見されなかったんだよな。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 17:53
- 友達も知り合いも家族もいないんだけど「誰かに」っていうよく出るワードがハードルが高すぎる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 18:39
  - >>12
    でも誰かがいるかどうかで生きのびられるかどうか大きく違うからなぁ
    ようは助かるかどうかは運しだいとしか言いようがない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:22
- 出来る事を一つ一つやる
  鬱の時一番不味いのは全てを出来ないと思いこむ事
  
  出来ない事と出来る事をしっかり分けるのが大切
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:23
- お医者さんでなくても、大学の保健センターに行ってみな。
  カウンセラーがいて、優しく話を聞いてくれるから。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:29
- 身体的なケアをやりつつ、難しいとは思うが少しずつでも現状をよく見て自分のできることできないことを仕分けてやっていくしかないと思う
  周りができる奴ばっかだと辛いし期待されてもできない不甲斐ない自分が嫌になるけど、どこかで自分は自分だ、って比べるのをやめないといけない
  もうちょっと無理すればできそうなのにその無理がしんどくて、って時がなんか一番辛い
  手が届きそうで届かん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:31
- ヒロポン
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:35
- 病院行って薬をもらう。
  これは除外って言ってるけど、これしかない。
  他に色々やったけど、効果まったくなかった。
  しぬか病院に行くか。他に選択肢は無い。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:45
- 家族に助けを求めて食事を変えても、朝に起きて太陽光をあびても何ひとつ効果も無かった
  そういうのは全部迷信だと思う。昔の人が呪文唱えてたのと一緒。10年後には笑い者
  病院変えて薬変えてもらってはじめて落ち着いたよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 20:25
  - >>23
    迷信ではない
    それはあなたがそうだったという話
    抗うつ薬は一度飲むとその前の状態には戻れなくなる可能性も高いんだからその前に改善する手立てがあるのにそれを潰すのはよくない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 11:29
  - >>41
    うつ病の本で稼ぎたい人間たちのステマとしか思えないんだよなぁ
    プラシーボ効果で良くなった気になってる人はいるかもしれないけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:51
- すべきことなんてない
  やると元気になれるかもという事はたくさんある
  やりたくない事はやんなくていい
  やりたくて出来そうなことをやればいい
  やりたくて出来そうだけどやる気になれない事は少しだけやってみるといい
  
  嫌になったら寝ろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 18:52
- 晩ご飯しか食べてないってのに呆れた
  鬱になる人って食事を軽視してる人が多いよね
  鬱になった結果食べれなくなったとかじゃなくて、元から偏食、小食、偏ったメニューだったり
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:38
  - >>26
    最低限の栄養を食事だけで摂取するのは、底辺の低賃金労働者にとっては値段が高すぎるし、低賃金労働者はだいたいブラック企業やその予備軍か、元々長時間働けないのに無理矢理働いているせいで食事を用意する元気もないから、結局スーパーで菓子パン調理パンとか買うしかないんだなコレが
    自炊した方が食費が安くなると分かっていても、自炊する元気がないからダメだとわかってても楽な方に逃げるしかないのだ
    貧すれば鈍するって奴だ
  - 0
    
    おふとん
    
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- 27. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 19:32
- 精神科か心療内科のある病院行って抗精神病薬と一緒にビタミン剤と鉄剤も処方してもらえ
  ビタミン剤と鉄剤は精神病や発達にもよく効く
  コンサータ試したいなら事前にコンサータ処方できるか予約する時に確認な
  コンサータ処方できない精神科や心療内科も普通にあるから注意
  あとは保健所に行って自立支援申請すれば負担額が1割になるぞ
  あとはサプリを片っ端から色々試せ
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  おふとん
  
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- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:37
  - >>27
    コンサータってうつ症状に効くの？
    ADHDかナルコレプシーの薬だと思うんだけど
    急にコンサータの話が出てきて謎…
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    おふとん
    
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- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:40
  - >>28
    たまに精神科行ったらADHDだと発覚したケースたまに見るから一応な
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    おふとん
    
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- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:44
  - >>30
    なる、先のこと見越してってことか
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    おふとん
    
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- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 19:52
  - >>27
    鉄は骨がもろくなるので注意が必要だよ
    自分の判断、特にサプリで摂る場合は
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    おふとん
    
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- 32. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 19:47
- DMM.comが運営していたことが発覚し炎上したまとめサイト「はちま起稿」問題。
  
  個人ブログを装いステルスマーケティング
  スクウェア・エニックスの社員である石井諒太郎が、DMM.comが運営していた（当時は個人ブログを装い隠していた）ゲーム系迷惑まとめサイトと呼ばれている『はちま起稿』管理人との飲み会写真をTwitterに載せ、ゲームファンから「はちまとの癒着を公言した」等、炎上し『はちま』が石井諒太郎がプロデューサーのゲーム『グリムノーツ』を紹介する記事も書いたことが発覚した
  
  φ(･ω･｀)
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  おふとん
  
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- 33. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 19:52
- 鬱ゆーのは原因があるｶﾗ鬱なんのだ(笑)
  管理人たんが鬱の何を調べてるのか我々知らない(笑)
  
  もし管理人たんが鬱だなーと思うｺﾄあったんなら、誤魔化したり逃げてみたりせず、必ず決定的な余裕のある範囲のみでﾁﾏﾁﾏ弱い敵ｶﾗ潰して外堀埋めﾅｶﾞﾗ経験値稼いで、そっｶﾗﾎﾞｽ倒してやればいーのだ(笑)
  日本人の言葉にこんなのがある。
  ぱんつ脱いだ。と、φ(･ω･｀)
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  おふとん
  
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- 36. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 19:52
- ﾚﾍﾞﾙ上がるとな、
  ぱんつ弾けた。ﾄｶがあるφ(･ω･｀)
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  おふとん
  
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- 38. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 20:01
- 米27
  生ﾓﾝがいー。劇的に効率変わる(笑)
  ｻﾌﾟﾘに回す金を全部果物に変えろ。あとなんだったか、Lｱｽｺﾙﾋﾞﾝ酸。
  
  ドイツ連邦リスク評価研究所 (BfR) の報告によれば、清涼飲料水中に安息香酸とアスコルビン酸が共存する場合には微量のベンゼンが生成する可能性があり、生成量は pH、温度、他の不純物（主に金属イオンが影響するものと思われる）、紫外線の影響を受けると言う。
  
  貼り付けたげゆφ(･ω･｀)
  生ﾓﾝだとｺﾚに至る可能性下がる(笑)
  ただし農薬や種無しには気を付けたまい。
  ﾋﾄｶｽは愚か(笑)(*‘ω‘ *)
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  おふとん
  
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- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 17:20
  - >>38
    農薬丸ごとのんでしね
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- 40. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 20:11
- 屋久島良かったよ
  一人で参加できるツアー
  結構人とすれ違いがないし、樹齢1000年以上の杉ばかりで、縄文杉まで行くと、自分の一生ってこの杉の1/100にもならないのかって思えた
  まあもう冬だから難しいかもだけど
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  おふとん
  
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- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 20:50
  - >>40
    1/100だと十数年未満の生涯になっちゃう
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- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月18日 22:00
  - >>43
    この杉は縄文杉の事ですよ…
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- 42. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 20:45
- 数独
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- 44. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 20:53
- 原因（と思われるもの）を断ち切るしかない
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- 47. 個性的な名無しさん
- 2020年10月18日 23:46
- 寿司食べに外に出る
  ハードル高いかもしれないが
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  おふとん
  
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- 48. 個性的な名無しさん
- 2020年10月19日 03:32
- 入れれば若干熱めの風呂に30分以上入る。
  あとはタンパク質摂取やら、余計な事考えなくする為と脳を休ませる為に
  マインドフルネスかな。動ける様になったら日中ウォーキングをやる。
  大事なのが無理して一気にやらない事、躁鬱になるから。
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  おふとん
  
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- 50. 個性的な名無しさん
- 2020年10月19日 14:28
- なんか最近フラッシュバックが起きまくってるなぁと思ってたら、状況的に最近飲み始めた抗ヒスタミン剤が原因くさいorz
  多分飲んでいる抗ヒスタミン剤に抗コリン作用も入っているせい
  第二世代以降の抗ヒスタミン剤なら副作用が軽いらしいので、今度病院行く時にそっちに切り替えられないか聞いてくるか
  理想は抗コリン作用がない抗ヒスタミン剤
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  おふとん
  
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- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 14:38
  - >>50
    というわけで手元にあるビタミンB群と、入っているサプリ追加で飲んだ
    後者はホスファチジルセリン(+イノシトール、ホスファチジルコリン)
    ちょっとだけマシにはなったがそれでもフラッシュバックが止まらない
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    おふとん
    
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- - 52. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 14:39
  - >>51
    あと今飲んでいる抗コリン作用のある抗ヒスタミン剤の量を減らす
    流石に無しはキツい
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    おふとん
    
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- - 53. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 15:05
  - >>51
    DMEAも追加で飲んだ方が良さそうみたいなのでDMEAも追加で飲んだ
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    おふとん
    
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- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2020年10月19日 15:05
  - >>53
    間違えた
    DMAEだったわ
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- 55. 個性的な名無しさん
- 2020年10月19日 15:08
- 病院に行く以外に、色んなサプリを片っ端から試すぐらいしか思いつかねぇ
  というかサプリに関する記事もっと増やしてくれねぇかな
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  おふとん
  
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- 56. 個性的な名無しさん
- 2020年10月19日 17:12
- 普通に風俗でしょ
  一発かわいい娘抱いとけばだいたい治る
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  おふとん
  
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- 57. 個性的な名無しさん
- 2020年10月19日 17:14
- 日光浴と散歩はガチ
  後は時々美味しいもの食べる
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- 60. 個性的な名無しさん
- 2020年10月20日 00:59
- したい事なんてお前が一番わかってる筈だ。
  自分の声も聴こえなくなったのか？
  一人の時ぐらい素直になれよ
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  おふとん
  
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- 61. 個性的な名無しさん
- 2020年10月24日 04:37
- どっかのコメに書いてあったんだが
  「外に出るとカネが減る。けど家にいると心が減る」
  いい言葉だなと思った
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