plusmicro26_imgs_7_d_7dc5e2b3

1: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:25:32 ID:u6Y
事務職
転職3社目
社歴はこの1月で2年
ただし実働期間は1年ちょい
2社目までは健康体
自律神経がメロメロにやられて脳みそグズグズ
特に冬場が辛い

スポンサーリンク

1: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 12:59:27.58 ID:SYt2KNV701212
2年前に転職してから実働期間は1年ちょいの模様
自律神経がメタメタに破壊されててもうどうにもならん

もう死ぬしかないんか?
治らんのか?

2: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 12:59:39.79 ID:SYt2KNV701212
ちな今3社目

10: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:00:31.99 ID:pntFO/L701212
世の民はみんなチャランポランやから楽に生きるが勝ちやで

14: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:01:16.60 ID:SYt2KNV701212
>>10
それができんから苦しい
2社目まではきめ細かい仕事で評価されてたんや

18: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:02:32.19 ID:pntFO/L701212
>>14
きめ細かく休むんや!
休んで休んでやすみまくれ!
世の中誰かいなくてもなんの支障もない。
そんなもんやで。

19: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:02:53.52 ID:8EvwvRs701212
>>18
やさしい

30: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:05:38.20 ID:SYt2KNV701212
>>18
ワイがいなくても回る職場になっとるんよな
ワイは何のために仕事しようとしてるんか分からん

26: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:05:08.03 ID:Ec87I18Qd1212
メンタルやって同じ職場に復職とかメンタルつよいやろ

41: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:07:57.87 ID:SYt2KNV701212
>>26
異動させてくれとは言ってる
無理っぽいけど

29: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:05:24.28 ID:YfzRr8ULa1212
悪いのは社会やで、馬鹿な上司、無駄な仕事、安い賃金うんざりだろう?

44: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:09:15.62 ID:SYt2KNV701212
>>29
有能な上司
社会に貢献できる仕事
それなりの賃金
それを支払うに値する仕事をできないワイ

52: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:12:11.34 ID:8Y3ml2zR01212
ワイも自律神経おかしくなってまともに寝れなくなったわ

うつ病より自律神経のほうが問題やな

60: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:16:22.06 ID:SYt2KNV701212
>>52
身体的症状は誤魔化しが効かないからつれーわ

37: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:07:26.73 ID:HYl+hXmA01212
とりあえずボルダリング行けよ
楽しいぞ

61: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:16:58.39 ID:o2duF+ZT01212
ワイ適応障害で休職中、釣りに行って癒される

58: ななしさん@発達中 2019/12/12(木) 13:15:38.25 ID:l7RaOIPx01212
ワイなんか鬱で10回以上病気欠勤や休職して会社から強く退職を迫られてるがいまだに居座ってるメンタルの強さ


10: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:28:55 ID:IXV
休職中昼夜逆転生活してるから自律神経やられるんやボケが

13: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:30:03 ID:u6Y
>>10
きちんと朝7時に起きて日光浴びて週4でジム行って身体鍛えたのにこれやで

12: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:30:00 ID:OjC
いつ復帰するんや

14: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:30:34 ID:u6Y
>>12
明日にでも復帰してえわ
医者からは3ヶ月休めって言われとるけど

16: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:30:50 ID:cv2
人に頼むとか苦手な人ってうつになりやすいんよな
モロワシやけど

19: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:31:31 ID:u6Y
>>16
苦手やわ
ワイ精神的にモヤシやし周囲もそれ分かっとるからみんな露骨に嫌な顔するんや

18: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:31:15 ID:JAE
金は大丈夫か?

20: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:31:49 ID:u6Y
>>18
健保から手当金出るから最低限生活はできる

25: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:34:26 ID:Shr
薬は何や?

30: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:36:56 ID:u6Y
>>25
サインバルタ60mg、トラゾドン、ベルソムラ、マイスリー10mg、リーゼ、セファドール、スルピリド
サプリメントとしてDMAE、チロシン、スルフォラファン、DHA/EPA
容量忘れたのばっか
そこに薬あるけど取りに行くのめんどくせ

34: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:40:49 ID:Shr
>>30
色々飲んどるな…
ワイようやくロフラゼブを基本としてヤバイ時だけの頓服としてエチゾラムまで減ったわ

37: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:43:45 ID:u6Y
>>34
ワイって重いんか?
発症開始時からそんなに容量変わってないんやが
確かに増えてはおるんやが

45: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:50:16 ID:Shr
>>37
ワイイッシャちゃうから詳しく知らんわ
ただ増えるのは適切な量をまだ迷ってるか重くなってるかやろ

124: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:19:10 ID:u6Y
セロトニンをドバドバ出すはずの薬を飲んでもしあわせな気持ちにならんのはなんでなんや?

127: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:20:28 ID:dCs
>>124
セロトニンで自責による不安とかは消せやんからね

130: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:22:54 ID:u6Y
>>127
セロトニンは万能物質やないんか
自責に追われる時と他責に駆られる時があるんや
割合は7:3くらいや
とにかく何かのせいにしてないと落ち着かない

134: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:25:31 ID:dCs
>>130
他責も自責癖治したら殆ど気にならないどころかありがたいご指摘として気持ち良くなるで

自分を責められるのは自分だけ、他人の言葉で傷つくのは他人の言葉を使って自分が自分を傷つけているって有名な心理学者も昔から言ってるくらい有名やよ

137: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:26:27 ID:u6Y
>>134
その言葉ええなあ
優しい言葉やなあ

28: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:35:54 ID:yR4
将来はどうするんや??

31: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:37:39 ID:u6Y
>>28
わからんわ...
キャリアとかもうどうでもいいから東京に帰りたい
東京に帰りたい
今は僻地なんや

35: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:41:02 ID:u6Y
うおおおおおおおおおおおおおおおおお

36: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:42:35 ID:u6Y
鬱になるとIQが20下がると言われてるがあれは嘘や
50は下がるで

21: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:32:55 ID:u6Y
めっちゃ今IQ低い状態やと思うわ
脳みそがツルツルになった気分

38: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:44:49 ID:u6Y
理論年収は700万やったけど休職しまくっとるから実態は450万くらいや

48: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:52:24 ID:u6Y
一度不安のドツボにはまると得意だったはずのものがまるでできなくなる

49: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:53:21 ID:u6Y
無能の烙印を押されることに焦って功を急ぐ、そしてミスするの繰り返しでもうワイの言う事を誰も信じない

50: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:54:23 ID:u6Y
ワイ自身メンタルヘルスの資格持ちやが自分自身のメンタルケアは二流や

53: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:58:25 ID:Shr
おんJ閉じて散歩か昼寝を薦めるで

54: ななしさん@発達中 19/12/12(木)13:58:48 ID:u6Y
>>53
外は大雪
眠くない
手持ちのゲームはだいたいクリアした

58: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:02:55 ID:Shr
そんじゃワイは散歩→サウナのコンボを決めて来るわ

ほな…

63: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:04:34 ID:u6Y
>>58
ワイも雪止んだらサウナ行くかあ....

135: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:25:55 ID:xio
>>63
サウナ効くんか?

141: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:28:13 ID:u6Y
>>135
"ととのう"ってよく聞くけどな

75: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:19:13 ID:On5
内勤だから病むんやない?

76: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:20:45 ID:u6Y
>>75
発症したのは営業時代や
得意先からイジめられまくった

79: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:23:23 ID:On5
>>76
何されたん?

80: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:25:39 ID:u6Y
>>79
平たく言えば不当要求やね
価格やら納品数量でチートしろって常に要求されとった
ワイの会社のガイドラインから明らかに逸脱するから断り続けてたんやが、
上司はそんな取引先でも売上利益予算達成しろ出来ないのはお前が原因やて

77: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:22:44 ID:u6Y
ちなみにそれまで5年くらい営業やってたけど精神病んだのはこれが初めてや

78: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:23:17 ID:u6Y
得意先と上司からやられたから内勤に移されてこの有様やで

81: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:26:24 ID:u6Y
サビ残要求と産業医の指示無視もあったし
思い出しても腹立つわ

82: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:26:43 ID:IOE
大丈夫か?
辛かったら少し休むんやで

83: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:27:55 ID:u6Y
>>82
辛い辛い
休んでいる事が辛い
仕事したい誰かの役に立ちたい

86: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:29:42 ID:IOE
>>83
なぜ人のために働かなければいけないのか
そこから改めて考えて
言語化してみよ

89: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:31:55 ID:u6Y
>>86
ワイがそうしたいからそうするんや
そうしないと自分には価値がないからや

136: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:26:25 ID:5Ss
>>89
何もしなくてもイッチは価値ある人間なんやで
自分を許してやり

139: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:27:41 ID:u6Y
>>136
そんなことはないんやで
ワイがワイのままで価値があるということはないんやで
ワイがワイの持つ何かを使って誰かに何かを与えていないと
ワイがワイでいる価値なんてないんやで

147: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:31:12 ID:5Ss
>>139
その認識が自分を追い詰めてるんやで
そういうメンタルが鬱になるような性格なんや

150: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:32:19 ID:u6Y
>>147
自分が自分であるままで他人に何も与えずに自分を認められる人間ってどうやって生きてるんや
ワイにはその考え方こそが分からん

157: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:35:49 ID:5Ss
>>150
自分を許してない人間が人に何かを与える事は結構難しいんやで
結局ガタが来るからイッチみたいに病んじゃう
メンタルを変えないと何度休んでも変わらん(二度目)

165: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:38:05 ID:u6Y
>>157
変わりたいわ
このままやとハッピーになれる薬に手を出してしまいそうや

221: ななしさん@発達中 19/12/12(木)16:12:15 ID:u6Y
ワイも変わりたい
ポジティブだった時の自分を思い出せなくなる前に

227: ななしさん@発達中 19/12/12(木)16:19:47 ID:5Ss
これ凄く大事なんやが自分は元々ポジティブだったんやって自覚をしっかり持つ事
それに戻していくんやで

233: ななしさん@発達中 19/12/12(木)16:23:44 ID:u6Y
>>227
それが恐ろしいことにな、最近だと『なんで昔の自分はあんなに色んなことに無頓着だったんだろう、愚かしいわ』とすら思うねん
それが恐ろしいことだというのは分かってるんや

93: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:36:13 ID:u6Y
朝7時に起きて夜10時に寝る できなくなった
週3日は筋トレする できなくなった
日記をつける できなくなった
体重を記録する できなくなった
朝飯はちゃんと食う できなくなった

84: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:29:13 ID:u6Y
今のワイは誰かの仕事を手伝ってもその結果穴だらけで逆に迷惑をかけるような輩や

87: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:30:08 ID:IOE
感情を言語化してみるんや

102: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:43:03 ID:u6Y
頼みの綱の筋トレも肩怪我してできんようになった

103: ななしさん@発達中 19/12/12(木)14:43:34 ID:u6Y
ベンチ100kgまであと少しやったのに

153: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:34:12 ID:4lF
無条件で自分を好きになれると楽やで
例えば高学歴とか高収入とか仕事できるとかの条件ないと人からも自分からも愛されないってのはつらいもんや

158: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:36:00 ID:u6Y
>>153
どうなればそうなれる?
自分にプラスの肩書きをつけてないと落ち着かないんや
学歴やら資格やら何やら取ってもいい企業にも勤めても根っこの部分で自分を認められない

169: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:40:32 ID:4lF
>>158
ワイは仕事離れて療養して落ち着いてきてから試したことやけど
ブレインダンプってのやって(ぐぐってな)自分の価値観や思い込みを洗い出したんや
一覧にしたら根拠ない考えばかりで一個ずつ論破してった
今ある価値観や常識なんて、これまでと同じようにあやふやで変わるもんやと思ったらアホくさくなったな

ブレインダンプとは、ブレイン(脳)をダンプ(空っぽ)すること。 具体的には、頭の中で考えているあらゆることをすべて紙に書き出し、自分が本当に望んでいることや今やるべきことを洗い出す作業のことです。
https://zaitakusyuhuburo.info/archives/1830
174: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:43:39 ID:u6Y
>>169
筆記開示ってやつと同じかな?
色々書き出してみたんやが、自分の認知を補強する状況証拠が色々思い出されて辛くなった思い出

178: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:46:59 ID:4lF
>>174
イッチに合ってないかまだ早いかって感じやね
例えば瞑想しようとして目を閉じると焦燥感でやばくならんか?そんな状態だと逆効果に思うで
今はなるだけスマホからみないようにして寝たり散歩したり栄養とってほしいわ

183: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:49:55 ID:u6Y
>>178
寝ても悪夢
外は豪雪
怪我して筋トレできない
助けてくれ
こんな場所から逃げ出したい
日本海側は鬱病には辛すぎる

187: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:51:53 ID:4lF
>>183
日本海側って一番良くない地域やないの
晴れ間もないのきついわ
無限に金あれば脱出一択やけどそうもいかないから働いて体調悪くするんやもんな…

190: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:54:25 ID:u6Y
>>187
東京に帰りたいんやワイは
会社に異動させてくれって言っとるけど全然聞き入れてくれん
職場の雰囲気も"鬱は甘え"って考えの人が多いしとにかく今の環境を変えたいんや

193: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:56:47 ID:4lF
東京戻って治るもんかな

194: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:57:39 ID:u6Y
>>193
多くの問題は解決する

195: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:58:16 ID:u6Y
鬱という問題が解決するとは限らないが今の場所を出る事で解決する問題が多くある

197: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:58:34 ID:u6Y
それらは鬱病の因子となっているもの

200: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:59:13 ID:4lF
あーストレスの元凶がそこにあるんか…

161: ななしさん@発達中 19/12/12(木)15:36:16 ID:aBv
もっと気楽になろうや?
ワイは35歳でフリーターで童貞で障害持ちやけど
毎日にこにこや?

214: ななしさん@発達中 19/12/12(木)16:06:30 ID:4lF
イッチこれまで必死で頑張ってきたんやろうし
自責しまくってきたことを自分に謝って許せるようになるとええな
そういやワイも療養中は自分に謝りまくってたで
こんなダウンするまで我慢させてすまんって

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576124732/

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576123167/

\他サイト様最新記事/