keanu1

1: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:36:14.571 ID:3amLzATD0
これって1ヶ月休んだら治るものなの?

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5: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:38:36.100 ID:rNn1zM4D0
3ヶ月は休んどけ

6: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:39:56.463 ID:3amLzATD0
>>5
会社側からしたら1ヶ月の診断書3回出されるのと初めから3ヶ月の診断書出されるのだったらどっちがいいんだろうね

7: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:40:32.306 ID:3amLzATD0
そもそも適応障害って何なのかいまいち理解してない
休職中どう過ごせばいいの?

8: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:41:33.517 ID:H373gsF20
ようは鬱病

13: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:42:57.459 ID:3amLzATD0
>>8
どうしたら治るの?

12: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:42:43.898 ID:rNn1zM4D0
>>6
大して変わらんだろ

最初は寝れるだけ寝て
薬の調節して
あとは生活リズムと頭の調子を戻す

24: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:46:16.399 ID:3amLzATD0
>>12
よく寝て規則正しい生活送ればいいんだよね

31: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:48:23.383 ID:rNn1zM4D0
>>24
基本はそんな感じ

10: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:41:38.204 ID:3amLzATD0
仕事変えないと治らない気がするんだけどあってる?

21: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:45:22.333 ID:JuCXTN440
>>1
適応障害なら、環境変えないと治らない。
診断された以上、原因は分かっているのでは?
職場環境とか?
休むだけじゃ、治らんよ?

17: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:44:40.520 ID:H373gsF20
なんで適応障害になったかわからんとアドバイスのしようもないわ

32: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:48:25.426 ID:3amLzATD0
>>17
4月に転職してきたけどチームでする仕事が根本的に合わない
前はどちらかと言うと個人仕事だったからなんとかやれてた
あと夜勤があるのもかなりストレス

33: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:49:42.873 ID:DLWbj5LZ0
>>32
介護?

40: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:52:45.777 ID:3amLzATD0
>>33
介護じゃないよ

35: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:49:53.883 ID:aPMuzXBC0
>>32
そりゃそうだろうよ

現場の人間に事務とか無理だぞ

34: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:49:48.371 ID:H373gsF20
それはもう仕事変えるしかないな

38: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:51:40.369 ID:3amLzATD0
>>35
お医者さんにも周囲にも仕事辞めたいって何度も相談してるけどとりあえず休んでから考え直せって言われる
考え直しても無駄だよね?

20: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:45:14.933 ID:o5jFGa420
冬季鬱も入ってるかもな

36: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:49:58.768 ID:3amLzATD0
>>20
7月から病院通っててずっと病んでる

23: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:46:03.624 ID:o5jFGa420
晴れの国岡山に住んで
散歩を習慣化しろ

36: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:49:58.768 ID:3amLzATD0
>>23
散歩は日課にしようと思う

22: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:45:22.859 ID:mh4oDSKs0
無理して1ヶ月の休職で復帰したけど正直復帰するべきじゃなかったなって思ってる

26: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:46:32.612 ID:VUveZiW90
仕事変えたら治る可能性はある
というかこうなったプロセスがあって、医者に相談したんでしょ?
労働環境がきつくて

28: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:46:57.382 ID:H373gsF20
復帰してもしばらくしたらまた休むを繰り返してそんなんじゃ仕事振れないなって扱いになって結局やめた奴が昔いたな

30: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:48:01.729 ID:E74CpsFX0
>>28
うちも課長がそれだわ
有能なのに

48: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:57:03.488 ID:blIeNIWx0
同じ症状だけど2月末まで休職中
戻ってもつらいだけだし転職する予定

62: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:11:13.626 ID:VUveZiW90
これから先、仮に回復が滞っても自分を責めないで
将来的に、もしもの話セーフティーネットを頼るなら病院のケースワーカーに気後れせずに相談して
法テラスで弁護士さんの力を借りる事が出来ると事が運びやすい

60: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:05:02.984 ID:o5jFGa420
休職中も昼間閉じこもるのはやめた方が良いよ
散歩は曇っててもした方が良い
どうしても外に出れない雨や雪の日が続くなら昼間は部屋の中を明るくした方が良いよ

北欧も日照時間が少なくなる冬に鬱が増えるらしくて問題になり光治療器がある
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ニューヨークも雪国だから冬暗くなりどんよりするので光治療器の付いたカフェがある
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太陽が1番だが人口的な光でも効果はあるので部屋にいても昼間は部屋を明るくしてほしい

俺は投光器で部屋を明るくしてるが(夜明るくすると寝れなくなる)効果感じるよ
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39: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:52:18.126 ID:o5jFGa420
日照時間と自殺率は関係がある
つまり太陽を網膜から浴びないとセロトニンバランスが崩れて鬱になる
◯昼間は少しでも外に出て太陽を浴びて散歩した方が鬱は改善する
◯どうしても外に出れない人は光治療器ブライトライト使え
◯あとトリプトファンの多い食べ物を食べてセロトニンを作れ!(魚や肉やバナナやナッツや食え)

日照時間と自殺率の関係
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都道府県別自殺率
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秋田が日照時間が少ない
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自殺が少ない岡山は晴れの国
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世界の日照時間と自殺率の関係
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トリプトファンの多い食べ物
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44: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:55:29.586 ID:3amLzATD0
>>39
豚ロースが安そうだから食べるようにするね
自炊もできるだけ日課にする

45: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:55:42.452 ID:SUFqqrJI0
よく分からんがプロテイン飲んで筋トレをしろ夜更かしするな
肉体疲労が軽ければ大抵のことはこなせる

47: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:56:16.449 ID:3amLzATD0
>>45
筋トレって軽めでもいいの?

50: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:57:39.072 ID:o5jFGa420
>>45
プロテインもセロトニン原料のトリプトファン入ってるし
運動はセロトニンを出すし
マジで
プロテイン含めトリプトファン+日光+運動(散歩でも良い)は大切だし効くな

53: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:59:06.177 ID:vDbQeEMP0
まあ貯金あるなら何とかなるだろ

54: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 20:59:50.890 ID:3amLzATD0
>>53
口座に50万円が全財産(´・ω・`)

56: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:02:47.522 ID:vDbQeEMP0
>>54
節約すりゃ3ヶ月くらいは何とかなるだろ
あくまでも辞めるならって話だけど

59: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:04:53.114 ID:3amLzATD0
そもそもどんな仕事だったら向いてるんだろう

61: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:07:58.325 ID:o5jFGa420
>>59
人によるんじゃね?
知り合いに営業が好きで転職して営業辞めたら楽しくなくて、前の会社に戻り営業してる奴がいるし

反対に営業が苦手な人も多いし

世の中調べたら色々な仕事あるよ

63: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:15:00.268 ID:VUveZiW90
他の人も言ってる様に日光大事
5chはやめた方が良い
都合で離席するけど、事態が好転すると良いね

64: ななしさん@発達中 2019/12/26(木) 21:21:16.229 ID:3amLzATD0
とりあえず明日早起きできるように今日はもう寝るね
みんなありがとう

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